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河北保定形体模特老师丹丹4月前
气质看肩 年龄看背 溜肩圆肩都会让你看着没气质 还显着年龄大 #形体改善#成人气质提升#模特培训#走路带风#肩背训练
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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大成教练4月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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天津龙腾形体模特老师2月前
孩子总含胸低头？别把“肩内扣”当成小习惯！ 长期肩内扣不仅会让孩子看起来没精神，还可能影响脊柱发育，悄悄拉低体态气质。尽早关注、及时纠正，才能让孩子保持肩正背直的挺拔姿态，自信迎接每一步成长#天津龙腾精英形体 #体态矫正 #模特课堂 #形体矫正 #体态纠正
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天鹅老师美肩背1月前
改善溜肩斜方肌大
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体态大师6月前
明明用力挺直，却还是不直？因为这不是驼背，是仰背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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小喵轻运动6天前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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vivier健身版6月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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瑞思派刻体态调整师周周2月前
一节圆肩驼背调整课，了解自己的体态问题，让你的运动更有效果！#沧州健身#沧州私教#健身#体态#
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东莞Susie调体态产后恢复3月前
以前我一直以为自己站不直是因为姿势差、坐太久…… #体态调整 #圆肩驼背 #背部训练 #私教一对一 #东莞女教练
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心律运动工作室1周前
#每天跟我涨知识 #直角肩 #含胸 #体态矫正 你为什么没有直角肩？
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深圳塑形专家 | 高老师3月前
‼️胸椎曲度恢复了，体态自然就好了✅ 沉浸式改善圆肩溜肩胸椎过直#宝安健身私教 #宝安私教 #深圳私教 #宝安私教一对一 #深圳宝安私教
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脊愈大师姐1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正#居家健身有新招 #改善体态
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陈老师的小助理4周前
高低肩！#骨正元陈掌门
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大罗SE体感体系|吉安思漫健身体态调整4周前
背不直？原来它也在做坏事！#运动康复 #体态矫正 #开肩美背 #吉安#思漫健身
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迎迎的健身日记1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
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张帅(体德智训副校长）3周前
骨盆前移、圆肩驼背头前引、硬拉划船腰挺不直、深蹲骨盆眨眼、髋关节受限弹响、骶髂关节僵硬，盘它#健身干货 #体态纠正 @体德健身教练培训
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🐏杨教的健身笔记🐑3周前
上肢你能想到的所有体态问题：胸曲直、胸椎卡压、翼状肩、肱骨前移，几乎都可以用俯卧撑来修复，前提是做对。气息不足、含胸驼背嫌自己不够挺拔的女生，按照视频做完20个，照照镜子看看你的身姿有没有变得不一样。
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Mls美利斯1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
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夏安Stream1月前
减少侧睡也很重要哦～#体态纠正#肩膀内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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范李猿3月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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德州归韵瑜伽•普拉提小爽1周前
#圆肩驼背 三个动作居然呼吸好了，背直了#体态矫正#呼吸训练#健康#小爽老师
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合肥体态塑型·庆庆6天前
矫正圆肩扣肩 肩内扣，肩膀打开了 气质挺拔up#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #居家锻炼 #扣肩 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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体态大师6月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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东莞亚美星私教馆｜冯店长5月前
我以前总觉得自己站不直#调整体态 #女子运动塑形 #私教一对一 #东莞 #圆肩驼背 @DOU+小助手
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雷老师谈运动养生1周前
#体态矫正#居家健身有新招#改善体态
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值的脊柱5天前
剃刀背、高低肩两个阶段改善 #值的体态 #大脑学习训练法 #脊柱侧弯 #剃刀背 #创作灵感
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羊小柒3月前
体态大师气质女王—错误沉肩❗️会使翼状肩胛、圆肩驼背越来越严重#体态纠正 #圆肩驼背 #瘦背 #居家锻炼#小动作大作用
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菲菲4周前
总觉得自己驼背？问题可能不在弯曲，而在胸椎变直！肩胛骨失控才造成“假性驼背”。通过精准训练，重建胸椎灵活性，稳定肩胛，让你真正挺起来！#蒋菲菲普拉提#普拉提大器械教培#普拉提教练培训#胸椎变直#翼状肩胛
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吉安——力泰健身big斌教练1月前
斜方肌过度紧张，推肩，推不直，看看以上的问题你有没有，#体态矫正 #健身 #练肩 #
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Mls美利斯3周前
体态矫正一个动作 #开肩美背 #体态矫正 #运动康复训练 #如何把背部变薄挺直
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vivier健身版4月前
翼状肩胛消失术！为了夏天穿吊带，现在拼命练！！ #翼状肩胛 #居家训练 #跟练 #圆肩驼背 #dou上热门
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中山体态纠正徐教6天前
不要以为含胸驼背是天生的，找到根源很重要#体态矫正 #功能训练 #含胸驼背#中山私教 #体态矫正
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胡桃树1周前
改善体态感觉长高了三厘米#体态纠正 #日常分享 #圆肩驼背
