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开口“咔嚓”脆|越嚼越回味的春卷做法 馅料有三文鱼|牛油果|奶酪酱 三重「软糯丰润」的口感叠加 外皮有到煎到金黄米纸春卷皮和香酥海苔🌊 在你觉得香浓到微腻之前 山葵芥末和清爽黄瓜🥒被味蕾察觉 瞬间把腻感拉走 满足了90%美味想象的脆皮寿司春卷 15分钟做好,5分钟清盘——真的会停不下来❗️ 📊每条春卷 152大卡|7.4g蛋白质|17.8g碳水|5.7g脂肪 食材:米纸春卷皮1张|寿司海苔1张|熟米饭15g|胡萝卜丝5g|黄瓜丝5g|烟熏三文鱼1片|伊利涂抹奶酪酱1/4包|白芝麻少许。 蘸料:芥末+生抽 做法 【准备】盘子薄涂少许油防粘。米纸浸湿铺开,叠放海苔。 【码料】放入米饭|胡萝卜|黄瓜|烟熏三文鱼|奶酪酱;边缘折起,紧实卷起收口,撒芝麻。 【煎至金黄】平底锅中小火,两面各煎1–2分钟至金黄起泡。切段,蘸芥末生抽享用。 网球女神郑钦文同款 伊利奶酪涂抹酱: 优质蛋白/低负担:2.5×牛奶蛋白;0 蔗糖;8.4g 蛋白质/100g,可替代高脂抹酱。 控量与卫生友好:独立小包装,撕开即抹,减少浪费与交叉污染,更便于能量与份量管理。 多场景健康替换:原味/番茄/芥末三口味,搭配三明治、沙拉、寿司卷等,不增负担的前提下提升风味与蛋白摄入。 #创意美食 #美食教程 #寿司 #健康营养美食 #春卷
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