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李小白爱跑步3月前
跑5公里你需要多少分钟呢？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #无伤跑 #户外运动
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建哥跑瘦了6月前
不同年龄段5公里的配速你及格了吗？ 根据大家的有氧耐力水平，不同的年龄段有不同的配速，除了这个配速，更重要的是你要用有氧的状态跑，而不是一味追求配速，配速是结果，快不代表减脂，也不代表耐力更强！#跑步减肥 #10公里 #10公里打卡 #5公里打卡 #5公里晨跑打卡
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马孔多-全民跑步2年前
你的5公里平均配速是多少#跑步 #5公里 #运动
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李乐乐4月前
5 分钟跑完 5 公里不是“菜鸡水平”。 对绝大多数上班族、体重正常或微胖人群来说，这已经是 健康 + 燃脂 + 可持续 三要素兼顾的配速。 如果刚入门能做到这个成绩，恭喜你——正式跨进“稳健跑者”行列； 如果你已跑在这个配速很久，下一步就不是盲目求快，而是 让速度、距离与力量共同进阶。#35分钟5公里 #跑步真实水平 #普通人也能跑 #7分配速 #跑步共鸣
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刚哥陪你跑5月前
五分配速在跑圈是什么水平！#跑步 #运动 #跑圈
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Js 776月前
享受放假骑车回家的自由时光 爽是挺爽的 就是建议少带点东西#摩托车骑行 #450sr #春风动力 #五一回家 #安全骑行
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跑车的富贵3月前
450续航的国产新能源，真实续航是多少？你肯定没见过如此测试 #汽车知识 #女司机 #国产新能源 #网约车 #真实
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小程跑不快1周前
一口气跑完五公里，在同龄人中算什么水平？#跑步#五公里#夜跑
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跑不快的小白7月前
跑进4分配究竟有多难？ 普通大众跑者5分配已经很优秀了，4分半更是大神般的存在#跑步 #马拉松 #中长跑 #4分配速 #配速
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北京风速机车5月前
骑上它，你就是焦点 #凯越450RR #凯越450RR曼岛 #凯越机车 #机车 #摩托车
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小凯与小陈5月前
五人自驾广西，第一站百色，没想到旅途中会发生这样的事，全程无尿点，看看他们最后花费多少吧#旅行 #旅游 #旅行vlog #广西#低价酒店
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简单跑不停3周前
#创作灵感 #50岁跑者 #坚持跑步#跑步文案 50+跑者看过来！4个年龄段5公里配速表已整理，从6分54秒到10分02秒，快来对照看看你达标了吗？
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通勤和跑鞋6月前
7双适合5分配长距离训练的跑鞋合集。 #跑鞋推荐 #马拉松 #给运动来亿点多巴胺 #夏日薄系穿搭 #今天穿什么
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肌肉卷儿1月前
青海高原马拉松vlog 高原真的不是吹 是真难跑#青海高原马拉松 #因为热爱所以坚持
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每日十分钟运动健身2周前
5公里干进35分钟，这水平怎么样，你的五公里能干进多少？#跑步#五公里#配速 #跑步的目的是什么 #跑步打卡
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
慢跑5公里到底配速多少最好？ 评论区见#慢跑 #5公里配速 #超慢跑的配速应该是多少 #自律遇见更好的自己 #好City的夏日运动接力挑战
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👣夜跑逐风者1周前
「5公里，30分钟，配速6分整。 今天的风比昨天更顺，脚步比昨天更稳。 不是天赋，是每天多跑100米的积累； 不是极限，是下次想更快的野心。 跑过的每一步，都在说：我可以！」#dou+小助手
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Mount-董的跑者时光1周前
周末长距离训练 #运动 #奔跑吧 #中长跑 #训练 #跑起来 25km跑起来，450配速跑了半马，最后几公里跟着队友拉拉心肺，最后1km配速344，最后200m，配速进入330，爽快！
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吃海参跑步的赵主任1周前
#长跑小分队 #没出息 #间歇 男430配速，女450。
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大奔哥说车5月前
5年仅5万公里s450四驱，一手原版原漆，现在还值多少钱？ #奔驰s450 #每天推荐好车 #奔驰s级 #二手车搬运工
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DDDouble1周前
摩托车/仿赛机车：3分钟了解一款机车 全方面科普介绍：QJMOTOR-赛450#摩托车 #机车 #仿赛 #赛450 #赛450AMT
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张杨跑步服务1月前
#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪跑5km(425)+10km(521)，美女小姐姐一开始想拉爆我，结果自己跑崩了，哈啊哈哈。@一条大圣吖 加油努力还得练✌
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爆走黄1月前
跑车日常#感受大自然的魅力 #纪录美好生活
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张杨跑步服务1周前
#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪跑35km，配速528✌️
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Tech大锋车3周前
最快高铁，每小时450km！ #热点 #CR450 #京沪高铁
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阿明爱跑步1周前
跑步没多久 为何跑的这么牛 #跑步 #配速 #跑步成绩 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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穿山De甲3周前
