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骨疼痛科杨屾
2年前
闪到腰怎么办?3个步骤快速恢复学起来#闪到腰怎么办 #腰扭伤 #骨科医生
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关节医生刘强
2年前
闪到腰怎么办?看医生的救命大招#闪腰 #扭腰 #骨科 #医学科普
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骨科董加纯医生
2年前
腰闪了站不了坐不了,建议戴腰围休养,近期不要剧烈运动。#腰闪了 #骨科 #腰肌劳损 #消炎 #医学科普
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积水潭脊柱健康蒋继乐
3月前
搬东西或弯腰时闪到腰,腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁骨科李玉华医生
9月前
突然闪到腰了怎么快速恢复? #腰疼 #闪腰 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #春节健康守护计划
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脊柱微创甄主任
3月前
在急诊遇到了一位闪到腰的患者,经过检查没有其他问题,急性腰扭 伤要注意休息才能痊愈#急性腰扭伤 #腰疼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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李海音
5月前
年轻人急性腰扭伤闪着腰了,要注意增强腰背肌的锻炼,锻炼肌肉的柔韧性和弹性,就不容易闪着腰了。#驻马店市中医院骨病科李海音 #腰闪了 #急性腰扭伤 #腰疼 #门诊日常
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康复中心任彬彬
5年前
#暑期知识大作战 闪了腰后起床都困难?那是你没这样做!@DOU+小助手 @家有名医
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运动医学科李医生
3年前
急性腰扭伤怎么办?“闪腰”如何处理?#健康科普 #涨知识 #运动 #闪腰
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吴医师治疼痛
3年前
突然闪到腰了怎么办?#健康
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李敬轩 完美状态运动康复
5月前
俗说的“闪了腰”,到底是什么? #腰痛#腰疼 #闪腰 #骶髂关节
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茉十二
7月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #崴脚 #崴脚康复 #早发现早预防
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振东说骨
6月前
⚡️"闪到腰千万别乱动!4个急救方法要注意!#腰扭伤 #扭伤 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #腰椎
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Dr.骨科徐博士
2年前
走路突然闪到腰,可能是急性肌肉损伤#门诊日常 #腰痛 #骨科医生
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心血管内科张瑶俊
6月前
腰扭伤,这3招一定得知道;除此以外,2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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吴啊里拉伸|运动恢复中心
1年前
闪到腰了,腰部急性扭伤,这样做 #吴啊里拉伸 #同城 #硬核健康科普行动 #闪到腰了 #腰痛
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丁立祥
4年前
如果动不动就闪到腰,那你可能是腰间盘突出了。#脊柱健康 #腰间盘突出 #抖音热门
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人体维修工Mario
8月前
闪到腰该怎么处理? #医生科普 #闪到腰 #白大褂日常分享 #科普一下 #医学科普
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骨科小朱医生
3年前
闪到腰应该怎么办?#闪腰 #腰疼 #春雨医生
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刘子江讲脊柱健康
5年前
闪腰后的急救办法,很好用!👍
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协和脊柱骨科王文正
3月前
小关节突紊乱,也就是大家常说的“腰闪了”,该怎么处理呢#小关节紊乱 #腰闪了 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #武汉协和王文正
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61岁老邱在成长(全民共创)
3月前
如果生活让你闪了腰,你就用慢跑十公里回击它 #邱代伦 #成长心学 #跑步 #热归热步还是要跑的 #跑步治愈一切
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脊柱外科秦础强医生
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突然闪到腰?别怕,3招教你快速缓解疼痛#腰扭伤
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甜二Echo
4年前
又伤了,还是活蹦乱跳的soma比较可爱。
