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舞蹈生多久脱一次毛
宫颈癌疫苗,什么时候截止
声音好听的人嗓子哑了什么样
男人淹了后是什么味
🎀MQ
1年前
#脊柱侧弯 #体态纠正 #睡姿 大家私信的睡姿问题来啦!侧弯基本上腰椎段多,慢慢不注意会导致胸椎段变化,每天的睡姿也很重要😃😃发现侧弯之后,坚持了20多天的睡姿,很舒服😌
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骨骼健康侯医生
7月前
这些伤害脊柱的知识,你都知道哪些?快来学习!#医学科普 #脊柱健康 #骨骼健康侯医生 #健康科普
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帅soserious
4年前
为什么长时间躺着睡并不好🤔#睡姿 #体态纠正 #睡觉
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张博士脊柱侧弯矫正
5月前
你睡着舒服了,但最毁脊柱的睡姿 #脊柱侧弯 #睡姿百态 #睡姿
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脊柱杨军林医生
7月前
躺平两年,躺出48°脊柱侧弯!奋发吧,少年! #脊柱侧弯 #躺平
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儿科医生齐利峰
6月前
弯腰驼背就在一瞬间!这些姿势一定要改善! #驼背改善 #脊柱侧弯 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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中医骨科方建国
8月前
躺着躺着就完了老躺着也会出问题 #腰椎间盘突出 #医者仁心 #中医
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骨科康复王主任
4月前
你很舒服,但最毁脊柱的姿势…看看你中了几个?#睡姿 #脊柱侧弯 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科陶惠人
3年前
不良睡姿会造成脊柱侧弯吗?#健康科普 #脊柱侧弯
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脊柱医生刘少军
6月前
#腰椎间盘突出 能躺好吗?#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生段豪
7月前
你还在含胸驼背?教你躺着改善体态 #脊柱医生段豪 #抖出健康知识宝藏 #含胸驼背怎么办
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马在松讲脊柱
6天前
腰椎间盘突出一直躺着就好了?#腰椎间盘突出 #脊柱
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沈主任说脊椎
8月前
你是不是经常躺在沙发上看手机?看似舒服,实则伤害#脊柱健康 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张博士少儿脊柱矫正
3月前
喜欢侧睡的记得一定要学会这样睡!脊柱才会更健康~ #脊柱侧弯 #侧睡姿势 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯自我矫正方法 #健康睡姿
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骨科鹿洪辉医生
2周前
我一直躺着能不能把病躺好呢 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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蔡利军 脊柱微创
3月前
最伤颈椎的姿势你可能天天在做!#颈椎病 #不良姿势 #伤颈椎 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
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儿童骨科医生 蔡文全
10月前
睡姿不良可以导致脊柱侧弯吗? 脊柱侧弯与睡姿的关系!#抖出健康知识宝藏 #一种看似偷懒其实健康的行为 #重医儿童医院
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张博士聊体态(免费评估)
6月前
躺着就能做的,矫正脊柱左凸的动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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显微神经脊柱外科刘进平
1年前
朋友们,你们认为久坐、久站、久躺,哪一个对腰椎的伤害更大呢?#四川 #腰椎 #神经外科 #工位健康手册 #硬核健康科普行动
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空间力学_刘教
4月前
#高低肩 #体态纠正 #体态矫正
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骨科宋相建医生
1年前
睡姿会影响脊柱侧弯吗?#脊柱侧弯 #睡姿 #骨科医生 #硬核健康科普行动
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中医骨伤徐医生
7月前
人为什么越躺越不行?#中医 #健康 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科郭亮
6月前
这几个脊柱侧弯的表现,你中了几个? #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #大小脸
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脊柱骨科李键
5月前
这个习惯很重要 #强直性脊柱炎 #医学科普 #腰背疼痛 #知识科普
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元气导引站桩施元之
9月前
躺着也能练功,矫正你的脊柱#脊柱侧弯#脊柱#起床#养生#居家锻炼
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骨科张东升医生
10月前
你睡对了吗?睡姿对脊柱健康的影响! #抖出健康知识宝藏 #睡姿 #脊柱健康 #睡觉姿势
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仁济脊柱钟贵彬
4月前
脊柱疾病患者应采用怎样的睡姿? #脊柱 #腰突症 #睡姿 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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北京大学第一医院
6月前
腰椎健康·您的“顶梁柱”在求救! #医学科普 #护士节快乐 #护理科普 #腰痛
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张博士聊体态
3月前
躺着就能做的动作,矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
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睡眠与疼痛 戈医生
5月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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张博士脊柱矫正
3月前
教你一个睡姿矫正胸椎侧弯,快试试吧! #胸椎侧弯矫正 #胸椎侧弯 #睡姿矫正体态 #脊柱侧弯 #睡姿矫正
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脊柱医生李维新
3年前
经常躺平不是因为懒? 是脊柱要躺着?
