您是不是在找：

杨小柳4周前
你为什么总是因为一点小事就生气？因为一时冲动，就把好事变坏事，把关系搞砸了？🔥 我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态？ 美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》带你学会化解怒火#心理＃心理学＃情绪稳定＃控制愤怒＃情感共鸣@DOU+小助手
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
归舟4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2757
南生读书3周前
精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田博士亲子疗愈7月前
学会这三步，99%的人都能做到情绪稳定！ #田博士心理学 #情绪稳定 #情绪 #暴躁 #女性成长
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
心理师亦白3月前
是不是你潜意识里并不愿意控制呢 #心理学 #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #自我提升
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
心理师凌心1月前
脾气差怎么办？ 因为错误的思维习惯#人际关系 #个人成长 #转念幸福 #亲密关系 #内耗
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
半夏读书1周前
第7本｜今天分享的是《情绪控制方法》 永远不要因为生气而说刻薄的话，你的怒气会过去，而你的刻薄话会伤人一生。 要么好好说话，要么保持沉默，你可以表达你的愤怒，但不能愤怒的去表达。 记住良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，要学会控制自己的情绪。 如果吼叫能解决问题，那么驴将统治这个世界。 #阅读 #书籍推荐#阅读一本好书#人生感悟 #情绪控制方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
赫本的猫4天前
然后正确的解读自己的情绪#情绪管理 #深度思考#心理学 #情感 #抖音青年创作者计划
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
娅娅读书会4月前
如果你动不动就生气，不懂得如何控制自己的情绪，那请做到以下三点：不跟婚姻过不去，不跟孩子过不去，不跟朋友过不去，或许对你有很大帮助，点赞收藏慢慢看！#情绪 #情感 #婚姻 #朋友 #娅娅读书会
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
一槿读书.1周前
今天分享的是《情绪控制方法》 作者：融智 “永远不要因为生气而说刻薄的话。你的怒气会过去，而你的刻薄话会伤人一生，要么好好说话，要么保持沉默，真正的情绪自由不是没有情绪，而是让情绪流过自己而不滞留。你可以表达你的愤怒，但不能愤怒的去表达。记住：良言一句三冬暖，恶语伤人6月寒，要学会控制自己的情绪，如果吼叫能解决问题。那么驴将统治这个世界！”#情绪控制方法#读书 #好书推荐 #文字的力量 #分享好书
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
歪歪读书分享1月前
明明知道生气伤身，却总是控制不住？分享一个王阳明的“熄火”心法，让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
禅一说运动6月前
一分钟快速消气法，从今天起做一个情绪稳定的人。#情绪管理 #不要生气 #身心健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
扬哥成长营1周前
我知道原理了，就是控制不住情绪？今天分享三个实操方法。第一步：踩刹车，问自己。当坏情绪上来时，先停3秒，像交警一样举手喊停。问自己：我现在是什么情绪？是生气、委屈还是焦虑？把这个情绪准确说出来，你就已经掌控了一半。第二步：换镜头，找真相问问自己：我为什么这么生气？是因为手表坏了没法看时间了？还是觉得要花钱重新买浪费钱？你会发现，大多数时候是我们的'内心戏'放大了问题。摔坏手表只是小事，不会毁了你一天。第三步：找出口，马上动与其陷在情绪里，不如做点有用的：手表已经坏了，现在我要好好吃个早餐，准备参加上午的会议，至于手表等下班的时候路过手表店看看能不能维修。人生不过是不断的发现问题，解决问题。不要过分依赖别人来解决你的问题，真正能改变你情绪反应的，只有你自己。#心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #费斯汀格法则
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
富黑胜女1月前
1个摆脱情绪内耗的方法，帮你一瞬间想开，再也不瞎内耗了！#拒绝内耗 #情绪管理 #内在成长
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
文潇心理空间1月前
总是控制不住发脾气？可能是这个思维在作怪 #情绪管理 #自我提升 #心理学知识 #个人成长 #修心
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
乐一精读1周前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
智慧加油站1周前
情绪管理升级 为什么你总是被情绪控制？99%的人都误解了情绪管理。#涨知识 #干货分享 #心理学 #心理健康 #自我提升
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
小书芽1周前
