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木木要加油8月前
健身的力量远超想象 #干货分享 #正能量 #内容太过真实 #热点 #运动
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Ojec啊3月前
现在就给我练力量！0器械+随时随地练全身 00:02 🟠每个人都要练肌肉！！ 00:26 🟠小重量也能增肌吗？ 00:51 🟠全身肌肉可以分为四个部分 🔸推 拉 核心 臀腿 🔸各自的作用 01:39 🟠开始练起来！！现在！ 🔸01:40 推 🔸02:21 拉 🔸02:33 臀腿 🔸03:19 核心 #身材管理 #女子塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #居家健身 #运动健身
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武汉黄宗泽5月前
只要锻炼就能变强壮！我要从最瘦小的菜鸟成长为肌肉巨人！ROB
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健身搞肌（身材管理）1月前
撸铁高手必练的7个动作 #健身动作之王 #力量训练硬拉 #撸铁使我快乐 #抓举训练
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快乐小蛋蛋4月前
穿越斗罗大陆，觉醒最强的本体武魂#小说推荐 #斗罗大陆 #同人小说 #爽文
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阿海健身1年前
强壮的身体是抵御生活所有不幸的武器。#手臂力量 #精神氮泵 #健身氮泵
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暴力熊不暴力-4月前
“死肌肉”与“活肌肉”的区别 #拳击#拳击教学#格斗#拳击训练#拳击🥊
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A健身沛沛9月前
无敌的长肌肉天赋，我就一伞兵 #健身 #腹肌 #力量训练 #这谁顶得住啊 #强壮
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耍姐呢10月前
如果身体变得强壮，内心也不容易疲惫 健身完全改变了我。 #爱自己 #健身 #女性力量 #身材焦虑 #焦虑 别人再说“你都挺好的，就是大腿有点粗”的时候，我礼貌的笑笑“是嘛，粗点好，长寿而且踹人疼。” 我完全不会因为自己的身材而焦虑，我到健身房不是为了减肥，而是要变的更强。 我会为自己今天臀推又多了五公斤而开心，也会因为今天很轻松的拿起15kg的哑铃而骄傲，就这么简单。 我的身体不需要漂亮， 不需要纤细、 不需要洁白无瑕， 最不需要柔弱。 它能支撑我翻山越岭， 要能保护我不受威胁， 要能让我爬到树顶摘到最好的果子。
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开心小镇动画片3月前
宝贝纠纠 狮子与老虎#儿童动画 #益智动画 #早教动画 #动画 #宝贝纠纠
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A健身沛沛10月前
超人叶 #脂包肌 #力量 #健身 #健身 #强壮 @超人叶
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大块头秋秋1年前
它们攻击我 是因为无法掌控我 #女性力量 #拒绝身材焦虑 #力量感 #强壮女孩 #自信
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天才说漫3月前
729话预告：说我疯，是误会。NTR基本被否。 #一人之下 #双全手 #吕慈 #端木瑛
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穗波玉2月前
#先跑5秒 我们女生一定要让自己变强壮，健康而有力量
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地嘉人善9月前
你别管 我有的是力气和手段！#我有的是力气和手段 #春运回家
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爱吃菠菜1月前
所谓中国制造的力量，从来都藏在每个普通人不服输、敢钻研的手里 #原创动画 #二次元
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倒霉泰哥8月前
哥哥：？？？ #看完不笑算我输 #叫泰哥起床 #赫莲娜黑绷带
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BOSS KILLA3月前
明道加斯解答：为什么这个瘦子这么强？【中字】 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #明道 #解惑
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她力量2月前
琼瑶爱情和公主与王子对我们的毒害 请务必一而再再而三的从坑里爬出来，成长的过程必然是痛苦的，爬出来就是你的了，你就会变得更强壮 #女性 #岩中花述 #成长 #女性力量 #鲁豫
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一健成名Studios3月前
超人亨利·卡维尔，自然健身的天花板 超人亨利·卡维尔，自然健身的天花板#健身 #健美 #一健成名
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小亦动漫解说3月前
