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中山古镇玲珑中国舞7月前
基本功练习——垫脚#舞蹈基本功 #舞蹈
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舞蹈邢老师～～😊2年前
踮脚走训练脚踝的控制力量和上身的向上挺拔感#邢老师的舞蹈课堂 #踮脚走 #教师班 #北京舞蹈学院中国舞考级#三级
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卓希5年前
北京舞蹈学院中国舞考级三级：踮脚走，节奏文档在视频结束。#北京舞蹈学院中国舞考级 #北舞中国舞考级
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是古老师吖3年前
第3级︱北舞三级3-11《踮脚走》镜面教材#舞蹈考级
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）4年前
#创作灵感 转圈需要踮起脚尖💃🏻@DOU+小助手 @抖音小助手 #拉丁舞#体育舞蹈#国标舞
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奥星舞蹈_卢老师2年前
北京舞蹈学院中国舞三级：踮脚走 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #简单易学 #爱舞蹈爱生活
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师3月前
#简单易学舞蹈 #基础爵士 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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炫艺雅尼赵云博2月前
#舞蹈生必练的基本功 脚踝没力量？跳舞技巧总是晃？每天 5分钟练习，从踮脚到控腿，把根基扎稳！ #创作者中心 #创作灵感 #脚踝力量训练 #舞蹈基本功
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大浪舞蹈1年前
一招教会零基础如何踮脚+转胯！ #踮脚 #转胯 #成人舞蹈基本功 #大浪老师零基础舞蹈课 #零基础爵士舞 这么详细！！不要命了？
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湘妹舞动4年前
#呼唤#初学者 一起 “踮” #循环#练习#我就不信“踮”不起来 #抖音小助手
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轩橙多&小葡萄（包教会）5月前
小雨摇7 教程跟练版 #小雨摇7 #官方回答#轩橙多包教会 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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艾米尔舞蹈教学11月前
七级《踮脚》 #创作灵感 #干货教学 #每天学习一点点 #努力成为更好的自己 #深圳七级师资班 @艾米尔舞艺
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芳芳老师舞蹈教学3年前
#芳芳老师 #藏族舞 #踮步 #舞蹈教学
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沙河市艺星舞蹈3年前
这个组合加强脚踝力量及身体挺拔向上的感觉#少儿基本功 #踮脚
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泉州尚舞院少儿舞蹈1年前
踮脚训练组合，训练目的：训练脚踝力量，有效训练孩子们对身体多部位控制力，同时增强对身体的协调性～#中国舞 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #基本功组合 #舞蹈课堂随拍
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小蕾蕾吖❤️4月前
还能赶上末班车吗？ ㊗️我㊗️你㊗️我们都#大展宏图 #零基础学舞 #基础爵士入门舞蹈
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HOT-蜜蜂来了（学舞找我）6月前
律动练习｜踮脚➕转胯，超级练！都给我练！#零基础教学 #爵士基本功 #律动练习#爵士舞培训 #佳佳基本功
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爵士舞🐰柳柳老师5年前
【爵士舞基本功——垫脚练习】垫起一只脚尖，另外一只脚勾脚尖离地#舞蹈
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糖果零基础舞蹈（含教学）1月前
最爱的基本功系列来啦！ #爵士基本功#基本功练习 #爵士舞#零基础学舞蹈 #糖果舞蹈
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露露教跳舞6月前
跟我这样练，脚踝更稳定 #零基础学舞蹈
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紫泡芙（舞蹈基本功）1月前
每日一练打卡 183天｜关于姐妹们问到底垫脚还是不踮脚？ 其实两种都可以 你喜欢哪种呢？#并腿摆胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #瘦腿打卡 #辣妹穿搭
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卓希5年前
北京舞蹈学院中国舞考级三级：踮脚走，动作讲解。#北京舞蹈学院中国舞考级 #北舞中国舞考级
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华翎.洋洋老师（学舞找我）3月前
有这样的舞蹈老师 简直是福音#零基础教学 #踮脚 #绕手腕教程 #中国舞
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训8月前
