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孤帆爱科普2月前
#科普#武术#文化 中国武术博大精深。现实不止29种。上百种，我只是将常见的拳法找了出来。这些拳法，你可以承受哪一种
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upoon1月前
金匮肾气养生拳——谢丙首创 谢丙运用中医理论，结合张仲景的名方《金匮肾气丸》，把药物功效与俞穴理论相结合，与气功理论融为一体，达到以拳化药，健身强体的功效。#中医养生拳法#一起来锻炼 #金匮肾气养生拳
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半阵山风4月前
这是什么拳法？ 分享科普十种中国古拳法 #涨知识 #正能量 #高手在民间
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武踪文化1年前
北体大教授李印东：除了太极拳，形意拳的练功方法也很强身健体！ #武术 #擒拿 #传统文化 #强身健体 #形意拳
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大师兄太乙游龙拳（收学员）2周前
在动静开合之间，感受天地能量的流转；在行云流水之中，寻觅身心合一的境界。太乙游龙拳，一门源自道家养生智慧的上乘拳法，正以其独特的魅力，为现代人开启一扇通往健康与宁静的大门。#传统武术 #健康 #太极拳 #弘扬中华武术 #养生之道
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缘启太极6月前
游龙拳适合大多数人习练，此功法兼具太极拳和健身气功的锻炼功效，根据个人身体条件采取不同的习练强度，需要注意的是，游龙拳不是舞蹈，并不注重表现形式，我们练拳的目的除了强身健体，更重要的是静心内观。当代人的烦恼更多来自精神内耗，那么稳定的内核非常重要，科学研究已证实通过传统功法的习练是可以解决很多精神相关的问题。百看不如一练，一起行动起来吧！#养生 #运动 #道家养生#太乙游龙拳
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小尘-用16个月把全身筋骨换一遍1月前
搅龙云手是用来打通腰肩胯的劲路的#搅龙云手 #古法传承 #国庆档在抖音 #随时随地标记一下 #陈春生小架太极拳
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沈楠山7月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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武当煮语1月前
实战和养生都兼具的拳法 #道家文化 #武当武术 #武当太极
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CCTV生活圈3周前
【#秋冬牢记这6个字帮你养心护肺# 】 一到秋冬季节，总感觉心情不好？专家表示，想要舒畅情志，日常可以培养一些兴趣爱好，比如书法、音乐、绘画，还可以多做一些自己喜欢的运动，比如太极拳、八段锦。除此之外，还可以试试“六字诀”调息法：嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻。经常练习这6个字，不仅可以养心，还有助于保护肺脏。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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东炎格斗-武道传承5月前
中国武术五中必学拳法#武术 #南拳 #查拳 #翻子拳 #太极拳 /长拳
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昊泽养生🌳1周前
让肝气 “动起来”！ #养生 #健康科普 #每天学习一点点 #养肝
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龙道子聊养生2周前
阳气足百bing除 #古法健身 #升阳
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畅湘4月前
#孙式太极拳
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易如是2月前
跟着倪师练易筋经拔刀式#养生操 #健康 #居家锻炼 #传统武术
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善诺太极万学胜3月前
#养生八式口令版 #陈式太极拳#善诺太极 2分多钟的养生八式是#陈式太极拳的精华，简单易学好上手，不限人群，不限地方
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白鹤亮翅3月前
二十三式观音拳是一套独具特色魅力的太极养生拳法，由来自浙江温岭的武术家冮慧丽老师创编，融合了太极拳，瑜伽，禅舞，佛手印的精髓动作优美大方，刚柔并济。#太极养生动起来 ！
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太乙游龙拳李丹6月前
