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钟文情绪管理5天前
控制不住念头是主体性
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老武解焦虑5天前
一个小练习释放焦虑情绪 在平时有没有这样的现象，刻意回避那些让自己痛苦的想法，但是越是想控制，越是控制不住，控制不住。为什么会这样呢？ #焦虑抑郁 #心理学 #心理咨询 #情绪管理
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乖宝不乖2周前
情绪不稳定到底是因为什么？#情感 #恋爱 #女性成长
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扬哥成长营1周前
我知道原理了，就是控制不住情绪？今天分享三个实操方法。第一步：踩刹车，问自己。当坏情绪上来时，先停3秒，像交警一样举手喊停。问自己：我现在是什么情绪？是生气、委屈还是焦虑？把这个情绪准确说出来，你就已经掌控了一半。第二步：换镜头，找真相问问自己：我为什么这么生气？是因为手表坏了没法看时间了？还是觉得要花钱重新买浪费钱？你会发现，大多数时候是我们的'内心戏'放大了问题。摔坏手表只是小事，不会毁了你一天。第三步：找出口，马上动与其陷在情绪里，不如做点有用的：手表已经坏了，现在我要好好吃个早餐，准备参加上午的会议，至于手表等下班的时候路过手表店看看能不能维修。人生不过是不断的发现问题，解决问题。不要过分依赖别人来解决你的问题，真正能改变你情绪反应的，只有你自己。#心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #费斯汀格法则
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心理张馨方6月前
被情绪裹挟的时候，到底发生了什么。为什么一瞬间根本控制不住#一分钟干货教学 #心理 #科普 #情绪零碎 #内核提升
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张紫蔚1月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 ＂情绪稳定＂等于自残！ 情绪是如何产生的？为什么很难控制住情绪？我们应该怎样对待情绪？#涨知识#情绪稳定
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费勇智慧3月前
动不动就发脾气情绪不稳定是什么原因 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #了凡四训 #费勇
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德承夜读5月前
为什么你总是生气？因为你总在试图用“应该”来控制别人控制世界，甚至控制自己。但控制不住的时候，愤怒就来了，而愤怒的本质其实是无力感，你不是脾气差，你只是太想掌控，却发现现实根本不给你机会#读书#情绪 #情感共鸣 #人生感悟 #成长感悟 #情感
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西安讲心理的李老师3月前
一激动就控制不住情绪，泪失禁体质是怎么来的？ #泪失禁体质 #总是想哭 #控制不住情绪易怒易哭 #西安心理咨询中心
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灵光大王是昕岚1月前
控制不住情绪，真的不是你的错#灵性觉醒 #内容过于真实 #女性成长 #认知思维
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老艾说3周前
情绪不稳定的根本原因！ #懂的人自然能听懂 #提升自己
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王国荣：与众不同的心理学3周前
脑子里控制不住的胡思乱想到底是怎么回事？ #心理健康 #人生智慧
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梨园长2周前
如果你在一个人面前总是控制不住得烦躁，很可能是被情感虐待了 #万万想不到 #内容太过真实 #心理学 #情感 #情感共鸣
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极致刘同学3周前
真正让你难受的，是内心不切实际的期待与控制不住的胡思乱想，很多时候你过不去的不是生活的坎，而是自己心里的坎。人这辈子看似处理各种事，本质上都是在和自己的情绪、感受较劲，且往往是自己不肯放过自己。#情感 #自悟自渡 #成长之路 #正能量 #情感鸡汤
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科普中国1周前
总控制不住自己吃东西，这或许是因为你有太多情感需求没有被满足!今天我们来聊一聊，该如何缓解这类情绪性进食→#心理学 #科普 #饮食健康 #情感共鸣
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李树根讲心理4天前
为什么明明只是一件小事，但就是控制不住的发脾气，甚至奔溃大哭 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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和你一样呀3天前
生病初期控制不住情绪，如果长时间如此，家属要学会分辨真正原因 考虑是不是心里因素？#脑出血 #小脑受损 #和你一样呀 #康复 #心里因素 @抖音小助手 @DOU+小助手
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安语（倾听师）3天前
你以为的“情绪失控”，恰恰是内心最真实的求救信号。强行压制，只会让它积攒更猛烈的力量反扑。#情绪急救 #心理学干货 #职场生存法则 #自我成长 #女性智慧
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冷小王1月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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情绪心理咨询～乔麦1周前
为什么道理都懂，但就是控制不住情绪？ #情绪管理#营口心理咨询#心理学 #情绪短片 #思维训练
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馒头教捏人8月前
