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每日一问共情能力强是好还是坏
活的乐观真的会好吗
为什么难过的时候一天都会难过不顺利
理性可以解决问题
不喜欢别人只喜欢自己是什么心理
如何摆脱困兽般情绪
杨小柳
4周前
你为什么总是因为一点小事就生气?因为一时冲动,就把好事变坏事,把关系搞砸了?🔥 我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态? 美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》带你学会化解怒火#心理#心理学#情绪稳定#控制愤怒#情感共鸣@DOU+小助手
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归舟
4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁,负面情绪反反复复,总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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南生读书
3周前
精读:《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑,它不是让你一味地压抑自己,做一个人人拿捏的“老好人”,而是教你一套强大的心理工具,让你从情绪的奴隶,真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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田博士亲子疗愈
7月前
学会这三步,99%的人都能做到情绪稳定! #田博士心理学 #情绪稳定 #情绪 #暴躁 #女性成长
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心理师亦白
3月前
是不是你潜意识里并不愿意控制呢 #心理学 #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #自我提升
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心理师凌心
1月前
脾气差怎么办? 因为错误的思维习惯#人际关系 #个人成长 #转念幸福 #亲密关系 #内耗
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半夏读书
1周前
第7本|今天分享的是《情绪控制方法》 永远不要因为生气而说刻薄的话,你的怒气会过去,而你的刻薄话会伤人一生。 要么好好说话,要么保持沉默,你可以表达你的愤怒,但不能愤怒的去表达。 记住良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒,要学会控制自己的情绪。 如果吼叫能解决问题,那么驴将统治这个世界。 #阅读 #书籍推荐#阅读一本好书#人生感悟 #情绪控制方法
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赫本的猫
4天前
然后正确的解读自己的情绪#情绪管理 #深度思考#心理学 #情感 #抖音青年创作者计划
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娅娅读书会
4月前
如果你动不动就生气,不懂得如何控制自己的情绪,那请做到以下三点:不跟婚姻过不去,不跟孩子过不去,不跟朋友过不去,或许对你有很大帮助,点赞收藏慢慢看!#情绪 #情感 #婚姻 #朋友 #娅娅读书会
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一槿读书.
1周前
今天分享的是《情绪控制方法》 作者:融智 “永远不要因为生气而说刻薄的话。你的怒气会过去,而你的刻薄话会伤人一生,要么好好说话,要么保持沉默,真正的情绪自由不是没有情绪,而是让情绪流过自己而不滞留。你可以表达你的愤怒,但不能愤怒的去表达。记住:良言一句三冬暖,恶语伤人6月寒,要学会控制自己的情绪,如果吼叫能解决问题。那么驴将统治这个世界!”#情绪控制方法#读书 #好书推荐 #文字的力量 #分享好书
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歪歪读书分享
1月前
明明知道生气伤身,却总是控制不住?分享一个王阳明的“熄火”心法,让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
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禅一说运动
6月前
一分钟快速消气法,从今天起做一个情绪稳定的人。#情绪管理 #不要生气 #身心健康
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扬哥成长营
1周前
我知道原理了,就是控制不住情绪?今天分享三个实操方法。第一步:踩刹车,问自己。当坏情绪上来时,先停3秒,像交警一样举手喊停。问自己:我现在是什么情绪?是生气、委屈还是焦虑?把这个情绪准确说出来,你就已经掌控了一半。第二步:换镜头,找真相问问自己:我为什么这么生气?是因为手表坏了没法看时间了?还是觉得要花钱重新买浪费钱?你会发现,大多数时候是我们的'内心戏'放大了问题。摔坏手表只是小事,不会毁了你一天。第三步:找出口,马上动与其陷在情绪里,不如做点有用的:手表已经坏了,现在我要好好吃个早餐,准备参加上午的会议,至于手表等下班的时候路过手表店看看能不能维修。人生不过是不断的发现问题,解决问题。不要过分依赖别人来解决你的问题,真正能改变你情绪反应的,只有你自己。#心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #费斯汀格法则
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富黑胜女
1月前
1个摆脱情绪内耗的方法,帮你一瞬间想开,再也不瞎内耗了!#拒绝内耗 #情绪管理 #内在成长
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文潇心理空间
1月前
总是控制不住发脾气?可能是这个思维在作怪 #情绪管理 #自我提升 #心理学知识 #个人成长 #修心
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乐一精读
1周前
《控制愤怒》:再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气,伤了关系、坏了事儿?《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐,而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它,突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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智慧加油站
1周前
情绪管理升级 为什么你总是被情绪控制?99%的人都误解了情绪管理。#涨知识 #干货分享 #心理学 #心理健康 #自我提升