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脊柱骨科尹西盟博士
1年前
强直性脊柱炎疼痛不想动,一直卧床休息行不行?#强直性脊柱炎 #医学科普 #骨科 #健康科普 #强直
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老孔运动员康复
3月前
侧睡正睡?哪种睡姿好?! 不用焦虑睡姿!拥抱深睡眠! #睡姿 #睡姿百态 #运动康复 #睡眠质量 #老孔运动员康复
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北京脊柱微创李冬月
4天前
腰椎间盘突出,如果一直躺着,能不能把病躺好#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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运动康复小于🐟
2周前
腰痛别「躺平」#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #脊柱健康 #运动康复小于🐟
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骨科张东升医生
3月前
躺着也能锻炼腰背肌!放松腰部缓解腰痛! #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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浙大邵逸夫心内孙雅逊
4月前
是谁还在葛优躺!腰还要不要了!#医学科普 #体态纠正 #坐姿
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张博士脊柱侧弯定制训练
4月前
躺着就能做的,矫正胸椎侧弯的动作#胸椎侧弯 #脊柱侧弯 #睡姿
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脊柱侧弯闫煌医生
4月前
脊柱侧弯夜间支具:躺着也能矫正! #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #热点 #医学科普 #健康
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脊不可失•林医生
6月前
腰突,腰椎骨折要躺多久#腰突 #腰椎骨折 #卧床
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神经脊柱医生郝占元
3月前
腰椎间盘突出躺着就能好吗? #腰突静养 #早期腰突 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱外科周宏伟
4月前
比平躺对腰椎压力还小的运动——游泳,三个原理让你秒懂原因 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科郑帅医生
4月前
腰突保守治疗长期卧床,居然导致肺栓塞! #腰椎间盘突出 #郑帅医生 #科普一下 #肺栓塞 #门诊故事
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疼痛科李多多主任
6月前
天天躺着就能 治好椎管狭窄?千万别被误导了! #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #中医 #疼痛科李多多
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韩空瑜伽
6月前
韩空瑜伽新课回放(脊柱修复练习) #瑜伽路上一直在坚持 #改善体态
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脊柱骨科郑帅医生
4月前
腰椎间盘突出,一直躺着能好吗? #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生 #腰椎间盘突出
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脊柱侧弯王医生
2年前
一定不要长时间躺着玩手机#脊柱侧弯 #玩手机 #上热门
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叔贵
5月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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长征脊柱外科王占超
1月前
当心越躺越坏! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脊柱健康 #保守治疗 #脊柱外科王占超
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李款医生
3月前
划重点!骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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titai789
5月前
啥?S型脊柱侧弯,还能躺着改善?#体态 #体态矫正#脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯#S型脊柱侧弯
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骨头喊疼Call老王
4月前
快休息,躺着躺着也会出现大问题!#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #膝关节 #骨头喊疼Call老王
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脊柱骨科陈龙医生
5月前
腰酸背痛≠躺着就好,小心越躺越严重!👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛:腰部酸胀或刺痛,阴雨天🌧️、久坐后加重,热敷能短暂缓解; 2️⃣ “捶腰党”附体:总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感; 3️⃣ 弯腰受限:刷牙、搬快递时突然“闪腰”,直起身困难; 4️⃣ 压痛点明显:腰骶部肌肉一按就痛(尤其髂骨边缘、腰椎两侧); 5️⃣ 下肢没事儿!⚠️区别于腰椎间盘突出,劳损不会腿麻!有腿麻速就医! 🛏️ 卧床休息?小心越躺越废! 腰肌劳损 “要动不要瘫” ! ✅ 急性期(剧痛时):硬板床+小软枕垫腰,躺2-3天足够,长期卧床肌肉萎缩更快; ❌ 慢性期:拒绝“躺平”!越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环! 为什么躺久了更痛? 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”! 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡:腿夹枕头,腰背挺直; 仰睡:腰下垫3-5cm软枕; 👉 拒绝软床!选中等硬度床垫; 2️⃣ 动起来才康复快! 急性期过后做腰背肌锻炼:详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟!设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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儿科孙立群
8月前
不想毁掉孩子脊柱!千万别做这个动作了 #脊柱发育 #孩子骨骼 #脊柱健康 #孩子发育 #医学科普
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脊柱侧弯闫煌医生
4月前
脊柱侧弯常见问题快问快答 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普
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骨科高春雨医生
4周前
腰椎间盘突出,老躺着可不行会出问题的 #腰椎间盘突出 #医学科普
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脊柱侧弯闫煌医生
6月前
脊柱侧弯快问快答 #脊柱侧弯闫煌 #医学科普 #热点
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康复科赵凯主任
4月前
医生,我一直躺着,腰椎间盘突出能好吗? #颈椎腰椎 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #中医
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脊柱医生廖博
3周前
一直躺着,能治疗#腰椎间盘突出?#脊柱医生廖博
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协和骨科吴斌医生
5月前
什么是保守治疗? 保守治疗不是让你躺在家里玩手机,而是有针对性的休息,用药以及对应的康复训练。不要打着保守治疗的名义在家偷懒哦!#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #保守治疗 #脊柱保守治疗
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脊柱微创 蒋帅医生
6月前
腰突患者 到底是躺平还是锻炼#腰突 #医学科普 #医生日常 #医者仁心 #诊室日常
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脊柱医生任志伟
5月前
都说腰突躺硬板床,如何正确“躺走”疼痛? #腰突躺硬板床 #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出症 #卧硬板床
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小黎带中老年练肌肉
5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程,如果姿势不对、细节没注意,反而容易让身体某些部位长时间受压,比如腰、膝盖、肩颈这些地方,就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前,稍微调整一下姿势,并配合一些简单的小技巧,就能明显减轻这些部位的压力,不仅让身体更放松,也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用,希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天,大家跟着小黎一起日拱一卒![加油]
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最新发布时间:2025-11-08 07:17
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