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糖の进化笔记4天前
逃离情绪牢笼的一二三#高敏感人群 #NPD
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糖の进化笔记3天前
回溯 抒发对于高敏人群是很好的理清自己情绪的方法#高敏感人群 #NPD
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释放财富与好身材4天前
走出负面情绪困扰#圣多纳释放法 #情绪 #疗愈
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森林心理2周前
摆脱精神内耗最好的办法，不是逃避也不是压抑，而是降熵。 #降熵 #精神内耗 #自我成长 #心理学技巧 #心理学
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遁入幸福道3周前
🚗总是被恐惧困在原地？是时候学会“驾驭”它了！#驾驭恐惧 你一心想摆脱的恐惧，其实是保护你的“生命警报”！《驾驭恐惧》这本书教你如何把它从路障变成导航。分享3个驾驭心法： 1️⃣ 「拍X光片」：把模糊的恐惧写成具体问题，夺回掌控感。 2️⃣ 「身体制动」：用“4-7-8呼吸法”直接安抚紧张的神经系统。 3️⃣ 「勇气里程」：设计微小到不可能失败的行动，积累“我能行”的证据。 真正的勇敢，是带着恐惧依然前行。 你最近在为什么事感到恐惧？试试用这些方法分析它！👇 #驾驭恐惧 #心理自助 #情绪管理 #勇气 #个人成长 #积极心理学
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楚惜疗愈及财富3天前
如何摆脱胡思乱想心理#楚惜#财富
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皮皮的能量小店3月前
真的可以❗️3分钟清空身体里阻碍着你的情绪#情绪释放 #情绪疗愈 #女性成长 #疗愈自己
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Lisa聊心理4天前
你是否总被情绪裹挟，找不到内心的平静？想知道如何激活「观察性自我」，摆脱创伤带来的「战逃僵讨好」反应吗？答案就在视频里 👇 如果看完视频仍有困惑，不妨让我们在个案中相遇——作为心理咨询师、催眠师与成长教练，我会用「三维支持体系」陪你突破困境： 🌟 心理咨询师：从神经根源重建情绪调节力 我会带你用「观察性自我」视角，识别创伤留下的原始防御模式（讨好/回避/攻击），通过调节交感神经与副交感神经的平衡，帮你从「应激反应」转向「理性应对」。不再靠压抑或替代防御，而是真正体验「不被情绪绑架的自由」。 💫 催眠师：解锁限制性信念，释放内在潜力 通过催眠技术打开「认知盲区」，瓦解「我不行/我不配」的固化思维。无论是职场突破、人际困扰还是自我认同，让你从「别无选择」到「主动创造」，活出「观察者视角」带来的可能性。 🚀 成长教练：用跨学科思维工具解决现实问题 结合心理学、脑神经科学、社会学等多维度视角，帮你跳出「单一情绪调节」的局限： ▫️ 职场人：破解「讨好型人格」导致的晋升瓶颈 ▫️ 创伤者：用「自我同情」替代「自我攻击」，重建价值感 ▫️ 迷茫者：通过「洞察性日记」与「正念练习」，找到人生生态位 ✨ 为什么选择我的个案？ 区别于传统心理咨询，我更擅长「从现实问题切入」： ✅ 不空谈理论，而是教你可落地的「观察性自我训练法」（如呼吸锚定/观察者日记） ✅ 不止情绪疏导，更帮你在亲密关系、职业发展中建立「健康自我边界」 ✅ 跨学科视角（历史/人类学/商业思维）让你看见「问题背后的社会结构性因素」，避免「回到现实就打回原形」 最终，你带走的不只是「情绪平静」，更是一套「自我成长工具箱」：从神经调节技巧到认知升级方法，从限制性信念破除到人生意义重建——毕竟，真正的疗愈，是既能接纳自己，也能勇敢追逐欲望与攻击性，在「观察性自我」的守护下，活得清醒又热烈。 💡 如果你正被「战逃僵反应」困扰，渴望激活「内在智慧观察者」，让改变从「知道」到「做到」，欢迎「个案咨询」，我们一起把心理学知识变成「解决问题的力量」。 #心理 #心理咨询 #正念 #自我成长 #创伤疗愈
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新一小老师-2周前
10月24日 高中生如何摆脱焦虑？#高中生 #学习 #学习方法 #摆脱焦虑 #停止内耗 #抖音戏曲文化艺术节
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明月书苑-子义6月前
婚姻冷战如困兽之斗？别盲目挣扎，试试这个治愈方式 “婚姻冷战是一场内心的修行，治愈自己，便是给关系最好的良药。”#修身养性 #疗愈 #冷战 #破局
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积极心理咨询师2天前
职场中的情绪与能力区分：摆脱精神内耗与职业倦怠的指南 #职场心理
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金铂脑科学3天前
冲动是魔鬼，情绪来临如何破解 #情绪 #冲动 #冲动是魔鬼 #情绪稳定
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天哥灭焦虑4天前
3句话应对焦虑和强迫思维。#缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维
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大耳知行录2天前
痛苦迷惘怎么办，几句心里话#成长 #自愈 #大耳讲王阳明 #认知#提升自己
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张老师解焦虑睡好觉1周前