如何控制自己的情绪 花 3 分钟看完！下次再生气时，用这招让你立刻冷静，还不得罪人！控制情绪的核心不是压抑或消除情绪，而是通过理解情绪的 “预期落差”，用 “情绪方程” 将负面情绪转化为推动自我成长的动力。#如何控制自己的情绪 #掌控情绪#个人提升#读书分享#认知提升 #深度思考 #阅读 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #认知升级 图书简介： 跳出 “对抗情绪” 的传统思路，作者奇普・康利以自身经历和心理学研究为基础，提出了 “情绪方程” 这一核心工具。他认为，所有情绪的产生都源于 “现实与预期的落差”，比如 “失望 = 期望 - 现实”“压力 = 重要性 - 准备度”。书中通过拆解数十个这样的情绪方程，帮助读者清晰看到负面情绪的构成逻辑 —— 不是事件本身，而是对事件的预期和解读引发了情绪反应。同时，康利提供了具体的实践方法，引导读者重新设定合理预期、调整对事件的认知，将焦虑、愤怒、失望等情绪转化为解决问题的思路，最终实现从 “被情绪控制” 到 “主动管理情绪” 的转变，让情绪成为提升生活质量和个人能力的助力。 本期书籍： 《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》 作者：[美]奇普•康利（ChipConley）
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一句心理话1周前
读懂空船效应，或许可以让你永远不生气 #心理 #心理学 #空船效应 #情绪控制 #抖音精选
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
树根儿1周前
高手控制情绪的方法 #控制情绪 #爱自己 #干货分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
情绪心理咨询～乔麦1周前
为什么道理都懂，但就是控制不住情绪？ #情绪管理#营口心理咨询#心理学 #情绪短片 #思维训练
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
📕『阅见财富』2周前
《控制愤怒》如何控制自己的情绪？如何让自己不发怒？如何让自己变得温和？ 为什么自己老是会发火？让这本书给你答案吧#好书推荐 #好书分享 #上热门🔥 #抖音小助手🔥
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
树根心理来帮你3天前
为什么总是控制不住发脾气 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小狗拌面3周前
情绪稳定是觉察—发现情绪—冷静思考—得出结果的这么一个过程，其实是解决问题的能力。#情感 #女生必看#情绪稳定 #女性成长 #女性智慧
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
wangyu的墓志铭1月前
永远不生气的窍门#知识分享 #生气 #控制情绪 #脾气不好性子傲
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
冷哥情感6天前
情绪稳定可以练出来！亲测这四个方法有效#知识分享 #情感 #两性情感 #婚姻 #恋爱
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
不期书遇3天前
《情绪控制方法》：“你可以表达你的愤怒，但不能愤怒地去表达”。 #上热门 #每日分享 #读书 #好书分享 #情感共鸣
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
沈阳心理学爱好者社群4天前
为啥你越想 “控制情绪”，反而越容易崩溃？ 为啥你越想 “控制情绪”，反而越容易崩溃？ #心理 #实用心理学 #情感 #情感共鸣 #情绪压抑反噬
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
吉祥的女性力量4天前
永远不要因为生气，而说刻薄的话，你的怒气会过去，而你的话会伤人一生。成年人要学会控制自己的情绪，要么好好说话，要么保持沉默#人生感悟#内容过于真实#控制情绪是一种修炼
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
米多心理学Talk1月前
一个小动作就能让你的情绪快速降温，赶紧去试试吧～ #每天跟我涨知识 #心理学 #认知提升
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阅木书栈2周前
《控制愤怒》：让我们做情绪的主人 是不是总在发完火后后悔莫及？《控制愤怒》的精髓都在这里了。这本书教你从根源识别愤怒信号，用理性对话替代情绪爆发。不再被情绪绑架，找回冷静从容的自己。#读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #控制愤怒
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
陈晓-心理学教授4天前
情绪管理的前提是接纳和理解#情绪 #情绪管理 #心理学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
心理治疗师王梦媛6月前
控制不住的想发脾气怎么办？暴躁人看过来！#科普 #dou来学心理
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
单小甜4天前
情商训练Day3：一个方法，告别“情绪内耗” 讲解如何区分事实与想象，停止不必要的焦虑。 想，都是问题；做，才有答案。#提高情商 #情绪管理 #情商训练 #个人成长 #内容很真实
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
蓝枫1周前
走出负面情绪的无敌法则 心理学 野马效应走出负面情绪#负面情绪 #每日分享 #心理学知识 #有声漫画 #感悟
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
与惠同行1年前
做到一辈子不生气的秘诀#心态好一切都好 #一辈子不生气的三个秘诀 #如何控制情绪不生气 #与惠同行@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
渼馨喜欢心理学1月前
想要生气时，按这4步骤可以调整情绪哦。#情绪#情绪管理#心理学
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
思绪摆渡 | 读书笔记1周前
控制愤怒，朋友学会不生气，你就赢了一半！ 你是不是也经常因为一点小事就火冒三丈？别让愤怒毁了你的亲密关系和事业！《控制愤怒》这本书，教你一套超实用的情绪管理技巧。5分钟，学会不再做脾气的奴隶，成为一个真正冷静、有力量的人！#三分钟读一本书 #书籍分享推荐 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
