您是不是在找：

瑜伽uu4周前
直腿的终极逻辑，根本不是拉韧带，而是练脚。 你的脚踝、足弓，才是下肢力线的起点。起点歪了，后续所有努力都可能适得其反#强烈推荐 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿#日常分享
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Lucky暖酱酱1年前
走路容易小腿酸累的很大概率是足弓支撑不足或发力不正确，长期下去会好影响形态，人整体看起来就是歪的。#纠正腿型 #怎么让自己的腿变直变细
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
152的久久在美腿4月前
根本性痩腿直腿的关键 脚底🦶紧张，无论做什么动作都做不到位，甚至可能抽筋，好好松解脚底，恢复弹性这一步一定不能少！ #脚底按摩 #筋膜松解 #脚底按摩神器 #筋膜滚轮 #小腿粗怎么办
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
鹤岚好物分享1周前
腿、直腿、建立足弓真的很重要，腿型不好看真的非常影响整个人的气质！ #足弓训练器 #足弓 #居家练习
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
作者李禹东2月前
了解历史，你就会知道踢正步有多重要了。 #历史 #踢正步 #阅兵 #中华文明 #李禹东
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
芯迈定制鞋垫江苏常州店2年前
走路姿势不同，可能由于足弓塌陷，脚底变平造成的，家长一定要早干预早改善。#扁平足 #足弓塌陷 #纠正腿型 #改善体态 @抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
肥六（矫正体态版）打地基中！6月前
足弓鞋垫是辅助建立足弓的好帮手，但是要配合相应的锻炼！ #足弓 #足弓塌陷 #直腿瘦腿 #体态纠正 #直腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
天津联艺艺术培训学校官方号3周前
长视频预警！但为了宝贝的舞蹈未来，请一定耐心看完！警惕！这个看似“标准”的中国舞动作，正在悄悄伤害宝贝的膝盖和脚指。纠正就在细节里，从“会跳”到“专业”就差这一步。#中国舞 #中国舞基本功 #中国舞教学 #舞蹈基本功
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
汉服公子哥8月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
韩栋98706天前
想成为中国三军仪仗队的一员，难度极高，堪称“万里挑一”。即使你已经具备平均身高188cm、迎风40秒不眨眼这样的条件，也只是跨过了第一道门槛。 一、身高只是“入场券” 2025年最新标准明确，男兵净身高必须在188cm至192cm之间，误差不得超过1cm，低了不行，高了也不行。你正好188cm，踩线达标，但接下来还有更严苛的筛选。 --- 二、选拔标准：从“黄金体型”到“政治血统” 以下是三军仪仗队选拔的五大核心关卡： 关卡要求说明 身高黄金线男188–192cm，女173–178cm误差不得超过1cm 体型雕塑级三围比例接近“黄金分割”，体重浮动不超过±2kg要求身材匀称、线条流畅 颜值C位战面部对称度检测、疤痕筛查、牙齿整齐度考核五官端正、气质阳刚 体能地狱周5公里武装越野、400米障碍、抗眩晕训练淘汰率超60% 政治审查三代以内直系亲属政审，心理测试题库达3000道政治背景必须“绝对清白” --- 三、技能细节：40秒不眨眼只是“基础操作” 你提到的迎风40秒不眨眼，确实是一个实测项目，目的是确保队员在高强度镜头下保持威严表情。但这只是面部肌肉控制力的一部分，其他还包括： - 眼神训练：要求“目光如炬”，在静止状态下保持专注不涣散； - 军姿纹丝不动：如松挺立，一小时不动是常态； - 正步“刀锋线”：步幅、步速、摆臂高度误差不超过1cm； - 佩刀训练：动作标准、气势如虹，不能有一丝迟疑。 --- 四、竞争有多激烈？ - 2025年报录比：1000:1，竞争难度超过清华北大； - 某特战旅1200人报名，仅18人入选，淘汰率高达98.5%； - 仪仗队优先从雪豹突击队、蛟龙突击队等王牌部队“掐尖”选拔。 --- ✅ 总结：你离三军仪仗队还有多远？ 你具备的条件是否达标备注 身高188cm✅踩线达标，无容错空间 不眨眼40秒✅基础技能，需进一步训练 体型/五官/体能/政审❓需逐项通过“魔鬼关卡” > 结论：你只是拿到了“入场券”，但真正的挑战才刚刚开始。想成为“国家门面”，不仅要高、帅、稳，还得狠、准、正——身体素质、心理素质、政治素质、形象气质，缺一不可。 如果你真想冲一把，建议从现在开始： - 精准控制体重与体脂； - 进行高强度军姿与正步训练；
