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精神科戴俊平11月前
轻度抑郁症发作有哪些自己缓解的方法？ #涨知识 轻度#抑郁 发作时的自我缓解方法主要包括以下几点： 第一，保持规律作息。确保充足的睡眠时间，尽量早睡早起，避免在睡前过度使用电子产品，可以尝试热水泡脚等方法促进睡眠，有助于稳定情绪。 第二，调整饮食习惯。选择清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少辛辣刺激和油腻食物的摄入，良好的饮食习惯有助于身体健康，从而缓解抑郁情绪。 第三，增加沟通与社交。与家人、朋友或信任的人保持沟通，分享自己的感受，避免孤立自己。与积极乐观的人交往，可以获得情感支持和正能量，有助于缓解抑郁情绪。 第四，适当运动。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进身体分泌脑内啡，有助于缓解抑郁情绪。同时，运动还能增强体质，提高自信心。 第五，培养兴趣爱好。参与自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、阅读等，可以转移注意力，减少负面情绪的影响。同时，通过培养兴趣爱好，还能提升自我满足感和幸福感。 第六，学会自我肯定。每天肯定自己的成绩和进步，避免过度自责和消极思考。可以通过写日记的方式记录自己的成长和积极体验，增强自信心和乐观态度。 请注意，以上方法适用于轻度或轻到中度的抑郁症患者。如果抑郁症状严重或持续不改善，建议及时寻求专业医生的帮助和治疗。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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老江讲科学2年前
许多人都犯过这个错误，为什么偏偏你泡脚就没效？#吃了没文化的亏 #健康dou起来 #泡脚 #科学发现
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邵玉勤6月前
我们来听听用藏药泡脚有那些好处！
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心内科苏主任3月前
#苏慧敏双心工作室
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天津张国双6月前
#抑郁康复 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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省院心身科周波主任6月前
抑郁症服用药物后还是没有得到改善，到底是什么原因呢？ #科普 #冷知识 #精神科周波主任 #四川省人民医院 #硬核健康科普行动
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中医范亚兰主任3月前
世界上没有一种病是靠吃药治愈，抑郁自救教你 3 招 世界上没有一种病是靠吃药治愈，抑郁自救教你 3 招#中医科普 #中医健康 #抑郁
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精神科彭超英6月前
#抑郁症 #健康科普 #关爱抑郁症患者
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我叫高昱程1年前
关于在1月17号得知自己患上重度抑郁症后，想把自己的痕迹记录下来，吃药的第一天副作用很大，一直呕吐 #抑郁症患者的内心独白 #记录
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身心医学科刘严1年前
不想抑郁症恶化，这3点牢牢刻在心里，最后一点尤为重要 #大数据推荐给有需要的人 #硬核健康科普行动 #抑郁症
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心理科李医生1年前
这种花效果好，可以治疗抑郁症 这种花效果好，可以治疗抑郁症#28mg藏红花提取物 #情绪调节 #抑郁 #藏红花提取物
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良人不再归8月前
抑郁症到底让人变得有多可怕，就两三年时间长那么多肉吃药发胖，是毒药，也是解药，医生告诉我要坚持吃，吃了就能睡着，可是她没有告诉我会长胖，恶心，嗜睡，精神错乱，短暂失忆，噩梦不断等等、希望你们永远也不要知道，这是解药更是毒药，有依赖性，吃了它会让你发胖，会降低你的记忆力，会摧残你的身体，会加速你的衰老，抑郁症的药，大部分都是激素药，所以吃药会变胖，希望大家不要嫌弃是因为抑郁而变胖的我。从中度抑郁，焦虑，到重度，药从半片到一片，到几片，抑郁症“它“就像个黑洞，带走了我所有的情绪，而我也确实不开心，但我连表达不开心的欲望都没有。基本都是善良感性重感情又心软的人，舍不得伤害别人，成全别人，委屈自己，只会把所有错都归于自己，最后也逼疯了自己!得这个病的人不会伤害别人只会伤自己，折磨自己，你情绪上发泄他们只是觉得我想太多了，没人觉得我病了!即使靠药物吃下去让你头晕强行睡着，醒后人会昏昏沉沉，想继续嗜睡，浑身乏力，目光呆滞，无法形容各种不适.常常对生活感到无望，我变懒了，对任何事物都提不起兴趣，对以前喜欢的东西也失去了热情，我有尝试过去调节自己，让自己变好，但最后只能坚持几个小时，不愿出门，也不愿跟别人聊天说话，只想一个人独处，甚至会控制不住自己的情绪，敏感话题，不顺心的事情，就发怒、经常一根筋想着为什么会这样那样。整宿整宿睡不着觉，其实很困，但是只要一躺下来就有一根神经特别的清醒，有的人都觉得我过得很好，状态也不错，说到最后连我自己都觉得是我矫情，其实我大部分时间看着挺好，可是一到了晚上白天所有的理性都在夜里翻了船，我重感情心软，敏感自卑、焦虑、缺乏安全感，常常因为别人的一句话难过好几天，也会反复的去反省自己，是不是自己做得不够好，不够优秀，责备自己，觉得就是个罪人，越焦虑越失眠，越失眠越焦虑，就这样成为了一个死循环，放不过自己!