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小书芽
1周前
如何控制自己的情绪 花 3 分钟看完!下次再生气时,用这招让你立刻冷静,还不得罪人!控制情绪的核心不是压抑或消除情绪,而是通过理解情绪的 “预期落差”,用 “情绪方程” 将负面情绪转化为推动自我成长的动力。#如何控制自己的情绪 #掌控情绪#个人提升#读书分享#认知提升 #深度思考 #阅读 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #认知升级 图书简介: 跳出 “对抗情绪” 的传统思路,作者奇普・康利以自身经历和心理学研究为基础,提出了 “情绪方程” 这一核心工具。他认为,所有情绪的产生都源于 “现实与预期的落差”,比如 “失望 = 期望 - 现实”“压力 = 重要性 - 准备度”。书中通过拆解数十个这样的情绪方程,帮助读者清晰看到负面情绪的构成逻辑 —— 不是事件本身,而是对事件的预期和解读引发了情绪反应。同时,康利提供了具体的实践方法,引导读者重新设定合理预期、调整对事件的认知,将焦虑、愤怒、失望等情绪转化为解决问题的思路,最终实现从 “被情绪控制” 到 “主动管理情绪” 的转变,让情绪成为提升生活质量和个人能力的助力。 本期书籍: 《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》 作者:[美]奇普•康利(ChipConley)
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一句心理话
1周前
读懂空船效应,或许可以让你永远不生气 #心理 #心理学 #空船效应 #情绪控制 #抖音精选
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树根儿
1周前
高手控制情绪的方法 #控制情绪 #爱自己 #干货分享
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情绪心理咨询~乔麦
1周前
为什么道理都懂,但就是控制不住情绪? #情绪管理#营口心理咨询#心理学 #情绪短片 #思维训练
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📕『阅见财富』
2周前
《控制愤怒》如何控制自己的情绪?如何让自己不发怒?如何让自己变得温和? 为什么自己老是会发火?让这本书给你答案吧#好书推荐 #好书分享 #上热门🔥 #抖音小助手🔥
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树根心理来帮你
3天前
为什么总是控制不住发脾气 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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小狗拌面
3周前
情绪稳定是觉察—发现情绪—冷静思考—得出结果的这么一个过程,其实是解决问题的能力。#情感 #女生必看#情绪稳定 #女性成长 #女性智慧
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wangyu的墓志铭
1月前
永远不生气的窍门#知识分享 #生气 #控制情绪 #脾气不好性子傲
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冷哥情感
6天前
情绪稳定可以练出来!亲测这四个方法有效#知识分享 #情感 #两性情感 #婚姻 #恋爱
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不期书遇
3天前
《情绪控制方法》:“你可以表达你的愤怒,但不能愤怒地去表达”。 #上热门 #每日分享 #读书 #好书分享 #情感共鸣
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沈阳心理学爱好者社群
4天前
为啥你越想 “控制情绪”,反而越容易崩溃? 为啥你越想 “控制情绪”,反而越容易崩溃? #心理 #实用心理学 #情感 #情感共鸣 #情绪压抑反噬
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吉祥的女性力量
4天前
永远不要因为生气,而说刻薄的话,你的怒气会过去,而你的话会伤人一生。成年人要学会控制自己的情绪,要么好好说话,要么保持沉默#人生感悟#内容过于真实#控制情绪是一种修炼
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米多心理学Talk
1月前
一个小动作就能让你的情绪快速降温,赶紧去试试吧~ #每天跟我涨知识 #心理学 #认知提升
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阅木书栈
2周前
《控制愤怒》:让我们做情绪的主人 是不是总在发完火后后悔莫及?《控制愤怒》的精髓都在这里了。这本书教你从根源识别愤怒信号,用理性对话替代情绪爆发。不再被情绪绑架,找回冷静从容的自己。#读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #控制愤怒
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陈晓-心理学教授
4天前
情绪管理的前提是接纳和理解#情绪 #情绪管理 #心理学
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心理治疗师王梦媛
6月前
控制不住的想发脾气怎么办?暴躁人看过来!#科普 #dou来学心理
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单小甜
4天前
情商训练Day3:一个方法,告别“情绪内耗” 讲解如何区分事实与想象,停止不必要的焦虑。 想,都是问题;做,才有答案。#提高情商 #情绪管理 #情商训练 #个人成长 #内容很真实
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蓝枫
1周前
走出负面情绪的无敌法则 心理学 野马效应走出负面情绪#负面情绪 #每日分享 #心理学知识 #有声漫画 #感悟
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与惠同行
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做到一辈子不生气的秘诀#心态好一切都好 #一辈子不生气的三个秘诀 #如何控制情绪不生气 #与惠同行@DOU+小助手 @DOU+上热门
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渼馨喜欢心理学
1月前
想要生气时,按这4步骤可以调整情绪哦。#情绪#情绪管理#心理学
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思绪摆渡 | 读书笔记
1周前
控制愤怒,朋友学会不生气,你就赢了一半! 你是不是也经常因为一点小事就火冒三丈?别让愤怒毁了你的亲密关系和事业!《控制愤怒》这本书,教你一套超实用的情绪管理技巧。5分钟,学会不再做脾气的奴隶,成为一个真正冷静、有力量的人!#三分钟读一本书 #书籍分享推荐 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