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
南昌博莱斯运康中心3月前
军训鞋×足弓垫：解锁「无痛军训」的黄金搭档 ##❓ 你是否也经历过这样的军训痛点？ 烈日下站军姿1小时，脚底像踩在铁板上；踢正步往返3公里，足弓酸胀到抬不起脚；晚上回宿舍脱鞋一看，脚踝红肿、脚跟磨出茧子…… 问题根源：普通军训鞋鞋底偏硬、足弓支撑不足，长时间负重行走易导致「足底筋膜炎」「扁平足疲劳」，甚至影响训练效率！ ✨ 解决方案：军训鞋+足弓垫「双buff加持」 1. 足弓垫：你的「隐形足弓支架」 科学支撑：根据人体工学设计，贴合足弓弧度，分散60%足底压力，告别“踩硬砖”感； 透气不闷脚：蜂窝透气孔+高弹记忆棉材质，即使汗脚也能保持干爽，避免异味尴尬； 军训鞋专属适配：薄款设计，塞进军训鞋不挤脚、不打滑，跑步踢正步时稳稳承托。 2. 军训鞋+足弓垫：1+1 > 2的实战效果 耐磨鞋底+缓冲足弓：双重减震，应对操场碎石地、水泥地的硬冲击； 全天续航不疲劳：从晨练到夜训，足弓不酸、脚跟不痛，专注力更集中，踢正步、练战术更有力！ 🎯 为什么选择「军训专属组合」？ 专为学生党研发：轻量化设计，不增加额外负担，符合军训装备要求； 性价比之王：一双足弓垫可搭配多双鞋，军训后日常穿运动鞋、帆布鞋也能用； 健康防护刚需：85%的军训足部不适源于足弓支撑不足，提前预防比事后贴膏药更重要！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
左脚右脚雪2月前
#“军训踢正步，娃脚酸到晃？ 一天站下来，脚底又胀又痛？ 耐力康鞋垫来救场： 足弓稳稳撑住，站再久也没那么累 防滑又踏实，跑步不晃脚 娃脚舒服了，军训才轻松 别等娃喊疼才着急，点进来看怎么安排！”
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小艾筋膜塑形11月前
足弓塌=显🦵🏻短？穿它走路顺带练足弓，🦵🏻型越走越直！臀凹陷也不见啦！#瘦腿 #改善臀凹陷 #运动#居家锻炼
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
平凡老兵小郭郭2年前
一分钟教学法——正步行进与立定#一分钟教学法 #役前训练 #正步走 #国防教育 #平凡老兵
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
上海星澜艺术3周前
四个动作 增强足弓力量 1、脚趾抓纸巾 2、正步位半脚尖练习 3、跪姿压脚趾 4、跪姿压脚背 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #软开 #足弓 #少儿舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
伯特利康复6月前
走路不稳，小腿和足弓的训练不可少！#康复训练#脚踝#小腿力量#足弓#居家锻炼 @DOU+小助手 #足弓
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
财神爷的心头肉【BC】💚6月前
走路姿势不对，足弓塌陷发力不对就会腿歪，会小腿外翻，走路穿短裤短裙特别难看 ，一定要重视起来了，就放在鞋子里穿出门就行，特别好坚持 #足弓垫 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
燕子手足护理(广汉北区)3年前
#定制鞋垫#顾客左脚曾经受伤，两只脚走路受力不均，检测足弓左脚明显塌陷，定制版解决足弓异常问题，提供正常足弓支撑，平衡均匀分布受力，让你走路疼痛消失，轻松百倍👌👌
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
幸运的西瓜先生🍉1月前
足弓塌陷、扁平足，经常走路，会导致膝盖内扣，一定要锻炼足弓肌肉 #康复锻炼 #居家锻炼 #康复训练 #足弓塌陷 #扁平足
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿涛ATX【球鞋测评】1月前
绿厂新装备｜高低足弓都安排｜阿涛分享 兄弟们 不管你是高职工还是低组工 这边都是有足够的支撑给到你的 所以说放心拍就完事了 而且呢添加了衬布，防滑耐磨这边也是完全没有任何问题的！冲就完事了！#用篮球认识我 #阿涛分享 #阿涛测评
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
哈弗里切篮球培训(沂源)6天前
️ 篮球运动中频繁的起跳落地、急停变向、身体对抗易导致脚踝、膝盖或脚底受伤，篮球鞋的设计专为化解这些风险而生 软底鞋危害：长期穿着导致足弓塌陷、步态变形。●科学验证：专业篮球鞋前掌1/3处精准弯折设计，模拟赤足运动感，促进足肌健康发育。#运动安全#篮球鞋#沂源 #篮球培训#体育教育
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
黄菇凉1周前