全世界都在用的情绪减压法 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #减压
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高雪茹—心理咨询师2天前
焦虑不安的时候默念这4个字 #家长必读 #心理健康 #心理成长 #心理咨询师
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90后6天前
#焦虑 焦虑，只要能正确的认知它，并没有那么可怕#每日分享 #正能量 #上热搜 #心理
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能量姐2天前
摆脱负面情绪#情绪
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胡说老王2周前
不被别人的眼光困住，就少了很多委屈；不被多余的情绪消耗，就多了很多精力。#人生哲学 #人生清醒 #独立思考 #强者思维 #胡说老王
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矩阵-心理4天前
#情绪管理#坏情绪#心理学#情感心理 #共鸣
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国学知识2天前
长脑子最快的方式就是读《走出心理困镜》#好书推荐 #心理学 #焦虑型依恋人格
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痞悟1周前
痛苦回忆的自我疗愈 #疗愈 #情绪
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河马王岁岁3周前
如何在与嗜睡的战斗中轻松赢得胜利？ #秋乏 #嗜睡 #情绪管理 #停止内耗
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今解3月前
4个心理妙招带你走出生活的泥沼，找回掌控感 #心理学 #抖音精选 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿 #当年的事情彼此各有难处
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梨心力3月前
如何摆脱恋爱脑 #情感 #恋爱脑
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小昭4134天前
如何通过内观打破旧有习惯，摆脱习惯控制#习惯 #打破习惯 #摆脱控制 #内观 #认知觉醒
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王晓鸽丨云卷舒心理1月前
当我们停止与情绪对抗，学会做情绪的观察者，而非奴隶，就能在生活的惊涛骇浪中，稳稳掌住内心的舵。#情绪管理#心理咨询#运城心理咨询
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结构认知实验室1周前
如何走出逆境？ 不是现实打败你，而是你困在情绪里。不是没有出路，而是你没有切成小路。重新开始的入口常常藏在崩溃之后。#认知 #深度思维 #结构觉醒 #逆境重生 #情绪认知
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郭春林哲学智慧6天前
如何有效管理情绪，掌握这三大诀窍#情绪 #认知 #人生智慧 #情绪稳定 #提升
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炎阳1周前
如何摆脱焦虑与内耗#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 @抖音小助手
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小帅玄学1周前
焦虑的根是 “怕”？三招停止内耗 #焦虑自救 #活在当下 #减少内耗 #知行合一
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心理师玲悦5月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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丹钰情感1周前
五个非常有效的日常小办法缓解情绪焦虑#情绪焦虑 #情绪释放 #心理健康
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渡心桥5月前
压抑不是抑郁，这几个方法教你摆脱苦恼！#情感 #心灵疗愈 #压抑 #压抑的心情如何释放
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陈希希达人主播·直播课6天前
跟我一样做到有生命力，讲话不再像人机！#情绪感染力
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天意说焦虑1周前
摆脱精神内耗的顶级心态#焦虑 #情绪管理 #心态
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大强解焦虑1周前
焦虑强迫恢复，做好这几点 #焦虑#焦虑症#强迫症
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薯条猹猹1天前
摆脱情感祈祷，戒掉寻求认可的瘾！#热点#强女思维 #自我提升 #心理学 #情感
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心心理5月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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Mia疗愈笔记6天前