观一心理赋能1月前
如何摆脱情绪对我们的控制 #情绪 #情绪管理 #情绪调节#心理学 #心理咨询
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
子观情绪自愈站3天前
为了防止你生气的时候说狠话，1招帮你避免90%会后悔的决定…#情绪管理 #情绪疗愈 #生气 #自愈力#好好说话
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
玮玮道来2天前
情绪管理能力，是获得幸福感最重要的能力，如何管理好情绪？这三点你做到了几点呢？ #女性成长 #情绪管理 #正能量 #我要上热门 #原创视频
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
思享小土堆3周前
控制不了情绪？不要怀疑自己。 控制情绪是个伪命题#情绪 #情绪管理
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
薇薇成长1周前
控制情绪的方法#正能量#口播 #情感共鸣 #人生感悟 #成长
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
还没想好叫什么5天前
当我学会不控制情绪 人生直接开挂#心理学 #情绪#个人成长 #女性智慧 #情绪管理
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
欣生4天前
分享#生活中的情绪心理学#彭凯平
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿涛哥说2天前
控制情绪才是一个人成功的基础#人性的弱点#自我控制能力 #情绪稳定#情绪管理 #不生气
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
修心3月前
#焦虑症 #抗抑郁 放下执念，情绪稳定，提高认知，改变思维，才是焦虑症抑郁症康复的方法！
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
石榴很简单2天前
#情绪 #情绪管理 #内耗 #顶级思维 #道德经
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
K总❤️3天前
学会控制自己的情绪，拥抱健康生活 #心理学 #哲学 #深度思考 #感悟人生 #情绪
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🌸大珑姐姐Aria👉1月前
不吼不叫，情绪稳定的秘诀 #育儿 #情绪稳定
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
2. 读书小筑1周前
《不生气你就赢了》：高手的情绪自由 为什么有人一句批评就方寸大乱，有人面对挑衅却能稳如泰山？《不生气你就赢了》破译：实现“情绪自主”的3大核心心法！教你用“情绪稳态思维”构建内在掌控力！#读书分享 #读书笔记 #情绪 #掌控力
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
郑好好2天前
情绪控制方法#勇敢做自己想做的事 #天天开心每一天 #勇敢做自己
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
青语时光2天前
还在生气委屈的时候压抑自己的情绪吗？#女性智慧 #女性成长 #女性魅力 #女性情感 #情绪管理
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
汇成之家2周前
脾气火爆把持不住，三招教你泄火#情绪 #人生
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
请叫我大胡3天前
你仔细观察一下你身边的人，凡是动不动就生气的人，没有一个智者，生活多半都过得很糟糕！生气时候的大脑，就像一台过热的机器，无法做出正确判断！聪明人如何控制情绪？1遇到生气的事，先冷静5分钟让大脑降温！2与其生气，不如思考如何解决问题！3生气源于能力不足，把时间用在提升能力上，比用在生气抱怨上更有价值！你觉得呢？#内容太过真实 #人性#正能量#控制情绪 #每日分享
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大春4天前
控制情绪，稳定情绪#个人成长#自我提升#情感共鸣#情绪管理#大春 #纪录美好生活
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
共鸣4天前
控制情绪和脾气
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
心泉女性成长系统认知2天前
发脾气的时候控制不住自己的时候，该怎么做？#发脾气#女性成长#情绪@DOU+小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
成长伴读老代1周前
每日练嘴一控制情绪 希望我们都能控制好自己的情绪，尤其是在家庭关系中，孩子伴侣父母更需要我们控制情绪，学会好好说话。#个人成长 #每日练嘴 #控制情绪
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陈怀玉·知行录3天前
修行怎么对待情绪#修行 #控制情绪 #打坐 #冥想 #修身养性
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雅姐优选1周前
改变你的坏脾气不生气的智慧战胜焦虑摆脱压力的心理学策略成功#改变你的坏脾气 #摆脱压力 #战胜焦虑 #心理学 #好书分享
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
亦欣书屋1月前
不生气的智慧：如何控制自己的情绪？ 情绪稳定的人，做事更沉稳，分析问题刚理性，做决策更稳健，也就更容易取得成功。#好书分享 #读书 #爱阅读 #抖音创作者大会 #开学基础开学的vlog就不基础
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“如何不生气控制情绪 心理学”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: