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心中有术1年前
心率快慢关乎寿命长短？ 心率快好还是心率慢好？这条长视频给你讲清楚，请大家耐心看完哦！#硬核健康科普dou来说 #健康热点 #健康传播为人民 #医学科普 #心中有术
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先锋自行车 PioneerCycling1年前
心率越高代表能力越强？HRR了解一下 #功率训练
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小博博博-平潭国际旅游岛洲际车队11月前
在同等水平下，心率越低能力就要越好吗？我来说一下关于心率的问题。 #干货分享 #公路自行车 #自行车新手教学 #公路车 #经验
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李新宝3月前
跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康 你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？ 这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？ 我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。 这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你： 明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。 学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练。 掌握真正科学的心率区间划分法，让每次训练都精准高效。 清晰辨别健康的低心率与危险的身体警报。 如果你也想让自己的训练更科学、更安全，跑得更快更久，这个视频就是为你准备的。 别忘了在评论区留下你的静息心率，我们一起交流！ #跑步 #静息心率 #运动健康 #马拉松 #心率训练 #智能手表 #科学跑步
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李新宝3月前
降低静息心率，HIIT和慢跑哪个更好？答案颠覆你的认知 你的运动手表是不是也总提醒你“静息心率”偏高？很多人以为，练最累的HIIT（高强度间歇跑）就能最快降低心率，但真相是这样吗？ 本期视频，我们从“心脏发动机”的原理出发，深入剖析HIIT和传统慢跑，在降低静息心率这件事上的真实效果。你会发现，顶级科学研究得出的结论，可能和你想象的完全不同！我们还将为你揭晓被精英运动员奉为圭臬的“80/20极化训练”法则，教你如何科学组合两种训练，打造一颗真正强大又健康的“冠军心脏”！ 如果觉得内容对你有帮助，别忘了点赞、订阅，并分享给和你一样热爱运动的朋友！ #跑步 #HIIT #静息心率 #运动健康 #科学训练
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北体黑皮2月前
跑步的是不是心率越低越好？#心率 #跑步治愈一切
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带鱼跑步2年前
静息心率越低越好？警惕过量运动给心脏带来的风险#运动 #健康
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心内科医生包恩泽6月前
心率并非越慢越好！ 保持适当的心跳有助于降低心脑血管疾病，你的心率是多少？评论区讨论一下吧！#心率#医学科普#硬核健康科普行动#dou来说健康#供血不足
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@跑步小生3周前
普通人跑五公里心率多少区间算正常呢？这几天很多评论区的宝子们问到，其实心率越低是越好的，那怎么判断最高和最低，我在视频给大家计算公式啦，快来看看你的心率正常嘛👀#抖音开跑计划#跑步#运动#自律#大神支个招
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慢跑陈先生6月前
从恢复时间这个角度来看，初跑者为什么一定要控心率？#跑步 #经验分享
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爱跑步的小魏1月前
#跑步小知识 #静息心率 #跑步感悟
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家乐RUN3年前
不同的心率对于不同的人来说，强度和效果是完全不一样的，这个需要看个人实际情况，而不是越低就越优秀，不知道您怎么看？欢迎留言讨论！#跑者说 #马拉松 #跑步 #心率
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青锋Runner7月前
长时间坚持跑步，可以降低静息心率哦，试试看#跑步 #晨跑打卡 #马拉松 #跑步心率
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心血管内科张培东医生7月前
心跳多少次才健康？#心跳 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心血管疾病
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P-swim10月前
游泳心率低到底好不好 #游泳 #游泳知识 #心率
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园子GEM6月前
心率不对，运动白费？ #科普 #锻炼 #抗老 #运动
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
手表监测心率，最重要的是看最低、最高和平均心率！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑不快的小白1年前
跑步心率越低就水平越高？ 430配速心率160和530配速心率170，如果对应的乳酸阈心率不同，那差别也是天差地别#跑步 #马拉松 #心率 #配速 #跑步知识
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王火火医生4周前
心率到底多少才合适？#心率 #心脏病 #冠心病 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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科学辟谣3月前
静息心率越低越健康？并不是！心脏的收缩能力增强和心率降低之间能够达到一个合适的匹配关系，心率低是有好处的。#心脏 #健康知识 #医学真相站
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心血管内科张洪亮DR. Zhang1月前