方向对了，会容易的多#马拉松 #半马破二 #科学训练的重要性 #半马训练 #抖音开跑计划
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樱花树下奔跑的兔子1周前
#爱跑步的小姐姐 有氧5公里556配速，400米间歇跑5组330配速，没有一个冬天不可逾越。#很哇塞的小姐姐
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零公里库存车-小超哥-超驰名车1周前
经典三眼皮迈巴赫S450，全款七十多拿下#迈巴赫s级 #迈巴赫S450 #W222 #0公里库存车 #库存车小超哥
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雅莱车易购1周前
mpv商务车市场的天又塌了#抖音汽车 #小鹏x9 #雅莱车易购全国帮提车
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大个龙1周前
一分钟带您了解一款神车之高铁CR450！#交通强国铁路先行 #高铁 #cr450高速动车组 #铁路 #高铁动车
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跑得有理 Run with Scienc1月前
跑步前别再拉伸了（试试这个方法） #跑步#中长跑#运动#户外运动#马拉松
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蓝星快探3周前
全球最快#国际局势 #中东局势#军事科技
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Cartech卡泰驰｜牛哥只懂车1周前
奔驰 S450 #奔驰 #S450 #牛哥只懂车
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聊城强风战队🅀🄵1周前
【周六强风破雾】 ——450配速斩浪22KM！ 4:40欣悦广场浓雾弥漫， 强风战队踏碎湿滑破障前行！ 📍环东昌湖-新一中-滨河22公里 “雾再浓，路再滑—— 脚步不停，热血不冷！” #强风战队 #雾战到底 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #南京马拉松 越狼狈，越快乐！ 这样的训练，你敢来挑战吗？
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芳子～爱跑步2月前
开始晨跑，用脚步重新掌控你的状态#跑步治愈一切 #无伤跑到老#继续打卡
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锋行天下1周前
11月的风，记录下这个清晨。 5公里，配速5‘28“。 当汗水模糊了视线，脚步却愈发清晰。 原来，目标不是一个数字，是冲破极限后，那个更强大的自己。✨#跑步运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #自律的顶端就是享受孤独
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BENCHMARKER2月前
全体起立，25万内唯一纯电450km增程SUV来了 想要买增程的用户，接下来可以看看新LS6。目前25万内，具备450公里（CLTC）纯电续航能力的增程车，LS6还是独一份！ #新一代智己LS6 #买增程先看智己 #新一代智己LS6震撼上市
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李想（温州狂飙机车）上门收车1周前
#机车 #二手摩托车 #性价比高的摩托车推荐 #同城优先推荐 #抖音机车
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哇塞大力啊2月前
普通人5公里跑多快才算是高手？在网上，有人说5公里跑不进20分钟就没有说话权，但事实并非如此。根据悦跑圈的统计数据，男性跑者平均配速为7分3秒，女性跑者平均配速为7分46秒，平均跑步里程也只有4.5公里。总结，大部分人5公里都跑不进35分钟，或者根本无法一口气跑完5公里。因此，如果你能将5公里跑进35分钟以内，就已经算是半个高手了，如果脱离跑圈来看，你更是像“神”一样的存在。毕竟一个没有锻炼习惯的人，是很难坚持跑下5公里的。所以，不管速度如何，只要坚持跑步，即使不是所谓的高手，也能收获健康和快乐。 想从 “半个高手” 进阶，需科学训练：以有氧为基础，每周跑 3-4 次，每次 30-40 分钟，搭配夜跑更易适应节奏。训练时关注配速，初期用 “慢跑 + 快走” 提升耐力，避免受伤。跑步能锻炼身体、塑好身体，还能减肥减脂：暴汗促代谢燃脂，可瘦全身、控体重。5 公里稳定进 30 分钟后，可尝试挑战 10 公里、半程马拉松。注意运动前后热身拉伸，保持身体好状态，兼顾乐趣与健康改善。#大迫杰 #跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂
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CC跑步3周前
如果你跑步就是为了健康 建议每次跑五公里#健康 #运动 #跑步 #五公里打卡 #跑步的好处
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大帝3周前
全球最快高铁正在刷里程，时速450贴地飞行 #高铁#cr450 #cr450高速综合检测列车
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周弟玩车2周前
身高180美女找百万豪车 #豪车 #精品二手车 #淘车
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林振1周前
慢跑五公里真的很舒服，保持自信保持良好心态积极开心快乐每一天 #正能量 #海外生活 #原创作品 #以色列#积极向上热爱生活
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
关于五公里慢跑 5公里慢跑确实是一个轻松自在的运动计划，你可以早晨，你也可以晚间，你只要能够坚持下来每一天，真的会彻底改变你的人生的，主播本人深有感触的！#五公里 #跑步治愈一切 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #自然健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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成都-阿龙豪车（收车）1周前
带粉丝看车，用心服务。 #成都二手车 #宝马 #奔驰 #奥迪
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XG译评3周前
从 “跟随者” 到 “制定者”！韩媒聚焦 CR450： 韩国网友：我们要认识到与他们之间的差距 #中国高铁 #CR450 #外国人看中国 #XG译评
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孟子博⚡1月前
5000米如何才能跑进22分30#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #体育
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