教你一分钟快速摆脱内耗❤️#拒绝内耗#积极又向上#正能量#创作灵感
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闲居之境4月前
圣多纳释放法#情绪 #情绪释放 #正念 #冥想 #情绪稳定
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星期92天前
在信息过载的情况下，我们如何摆脱无聊的情绪 #创作灵感 #每日分享 #情绪 #生活 #好奇心 在当前信息过载的背景下，为什么我们越来越觉得无聊？越来越觉得累。如何摆脱这种状况，挖掘自己的好奇心是一件很不错的方式。
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谦慧情绪舞动2天前
感觉自卑含胸，这个练习唤醒你的核心力量 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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钟文强大内核3月前
焦虑了习惯疑病 调节问题需内求 如何通过内求管理情绪摆脱焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #内求
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青禾—说情绪10月前
6招让你摆脱不开心 #情绪管理 #心态 #情绪 #女性成长 #心理疗愈
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三姐 修心行5月前
念头杂乱，情绪不稳定，怎么办，怎么能听到真我的声音#修心修行 #静心养性#觉醒 #女性智慧 #国学智慧
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钟文强大内核6月前
焦虑了挣扎裹挟 3方法轻松摆脱 焦虑被情绪裹挟如何能用3个方法轻松摆脱 #静坐冥想 #焦虑 #挣扎 #裹挟 #轻松
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归一3月前
女生必看！5个独立技能帮你摆脱焦虑#讨好型人格 #安全感 #情绪内耗#女性独立 #个人成长
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淇儿能量疗愈说2月前
受情绪（尤其是焦虑和内耗）困扰的朋友，一定要看到最后！ #生活服务热点中心 #接纳自己 #内容太过真实 #摆脱内耗 #焦虑
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邻家阿路4月前
情绪上头的时候 如何摆脱情绪的控制？ 如何让自己智商在线？ 绝对不是转移注意力 更不是逃避#育儿育己 #情绪管理
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施威老师月澜文化3月前
简单一招，教你彻底摆脱心浮气躁 #智慧人生 #提升自己 #修心
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刘佳导师解焦虑4月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
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静和-焦虑疗愈站3月前
从十年重度焦虑到彻底痊愈，四招教你摆脱焦虑困扰 从十年重度焦虑到彻底痊愈，四招教你摆脱焦虑困扰
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钟文反内耗5月前
焦虑灾难化严重 只要做到这1点 焦虑灾难化如何疏通情绪走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #灾难化 #疏通情绪 #驱体
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催眠师 陈杨4月前
如何终结抑郁恐惧焦虑躁狂等情绪困扰？你能被催眠吗？催眠技术的底层逻辑是什么？#心理咨询#催眠疗愈#抑郁#焦虑#恐惧
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多米2月前
七招让你彻底摆脱NPD#npd#npd受害者#npd父母#npd伴侣#心理学
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3大碗4月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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呼吸转化堂-静弘6月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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木言Sense3月前
放下一个人，是从这个心态开始 如何放下一个人？放下执念？也许是你的方法错了，认真看完，希望对你有所帮助。 #女性成长 #情感 #婚姻 #失恋 #如何摆脱对前任的执念
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钟文强大内核4月前
摆脱焦虑躯体化 核心是情绪管理 #1个月如何情绪管理走出焦虑躯体化 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #躯体化
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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