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米吴和他的朋友们3年前
这四种省力爬楼梯的姿势你知道吗？可以试试#科学少年米吴 #轻漫计划 #十万分好奇
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小柯的发光世界2月前
这样上楼梯能更省劲儿，试试#康复运动 #健身 #膝盖保护 #体态纠正 #内容过于真实
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小马很温柔7月前
爬楼梯指南 你爬完楼梯的时候到顶的时候记得坐电梯下来，不要走下来， 不想爬的话 可以尝试其他运动，有很多运动可以选择，只要你能行动#自律 #爬楼梯 #汗水不会辜负你 #减肥vlog #居家锻炼
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国际健美教练孙老师4天前
腿没劲腿打软就练这三个动作#居家锻炼 #锻炼 #运动
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神行外骨骼1周前
奶奶用上楼梯神器真轻松 老年人平时上不去楼梯的看过来，穿上神行让上楼梯变轻松#神行外骨骼 #护膝 #外骨骼 #AI #三角洲行动
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岚姐的自律生活1月前
日常爬楼梯，手和腿的详细教程。#创作灵感 #健身 #爬楼梯 #减肥 #日常分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Growth云生3月前
分享两个穿汉服走楼梯的方法，简单易学有效 #汉服 #国风合伙人 #生活小妙招 #汉服日常 #宋制汉服 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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外骨骼机器人1月前
穿戴助行机器人，爬楼梯轻松省劲儿！爬山、爬坡轻松省劲儿！走路轻松省劲儿！走的更远更轻松！ #外骨骼#外骨骼机器人#康复训练#康复运动#运动康复
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DOC 亓4月前
如何正确上下楼梯，减轻腿部负担？ #上下楼梯 #医学科普 #骨科医生 #医者仁心 #医生日常
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二丹在健身1周前
现在5点天还没亮咱不怕 头灯搭档爬楼不怕#爬楼梯 #运动#居家健身
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临沂专业钢结构隔层，钢构楼梯3月前
室外钢构楼梯怎样省空间，楼梯巧妙避开不冲门口！#钢结构楼梯#钢结构隔层 #施工现场实拍 #工地施工
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小白的播客6月前
五一节运动起来，酒店爬楼梯攻略#五一假期 #爬楼梯#健身#减脂#减肥
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道法自然（阿弟）6天前
第155天打卡✅ 天冷没地儿走？ 打开思维，办法比困难多！🚶‍♀️ 天气一冷， 户外光脚走有点冻脚🦶 发现小区地下车库、消防楼梯通道 也超适合赤脚走！ 思维一打开， 果然办法比困难多， 找对地方，照 样能享受光脚走路的快乐～ #天冷运动 #思维打开 #生活小妙招
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范李猿2月前
儿女必看 学会这套少跑医院｜中老年膝关节养护 爸妈总说「膝盖老了，走不动路」？ 是上下楼梯要扶扶手，还是蹲下去站起时膝盖「打颤」？ 这次我们把「护膝干货」拆成「能吃能练的日常方案」： ✅ 抗阻训练篇：用椅子练习的膝关节灵活度（无跳跃、不伤关节） ✅ 营养补充篇：牛奶鸡蛋之外，必吃的「关节润滑组合」（氨糖 + 胶原蛋白 + 维生素 D3） ✅ 误区提醒：盲目爬山、深蹲伤膝！ 全程慢动作跟练，配大字字幕，不用担心跟不上～正确养护从今天开始❤️ #膝关节 #膝盖保护 #老年健身 #中老年锻炼 #关节
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静姐会带娃2月前
孩子走路走不稳？走的费劲，家长可以试试爬楼梯！很锻炼孩子各项能力！#亲子 #早教 #育儿
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煌甲科技1月前
穿上行动自如，老人舒心，子女放心 #外骨骼 #煌甲科技智能助行外骨骼 #外骨骼机器人 #煌甲科技 #外骨骼助行器
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外骨骼机器人1周前
WIM外骨骼机器人充电一次，可以续航五个小时，步行两万步左右。平路，上楼梯，爬山，都是非常轻松省劲儿的，作用很明显。 #外骨骼机器人#康复训练#适老化产品#户外装备#偏瘫
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步升楼梯2周前
#车间实拍 #楼梯设计#左右脚踏步设计案例
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艺术楼梯定制厂家1月前
这应该是复式房最节省空间的楼梯设计。一字跑设计把楼梯节省到极致#堆叠楼梯#楼梯设计#网红楼梯#装修设计
