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暴躁绮🌺4月前
30分钟练胯瘦腰完整版跟练来啦，摆胯·胯立圆·上下上·上提落·下上下都有，没空跟直播的姐妹练这个#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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温暖啲柚子1月前
【横屏】瘦腰瘦肚子就练她🔥新手友好‼️ 天天久坐腰又酸又胀，肚子肉肉一捏一大把，那就来试试这套腰腹操，全程无跑跳 ✅️跟着节奏扭胯，摆手，不用憋气，边听歌边瘦腰 ✅️每天坚持30分钟，轻松甩掉赘肉 跟练：攀攀Best塑形运动 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦肚子 #腰腹训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #健身操 #减脂 @DOU+小助手
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椰子耶（减肥中)6月前
扭胯跟练，一首歌的时间让你暴汗燃脂真的太舒服了，久坐人士想瘦肚子练起来#瘦腰腹 #瘦肚子 #扭胯 #变瘦变美变好看 #瘦 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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教舞蹈的喜1月前
每天用30秒的时间跟着视频练习这几个基本功，你跳舞会越来越好看#零基础学舞#每日一练舞蹈基本功
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爆辣米米4月前
【横屏】30分钟燃脂操合集🔥每天一遍 一周5斤 #夏日燃脂入门指南 #健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跳操 #见人不如健身
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七七八4月前
还得是尊巴舞舒服 每天30分钟 太爆汗啦 备孕期间运动的好处多多#居家锻炼 #尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂 #健身 #备孕运动
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然然爱运动5月前
中式瘦腰太牛了！小腰精们跟上节奏，每天30分钟！#健身 #古法健身 #中式瘦腰腹 #居家锻炼 #燃脂
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孙老头古法健身4月前
《扭胯舞》简单易学，没事在家扭一扭，瘦腰瘦肚子#扭胯舞 #居家锻炼 #健身操 #燃脂操 #每天坚持锻炼
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妮可拉倒芭（养成中）1周前
每天用30秒时间练习这几个基本功，你跳舞会越来越好看#基本功练习 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #爵士舞基本功
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陈皮酱啊5月前
中式帕梅拉太牛了！跟着练能瘦！腰围已减9cm #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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小就百货1月前
这六个动作太狠了 每天坚持30分钟 肚子平了 腰细了 背薄了，姐妹们赶紧行动起来吧！#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #健身操#变美变瘦变好看
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优优爱运动1年前
健身操《花桥流水》简单几个动作，每天坚持30分钟，让你更瘦更美 #扭腰摆胯教程 #扭胯摆胯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身操 #健身操做起来 #健身操打卡 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #简单好学的舞
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健身达人橙子2年前
30分钟完整版《扭胯》操，适合腰粗肚子大甩掉大肚腩 练出好身材 #有氧健身操提高免疫力 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #正能量有氧健身操 #全民健身你我同行
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星星舞蹈（直播教学)4月前
基本功不好的姐妹，快收藏起来打卡练习吧！#零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #基本功组合
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静姐分享正能量健身操1年前
全套扭胯健身操 早晚30分钟改善虎背熊腰 颈椎不疼了健健康康过年 #有氧健身操提高免疫力 #赶走各种疾病和烦恼 #全民健身你我同行
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支英专业健身1年前
扭胯健身操，每天教程30分钟改善腰椎颈椎酸痛 瘦掉大肚腩
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小久学舞蹈4周前
快速提升舞感分解教程 不忘初心，方得始终，追求心中的完美世界。#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞零基础入门舞蹈
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郑老头爱舞蹈6月前
全网都在练的古法王牌扭胯，每天扭胯三分钟，扭走赘肉，扭走肥膘。#古法养生#养生操#瘦腰#瘦肚子#扭腰摆胯
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧！ #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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小羊懒懒（备孕中）2月前
有些事情是坚持了才会有意义，并不是有意义，我们才去做#居家锻炼 #备孕 #好孕
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #健身 @DOU+小助手
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CICI的自律生活3月前
瘦全身最怕的动作，三伏天跟练轻松瘦🔥#健康 #养生健康 #健康生活 #跟我一起做运动 #古法健身
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4月前
女性过了30岁，一定要练这三组动作，瘦肚子瘦腰消副乳，瘦全身#瘦肚子 #瘦腰 #副乳 #一个动作瘦全身 #古法健身
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自律姐古法操2周前
古法操30 分钟跟练版，#瘦腰腹 #高效燃脂 瘦腿，瘦手臂，升阳气，坚持一个月，你的体态越来越好看，睡眠越来越好，快快动起来吧
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︀菲菲瑜伽运动1周前
姐妹👭们快来一起扭胯！#好身材练起来 #身材管理 #扭胯舞 #居家锻炼
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佳佳养生日记3月前
摇胯跟练版！跟着曲黎敏老师学摇胯！#居家锻炼 #养生操 #摇胯 #运动无处不在
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中医康复范医生1周前
五脏最喜欢你做的五个动作 #养生操 #中医 #健康科普
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #运动 @DOU+小助手
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小桔子🍊运动学堂1周前
#零基础学舞蹈 #基本功练习 #舞蹈日常
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傻丫头舞蹈3周前
#简单易学 #适合初学者 @DOU+上热门
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豆包健身跟练3月前
古法健身30分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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木芯爱运动1周前
疏干散结操，30分钟完整版跟练来咯！ 心情不好，肝气郁结，各种小疙瘩统统跟着练起来，每天循序渐进增加时间，坚持一个月，身体好，气色好，心情也是美美哒！#古法健身操 #肝气郁结 #肝气不舒 #爱生气 #肝火旺