太乙游龙拳是太一真人所创的养生秘术，是宝贵的非物质文化遗产，更是传承千年的文化精髓。不仅有着太极拳的行云流水之势，还具有独特的腰腿功，和其他拳种没有的气功。内外兼修，锻炼腰腿，伸筋拔骨，真正做到了，以气运身，练养全身！#太乙游龙拳 #内家拳 #太极养生 #中华武术博大精深 #太极养生动起来
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太极扫地生 桂丰3周前
开心甩臂操一起练起来 #开心太极 #桂丰 #甩臂操 #锻炼
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卓妈1月前
和式太极拳是传统拳术，属于太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元（1810——1890），因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。
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呼吸科孙思庆博士3月前
肿瘤患者的运动康复秘籍：传统功法来助力 肿瘤患者的运动康复秘籍：传统功法来助力
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健身推手马博士2周前
上转下摇，打通夹脊关#吴式太极拳#太极拳#夹脊关#北吴马传
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民哥2周前
十三势歌 学拳理，练拳法，日进纸功，与天下太极同好共勉之#太极#传统文化#健康#养生@太极观真 #学拳理练拳法
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小芳陪81岁少女·站桩养生3周前
小芳的“少女”妈妈，从站桩到打拳，多年打太极拳的走位和经验分享给大家，养生里藏着暖心陪伴，希望大家喜欢，也欢迎各位一起探讨养生！ #日常 #站桩养生 #太极拳 #健康 #养生
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浑元武术山西张静3月前
傅山拳法是养生拳，是傅山先生发明的最古老的太极拳！
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太极·玉明4周前
太极拳新手入门：5个“不费力”的超绝妙招，助你轻松踏入太极之门！#太极拳 #一学就会 #太极养生 #太极 #实用拳法
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江湖琴音3周前
重阳节#24式 献礼 这套拳法融合了太极拳的核心理念，兼具养生与技击价值，适合各年龄段人群练习。#祖国强大 特点与价值： 动作连贯圆活：整套动作如行云流水，一气呵成，以腰为轴，转腰带手，身手合一，展现出太极拳的灵动与流畅。 内外兼修：强调意念引导动作，呼吸与动作协调配合，达到身心统一，提升内在修养。 养生健身：通过“心静体松”的练习，调节内分泌，改善血液循环，缓解精神压力，增强身体柔韧性、平衡力和协调性。 易学易练：动作相对简单，便于初学者掌握，是入门太极拳的首选，老少皆宜。
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省推拿学校吴老师2月前
推拿师必练的4种功法#推拿培训 #推拿师 #推拿
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杜月英1周前
（三）《24式太极拳》，即简化太极拳，是1956年由国家体委运动司武术科组织编写的一套普及性拳法。该拳法秉承“由简到繁、由易到难”的创编原则，在民间原有太极拳的基础上进行系统整合与提炼，去芜存菁，聚焦于核心动作与基本技法，形成结构清晰、技术系统完整的锻炼体系。 这一创编打破了传统太极拳“先难后易”的习练顺序，降低了学习门槛，使广大群众更容易理解与掌握。六十余年来，这套拳法不仅在国内深入人心，成为许多人日常健身的重要方式，也在全球范围内广泛传播，深受世界各地太极拳爱好者的喜爱与推崇。 《24式太极拳》以其科学的结构、流畅的动作以及显著的健身效果，为推动全民健康、弘扬中华武术文化，发挥了积极而深远的作用。#历史 #自由自在太极拳 #杜月英武术 #杜月英武术教学法 #杜月英健身养生
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知源2周前
金龟黑虎仙鹤苍龙白蛇五种形态的拳法#太极拳#拉伸#健康养生#传统文化
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太极养生蒋师兄7月前
别瞧不起24式太极拳！如果你按传统杨氏太极拳的风格去习练，也能打出太极韵味，健身养身的效果一点不差！如果你想学杨式太极拳，从24式入手，到传统85式精练，有下方链接这套课程就够了！#太极拳#杨式太极拳#太极拳教学#太极入门
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李知多星1月前
带你认识10种武功，你觉得哪种武功在实战中最强？ #武术 #搏击 #柔道 #少林武术
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龙道子练功养生1月前
噗噗不顺的，试试这个动作，纵享丝滑 #站桩 #便秘 #养生功法 #居家锻炼 #健康科普