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颈脊救急江晓兵
1年前
春节在家不小心闪到腰,四个方法帮你应急 #春节 #闪腰 #医学 #硬核健康科普行动
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廊坊翟师古法开关传承2
6月前
闪着腰了 不小心闪了老腰,怎么办,一定要学会这招#扭伤 #闪着腰了 #健康科普 #健康小妙招
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跑的最远的康复教练安娜
6月前
不小心闪到腰怎么办呢? 不小心闪到腰怎么办呢? 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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翟吉良
3年前
突然闪到腰,怎么办?#骨科 #医学科普
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野叁来了
3年前
健身时举铁闪到腰么?!急性舒缓动作4步走 你健身时闪过腰吗?很多人面对这种情况,不知道怎么办,静静的等待疼痛消失,然而随之而来的,可能是与日俱增的腰痛。 而这些腰部的急性疼痛,可能反过来让我们在生活中,会刻意避免腰部的活动,这样的现象,有可能导致身体型态出现变化,可能是歪斜不对称,或是过于集中或分散的肌肉发力等等,大幅增加旧伤复发的机率。 要摆脱这样的负面循环,当我们不小心闪到腰时,可以依循以下面步骤,来面对伤痛以及避免后续的伤害恢复受到影响: ①自我评估 ②前后活动 ③旋转活动 ④侧向活动 在发生急性的下背疼痛当下,要冷静,记得自己疼痛的位置后,接着可以在舒服的姿势,尝试做不同面向缓和的活动,配合轻松的腹部呼吸,待急性的疼痛慢慢趋缓、增加些关节角度以及给因疼痛而紧绷的肌肉做放松。初步舒缓后,回家休息,同时适度地暂停一些日常过度负荷的活动,记录一下正常活动时疼痛的感受,以慢的向一侧撑地便后续做进一步的评估与处置。 当然,仅靠这些程序与步骤,并不能让你的疼痛完全消失,往往会在3-6个月,甚至3-6周内再度发生,后续还要有继续的就诊评估。#健身 #健身运动
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景漂摄影师
1年前
今天下午打了一个喷嚏突然闪了腰,瞬间不能动了,照着这个方法试了一下,发帖留给需要的人#闪腰岔气
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林冠廷讲运动康复
3年前
闪到腰,教你快速缓解#闪腰 #健康养生 #运动康复
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聂博之(DOTS to 520)
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闪到腰了莫慌张,过了应急期恢复功能让你快速回到正轨 #健身小白必看经验 #体态纠正 #健身 #拉伸
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0591_86251955
4年前
如何预防“#闪腰”?出现这些症状应及时就医#提醒大家 #下期更精彩
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#婷(⑉°з°)
1年前
闪到腰的男人,走路姿势真搞笑#笑到肚子疼 😂😂#闪腰#这是什么造型 #妖娆的舞姿 #惊不惊喜意不意外
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裴哲成
5年前
“闪腰”到底是闪了哪里?#闪腰 #关注脊椎健康
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河南都市频道
1年前
宝妈带娃起身竟闪了腰,120到后只好原姿势抬走。“闪腰第一时间要找专业人来!”#闪腰 #带娃日常 #宝妈 (来源@脏脏包(探索世界版) )
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小鱼产后运动(付费课程)
3年前
#腰痛 #体态纠正 #运动 闪到腰了,按按这里就好了。
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雪薇love2013
3年前
搬重物闪腰痛到走路需扶墙,经过40分钟调整,疼痛完全消失#运动康复 #腰腹训练 #室内健身 #体态纠正 #膝盖疼 #一起来锻炼
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李主任看脊柱
3年前
常听人说闪到腰了,你知道闪到腰到底是怎么回事?要怎么去缓解呢?#闪到腰了 #急性腰扭伤 #健康科普
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骨科廉杰
4月前
闪腰疼到瘫,系统治疗重获轻松迈步走! #闪到腰 #急性腰扭伤
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运动医学赵甲军
3年前
日常生活中,如果不小心闪到腰,我们该怎么办?#医学科普 #腰闪了怎么办 #闪到腰了 #健康科普 #河南省人民医院骨科赵甲军
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安享健康—飞飞
3月前
走着走着闪了腰,扭了腰! 小妙招!#原创视频 #在家运动 #随意拍 #看过来 #健康抖音
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中医骨感染李立强主任
2年前
#闪腰 #骨科 #骨科医生 突然闪到腰了自救3步骤#健康科普 #医学科普
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体态大师会员中心
5月前
保洁阿姨腰闪了,90秒摆位放松技术搞定 #体态大师 #体态纠正 #腰肌劳损 #腰闪了
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脊柱微创 卓瑞立
6月前
平常为啥总闪到腰?要警惕是不是腰椎已经出问题了!#濮阳油田总医院#脊柱外科#濮阳职工医院#卓瑞立#微创