北京舞蹈生毯技技巧集训 简易版“脚背起”技巧练习！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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艾米尔舞蹈教学2年前
#创作灵感 半蹲：下蹲和直起时保持上身直立，踮脚到最大限度，重心平均在两脚上。#每天进步一点点 #干货教学 #北舞考级 #五级 @艾米尔舞艺
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北舞考级广东承办华蕾4月前
第三级｜北京舞蹈学院中国舞考级3级视频《踮脚走》#少儿基本功 #中国舞 #舞蹈培训 #舞蹈组合 #北舞承办单位
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北京舞蹈毯技6月前
脚背起的分解练习你学会了吗？！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈
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平遥蓝风铃艺术培训学校有限公司2年前
#舞蹈考级组合 三级踮脚走教学，分解训练，脚腕的力量至关重要，膝盖可以微屈，四三拍节奏
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思璇肚皮舞基本功教学3年前
思璇肚皮舞基本功之踮脚站姿#东方舞 #肚皮舞基本功 #肚皮舞
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子涵3年前
摆胯先学会踮脚，你们会几种手势 #摆胯
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惠州黄瑜舞蹈艺术少儿中国舞3年前
#舞蹈 #北京舞蹈学院中国舞考级 #惠州舞蹈 #三级 #踮脚走 示范若有不正确之处，请指点🌹
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舞徒舞蹈学校（成教部）4年前
舞徒原创基训教材——《踮脚》，指导老师：万安琪，参演人员：舞者计划04期一年级全体学员 #从教室到舞台
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清原菁萃艺术培训1周前
踮脚不是负担，是靠近优雅的第一步✨ 【菁萃舞蹈】从纠正站姿、调整体态开始，把“含胸驼背”调成“挺拔舒展”。 不用怕零基础，老师手把手教你拿捏手位、控制呼吸，让每个动作都藏着温柔的力量——兴趣的种子，会在一次次体态蜕变里，悄悄开出优雅的花
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DancerPaulina3月前
💃国标舞练功房💃拉丁舞腿力练习 1.脚踝夹球踮脚 2.扶墙单脚转Swivel 3.脚尖点纸划地板 这些都是新手可练习的基本动作 不分成人或儿童喔！ 细节请看VCR🎥 #舞蹈课堂随拍 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁女孩 #舞蹈基本功
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梧桐树儿_（教师装版）4月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 这个简单又好学 来@闺蜜一起跳|@白衣服闺蜜@迪迪道理 |纯享版在@树树 小号这里#凉买摇 #凉买摇双人版 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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妞妞美食08045年前
中级素质—-踮脚走练习#舞蹈 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 @抖音小助手 @我要上热门！
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凝聚街舞-breaking练舞宝👊🏻4月前
#零基础教学 #少儿街舞 #暑假班#舞蹈教学 #breaking 早安 ！又是突击老师的课堂 继续教会你 🤎✍️Go down小连接👍🤟🏻🫶🏻快跟我打卡练习喔
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梧桐树儿_（教师装版）3月前
40秒告诉你动作细节管理的重要性 #蟀k摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #简单易学舞蹈
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哦豁的54月前
来 学滑步 成为一只旋转陀螺只要四步(˵¯͒〰¯͒˵) #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图 #女生帅起来 #街舞
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✘🐘3月前
🎥 原来一直在踮脚，而不是蹬腿！ 很多人在训练中都会忽略这个细节， 看似动作完成了， 但发力方式完全不同！ ✅ 什么是正确的蹬腿 ❌ 什么是错误的踮脚 从根本上提升你的爆发力和稳定性💥 练对了，下肢发力直接上一个台阶！#举重运动员 #下肢爆发力 #向华波举重 #举重小技巧
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北舞考级绵阳（A2级）承办3年前
北京舞蹈学院中国舞等级考试3级《踮脚走》#北舞考级绵阳市承办 #知识分享 #艺术培训 #教育 #教育培训 #绵阳霖华学校
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银川芮子舞蹈4年前
踮脚练习，小可爱们学会了#幼儿舞蹈 #每日一练 #基本功练习#银川#芮子舞蹈
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口天吴舞蹈7月前
学会踮脚就会摆胯了！#零基础学舞蹈 #适合初学者 #摆胯教学