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太极王连福2周前
传统杨式中架太极拳松柔缠丝七十四式，动静结合、连绵不断、传统古朴深受国内外广大健身养生爱好者的喜欢。
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大眼妹2周前
🥊太极拳基础拳法：八法五步#零基础教学 #基础训练 #传承传统文化 #增强体质 #国学养生
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田田1周前
太极拳 回复 @田田的评论 一套简单的拳法，赶快收藏学起来吧！#居家锻炼 #太极拳 #太极拳教学#中华武术#强身健体
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武当赵堡太极拳（侯春秀拳法）1周前
#太极拳 #弘扬中华武术 #强烈推荐 #养生 #一起锻炼
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薛文宇太极养生堂1月前
呼吸练拳需科学，盲目练习反伤身 @薛文宇 太极拳是大道拳，是由后天返先天的练法。是道家修行的一种法门。过去管它叫做行功。除了行功，还有站（立）功，坐功，卧功。讲究的是行、立、坐、卧处处是功夫，进而使得习练者无时无刻的不处于功态当中。 我们李氏太极门继承了道家太极的练法，和常见的太极不大一样。晚清的那二十年间，先是在王府，后又被举荐进了皇宫。过去只在达官显贵之间流传，不入民间。 真太极不是打打杀杀，不是谁比谁厉害，那是世俗中的事。不仅与自我修炼无关，弄不好，还会坏了自己的那颗道心，毁了自己的那个道基。所以，我道门祖师有曰：“不求大道出迷途，纵负贤才枉丈夫！” 人这一生啊，不学学佛，不修修道，那就真的是不知其中的美妙！说是枉来这世上一场也不为过！ 真太极是道门的太极传承。是以老子的不争，无为为宗旨，以天人合一为匡郭，有它一套独特的修炼之法。 这期的视频能听得懂的人应该是不会多，正所谓曲高和寡。这是我个人的判断。不知道会不会有超出我预料的惊喜。如果点赞，留言，传播的人多，那就真的是我们道家传统文化的大幸。可谓斯道不孤也！ 再次的感谢大家的点赞和留言[合十][合十][合十]
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太极观真1周前
将太极拳划分清楚，有利于你的选择和习练 各个形态的太极拳没有优劣之分，只是目的不同，习练的方式就不同，得到的结果也不同。#太极 #太极拳 #太极运动 #太极舞 #太极操
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浑元武术山西张静3月前
练习傅山拳法，#太极养生动起来 ！
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豫记太极滢滢5月前
各大武术拳法，看看你会哪一个 ##太极 #中华武术博大精深 #武术 #想学太极的心达到了顶峰
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水工3周前
#赵堡太极拳 一人一太极 温县铁棍山药，药性甘温，能健脾益肾，润肺止咳，赵堡太极拳，拳法沉稳，能调和阴阳，舒缓筋骨。二者相辅相成，药拳合璧乃养生之良方。
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润丰1周前
除湿气的太极拳教学，大家喜欢点点赞#长寿秘诀 #太极拳 #除湿气 #长寿秘诀
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小帝太极~如山1周前
陈氏太极拳老架一路，是太极拳中的经典拳法，蕴含着深厚的文化底蕴与独特的健身养生价值 其特点鲜明，架势舒展大方，展现出开阔大气之态；步法轻灵稳健，移动间轻盈又扎实；身法中正自然，保持身体平衡端正。以缠丝劲为核心，内劲统领全身，动作以腰为关键，全身各部位连贯衔接，一动全动，一静全静。运动时如行云流水连绵不断，发劲时松活弹抖，一气呵成。 练习老架一路，需遵循诸多要求。要虚领顶劲、立身中正、松肩沉肘、含胸塌腰，让心气下降，呼吸自然，同时做到松胯屈膝、裆劲开圆、虚实分明、上下相随，达到刚柔相济、快慢相间的境界。动作外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，使身体形成似柔非柔、似刚非刚的内劲，最终达到浑然一圆的标准。#陈氏太极拳#老架一路#全民健身
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陈小七（颐武堂）3月前
养生太极拳：八法五步#健康
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功夫一鸣6月前
十种太极拳拳法你会几种 #太极拳教学 #太极 #功夫一鸣##挑战
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太极伟伟1月前
#创作者中心 #创作灵感 太极拳养生，太极操健身。两者的区别，你清楚吗？#太极 #太极拳教学 #太极拳
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郭孝康教太极5月前
