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孩子学习问题专家石威7月前
情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育 情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育儿
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青棠火火4月前
🔥生气易结节，生气后这几个地方一定要多揉！不让坏情绪伤身体 分享几个快速消气的小办法， 不能让坏情绪伤害了我们的身体！ #养生 #情绪 #女性健康 #爱自己 #一起来锻炼
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🍀养生小竹子4月前
肝郁脾虚爱生气必学3个动作❗️快速解决 #健康养生 #养生 #科普 #肝郁气滞 #黄褐斑
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每天心理学1周前
生气后的三分钟 一个视频带你了解 #心理学知识 #心理学 #生气 #情绪管理 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 #向往的生活游戏
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凌凌中式养生1周前
如果你总是爱生气烦躁，每天练3分钟懒人疏肝操能缓解，不用花一分钱，在家就能练#疏肝操#养生#健康养生#居家锻炼
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啊双ASFO(精品穿搭)2天前
生气后可按“先平复情绪，再理性处理”的思路缓解，核心是避免情绪进一步失控： 1. 物理降温（1-3分钟）：用冷水洗把脸、深呼吸（4秒吸气+7秒屏息+8秒呼气），或离开当下环境（比如去阳台、楼道走两步），快速降低生理兴奋度。 2. 情绪“暂停”：别立刻说话或做决定（比如别急着吵架、摔东西），心里默数“10个数”，给大脑留出从“冲动”切换到“理性”的时间。 3. 事后梳理：情绪平复后，简单想下“我为什么生气？需求是什么？”（比如是被打断说话，还是事情没按预期走），下次遇到类似情况，可提前用更平和的方式表达需求（比如“等我说完你再讲，好吗？”）。#生气#热门 #种草计划音乐 #种草
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草莓酱1月前
生气后气到手发抖怎么办？怎么快速缓解情绪？ #养生
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老张说4天前
总是三分钟热度？两个无痛方法，治好你的没耐心！#每日分享 #正能量 #知识分享 #经验分享 #日常生活
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拍打静心养生记5月前
生气别憋着！拍拍这两处，让委屈随 “气” 走～#拍打袋 #甩袋 #拍背 #养生 #拍打
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认知充能站5天前
看懂这个视频，再也不会生气了#正能量#人生感悟
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王老师肩颈腰腿运动（晚课）6月前
试试这五个动作！ #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #小动作大作用 #爱生气 #养生
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成大事的王成3周前
一开口就吵架？试试这个“万能沟通公式”。 尤其适合和伴侣、家人沟通时使用。核心就一句话：说事实，说感受，说需求，而不是指责对方。 亲测有效，希望能帮到你。你平时会因为什么小事和家人生气？评论区聊聊。 #沟通 #情绪管理 #婚姻 #家庭关系 #成长记录
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恒蕊2天前
看完这些你的气就消了#太让人感动了 #人生感悟#自媒体创业#正能量
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静静爱养生2月前
肝郁脾虚爱生气必学3个动作!快速解决 #健康养生 #肝郁 #脾虚人 #肝郁脾虚 #一起来养生
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幸福传承金姐3天前
一辈子不生气的三个秘诀。如果你家里啊有情绪很不稳定的，经常生气的人，一定要花1分钟的时间听我讲接下来这三个故事。我跟你打赌，你这一辈子再也不会生气。你这30秒啊，比看100本书都值！#知识分享 #幸福传承 #婚姻本质 #幸福关系 #上热门
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反安慰计划2天前
「情绪稳定，是成年人最高级的自律」 情绪稳定，是成年人最高级的自律。 别让三分钟的怒气， 毁掉你三年的努力。 真正厉害的人，不是不会生气， 而是生气了，也能稳住自己。 #心理学 #认知思维 #觉醒开悟
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碳水芬芬快乐健身2天前
#热门话题 “别再瞎买补气血的了！ 这个「升阳跳」比喝10杯红枣茶还顶！ 生气/熬夜后跳3分钟， 身体直接“重启”！ 你们跳完啥感觉？评论区蹲反馈👇 #升阳跳 #居家锻炼#适合所有人的健身动作#在家也能瘦
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和光同陈.6天前
肝郁就练这几个动作，越练越开心💛#养生操 #肝郁气滞 #养生知识 #传统文化
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佩希同学2周前
一定要告诉孩子的3分钟定律，说话之前先思考，什么话该说，什么话不该说，可以避免很多矛盾和祸害#家长必读#正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿 #孩子教育#宝妈分享
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家卫群主阴阳思10月前
白羊座小孩爱生气，三分钟热度，怎么办#育儿#亲子关系#白羊座#家卫老师
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邹聪医生3月前
特别爱生气怎么办？一个穴位让你的气烟消云散 #谭中穴 #医学科普 #疼痛科 #科普一下
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启蛰之礼2月前