你为什么爱发脾气，情绪是什么？什么叫控制情绪？怎么能做到情绪稳定？#情绪 #提升自己 #认知 #干货分享 #正能量
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剖析心理学5天前
暴躁时控制不住动手，应该是情绪失控了 #心理 #心理学 #情绪失控 #共鸣
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一起趣游学2周前
青少年大脑内部，为什么情绪感觉如此极端？了解孩子，才能更好地理解孩子、引导孩子。#青春期 #青春期教育 #青春期大脑 #情绪管理 #情绪失控
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与书籍对话5天前
第41集 明明不想发火却控制不住？憋愤怒到失眠、发完火又后悔，阿尔伯特・埃利斯的情绪理论，教你掌控愤怒不内耗！ #愤怒管理#ABC理论#情绪调节#心理干货#减压技巧 视频简介： 你是不是总被愤怒裹挟？同事没回消息就暴躁、家人拌嘴就失控，要么憋到深夜失眠，要么爆发后又自责？其实愤怒不是本能反应，而是后天信念在 “搞鬼”！今天对话心理学大师阿尔伯特・埃利斯，他的 ABC 理论能帮你拆解决策愤怒的底层逻辑，还给出识别非理性信念、即时干预等实操方法。无论你是职场人、家长还是常被情绪困扰的人，这份内容都能让你摆脱 “愤怒循环”，实现情绪自主，改善人际关系。 【本期看点】 ・愤怒真相：发火不是因为被激怒？后天信念才是情绪的真正开关？ ・ABC 理论核心：事件本身不伤人，为什么你的想法会引爆愤怒？ ・错误陷阱：压抑愤怒伤身体、爆发愤怒伤关系，你还在选哪种？ ・破局关键：识别 “必须完美” 的绝对化思维，就能减少 80% 的怒火？ ・即时干预：突发愤怒来不及思考？10 秒深呼吸 + 离开现场真的有用？ ・日常练习：记录愤怒事件的 “触发点 + 想法 + 结果”，能帮你看清什么？ ・长期改变：坚持 3 个月情绪管理，人际关系真的会明显改善吗？ ・终极洞察：掌控愤怒不是压抑情绪，而是学会用理性信念 “转译” 事件？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失控发火，是因为事件本身还是你的想法？2. 面对突发愤怒，你试过哪些缓解方法，效果如何？3. 你愿意用 “愤怒日记” 记录下一次情绪波动吗？ 真正的情绪自由，不是从不愤怒，而是愤怒时能自主选择反应方式，不被情绪牵着走。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《我的情绪为何总被他人左右》 作者：阿尔伯特・埃利斯
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陈哈哈（带娃发疯版）1周前
焦虑的本身是什么？能不能克服#日常唠嗑 #焦虑的本质 #焦虑 #自媒体 #百万扶持流量计划
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方布丁(抗ai中)1周前
#个人成长#心理学#情绪管理 你为什么总是控制不住地紧张？@DOU+小助手
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兰子6天前
痛苦是因为自己的无能 遇到问题自己没有能力解决，只能用愤怒来发泄，用单一的方式，控制不住的情绪#人情 #情绪 #读书成长 #口播
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神外甘博士3月前
为什么你控制不住焦虑？这不是想太多，而是大脑生病了 #焦虑 #抗焦虑 #情绪 #医学科普 #新一代抗焦虑
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壹心理小鲸鱼4天前
令人窒息的控制型母亲 你有没有发现，和母亲相处时，心里总会莫名升起一股厌烦，甚至想逃离？这种情绪不是 “不孝”，很可能是她长期的控制行为在你心里埋下的反应。 #控制欲 #母亲 #亲子关系 #原生家庭 #东亚家庭
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༊郑ོྂཾ࿆ 他一个亿 ࿐3天前
我越控制情绪越控制不住，控制控制就哭了，无声的哭，如果大声哭出来可能就好了，但是怎么哭都哭不出声
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心理科郑医生5月前
表面上是控住不住嘴，本质上是填不满的心#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #抑郁
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精神科戴俊平5月前
每天都控制不住的胡思乱想，到底怎么回事？ #涨知识 #硬核健康科普行动
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竖了个三2周前
如果控制不住，该哭就哭吧！ #泪失禁体质 #自我成长 #心理学
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法雨永行·译制楞严中1周前
为什么你老被“情绪”牵着走？ 明知道发火没意义，可就是控制不住——这是人格问题吗？#国学文化 #佛渡有缘人 #修行 #法雨
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周震女性能量站1周前
焦虑内耗，本质是守不住节奏#天赋 #女性情绪#女性成长 #女性力量 #情绪管理
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曾金香5天前
你是不是总控制不住的想吃东西？#狂吃#不开心就想吃东西 #控制不住#情绪低落
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元叔真知灼见3周前
你总是情绪不好，本质上是因为你的认知太低！#情绪 #认知
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刘军奇心理师2周前
泪失禁 控制不住哭，没有缘由的掉眼泪，心理学解读 #泪失禁体质 #无缘由的哭 #情绪失控怎么办 #控制不住掉眼泪
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曾奇峰心理工作室1月前
例假来了就控制不住情绪？ #情绪 #情感 #例假 #心理学
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Echo聊教育4月前