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内分泌肾病科张娟3天前
腿疼走路沉？气虚要补足 #气虚 #腿疼 #医学科普 #中医 #营养
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一个人的狂欢3天前
好办法#搞笑
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外骨骼机器人2周前
韩国进口WIM外骨骼机器人，助力行走作用明显，听听大哥怎么说？ 适合老年朋友使用，助力抬腿，让走路轻松省劲儿！ 助力攀登，爬山上楼梯，都是小case。重量不到1.5公斤，超级轻便，您想感受吗？ #外骨骼#黑科技#适老化产品 #康复训练 #运动康复
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
下班后在楼梯间瞎折腾掉了28个#热身#空腹爬楼#自律#三伏天
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
行动起来，比观望有效#空腹爬楼梯 #减脂 #居家锻炼 #乐系软壶铃
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西米姐姐热爱运动4月前
爬楼三个月瘦 15 斤，膝盖没有受伤的屈髋爬楼方法分享给大家😊，需要的宝拿走#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 #减肥 #减脂打卡
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🍃叶馥🌸榕榕🍃2天前
喜欢户外登山徒步的家人们一定要带上这个登山杖，它不仅轻巧便携，而且还能自由伸缩，不管是高个子还是矮个子都能用。有了它，咱们上下楼梯、爬山涉水就更轻松了，就算是长时间行走也不会觉得累。它的底部还有防滑设计，走在湿滑的山路也不用担心会打滑！#好物推荐🔥 #登山杖
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鸭哥自建房设计1周前
楼梯标准必须了解，走起来平顺又有安全感 #自建房设计 #顺德自建房设计 #佛山自建房设计 #自建房楼梯设计 #楼梯踏步
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骨科~鞠医生2月前
上下楼梯膝盖疼，两个动作帮你缓解 如果您上下楼梯膝盖疼，但走平路正常，并不代表关节坏了，反而说明一点，您的肌肉，特别是股四头肌，可能力量不够，该怎么做才能不打针、不吃药解决这个问题呢？今天就给介绍大家两个动作，回家照做就行。一、仰卧抬腿，唤醒您的膝盖支撑带，我们躺下，把脚勾起来，缓慢抬高下肢30°左右，绷紧大腿肌肉，坚持3到5秒，再缓慢放下。但是注意一定要慢慢来。要绷得住，要控制住才能有效果。第二个动作，坐位直腿抬高，坐在床边，膝关节紧贴床边，抬起小腿，踝关节勾起来，膝盖尽量伸直，感觉大腿和小腿的肌肉都收紧了，坚持10秒，再把小腿放下、放松。再做第二个，如此反复。这两个动作每天早中晚各来2组，每组做10个。这种锻炼可以帮助增强肌肉力量，还能帮助我们膝关节润滑液分泌，让我们的膝盖不再那么干涩，卡顿。这两个动作，您如果能坚持3个月，哪怕只做一个都可能会看到变化。有患者刚开始每天做10个，3个月以后，腿不光不疼了，连爬楼梯都轻松了。过了50岁，膝关节出现疼痛也别太焦虑，靠正规锻炼都能够解决的，这不是关节坏了，报废了，而是提醒你应该动起来了。别等我们的肌肉彻底萎缩，膝盖彻底的失稳，再来求医求助。那个时候恢复起来，代价可能会更大。#髌股关节炎#上下楼梯膝盖痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础@抖音小助手 @抖音健康使用计划
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UZIN优行楼梯升降椅6天前
换房不如换把椅子！💺我家老房子因此多住10年！ 舍不得住了几十年的老房子和楼梯？❤️ 又担心上下楼不方便？😣 Uzin升降椅完美解决了老爸的烦恼！💡 不用换房，不用大改，几天就装好了。⚡ 轨道和楼梯完美融合，像原本就长在上面一样。🌱 老房子装的是回忆，而这把椅子，装的是自由。🕊️ #Uzin优行楼梯升降椅 #座椅电梯 #楼道电梯 #楼梯升降椅 #爬梯机
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三湘说梯—伸缩楼梯4天前
走廊过道不好设计楼梯，可以试试伸缩楼梯#阁楼伸缩楼梯 #阁楼 #伸缩楼梯
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跑不酷的李松4天前
当我们走路遇到楼梯该怎么办呢#跑酷#无语哥
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翠西（楼梯间冲刺版）2月前
做一个有生命力的人#健身 #高效燃脂 #居家健身 #腹部训练 #高效燃脂
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
抓住三伏天好时机，楼梯间瞎折腾已经瘦了29斤#空腹爬楼梯 #保护膝盖和#髌骨带
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铝合金门窗3天前
爬楼梯按隔断。这可不省劲奥！
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TWO悦～同学3天前
让宝贝轻松告别掰手指✌️✌️✌️#10以内速算楼梯法#每天学习一点点 #幼小衔接 #每日分享
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恺嵘工地护栏网厂家3天前
