在不安的世界里,学会安心去爱 你是否曾在亲密关系中反复确认“他到底爱不爱我”?是否因害怕失去而过度妥协,又因渴望安全感而推开所爱? 《亲爱的,你值得被爱》正是一本为这些“爱焦虑”者写的自救指南。作者莱斯利·贝克尔-菲尔普斯以依恋理论为基石,犀利指出:患得患失不是性格缺陷,而是童年依恋创伤的延续。 作者在这本书中给出了具象的疗愈路径。书中颠覆了传统情感鸡汤的套路,提出“自我同情”才是解药。比如,当焦虑感袭来时,不必强迫自己“停止胡思乱想”,而是通过书写情绪日记、正念呼吸等方式,接纳脆弱为人之常情。这种“带着问题前行”的理念,让读者从自我批判中解脱,真正理解“值得被爱”无需完美证明。 书中穿插的依恋风格测试、非暴力沟通脚本等工具,更让理论落地为日常可践行的行动指南。尤为触动的是对“爱与被爱能力”的解读。 作者强调,健康关系不是彼此消耗的救赎,而是两个独立个体的并肩生长。通过案例解析,读者能看清自身关系模式的根源——无论是过度讨好还是回避冲突,本质都是自我保护机制。而疗愈最终指向的是:在学会爱他人之前,先习得如何接纳自己被爱的资格。 这本书的价值,不仅在于帮助个体打破情感恶性循环,更让读者意识到:爱焦虑不是弱点,而是深切渴望联结的证明。#日常分享 #纪录美好生活 #记录我的生活 #亲密关系
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