这才是王该有的实力与气质！#国漫推荐 #我在抖音看动漫
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
运动员功能性训练 全面提升运动员的综合运动表现 (Athletic Performance)，而不仅仅是锻炼单一的肌肉或力量。 它的核心是打造一个更强壮、更快、更具爆发力、更稳定且不易受伤的身体。 这节课的主要训练大项 ①发展绝对力量 (Develop Absolute Strength) 这是所有运动能力的基础。 ②提升爆发力与速度 (Enhance Explosive Power & Speed) 在赛场上，纯粹的力量往往不够用，关键在于你能在多短的时间内爆发出多大的力量。这些增强式训练和速度训练，专门优化神经系统，教会身体如何以最快的速度募集肌肉，从而直接提高弹跳高度、冲刺速度、出脚力量和变向能力。 ③强化核心与稳定性 (Strengthen Core & Stability) 一个强大的核心能高效地将下半身产生的力量传递到上半身，并在运动中保持身体的稳定和平衡。单腿训练则能暴露和纠正双腿的力量不平衡，并极大地挑战核心和关节的稳定性。没有稳定性，再强的力量和爆发力也无法有效施展，还会增加受伤风险。 ④预防运动损伤 (Prevent Sports Injuries) 如视频中的北欧挺被公认为是预防大腿后侧（腘绳肌）拉伤的“黄金标准”动作，这在足球等需要频繁冲刺和急停的运动中至关重要。同时，通过强化稳定性和纠正力量不平衡，可以减少关节（如膝关节和踝关节）在运动中出现错误力线的风险，从根本上降低受伤概率。#日常训练 #体育生 #功能性训练 #运动表现 #爆发力训练
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宋丞3月前
#田径力学 什么是“能量封锁”？
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肖教练1周前
下肢是身体的“底座”，强壮的下肢能显著提升核心控制力和身体平衡能力，减少运动损伤风险。强化下肢力量可提升运动表现和保护关节，它是全身力量的基石。有需要的小伙伴，快来加入我们哦！#运动康复#下肢功能性#下肢力量强化训练#海曼斯健身
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天眼科学5月前
人体最有力量的肌肉是什么？为什么健身会让肌肉变强壮？#涨知识 #科普一下 #肌肉
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风与自由补给站1周前
如果你想要拥有强壮的胸肌和结实的手臂，那一定要试试这个特步弹簧臂力棒，它不仅可以帮你强化胸肌，还能锻炼手臂力量，让你的上肢更加饱满有力。它的阻力可以自由调整，无论你是新手还是老手，都可以用它来锻炼，每天做两百个，坚持一个月，一定能看到效果。#臂力棒 #哑铃 #高性能实用工具 #哑铃健身 #工具
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SG 体能训练师1周前
60s带你解析上肢力量黄金动作 杠铃实力推#运动表现 #功能训练 #专项训练 #上肢力量 #肩部
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失眠夜.2周前
已被洗脑。#食物的力量 #睡前故事#笑死我了
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大力能行派（已-70斤）1月前
普通人能抓住的最大红利，就是把身体搞强壮！ #正能量 #人生感悟 #内容太过真实 #体重管理 #减肥逆袭
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Barat1周前
#电影推荐 #原创剪辑 #4k60帧超清视频
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HEIHEI3周前
168 106｜是像猎豹一样敏捷又强壮的女人💪 - 似乎是某种召唤 我的身体总是选择记住那些对强壮的渴望 于是我拥有了许多曾被他人认为“不切实际”的幻想 我的目光透过你的体魄 看到你内在蕴藏的蓬勃力量 如果女生从小看有力量感的女性长大的话 那么成为强女 就会像呼吸一样简单 让野心勃勃 能力超群的女性形象 成为女孩们不再避开的“理想范本” #黑皮 #crossfit #运动女孩 #力量感
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胡亮1周前
从赵鸿刚耳光大赛倒地来了解抗击打的能力#格斗 #拳击
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Wendy英语3周前
robust 词根rob 意思是“橡树”因其木质坚硬，耐久而被视为力量和坚固的象征，引申出“力量”的意思，-ust形容词后缀；形容人或动物就是强壮的，健壮的；形容物体是坚固耐用的；形容系统组织或经济是有活力的，稳固的，健全的；形容观点是有力的，坚定的；形容气味或味道是浓郁的，强烈的 （六级、考研，雅思、托福，GRE等词汇）
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天天在成长1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #每日分享 #治愈 #成长的力量 强壮自己。
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大京味东北烧烤海鲜大排档3周前
#健身 锻炼身体不仅让我的身体变得强壮，更让我的内心充满力量，让我有勇气去拒绝惰性。朋友，如果你也想改变，就从现在开始行动吧，别再被惰性阻碍，去拥抱那个充满活力、执行力满满的自己！