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不太精神的精神科的王医生4月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
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资深病人 大范卷3月前
抑郁康复有卡点，一定要做出改变#抑郁 #抑郁症患者 #婚姻情感 #抑郁焦虑 #抑郁情绪
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精神科彭超英7月前
#抑郁症 #抗抑郁药 #抑郁焦虑 #心理健康
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須之原鹿伏兎4月前
#创作灵感 #抑郁症患者 #安眠药副作用 #唠嗑
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心身科施医生4月前
#抗抑郁药物#抑郁#焦虑#停药
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精神心理医生胡燮军6月前
抑郁症吃药会依赖，千万别被忽悠了 #焦虑抑郁#抑郁症 #科学治疗 #健康科普
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神经内科骆医生5月前
看起来很健康的行为其实有害健康#健康知识科普 #养生 #医学科普 #养生知识科普
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精神科医生高海军（科心大）5月前
#抑郁症 #知识分享 #抑郁症治疗
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赵征宇教授谈失眠5月前
#失眠 #睡眠障碍 #右佐匹克隆 #门诊日常 #抖音健康使用计划
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端木爱健康3月前
泡脚能让脚不寒吗？#养生健康 #泡脚
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心理师刘津涵3月前
好好的人怎么就抑郁了？#心理咨询 #抑郁 #亲子互动 #家庭
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CallMe吴所谓3月前
身边的朋友有精神心理方面的障碍，我们能做的是什么？ #双相情感障碍 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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老杨医生4月前
#健康科普 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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精神科彭医生10月前
抗抑郁药可以只在心情差的时候吃，心情好的时候不吃吗？ #抑郁 #抑郁症患者 #对抗抑郁症 #抑郁情绪 #抗抑郁药物
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商洛精神科何耀锋5月前
抗抑郁药的3大谣言#创作灵感 #抑郁 #抗抑郁药物 #抑郁症自救 #抑郁患者 @DOU+小助手 @抖音小助手
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精神科医生蔡晓5月前
抗抑郁药物的“五朵金花”中里面的“舍曲林和氟伏沙明”有什么作用呢？ #涨知识 #医学科普 #五朵金花 #精神科医生蔡晓#精神科
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精神科医生高海军（科心大）6月前
#抑郁症 #关爱抑郁症患者 #心理健康 #知识分享
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
吃抗抑郁药，记好这8个“不要” #抑郁 #抑郁症患者 #抗抑郁药物 #抖出健康知识宝藏
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杨建中的心理成长营1年前
抑郁症不吃药，能自己好吗？ #抑郁症用药 #硬核健康科普行动 #专业健康科普送给咱爸妈 #医疗创作者培优计划
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功能神经外科吴景文医生3月前
抑郁症不要硬抗！科学治疗的几个关键步骤 给“生病的心灵”充电：抑郁症的科学康复指南请查收。#抑郁症治疗#心理健康#对抗抑郁症#心理咨询#药物治疗
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乐观派巧姐5月前
正确的认知会让我们底气十足#抑郁症患者 #焦虑症患者 #躯体症状 #帮助需要帮助的人 #你的坚持终将美好
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精神科王玉玲2年前
得了抑郁症可以不吃药吗？#医学科普
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波哥医生5月前
调理全身疼痛，记好桃树叶泡脚，简单又实用 #疼痛 #医学科普 #中医 #桃树叶 #调理身体
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精神科彭超英6月前
#健康科普 #抑郁症 #心理健康 #知识分享
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广州精神心理科宁连才3月前
广州精神心理科宁连才：焦虑症不想吃药 记住5个小妙招#医学科普 #广州精神心理科 #焦虑症
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中医治未病张小林5月前
桃叶是个宝，大家要记好 #医学科普 #中医养生 #中医 #桃树叶 #疼痛
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精神心理医生胡燮军5月前
抑郁症不是心情不好，千万别再误会了！！ #抑郁 #情绪障碍 #情绪 #心理 #健康科普 #抑郁治疗