健康谣言：心跳越慢越长寿？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #健康谣言 #心血管内科张洪亮
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骑邮差绿的磁带3月前
你骑对心率区间了吗？ 骑车越猛≠效果越好！ 心率，就是你骑行强度的最真实翻译官！ 飙太高？可能撑不久。 太佛系？效果又打折。#公路车骑行 #骑行city不city #第一视角 #双轮驱动bike #骑行入门知识
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沙沙骑行1年前
最大心率越高越好，是的你没有听错。#创作灵感 #新手入门公路车 #双轮驱动bike #公路车骑行技巧 #抖音小助手
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Bingo嘭嘭跑步3月前
低心率跑法不性感，不刺激，不高调。但它扎实、稳健、可持续。它不会一夜之间让你飞起来，但它能一步一步把你推向新的高度#跑步运动#低心率跑法
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爱跑步的宁采臣2年前
跑步心率越低越好吗？#跑步 #运动 #健康 #心率 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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爱跑眼镜哥4月前
跑步一定要降心率吗，心率越低越好吗？ 跑步只看心率“数值”是无法准确定义运动强度的，“区间”值才是关键。 跑步心率并非越低越好，在70%HRR附近的有氧收益可以最大化。 了解自己的心率区间，在合适的区间下让自己越跑越轻松才是我们的最终目标。 #马拉松 #马拉松训练 #心率区间 #跑步降心率 #跑步心率
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心内科牟建军教授7月前
心跳多少才算健康？ #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #心跳 #心内科主任牟建军 #健康科普
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非洲大野驴。🙎🏿‍♂️2年前
心率参考 当然了要控制心率 不是越低越好 用180减去年龄，如果初跑者可再减5去跑有氧 （参考）#减肥 #运动 #跑步 #健康 #强身健体增强免疫力
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力训老登（心平气和版）4月前
《心动》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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四川跃速达体考训练营（全年集训）6月前
静息心率对短跑的影响 大家都知道静息心率对中长跑影响很大，但其实对短跑也有一定的影响，三篇科研论文看一下#体考 #田径
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和顺闰土(跑互）2月前
#健身知识分享 8月8日据人民日报，研究显示:无论男女，静息心率维持在正常水平且偏低的情况下最长寿！那么一分钟跳多少次才更健康！#心跳1分钟多少次最健康 #跑步运动 #跑步治愈一切 @DOU+小助手 #上热门！
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心外科张玉海医生1年前
静息心率越高，寿命越短？ #静息心率 #寿命 #医学科普 #硬核健康科普行动
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阿步健康跑3月前
跑步心率180-年龄跑不了，看心率不要太死板 #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #传递奔跑的力量 #自律
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爱骑车的球师傅3月前
骑行心率如何降低？ 试试这三个有效降低心率的方法。越骑越强。 #公路车 #户外骑行 #骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行
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心内科吴钢教授1月前
心率多少算正常？ 年龄不同，标准也不一样！#心内科#心率快#心率慢#医学科普 #吴钢教授
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爱跑步的小魏8月前
#坚持跑步 #创作者中心 #创作灵感
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李乐乐4月前
刚开跑特别累， 不是因为偷懒，是强行降心率。 后来我才知道： 新手高心率不是毛病，是身体在学习！ 不要被数据绑架，舒服才是王道。 #跑步成长 #心率误区 #普通人健身路
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诺亚第~运动康复3月前
心率过高不稳定？问题很可能出在脚上！ #苗振 #诺亚第运动康复学院 #健身 #运动康复
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知名菜腿·大个儿单车3年前
心率到底高了好还是低了好呢
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李新宝3月前
低心率跑步：告别配速，心率二区锻造耐力与健康 想象一下，如果你的身体是一台混合动力汽车，既能用高能耗的“电”（糖原），也能用超长续航的“油”（脂肪）。你是不是总在用最耗电的模式跑步？ 是时候学会切换到“省油模式”了！ 这就是「低心率跑步」的核心魅力：它能教会你的身体，在运动中优先燃烧脂肪供能。这不仅意味着更持久的耐力，更稳定的血糖，还有更轻松的跑步体验。 本视频将用最通俗易懂的方式告诉你： 为什么你的身体有两个“油箱”，以及如何启动那个更大的。 “线粒体”到底是什么？它如何决定了你的运动上限？ 告别复杂公式，用“说话测试”轻松找到你的最佳燃脂区间。 跟我们来，把每一次跑步，都变成一次对身体能量系统的优化升级。点击播放，解锁你的无限耐力！ #燃脂 #有氧运动 #耐力训练 #跑步技巧 #心率 #健康生活
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步3月前
#跑步 如何正确掉心率,为啥你控心率后,很焦虑
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带鱼跑步2年前
心率越低越好吗？警惕心脏隐患#运动 #跑步 #心率