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水灵子舞蹈唐江校区（零基础舞蹈）1周前
别怕零基础，从抬手、踮脚开始，解锁古典舞的浪漫。专业老师细致拆解动作，帮你找到身体的韵律，轻松入门，跳出属于自己的古典美 #水灵子舞蹈室 #古典舞
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GSTEPS舞社5月前
#Waacking 新手容易忽略的练习，踮脚练习训练 和新生代舞者#Lucid 练习脚下平衡性，让你舞蹈更#舞蹈课堂随拍 #g社特训课 #日常练舞
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广场舞流行舞集5月前
妃儿老师《来日方长》0.7倍速完整版带练，分组教程在我上几个视频哦，舞蹈里的重难点动作“秒针”“踮脚绕头”“花手”等动作会继续出保姆级教程哦，等我哈姐妹们#来日方长#热门舞蹈 #背面慢动作分解 #完整版#新舞推荐
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葡小淘3月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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仙雨传奇艺术联盟发展5年前
北舞中国舞考级教材7级【踮脚】#舞蹈生 #舞蹈 #中国舞 #学舞蹈的女孩
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白米饭舞蹈1周前
保姆级脚步分解，我包你一遍就会！ #脚步训练#零基础学舞蹈 #爵士脚步基本功 #跟练 #保姆级教程
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babywitch4月前
#大展鸿图 ×0.8倍速#慢速镜面分解 #教学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室6月前
踝关节对于重心关节的控制也非常重要！#拉丁舞 #舞蹈生 #体能训练 #拉丁女孩
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曲＄中人💃舞蹈1月前
大摆胯练着练着就会了左右踮脚①抬脚提胯②推胯落脚#适合初学者 #扭腰摆胯教程 #坚持自律
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小馋猫 舞蹈6月前
脚踮着踮着就会摆胯了啊，可以试试练习，练着练着就会了#摆胯教学 #坚持自律 #适合初学者
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疏附县阿凡提歌舞团3月前
踮脚、摆胯、转肩…每一个动作都藏着疏附的热情！跟着疏附县阿凡提歌舞团小姐姐，解锁最地道的新疆舞，零基础也能轻松学！#维吾尔族舞蹈教程 #阿凡提歌舞团 #民族舞教学 #美女舞者 #零基础学跳舞
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男生学舞旦斯特舞蹈工作室1周前
脚步不灵活？没关系！快来跟着帅哥老师一起练习这个hiphop脚步吧👣 #男生学舞蹈 #hiphop #零基础教学 #昆明街舞 #旦斯特舞蹈
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庆庆老师舞蹈8月前
胸的点动+正骆驼+踮脚行走～#肚皮舞基本功 #肚皮舞#庆庆老师东方舞肚皮舞
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几模形体成人模特43月前
错误走姿踮脚尖#改善形体提升气质 #形体训练 #舞蹈培训 #模特培训
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艾米尔舞艺2年前
提高端腿、掖腿、吸腿加踮脚的训练性。#舞蹈基本功 #细节教学 #北舞考级 #九级#@艾米尔北舞考级教学
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十三街舞小课堂2周前
学了很久跳舞还不会freestyle，基础到家了什么都有了，从bounce入手，练好后随便加入一些手部动作，简单的freestyle就出来了！#舞蹈基本功 #hiphop #hiphop基础 #街舞freestyle
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这个女人.1周前
今天来个简单的吧#慢摇dj#抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列#我想上热门#扭一扭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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每日爆汗·芮淇女子塑形4月前
脚尖立地，气血通，每天多踮踮脚，容颜不老，健康塑形身材好，每天坚持还逆龄喔[爱心]#芮淇形体礼学塑形女子学堂 #星元汇 #形体训练 #小动作大作用
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姜鸭梨舞蹈1周前
爵士常用脚步练习 每天三遍 谁练谁进步！#爵士脚步基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础
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老马养生1周前
常踮脚人不老，每天练习迎接好状态#舞蹈 #一学就会系列 #居家锻炼 #小动作大作用
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轩橙多&小葡萄（包教会）5月前
行走江湖摇 教程跟练版 #行走江湖摇舞蹈挑战 #什么是逍遥 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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