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阿铠呼吸训练11.24广州4月前
视频很长细节很多很累，一组累爆炸，圆肩胸椎直，背差的，推胸肩不好，肩胛和上身的力量训练调整和体态就真这么练，Pri训练 你有很多很大神奇收获，#体态矫正 #肩胛骨 #斜方肌 #运动康复 #pri
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一只花生壳5月前
回复 @♒️的评论 沉肩练成来啦～ #练背 #沉肩 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #开肩美背
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浪哥（体态纠正，减脂塑形）1周前
在健身房简单操作实用的改善方案 在家用类似的工具或者弹力带 #高低肩 #龙岗健身私教 #龙岗体态调整 #线上私教 #线下私教
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
这不是肩骨肩胛骨外翻和骨上是不同的问题，练动作不一样哦#体态矫正 #体态调整 #驼背 #翼状肩胛 @抖音小助手
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运动体态猫二哥4月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 #胸椎曲度变直 #高低肩 训练动作，需要自取！
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林米奇4月前
改善翼状肩胛的方法！8分钟跟练版#欧阳春晓#翼状肩胛#美背
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瑜伽理疗师小宇5月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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Carp🐟（练背改善版）3月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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安娜｜体态塑形3月前
其实你根本就不是驼背,一招收起肩胛骨！ #圆肩驼背#居家锻炼 #翼状肩胛#肋骨外翻 #胸椎变直
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诺诺体态-线上私教4月前
#改善体态 你不是圆肩驼背，而是胸骨掉了，前胸阔压缩，附动作 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #体态矫正
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瑜伽硕士蓉蓉5月前
海豚式避开斜方肌代偿的细节 #海豚式 #瑜伽体式分享 #肩背练习#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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70后乐乐/居家锻炼1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态~
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一勺甜养生版4月前
这不是驼背❗️是肩胛骨前移～ #体态矫正 #肩胛骨 #驼背矫正 #内扣肩矫正训练
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寻环普拉提—教培中心3周前
照镜子时总感觉肩膀一高一低？ 别急着怪斜挎包或紧张肌肉！ 可能是肩胛骨的位置原因哦～ 记得放松心态，体态调整需要耐心哦！ #高低肩 #体态管理 #居家训练 #寻环普拉提 #南京
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天鹅老师美肩背1月前
（跟练）改善驼背 提升气质
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可爱李（练背、直腿版）4月前
圆肩驼背肱骨前移，一定要试试这个动作#居家锻炼 #肱骨前移矫正 #体态纠正 #圆肩驼背也得练 #开肩美背
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75年乐姐运动养生1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 ＃改善体态~
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张老师说康复5月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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阿木没腹肌1月前
开肩直背小妙招来啦🧐 #体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态 #家庭健身
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彬彬不太冰2周前
坚持一周，你会发现背薄了，肩膀打开了，体态更挺拔了！ 一根弹力带就能搞定圆肩驼背，在家就能练出迷人少女背！ 【跟练指南】👇 ✅ 每个动作20秒，动作间休息10秒 ✅ 全程8个动作，建议每次完成4-5组循环 ✅ 感受背部发力，避免脖子酸 ✅ 一周3次，效果看得见！ 👉 点个收藏，明天就开练！ 👉 关注我，获取更多居家变美秘籍！ 你在练哪个动作时背部感觉最强？评论区告诉我！ 💬 #弹力带练背 #圆肩驼背改善 #体态矫正 #居家锻炼 #健身干货
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重庆几模形体模特圆圆老师5天前
每天练习10分钟，溜肩练成直角肩！穿衣体态好看又气质！#形体矫正#提升气质#直角肩#重庆几模形体模特
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秋雅Luciaaa5月前
💡手撑把杆时，肱骨外旋发不上力，怎么办⁉️ ✨ 关键点**：**腋窝空间不足！ ❌ 腋窝塌陷 → 肩胛前倾、肱骨前移、胸椎变直 ✅ 腋窝上提 → 锁骨展开、肩胛回位、核心自动激活 🌟 正确操作： 1️⃣ 手推把杆时，想象“腋窝被向上拎起” 2️⃣ 膈肌上提（尤其后侧），胸廓后侧自然扩张 3️⃣ 肩胛骨展开&后倾，前锯肌瞬间发力！ ⛺ 解剖小贴士：腋窝像帐篷，四角（肌肉）固定好，一提就变立体空间 💬 效果：学员反馈“找到腋窝上提感后，手倒立稳了，肩膀再也不卡！” #普拉提 #肩关节 #改善体态 #手臂 #核心训练
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神农健康刘老师1月前
一招教你改善肩膀内扣！#肩膀内扣 #含胸驼背 #养生就是养健康 #体态矫正
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kelly形体美学2周前
体态矫正含胸驼背扣肩 #扣肩含胸驼背 #体态纠正 #体型管理 #体态评估 #吃动平衡
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小丁玲呀🦊6天前
溜肩/窄肩的痛谁懂？贴个垫肩神器，秒变直角肩，衣柜旧衣全盘活了！#身材作弊神器
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@郑州康复｜柏教练5天前
50多岁大哥肩膀不适7年，一小时整完效果非常棒👍🏻肩膀早上不舒服的，往下有掉的感觉的家人进来看看#肩膀疼#运动康复#体态纠正#健身教练#康复运动
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正元功能整合体态调整4月前
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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加辣土豆饼🫓5天前
好体态竟然可以睡出来#isegfly矫姿带#体态矫正 #圆肩驼背#肩膀内扣#平价好物
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可爱李（练背、直腿版）5月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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谢旭超6月前
只需2个动作✅普通人也能变身Crush‼️ #体态#脖子前倾#体态矫正#变美#令人心动的OFFER
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