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复旦中山程蕾蕾3月前
孩子心率低，平时该注意什么？ 儿童静息心率低于同年龄下限需警惕（如婴儿＜100次/分，学龄儿＜60次/分）。首先明确病因，排查先天性心脏病、心肌炎或药物影响，完善心电图/动态心电监测；日常监测有无苍白/乏力/运动后晕厥等异常；避免剧烈运动诱发风险；家庭监测、记录晨起和睡眠心率，观察呼吸节律。若突发心率＜40次/分或伴意识丧失立即就医。#程医生说句心里话 #心动过缓 #起搏器#抖出健康知识宝藏
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吴思婧医生5月前
心跳越慢越长寿？这3种情况很危险！#心脏 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #运动
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心外科伊力亚尔医生2月前
心率越慢，寿命就越长吗？ #医学科普 #心率 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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海哥的运动与健康6月前
跑步时心率爆表？教你四招科学控心率方法 每天跑步却越跑越累？中国田协数据：73%跑者因心率失控受伤！今天教你四招科学控心率，让你跑步不伤身、效率翻倍！ #跑步 #心率 #高心率 #跑步知识 #全民健身
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张勇医学健康讲座1月前
心脏病人最佳心率是多少 心脏病患者心率多少最合适？#医学科普 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @DOU+小助手
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医本正经王医生5月前
心率越快，寿命越短？你的心脏正在发出求救信号。 #心脏 #心率 #寿命 #剧烈运动 #抖出健康知识宝藏
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奔跑的家轩7月前
如何实现低心率高配速？ #跑步 #速度 #运动
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神经外科许友松1月前
心跳慢的人更长寿？有一个关键前提，很多人不知道！ #心跳 #长寿 #健康 #许友松医生 #抖出健康知识宝藏
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miss丽5月前
慢跑高心率，当心越跑越伤身！#运动 #健康 #减肥 #心率 #人生感悟
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被跑步耽误的陶艺师2周前
适当的高心率是好事 适当的高心率非但不会让心脏受损反而会让心脏变得更加强大#高心率是能力也是天都
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自律的任师傅4月前
❤️跑步心率真的越低就越厉害吗？心率160以上就不能是有氧吗 人与人不一样，心率区间自然也是不一样的！#有氧心率 #储备心率 #跑步 #心率区间 #跑步那些事
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上海心内科崔海明4周前
基础心跳慢，是不是代表身体好？ 心跳越慢，身体素质越好是很多人经常听到的说法，那这种说法到底对不对？ #心跳 #脉搏 #心内科崔海明 #抖出健康知识宝藏
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miss丽4月前
停停停，别再瞎跑了！如果你每天的跑步心率总卡在150-160之间？这可能是你进步慢、易受伤、状态差的罪魁祸首～#跑步 #运动 #健康 #减肥 #心率
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小龙爱跑步5月前
宝子们！跑步可别只盯着配速和里程，心率才是隐藏的“大腿”！我之前就傻跑，累到气喘吁吁还越跑越虚，后来才知道心率飙太高，身体根本吃不消，等于白练还伤膝盖！ 记住这个干货：慢跑时把心率卡在最大心率的60% - 70%，妥妥的“脂肪杀手”模式；想练耐力就冲70% - 80%。要是心率直接拉满，身体进入无氧，分分钟累到怀疑人生！ 赶紧戴上心率手环/手表，跟着数据跑！心率稳了，跑得轻松还能瘦，这波血赚不亏，冲就完事了！#周口 #晨跑 #感谢抖音我要上热门 #心率 #5公里打卡
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李新宝2月前
跑者静息心率：低是勋章，更是训练晴雨表 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行 #开播一夏 #真的很summer #dou来运动吧
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海哥的运动与健康4月前
80%跑者有氧跑都错了！4招找准你的黄金心率 为什么别人跑步谈笑风生越跑越瘦，你跑3公里喘如风箱？——很可能有氧跑变无氧跑！今天从四个维度，给大家分解有氧跑的该怎么跑！教会你测出你的黄金有氧区间！ #跑步 #有氧跑 #慢跑 #超慢跑 #全民健身
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心血管内科孙俊华主任3月前
心率慢的人真的会寿命更长吗？ #心率 #寿命 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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边波说心4周前
心跳越慢越长寿？是真的吗？ #心跳慢 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音小助手
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鹏哥谈健康1月前
心跳越慢越健康长寿吗 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#心脏健康
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勇哥健康课堂2周前
静息心率越快，寿命越低吗？ 静息心率与健康长寿的关系#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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泳者10月前
游泳心率低好还是高好#户外游泳
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