🔥道理都懂!就是控制不了自己|#父母与孩子 #亲子教育 #家庭教育 #孩子教育 #亲子
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张蕴采4月前
庄子讲： 人要怎么控制情绪 #庄子 #国学文化 #国学智慧 #人文星闪耀计划 #抖音读书日
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老何常谈（家庭教育心理学）3天前
焦虑源于啥？如何控制情绪？#心理学 #习惯性焦虑 #情绪 #情感共鸣
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乐颖4天前
你为什么遇事总是发泄情绪，本质上是你没有学会课题分离#涨知识 #干货分享 #认知 #提升自己 #人间清醒
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阿豆心理学3周前
有时莫名的流泪情绪崩溃控制不住 #心理学#实用心理学#微行为心理学 #阿豆心理学
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解决问题说！8月前
你常跟自己过不去吗？#透过现象看本质 #认知思维 #dou来学心理 #反刍思维和精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课
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钟明光1周前
炒股容易亏损第四个根本原因：无法控制情绪#股票 #股民 #交易 #股民交流 #股民日常
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保养手册4月前
情绪控制不住，可能和肝有关#情绪 #黄帝内经 #成长
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静宜疗心4天前
学会控制情绪，方能看清生活的真相。#情绪管理 #情绪稳定 #每日分享 #希望能帮到你
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心理师煖煖4月前
情绪失控、上瘾、陷入情绪漩涡的真相 #心理学 #情绪脑 #情绪失控 #个人成长
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吉星·引路5天前
情绪上来控制不住？ #自我成长#觉醒开悟#国学智慧 #心灵疗愈#吉星
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睡眠与疼痛 戈医生3周前
爱发脾气是什么原因？ #脾气不好 #脾气暴躁 #情绪不稳定 #抖出健康知识宝藏
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吴之老师心理学4天前
你对孩子发脾气，真的控制不住吗？一个比喻点醒无数家长 #情绪管理 #亲子沟通 #家庭教育 #父母成长 #正面管教
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猴妈情绪养育3周前
看清真相 别赖孩子 情绪失控的真相，也许跟孩子的行为无关，真正的根源，是我们内心深处未被觉察的创伤。#育儿 #智慧父母 #家庭教育 #情绪 #家长必读
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懂你情绪的树根3月前
为什么遇到困难就控制不住地想逃避？ #心理学 #心理咨询 #dou来学心理 #内耗
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佛山青少年厌学心理孙老师2月前
控制不了脾气，是因为进入了创伤循环#焦虑#抑郁#想太多#原生家庭#内耗
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芜湖微动咨询3月前
反复想、停不下，是你的潜意识在“强制报警” 反复想、停不下，是你的潜意识在“强制报警”#强迫焦虑 #释放情绪
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如悦老师真我能量1周前
很多人很好很优秀，但为什么还是过不好这一生？#如悦老师 #心灵疗愈
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七月说咨询1周前
为什么你一被冷落就情绪失控？#恋爱日常 #恋爱技巧 #恋爱脑 #恋爱观 #亲密关系
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大军老师讲情志1月前
为什么莫名其妙的控制不住想哭#王大军讲情志#中医养生 #情绪管理 #肝气郁结 #职场压力 @@上热门🔥🔥🔥
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树根心理来帮你4天前
为什么总是控制不住发脾气 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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梁琪智愈人生3天前
为什么控制不住想吃甜食 #身心疗愈 #梁琪 #内在小孩 #自我疗愈
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医生王昕阿姨1月前
为什么你总是因为一点小事就生气#心理学 #情绪 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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青灯开卷3天前
《被讨厌的勇气》 为什么我们总被情绪左右？为什么越想获得认可，反而越不自由？解读《被讨厌的勇气》：原来，愤怒只是我们达成目的的工具，而我们所有的烦恼，都源于人际关系。本期视频，我们一起拆解阿德勒心理学中的核心观点——课题分离，帮你放下别人的课题，拥有被讨厌的勇气，找到真正属于自己的幸福感。#被讨厌的勇气#课题分离 #个人成长 #读书 #提升自我书籍推荐
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无忧情感心理5天前
今天我们加你为什么总是习惯性生气 #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
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