足底力线矫正好：你的臀型腿型自然好看、小杜子也懂得收，自然紧致平坦。#女子塑形 #产后恢复身材 #粗腿#居家锻炼
00:00 / 17:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南京余跃舞蹈1月前
1个方法，治好你的“半脚掌无力”，踏步立马稳如钟!#舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
不想掰腿的黎老师✨6月前
青少年扁平足需要矫正吗？ 扁平足有什么危害？如何科学矫正？#东莞运动康复中心 #不良体态 #足弓塌陷 #扁平足 #低足弓
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
笑星仙3天前
我们会一直约束自己，并严格按照部队的要求走好正步#金人军训后遗症
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
浅生生5天前
#长高 #跳绳 #运动长高 #中国正步的由来 #身高管理
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
深度看历史6月前
高抬腿背后的阅兵美学，全球女兵正步大比拼，哪个国家最飒？ #高抬腿 #阅兵 #全球女兵 #正步
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1336
吖亚～好物甄选6天前
#足弓 #足弓训练器 #足弓塌陷 #腿型矫正 #腿型 运动，就是和自己较量，放弃你就输了
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晓鹏跑步7月前
孩子足弓发育异常，90%家长都忽略的问题 #鞋垫 #跑步 #儿童运动 #儿童运动鞋
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1127
步步衡旗舰店2周前
为什么足弓平平不宜参加运动会？ #足弓塌陷 #足部健康 #足外翻
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郑州宠物寄养训练学校-金鹏训犬1年前
#双血统金毛 #原创视频 #狗狗上学 狗狗正步走的训练方法，还想让你的狗狗学习哪些科目，评论区打出来，我来教你
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
米总3周前
学会正确发力，腿越来越直 #腿直 #直腿#小腿外翻 #膝盖鼓包 #纠正腿型
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
Freya的⅓2月前
足弓不塌，脚踝才能正，腿才能直 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身 #懒人必备 #妈妈臀
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
甜甜爱健身1周前
#产后恢复身材 #体态矫正 #精致女人必备 足弓美腿
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘学-收徒招生4天前
足弓那个不稳定，久站特别累，纯手法处理 #足弓塌陷 #足弓训练 #推拿正骨理筋 #推拿培训 #手法教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
农大国护队1年前
八一农大国旗护卫队第一次面试开始啦#大一新生 #国旗护卫队 #社团招新
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
小爱马的故事8月前
爱马的矫正鞋 开学前带着爱马去佳木斯做了矫正鞋，因为矫正鞋都是量脚定做的，足弓，后跟都必须跟爱马的脚吻合，尺寸都精确到毫米，为了保护爱马的脚最大程度不变形，基本都是八个月左右就带爱马做一次，矫正鞋做好了，最难的就是买外面穿的鞋，每次都会带爱马找好久，才能找到合适的鞋，跟爱马一样的宝贝一定要穿矫正鞋啊　#矫正鞋 　#爱马的康复 #小小的我 #脑瘫康复 #脑瘫康复之路很艰难
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
足满鑫踝少儿成人定制足弓鞋垫3月前
小李讲解这2类平足1软性平足.2胫骨后肌功能障碍平足 #包头 #包头定制鞋垫 #足满鑫踝足弓鞋垫 #扁平足鞋垫 #足弓鞋垫
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5737
建筑工程学院分团委学生会1周前
#校园活动 #大学 #国防教育
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
青龙聊康复1月前
扁平足？足弓塌陷的元凶居然是它？。#健身 #足部健康#足弓塌陷#扁平足
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