小孩子哭闹发脾气的时候？家长如何应对？三个步骤轻松搞定，1，接住情绪，理解和允许情绪的发泄。2，冷静后正面引导，而非说教讲道理。3，改正错误的行为，行为问题不是人格问题，不要负面定义孩子人格。#家庭教育#亲子 #教育 #情绪管理 #父母课堂 #智慧父母
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简言读书2月前
你真的会生气吗？3分钟读完《生气的方法》 #读书 #好书分享 #个人成长 #情绪管理 #沟通技巧
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体冲-道家养生2月前
爱生气就按这五个地方！ #体冲道长 #道家思想 #古法健身 #道家文化
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长春动植物公园夜游工作花絮2周前
且让我生气三分钟#闫东#长春动植物公园 #御弟哥哥@长春动植物公园官方号
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芬姐 健身操2周前
3分钟零基础《消气操》跳完心情秒变好！建议（收藏）跳一个开心一个！#看过来 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #大家一起来
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成华区蓉铁花园幼儿园4天前
崩溃时刻别吼娃！第一句话这样说，轻松搞定发脾气的“小神兽”！3步教你接住孩子情绪，养出高情商宝宝～爸妈必看！＃孩子发脾气怎么办＃情绪管理三部曲＃育儿共情技巧＃高情商育儿＃接纳孩子情绪
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老肖聊人生3月前
为什么你总是情绪失控？3个方法让你瞬间冷静 #情绪管理 #心理成长 #强者思维 #认知提升 #正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐律只讲3分钟3天前
11月7日 每日三分钟之“暴躁小三的千条轰炸，法律教你优雅反击” #律师 #法律咨询 #法律 #吃瓜 #婚姻
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软软00（养生版）5月前
肝郁脾虚🔥脾气暴躁必学6个动作❗️快速有效 心情郁闷，脾气暴躁，爱生气，爱皱眉，的姐妹必看❗️ 6个超简单动作，舒缓情绪，释放压力，每天5分钟，心情舒畅，面容舒展。 #健康养生 #肝郁 #养生 #小动作大作用 #经络疏通
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细辛养生功法4天前
爱生气，总郁闷，做这3个动作，10分钟心情就好啦！ #一起来锻炼 #养生操 #养肝 #养肝操 #养肝护肝
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CC养生清单2天前
漂亮女生不憋气，每天5分钟揉开这3处，才知道身体里藏了多少气！ #生气 #养生 #揉腹 #肝郁 #健康养生
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上栗吴健将（西顺区）2天前
心情好的小妙招#心情好 #生活小妙招 #养生之道 #健康生活
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Mia疗愈笔记5天前
不要生气，不要生气，生气给👹留余地～#不要生气 #情绪稳定#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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沈阳安田心理咨询3天前
心理学海格里斯效应：这招让你少生气#心理咨询 #沈阳心理咨询#焦虑#青少年心理#心理
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男科于文晓医生5月前
生气乳房胀痛，教你3步自救 #健康科普 #两性健康 #中医养生
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瑶阿婆瑶浴养生3月前
#创作灵感 不生气不生气，生气早嗝屁，生气多做这这四组练习。#健康 #热门小助手 #居家锻炼 #一起来锻炼
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樾灵儿—冥想疗愈1周前
每天三分钟冥想丨提升自信丨走出自卑丨清除肠胃浊气 #疗愈冥想#提升自信的秘籍#走出自卑感丨给肠胃大扫除#实现自信幸福人生
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慧加老师说3天前
情绪一来就崩？三步教孩子 情绪与问题解决 #孩子发脾气 #孩子脾气大 #ADHD #adhd
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木芯爱运动3月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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中医康复刘炯辉3周前
爱生气 压力大 有节节？我手把手教你一个小动作，简单好用，一起学起来吧#每日分享 #小妙招大作用 #长沙 #涨知识 #生活小妙招
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师妹说茶3天前
爱生气的姐妹们看过来！#养生就是养健康 #烦闷的心情 #放松心情缓解压力的方法
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米兔的艺术疗愈馆4月前
艺术绘画疗愈2️⃣三分钟画释放弹簧💢弹走愤怒 💖亲爱的你，生活中愤怒如影随形，别压抑也别对抗，今天教你用三分钟画画释放弹簧，轻松平复心情‼️ —————————— ①找张纸、拿支笔📝选一支能代表你此刻愤怒心情的颜色。 -快速、不规则地向外向上画出一根根弹簧，就像让愤怒的能量随着笔触肆意流动、弹走。✨别管画得好不好，尽情释放内在的能量✨ ②画弹簧时，轻声说出那些让你生气的想法。 -是工作的压力让你喘不过气，还是人际摩擦让你内心委屈？🥹把烦恼的来源都倾诉出来，让弹簧成为情绪的“出口”。 ③当感觉情绪随着笔画释放出去后，换一支代表希望、平静与美好的笔，在画上画一个圆点点，点亮希望之光🌅。 —————————— 🌈当你愤怒时，不妨给给自己3️⃣分钟，画这样一幅弹簧画，把烦恼弹出去，让希望住进来。🥳简单又有趣，快来试试，感受身心的平静与力量吧～ #绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #自我疗愈 #愤怒