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阳光女人mayira(备孕版)2周前
#亲测分享 #种草
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王宇德-心理解析2周前
全明星人格与心理解析2：花小龙 #王宇德#花小龙 #王杨
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李李教瘦（线上指导）2周前
女生天生红肌更发达，乳酸代谢快如“小马达”，男人白肌虽然猛却容易被乳酸“绊住脚”，这就是进化给的耐力差距。#力量训练 #耐力 #红肌白肌 #乳酸堆积 #优势互补
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奥特曼特摄剧记（永远不直播）1周前
戴拿奥特曼 强壮型 基本属性 身高：55米 体重：45,000吨 必杀技：加尔纳的轰炸 强壮型拥有强壮的手臂和腿，能举起70,000吨的东西，拥有强大的力量的形态，虽然擅长肉搏战，当相应也无法使用加尔奈特轰炸以外的光线攻击。开形态的必杀技为加尔奈特轰炸。
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游戏解说躺平2周前
为了不被校霸欺负，我锻炼出了超级肌肉抬飞了地球！ROBLOX
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叶修（运动表现提升）1周前
打球强又有点肌肉 兄弟我只想你又帅又能打#武汉極峰运动表现中心 #foyes蛋白粉#健身#蛋白粉#补剂
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喜亭福利超市1周前
【御慕】多功能碳钢弹簧拉力器握力器腕力器臂力器手腕力量训练器 #腕力器# 手臂锻炼 #好物推荐# 健身工具
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真姐♥♥好物分享1周前
负重沙袋绑腿沙袋： 力量训练好搭档，适合慢跑、登山、跳绳跳操跳舞训练都可以。#沙袋 #负重训练 #好物推荐🔥 #力量训练 #腿部力量训练
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5%杨杨1周前
从只会跑步的细狗，到撸铁狂魔，再到玩转功能性训练… 健身不是死磕肌肉，是解锁身体更多可能！你健身是为了啥？#健身 #健身小白必看经验 #功能训练 #力量训练 #身体和灵魂总有一个在路上
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九月手势舞3周前
#幼儿手指游戏 #手势舞
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强壮人生3周前
何老师分享，所谓「多元强壯」💪 #健康是练出来的 #重量训练对抗老化 #肌力训练
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南棠映色1周前
“生活总是让我们遍体鳞伤，但到最后，那些受伤的地方，一定会成为我们最强壮的地方。”#老人与海 #好书分享 #文字的力量 #读书 #每日推荐
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大海运动表现5月前
提升运动能力必练，跳跃俯卧撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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柚子汁1月前
#斗罗同人文小说推荐 #抖音小说推荐
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大块头秋秋1周前
新手小白不敢进健身房？大女人力量训练 喂给你 #女性力量 #拒绝身材焦虑 #臀腿训练 #女生训练计划 #强壮女孩
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瓶子说动漫1周前
脑子丢掉，一口气看完《拂晓的尤娜》全集！ #动漫编年史 #我在抖音看动漫 #充能计划 #二次元
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健身搞肌（身材管理）1周前
不去健身房、不花钱，这套徒手训练计划让我练出V型身材 #徒手训练计划 #健身计划 #健身计划分享 #徒手训练
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爱跑步的莉姐1周前
腿部力量跑者的“隐形铠甲”，你必须重视的三大理由，坚持下来最大的感受就是：跑步能跑得更久、更轻松，还能有效避免受伤。#腿部力量训练#运动 #因为热爱所以坚持 #健康@DOU+小助手
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阿龙🇨🇳1周前
吃的是苦，磨的是志，练的是体，强的是心！武术不一定带来多好的未来，但一定会带给你强壮健康的体魄，阳光自信的心态，坚韧不拔的意志，奋发向上的动力！ #台上一分钟台下十年功 #武术 #少年强则国强
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聒碎阿4月前
俺那强壮有力的语音包上线咯 #河南话 #方言 #搞笑 #语音包 #一本正经胡说八道
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信何哥准没错1周前
假如我有很高的力量和敏捷，但只能出一张牌 #杀戮尖塔 娘化mod，爱发电搜索anaertailin 抽像boss遗物
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