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精神心理科简文佳3月前
抑郁症不再是解不开的死结 #中医 #抑郁 #医学科普 #养生
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高玉军医生7月前
#轻微抑郁可以不用服药#不是所有抑郁症需要药物治疗#对于轻微抑郁症心理治疗也是有效的#抗抑郁药物治疗是有适应症的#心理治疗@武汉医学会 @健康中国 @CCTV4@核医学科杰医生 @小西博士
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彤爱再出发5月前
#创作灵感 抑郁症吃药就会好吗？#抑郁症#抑郁症自救 #抑郁症患者 #抗抑
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天津张国双5月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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天津张国双6月前
#重度抑郁 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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身心医学科刘严3年前
#健康科普大赛
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劳拉3月前
“我不是不难过了，是太困了，没力气难过。”药物让我更容易入睡、减少脑中过度运转，短期内确实会“因为睡多了而少想”，间接减轻了情绪负担，这并不是“真正治好了抑郁”，而是让你的脑子“慢下来”，另外，医生说嗜睡只是暂时的，我：先别把我叫醒行吗 #热点 #睡眠 #失眠 #抑郁 #焦虑
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精神科彭祖贵1年前
精神疾病患者抗拒吃药#精神科 #四川
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精神科袁医生4月前
世界上没有一种病，是靠吃药治愈，抑郁自救教你3招 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #炎症 @DOU+小助手#医疗健康创作训练营
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身心医学科刘严1年前
抑郁症靠自己，不吃药能好吗？#抑郁症 #焦虑抑郁 #抑郁
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GAM汪卫东11月前
抑郁症不能根治 #抑郁症 #汪卫东 #中医 #广安门医院 #医生的话还是要听的
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精神科戴俊平7月前
抑郁症患者吃药会担心哪些问题？ #涨知识 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #抑郁
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药师泉峰3月前
“走出” 抑郁症？别错过这两个关键时机！ #躯体化 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #双通道抗抑郁 #健康科普有真知
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田柒叶7月前
抑郁症五年，我是如何自救成功的 #疗愈 #女性力量 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症患者的内心独白
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Dr. 杨杨得医5月前
常常觉得很疲惫？可能是身体在求救哦，这几个原因一定要注意 #疲劳 #抑郁焦虑 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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敬广霞聊失眠3月前
对抗抑郁不靠吃药 这种方法亲测有效 #抑郁 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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卢要强医生3月前
抑郁症最怕的四件事 #中医 #医学科普 #调理 #抑郁症 #养生
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精神心理科姜丽4月前
抑郁症靠自己走出来其实很简单
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心理医生邹琴11月前
什么人抑郁症越治越严重？#焦虑症躯体化症状 #医学科普 ，#抑郁症
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中医范亚兰主任4月前
抑郁症怕你停止自我攻击 抑郁症怕你停止自我攻击#中医健康 #中医科普 #抑郁
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医生吴博士1年前
抑郁症能治好吗？可以根治吗？ #焦虑 #抑郁 #焦虑症 #情绪管理 #医学科普
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脑病科李涛医生5月前
#焦虑症 #抑郁症 #医学科普
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神经外科王占尧主任3月前
不吃药如何改善抑郁 #抑郁消除计划 #抑郁症 #健康食品
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神经内科吴慧君主任3月前
3种常用安眠药的副作用，这样搭配，睡得好副作用小 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #抑郁 #新一代抗焦虑
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