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木子要自律吖6月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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徐徐自律版1周前
真的好厉害！分享一组瘦腿➕瘦肚子➕改善盆骨前倾➕改善假胯宽在家就可以跟练的动作！每天连续做两遍！#瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼
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丽达爱运动2月前
55岁退休后坚持锻炼第51天！每天30分钟古法操，全身轻快，心情愉悦！#居家健身有新招 #古法健身#一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #养生操
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #有氧减脂操 #减脂 @DOU+小助手
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曹瑾扬老师的有氧健身操1年前
全套扭胯健身操 每天30分钟改善虎背熊腰 颈椎不疼了健健康康过年 #有氧健身操提高免疫力 #赶走各种疾病和烦恼 #越跳越健康
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油猫饼🍩1周前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说：这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了！看着身材变化太有成就感！#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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媛姐古法健身6月前
古法健身真的太牛了‼️每天30分钟🔥坚持下来你会发现，腰细了背薄了，大肚腩和四肢都紧致了！别再做收藏派，和我一起打卡吧，不然我怕你会越来越嫉妒我‼️‼️#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿提臀 #减脂
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小暄养生plus3月前
三伏天一定要动起来，古法健身动起来！ #古法健身 #运动 #养生
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Nini(备孕中）3月前
古法备孕太牛了👍运动对于备孕真的很重要，姐妹们一起跳起来#古法备孕 #居家锻炼 #备孕运动 #上热门
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丽达爱运动1月前
退休后坚持锻炼第89天！10个古法健身操动作分享姐妹们，不跑不跳，简单易学，每天坚持30分钟，元气满满，体态越来越棒！#居家健身有新招 #古法健身#退休#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #瘦全身
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丽达爱运动1月前
退休后坚持锻炼成了日常，简单易学，每天30分钟，身体状态越来越棒👍#居家健身有新招 #状态#退休#古法健身#一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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阜阳水灵子成人0基础舞蹈～香香老师1周前
想练习基本功的姐妹👭快收藏起来打卡练习吧#爵士舞基本动作教学 #爵士基本功 #学起来 #舞蹈
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瘦身战士敏敏5月前
第65天：体质差就锻炼，长的胖就减肥，不要内耗，在投资自己的路上全力以赴，加油姐妹👊#瘦全身燃脂暴汗操 #瘦肚子瘦腰 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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千千喜💕1周前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说:这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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千千喜💕1周前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说:这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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丽达爱运动1月前
退休后第90天打卡这套操！一看就会，每天30分钟，浑身轻盈舒坦！#居家健身有新招 #居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #古法健身
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千千喜💕1周前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说:这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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丽达爱运动2周前
55岁阿姨，退休后坚持古法操第112天！每天最快乐的事情，就是练操30分钟，让我身心愉悦！同款自律姐妹一起加油！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #简单易学 #养生操 #好身材练起来
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丹丹❤️运动1周前
女人，再忙也要锻炼！运动，可以治愈一切疲惫！释放出一切的负能量，身体才是革命的本钱！#居家锻炼 #享受运动带来的快乐 #健康减脂
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古法健身操1周前
#古法 #传承 没事扭扭胯，越扭越开心 #小动作大作用
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小琪1周前
每天...很想你...瑜伽🧘🏻‍♀️老师说：这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了！看着身材变化太有成就感！#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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Demi戴米阿（瘦身版）1周前
我不允许还有人不知道这个动作！它简直是大象腿的天敌！每天坚持站30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜！#好身材练起来 #臀部训练
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云淡风轻啦啦啦1周前
第6集｜#马甲线养成记 #欧阳春晓沙漏腰打卡 30分钟无跑跳，不重复➕拉伸，巨燃脂#居家锻炼 #腰腹燃脂训练方法 #全民健身
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千千喜💕1周前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说:这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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瑜伽🧘🏻‍♀️老师说：这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了！看着身材变化太有成就感！#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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小鱼呆呆脑1周前
别看动作简单，其实很燃脂！坚持每天摇30分钟软呼啦圈，一个月后你的腰会细，肚子的肉会一圈圈变小#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰 #腰腹训练
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懒懒ᰔᩚএ᭄1周前
瑜伽🧘🏻‍♀️老师说:这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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米乐妈（二胎备孕中）1周前
备孕期运动，有些事情是坚持了才觉得有意义，并不是有意义我们才去做！#备孕运动 #备孕 #居家锻炼 #备孕那些事
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