楼梯间脚踏板 楼梯间脚踏板是连接不同楼层的板状结构，它通常固定在楼梯踏步之间，为人们走楼梯提供支撑和稳定性。脚踏板的设计可以各异，可以是木质、金属或者混凝土材质。它们不仅起到美化楼梯间的作用，还能够减轻步行时的脚步声，同时提供防滑功能，确保人们走楼梯时的安全性。 #扇形钢格板 #镀锌钢格栅 #热镀锌网格板 #钢格板 #平台踏步板
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登哥岩板专业网红楼梯5天前
长沙登哥岩板网红楼梯 怎么样才能把楼梯做的即实用又美观，看完这个视频你就知道了。#长沙楼梯 #长沙网红楼梯 #长沙楼梯扶手 #长沙楼梯扶手定制安装 #长沙别墅装修
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原阳旭升楼梯1周前
#状元府阁楼楼梯设计外挂玻璃扶手#楼梯踏步灯#强烈推荐 外挂扶手节省空间
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子路电动伸缩楼梯6月前
有阁楼的大哥别划走，这款伸缩楼梯既高档又实用！#家用伸缩楼梯 #升降楼梯 #自动伸缩楼梯 #手动伸缩楼梯
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骨伤科涂峰医生5月前
四个办法逆转上下楼梯膝盖痛#抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #膝盖痛 #髌骨软化症 #髌股关节炎
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海口秀英区京熹建材店.3天前
楼梯间脚踏板 楼梯间脚踏板是连接不同楼层的板状结构，它通常固定在楼梯踏步之间，为人们走楼梯提供支撑和稳定性。脚踏板的设计可以各异，可以是木质、金属或者混凝土材质。它们不仅起到美化楼梯间的作用，还能够减轻步行时的脚步声，同时提供防滑功能，确保人们走楼梯时的安全性。 #扇形钢格板 #镀锌钢格栅 #热镀锌网格板 #钢格板 #平台踏步板
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小飞霞4天前
我们简简单单的日常 你们爱看吗
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四木的家2天前
沉浸式讲 楼梯这个东西 安全实用都要有✅#家装装修 #极简主义 #装修日常 #装修实景 #装修分享
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好看综艺3天前
奔跑吧第七季第十期3#奔跑吧第七季 #周深 #郑恺 #沙溢 #白鹿
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董小虎2天前
有用. #健康
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大宇健身1周前
楼梯机和跑步机，这样设置，燃脂更好更快#健身 #有氧器械 #楼梯机减脂 #跑步机爬坡
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宝鸡超元气舞蹈.冰崽2天前
52岁的姐姐来之前一个动作做完气喘吁吁，现在跑楼梯一口气40分钟没问题，才用了3个月，就换了一个人！秘密就是一定要运动！#宝鸡 #宝鸡减脂塑形 #减脂塑形私教课 #超元气女子运动空间 #超元气减脂塑形
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阿霞正在四川卖腊肉7月前
爬泰山省劲的好办法来了#泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山 #旅游攻略 #清明节 #旅游
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南方高端甄选2周前
带着它出行旅游 那才是顶级享受 全新拉杆旅行包，可推可背，遇到楼梯背着走，轻松省力。拿下包包还是辆小拉车。五轮万向轮的设计，移动灵活方便。包包大容量，口袋多。拉杆三挡可调节，走路不跟脚。#拉杆旅行包 #出行 #好物推荐🔥
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琴姐百货...橱窗的橱窗2天前
家人们你也可以安装一个人体感应灯坐，把楼道门口、楼梯的灯拧下来，串联上这个雷达感应灯头，再把灯泡装回去，这样有人经过就会自动亮，只要检测到有人就是常亮状态，人走自动熄灭，使用不仅方便，而且还省力#人体感应灯坐 #很好
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翠西（楼梯间冲刺版）2月前
下班后社恐不去健身房在楼梯间下折腾掉了29斤#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #健身女孩的日常
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上海六院骨科欧阳医生1月前
膝盖疼，4招教你解决 #膝盖疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #上海六院骨科欧阳元明
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孙瑞芬形体健康4天前
做抗阻力训练，把我们的肌肉给他练得强健有力#运动#健康#居家锻炼#中老年运动#腿部锻炼
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