陈式太极站桩精讲 无论你是零基础小白，还是习练太极拳多年的拳友，都可以学习这套太极桩功。 这个视频带你从意念、呼吸、动作等多方面深度系统了解陈式太极桩功的每一个练法。 循序渐进，持之以恒，让你的身体由内而外的发生脱胎换骨的变化！让你的拳术突飞猛进！
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付易三4周前
武当赵堡太极拳郑悟清拳法#道家养生
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太極桥2周前
王其和太极拳是清末民初由武术家王其和融合武式、杨氏太极拳精髓创编的传统拳法，发源于河北省邢台市任泽区；2020年随中国太极拳整体入选人类非物质文化遗产代表作名录。
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周医生说3周前
除了走路，还有哪些运动可以降血糖 #运动 #糖尿病 #降血糖
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龙道子练功养生3周前
早上的黄金补阳期，一定要好好把握 #补阳气 #肾虚 #养生功法 #古法健身 #阳气足百病除
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新疆陈氏太极拳推广中心2周前
陈氏太极拳，养生功，关接活动操，颈椎的， 练习，全身放松，心情舒畅，自然呼吸，低头族，电脑工作，打字的跟我一起练起来
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禅太极4月前
#养生太极拳#强身健体#修身养性 善拳者不于拳于道。
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山东雄鹰拓展训练有限公司1周前
雄鹰兵团太极研修院，银发养生班、精英研修班、少年养正班，同期招生，一期一会，让我们以拳相见，遇见更好的自己。#太极拳教学 #河南陈家沟太极拳 #雄鹰兵团 #商河 #太极教学
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付易三2周前
武当赵堡太极拳郑悟清拳法#强身健体增强免疫力
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许小扬3月前
太极拳不是普通的拳法，而是最高级的修真之道。 无需刻意炼气，只要身形做对，天地能量自然灌注体内，阴阳自调，真气自生。 练到极致，举手投足皆合天道——这才是真正的修行#日常训练 #太极拳 #陈式太极拳 #有一种新潮叫太极
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祥云鹊 科普1周前
#太极拳 #太极拳24式 #太极拳养生
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咸人观典3周前
#真实生活分享计划#居家锻炼 #太极拳 #马保国 #养生操
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古法养身操长寿瘦身秘籍6月前
太极拳实战实用拳法太极拳高手实战健身操内家拳养生操居家锻炼操 #四季养生最该做的事 #太极 #太极拳 #道家养生 #中华文化 太极拳实战分解太极拳高手实战实用拳法。实战太极散手内家拳超帅一套，修行太极拳太极健身养生操，一起来锻炼养生操，全民健身强身健体增强免疫力，修心养性居家锻炼，太极养生，舞动人生，东方美，国风古韵优雅不过时，武术古风舞蹈，修行非遗文化国风正当红强身健体！太极养生动起来，中华武术博大精深。
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劲风太极～心静如水1周前
#中华传统武术 #坚持锻炼给自己一个好身材 太极拳实用拳法
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绿缘优品分享4月前
#太极养生二十八式，己学了十五式，发到抖音里给大家分享一下#太极养生动起来 ，练太极养生，享福寿康宁
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椿暖花开中老年大学（未央兴隆园校区）1周前
一动一静，是阴阳的调和；一呼一吸，是生命的开合。☯️ 在行云流水的招式间，感受气血的畅通；于凝神静立的状态中，体悟身心的平衡。这不仅是拳法，更是与自我相处的智慧。 岁月为我们添上华发，太极则赋予我们从容。一起来老年大学，寻一份心静，养一身浩然之气。 #老年大学 #太极拳 #中式养生 #动静皆宜 #人生修行
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忽雷太极 蔡博怀8月前
忽雷太极拳的发展 #发扬传武精神 #太极养生 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼 #太极基础动作
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正念太极奇缘3月前
退休别闷在家，学太极拳正当时！动作缓、门槛低，强身又静心，还能结交老友，让退休日子有滋有味！#太极养生#老年生活
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