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骨科医生田琨
4月前
腰扭伤,到底损伤的哪里? #腰扭伤 #闪腰 #骨科 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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应急骨科杨敬医生
3月前
拖地闪了腰?大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼,弯腰疼痛,躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息,2-3天可缓解!💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
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骨科专家曹臣博士
3年前
13岁的小孩跳远闪到腰,竟然引发了椎间盘脱出?#医学科普 #腰椎
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脊柱外科胡炜医生
3月前
曾被腰突折磨得走路一瘸一拐?这位朋友却做到了逆袭!从卧床保守治疗,坚持小燕飞、直腿抬高训练,到养成良好生活习惯,一步步走向康复,如今正常工作、运动不在话下!他能做到,你也可以,一起见证腰突康复奇迹!#腰突康复案例 #战胜腰突经验 #保守治疗成功案例 #腰突锻炼康复 #腰突患者逆袭
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骨科毕春强医生
5年前
#闪腰 了怎么办,什么情况应该去医院?#腰椎间盘突出 #坐骨神经 #扭伤 #医学 #健康 #科普 #涨知识
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悦悦传承(老祖宗文化)
4月前
搬重物的时候,不小心腰不开心了#健康#健康科普 #中医 #中医养生 #中医传承
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NaN
宝岛运动防护师Michael
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闪到腰怎么办 #运动康复#运动损伤#核心@体创运动康复 @小方方方方
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骨科博士闫鹏(脊柱脊髓病专家)
8月前
腰痛走不了路试试这几招 #医学科普 #脊柱健康
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动岚健身学院12 赵老师
3年前
闪腰如何解决#动岚健身学院 #健身
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NaN
ygx603137389
3年前
急性腰扭伤,老百姓称“闪腰”,你看,四十几岁的年纪走路像九十多岁的老头,看着都疼!#记录真实生活 #健康调理
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脊柱外科郭亮
4月前
人体究竟有多容易受伤? #闪腰 #腱鞘炎 #肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏
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国+社区
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2月28日,山东济南。女子走着走着闪腰了:突然动不了,赶紧喊同事来救命。提醒:久坐族最容易发生闪腰,要注意!
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颈脊救急江晓兵
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#闪到腰了 #骨折 #骨质疏松 #医学科普
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骨科专家杜春林
4月前
搬重物闪到腰了,腰疼脚麻直不起身,别慌听我说症状! #腰突症状 #医生日常 #硬核健康科普行动
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爱康复的老王
6月前
老实大哥打喷嚏闪到腰了,腰疼!第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腰疼 #腰肌劳损 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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脊柱外科胡炜医生
3月前
腰突人注意!这些行为堪称 “社死现场” 导火索:弯腰捡东西闪腰摔出慢动作,久坐起身僵硬如石化,穿高跟鞋让腰椎尖叫…… 快收好这份避雷指南,别让腰突毁了你的优雅!#腰突患者注意事项 #腰突 #腰突社死行为避雷 #腰突生存指南 #远离腰突尴尬
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凯凯莫困告啊
3月前
生活中的一些小习惯可以保护好我们的腰#腰间盘突出 #大学生 #日常分享 #日常生活
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脊柱微创孔医生
3月前
#医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #脊柱微创孔凡国 #热点新闻事件 #外卖小哥
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速穿King
5月前
控身位教学#和平精英
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最新发布时间:2025-11-10 05:24
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