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观一心理赋能
1月前
如何摆脱情绪对我们的控制 #情绪 #情绪管理 #情绪调节#心理学 #心理咨询
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子观情绪自愈站
3天前
为了防止你生气的时候说狠话,1招帮你避免90%会后悔的决定…#情绪管理 #情绪疗愈 #生气 #自愈力#好好说话
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玮玮道来
2天前
情绪管理能力,是获得幸福感最重要的能力,如何管理好情绪?这三点你做到了几点呢? #女性成长 #情绪管理 #正能量 #我要上热门 #原创视频
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思享小土堆
3周前
控制不了情绪?不要怀疑自己。 控制情绪是个伪命题#情绪 #情绪管理
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薇薇成长
1周前
控制情绪的方法#正能量#口播 #情感共鸣 #人生感悟 #成长
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还没想好叫什么
5天前
当我学会不控制情绪 人生直接开挂#心理学 #情绪#个人成长 #女性智慧 #情绪管理
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欣生
4天前
分享#生活中的情绪心理学#彭凯平
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阿涛哥说
2天前
控制情绪才是一个人成功的基础#人性的弱点#自我控制能力 #情绪稳定#情绪管理 #不生气
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修心
3月前
#焦虑症 #抗抑郁 放下执念,情绪稳定,提高认知,改变思维,才是焦虑症抑郁症康复的方法!
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石榴很简单
2天前
#情绪 #情绪管理 #内耗 #顶级思维 #道德经
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K总❤️
3天前
学会控制自己的情绪,拥抱健康生活 #心理学 #哲学 #深度思考 #感悟人生 #情绪
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🌸大珑姐姐Aria👉
1月前
不吼不叫,情绪稳定的秘诀 #育儿 #情绪稳定
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2. 读书小筑
1周前
《不生气你就赢了》:高手的情绪自由 为什么有人一句批评就方寸大乱,有人面对挑衅却能稳如泰山?《不生气你就赢了》破译:实现“情绪自主”的3大核心心法!教你用“情绪稳态思维”构建内在掌控力!#读书分享 #读书笔记 #情绪 #掌控力
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郑好好
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情绪控制方法#勇敢做自己想做的事 #天天开心每一天 #勇敢做自己
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青语时光
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还在生气委屈的时候压抑自己的情绪吗?#女性智慧 #女性成长 #女性魅力 #女性情感 #情绪管理
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汇成之家
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脾气火爆把持不住,三招教你泄火#情绪 #人生
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请叫我大胡
3天前
你仔细观察一下你身边的人,凡是动不动就生气的人,没有一个智者,生活多半都过得很糟糕!生气时候的大脑,就像一台过热的机器,无法做出正确判断!聪明人如何控制情绪?1遇到生气的事,先冷静5分钟让大脑降温!2与其生气,不如思考如何解决问题!3生气源于能力不足,把时间用在提升能力上,比用在生气抱怨上更有价值!你觉得呢?#内容太过真实 #人性#正能量#控制情绪 #每日分享
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大春
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控制情绪,稳定情绪#个人成长#自我提升#情感共鸣#情绪管理#大春 #纪录美好生活
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共鸣
4天前
控制情绪和脾气
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心泉女性成长系统认知
2天前
发脾气的时候控制不住自己的时候,该怎么做?#发脾气#女性成长#情绪@DOU+小助手
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成长伴读老代
1周前
每日练嘴一控制情绪 希望我们都能控制好自己的情绪,尤其是在家庭关系中,孩子伴侣父母更需要我们控制情绪,学会好好说话。#个人成长 #每日练嘴 #控制情绪
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陈怀玉·知行录
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修行怎么对待情绪#修行 #控制情绪 #打坐 #冥想 #修身养性
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雅姐优选
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改变你的坏脾气不生气的智慧战胜焦虑摆脱压力的心理学策略成功#改变你的坏脾气 #摆脱压力 #战胜焦虑 #心理学 #好书分享
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亦欣书屋
1月前
不生气的智慧:如何控制自己的情绪? 情绪稳定的人,做事更沉稳,分析问题刚理性,做决策更稳健,也就更容易取得成功。#好书分享 #读书 #爱阅读 #抖音创作者大会 #开学基础开学的vlog就不基础
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最新发布时间:2025-11-09 05:22
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