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高氏三绝針收徒4天前
情绪低落？爱生气？打开通道#情绪低落 #爱生气 #知识分享 #学习 #收徒
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潮养玩家薇薇姐1月前
你经常生气，郁闷吗！来一起来做消气操#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康操 #养生操
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少女鹿8月前
吵架三分钟？但姐给自己付款只需0.01秒～ #小米su7ultra
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橘小胖1月前
女朋友生气了？这样哄超管用！胖橘教你快速哄好生气的女朋友 #胖橘 #胖橘猫 #猫
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中式养生百科4月前
居家手指操，生气的时候多练练#养生操 #手指操 #小动作大作用 #健身操
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今解2周前
总是情绪失控…如何从失控到掌控？ #心理学 #情绪管理 #青年创作者成长计划
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淡然育儿3天前
每天3分钟情绪游戏，养出高情商小暖炉#育儿 #高质量陪伴#高情商
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最近在狠狠嗑cp3天前
“你不准安慰我！”当要强的人，被一句安慰突然击溃！ 当女朋友生气要强时，高情商男友的满分操作@马儿马兴钰 @小Q的故事. @《龙龙历险记》 @小阿命Am-❤️🧡💛💚🩵💙💜 @花啧酸菜 #当女朋友生气 #安慰人的正确方式 #破防就在一瞬间 #小鲤鱼cp #情感共鸣
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初入职场·中医季1月前
王哥教你职场好情绪妙方，快来学～#养生 #初入职场中医季开播 #初入职场中医季
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米兔的艺术疗愈馆4月前
艺术绘画疗愈3️⃣三分钟画火山爆发🌋释放愤怒 艺术绘画疗愈3️⃣三分钟画火山爆发🌋释放愤怒 🥰亲爱的朋友，当你感到胸口发闷、怒火翻涌时，请给自己三分钟，用一支笔一张纸开启一场激烈情绪的平和降落—— ———————————— ①：搭建你的情绪火山容器🌋 选择你认为有力量的颜色，快速勾勒一座火山轮廓。可以是梯形，三角形，任何一个你心中的火山形状。 这座火山就是你的安全结界，所有愤怒都将在此被温柔接住。 ②：释放岩浆的炽热🔥 拿起能代表你愤怒情绪的颜色，让笔尖在火山口肆意奔涌。 想象那些让你咬牙切齿的瞬间，此刻正化作岩浆在纸面沸腾——不必克制，不必评判，让线条带着情绪狂舞。 ③：洒落星光的疗愈🌌 当岩浆即将溢出纸面时，换一支浅蓝或银色的笔，轻轻点出细碎星光✨这些微光会像夜风般抚平岩浆的躁动，让画面逐渐归于宁静。 🌱此刻你会感受到：愤怒被妥善安置，而平和正从裂缝中生长。 ———————————— 🌈给自己三分钟，不是压抑情绪，而是为它找到安全的出口🏃。当你放下画笔时，或许会发现：那些灼热的能量🌟早已化作滋养内心的星光。 🌈下次愤怒来袭时，记得你的口袋里藏着一座随时可喷发的「疗愈火山」✏️让愤怒安全喷发，让平和点点降临🥳快来试试吧~ #绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #情绪 #愤怒
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慧慧爱养生3天前
古法消气操太牛了！生完气马上来一套，练完心情舒畅多了，生气伤身，把闷气通通排出来#古法健身#养生操 #小动作大作用
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大姚来了 64天前
庄子夏虫不可语冰走出不良情绪#女性成长 #女性智慧
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三分钟绘本精读3天前
三分钟绘本精读【菲菲生气了】，绘本里的家庭教育，让你读懂绘本故事背后的意义#家庭教育 #绘本 #宝妈 #亲子
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智伴童行3周前
娃为穿奥特曼衣服打滚哭闹，妈妈不打不骂，用两步安抚法轻松化~解！育儿路上遇到同款难题的宝妈，赶紧收藏学起来～#育儿经验 #情绪管理 #宝宝发脾气怎么办 #高情商带娃 #父母必看系列
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米老头中式跳操1月前
女生散结操，生气更要练。#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #居家健身有新招#即梦ai
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霄霄爸学带娃3月前
想打又不想瞎打的 请逐帧观看 #宝妈分享 #育儿经验分享 #养娃不易 #家庭教育
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王健中医5月前
气出来的结节，2个穴位理气散结#甲状腺结节 #乳腺结节 #肺结节 #肝气郁结 #抖出健康知识宝藏
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思绪摆渡 | 读书笔记1周前
控制愤怒，朋友学会不生气，你就赢了一半！ 你是不是也经常因为一点小事就火冒三丈？别让愤怒毁了你的亲密关系和事业！《控制愤怒》这本书，教你一套超实用的情绪管理技巧。5分钟，学会不再做脾气的奴隶，成为一个真正冷静、有力量的人！#三分钟读一本书 #书籍分享推荐 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
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殷飞家庭教育5天前
如何引导孩子正确表达情绪？
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瑜伽白白4月前
女生散结操，爱生气的姐妹看过来噢🌟 #坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼 #女性 #变美变瘦变好看
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