步步衡旗舰店1周前
足底受力不均很可能是导致孩子弯腰驼背的重要因素！ #足部健康 #内八字 #足外翻
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
磕牙少吃糖2周前
#军训 #集美大学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
静小小2月前
美国大兵走不齐正步，是因为追求自由?
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2360
爱运动的隔壁老王😎3周前
一招解决扁平足！😎#运动康复 #创作者扶持计划 #运动康复训练 #扁平足 #足弓塌陷
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
特步跑步旗舰店3月前
如果你能跑六分配，这个鞋你要注意一下 #马拉松#跑步#中长跑#运动穿搭
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
紧“肌”救援🏃🔊2月前
你得足踝还健康吗？#足踝 #足弓塌陷 #矫形鞋垫
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
老宋升学大实话3月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3614
足踝专家徐海林4周前
4个动作，教你改善扁平足！ #医学科普 #扁平足 #扁平足改善 #足踝训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
金陵保安学校张老师1周前
保安员队列培训--行进（二）跑步 #保安员证#职业技能 #这操作都看傻了 #冷知识
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宋舞—云集4月前
谁的脚背还没贴地呀！北舞老师亲自赶紧收藏练起来哦#北舞师资 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #西安成人舞蹈培训 #舞蹈生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3593
医疗纠纷保险理赔陈律4月前
#伤残鉴定#跟骨骨折 #交通事故律师#山东淄博 足弓损伤和跟骨骨折伤残鉴定之二，继续分享。。。。。。
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
华山足踝 耿翔1月前
自己有扁平足就会格外注意孩子有没有 #扁平足 #扁平足矫正 #扁平足鞋垫 #儿童扁平足 #扁平足的孩子
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
小八弄啥嘞3月前
军训鞋子怎么选⁉️#军训 #跑鞋 #开学季 #军训时光
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
足求对爆炸4天前
#扁平足 #足弓垫 #足弓 #足弓塌陷
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
米哥说筋膜6月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#线上课程 #体态
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小艾筋膜导师2周前
这种臀！不要盲目训练！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
四川建院青马协会1周前
青马的军训采访大放送🌟第一弹来啦#军训 #四川建筑职业技术学院
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
广东省中医院骨科刘子桃3周前
怎么判断小孩有没有扁平足？ #扁平足 #扁平足鞋垫 #扁平足矫正 #平足症 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
郝劭文安心小超市8月前
#郝劭文 推荐 GUBOU/古舶【足弓训练器】腿型腿部脚趾足底辅助器硅胶环保塑形腿#足弓训练器 #足底辅助器 #腿型训练器 #脚趾足底辅助器
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叶子叶子3月前
南昌大学军训说明 南昌大学军训时间地点内容，服装难度说明#南昌大学 #南昌大学新生 #南昌大学军训 #南昌大学录取 #南昌大学录取结果
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞333

简介:

您在查找“正步定腿定不住和足弓有关系吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: