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骨疼痛科杨屾2年前
闪到腰怎么办？3个步骤快速恢复学起来#闪到腰怎么办 #腰扭伤 #骨科医生
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关节医生刘强2年前
闪到腰怎么办？看医生的救命大招#闪腰 #扭腰 #骨科 #医学科普
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骨科董加纯医生2年前
腰闪了站不了坐不了，建议戴腰围休养，近期不要剧烈运动。#腰闪了 #骨科 #腰肌劳损 #消炎 #医学科普
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁骨科李玉华医生9月前
突然闪到腰了怎么快速恢复？ #腰疼 #闪腰 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #春节健康守护计划
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脊柱微创甄主任3月前
在急诊遇到了一位闪到腰的患者，经过检查没有其他问题，急性腰扭 伤要注意休息才能痊愈#急性腰扭伤 #腰疼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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李海音5月前
年轻人急性腰扭伤闪着腰了，要注意增强腰背肌的锻炼，锻炼肌肉的柔韧性和弹性，就不容易闪着腰了。#驻马店市中医院骨病科李海音 #腰闪了 #急性腰扭伤 #腰疼 #门诊日常
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康复中心任彬彬5年前
#暑期知识大作战 闪了腰后起床都困难？那是你没这样做！@DOU+小助手 @家有名医
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运动医学科李医生3年前
急性腰扭伤怎么办？“闪腰”如何处理？#健康科普 #涨知识 #运动 #闪腰
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吴医师治疼痛3年前
突然闪到腰了怎么办？#健康
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李敬轩 完美状态运动康复5月前
俗说的“闪了腰”，到底是什么？ #腰痛#腰疼 #闪腰 #骶髂关节
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茉十二7月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #崴脚 #崴脚康复 #早发现早预防
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振东说骨6月前
⚡️"闪到腰千万别乱动！4个急救方法要注意！#腰扭伤 #扭伤 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #腰椎
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Dr.骨科徐博士2年前
走路突然闪到腰，可能是急性肌肉损伤#门诊日常 #腰痛 #骨科医生
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心血管内科张瑶俊6月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心1年前
闪到腰了，腰部急性扭伤，这样做 #吴啊里拉伸 #同城 #硬核健康科普行动 #闪到腰了 #腰痛
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丁立祥4年前
如果动不动就闪到腰，那你可能是腰间盘突出了。#脊柱健康 #腰间盘突出 #抖音热门
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人体维修工Mario8月前
闪到腰该怎么处理？ #医生科普 #闪到腰 #白大褂日常分享 #科普一下 #医学科普
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骨科小朱医生3年前
闪到腰应该怎么办？#闪腰 #腰疼 #春雨医生
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刘子江讲脊柱健康5年前
闪腰后的急救办法，很好用！👍
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协和脊柱骨科王文正3月前
小关节突紊乱，也就是大家常说的“腰闪了”，该怎么处理呢#小关节紊乱 #腰闪了 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #武汉协和王文正
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61岁老邱在成长（全民共创）3月前
如果生活让你闪了腰，你就用慢跑十公里回击它 #邱代伦 #成长心学 #跑步 #热归热步还是要跑的 #跑步治愈一切
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脊柱外科秦础强医生1年前
突然闪到腰？别怕，3招教你快速缓解疼痛#腰扭伤
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甜二Echo4年前
又伤了，还是活蹦乱跳的soma比较可爱。
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颈脊救急江晓兵1年前
春节在家不小心闪到腰，四个方法帮你应急 #春节 #闪腰 #医学 #硬核健康科普行动
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廊坊翟师古法开关传承26月前
闪着腰了 不小心闪了老腰，怎么办，一定要学会这招#扭伤 #闪着腰了 #健康科普 #健康小妙招
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跑的最远的康复教练安娜6月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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翟吉良3年前
突然闪到腰，怎么办？#骨科 #医学科普
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野叁来了3年前
健身时举铁闪到腰么？！急性舒缓动作4步走 你健身时闪过腰吗？很多人面对这种情况，不知道怎么办，静静的等待疼痛消失，然而随之而来的，可能是与日俱增的腰痛。 而这些腰部的急性疼痛，可能反过来让我们在生活中，会刻意避免腰部的活动，这样的现象，有可能导致身体型态出现变化，可能是歪斜不对称，或是过于集中或分散的肌肉发力等等，大幅增加旧伤复发的机率。 要摆脱这样的负面循环，当我们不小心闪到腰时，可以依循以下面步骤，来面对伤痛以及避免后续的伤害恢复受到影响： ①自我评估 ②前后活动 ③旋转活动 ④侧向活动 在发生急性的下背疼痛当下，要冷静，记得自己疼痛的位置后，接着可以在舒服的姿势，尝试做不同面向缓和的活动，配合轻松的腹部呼吸，待急性的疼痛慢慢趋缓、增加些关节角度以及给因疼痛而紧绷的肌肉做放松。初步舒缓后，回家休息，同时适度地暂停一些日常过度负荷的活动，记录一下正常活动时疼痛的感受，以慢的向一侧撑地便后续做进一步的评估与处置。 当然，仅靠这些程序与步骤，并不能让你的疼痛完全消失，往往会在3-6个月，甚至3-6周内再度发生，后续还要有继续的就诊评估。#健身 #健身运动
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景漂摄影师1年前
今天下午打了一个喷嚏突然闪了腰，瞬间不能动了，照着这个方法试了一下，发帖留给需要的人#闪腰岔气
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林冠廷讲运动康复3年前
闪到腰，教你快速缓解#闪腰 #健康养生 #运动康复
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聂博之（DOTS to 520）1年前
闪到腰了莫慌张，过了应急期恢复功能让你快速回到正轨 #健身小白必看经验 #体态纠正 #健身 #拉伸
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0591_862519554年前
如何预防“#闪腰”？出现这些症状应及时就医#提醒大家 #下期更精彩
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#婷(⑉°з°)1年前
闪到腰的男人，走路姿势真搞笑#笑到肚子疼 😂😂#闪腰#这是什么造型 #妖娆的舞姿 #惊不惊喜意不意外
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裴哲成5年前
“闪腰”到底是闪了哪里？#闪腰 #关注脊椎健康
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河南都市频道1年前
宝妈带娃起身竟闪了腰，120到后只好原姿势抬走。“闪腰第一时间要找专业人来!”#闪腰 #带娃日常 #宝妈 （来源@脏脏包（探索世界版） ）
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小鱼产后运动（付费课程）3年前
#腰痛 #体态纠正 #运动 闪到腰了，按按这里就好了。
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雪薇love20133年前
搬重物闪腰痛到走路需扶墙，经过40分钟调整，疼痛完全消失#运动康复 #腰腹训练 #室内健身 #体态纠正 #膝盖疼 #一起来锻炼
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李主任看脊柱3年前
常听人说闪到腰了，你知道闪到腰到底是怎么回事？要怎么去缓解呢？#闪到腰了 #急性腰扭伤 #健康科普
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骨科廉杰4月前
闪腰疼到瘫，系统治疗重获轻松迈步走！ #闪到腰 #急性腰扭伤
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运动医学赵甲军3年前
日常生活中，如果不小心闪到腰，我们该怎么办？#医学科普 #腰闪了怎么办 #闪到腰了 #健康科普 #河南省人民医院骨科赵甲军
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安享健康—飞飞3月前
走着走着闪了腰，扭了腰！ 小妙招！#原创视频 #在家运动 #随意拍 #看过来 #健康抖音
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中医骨感染李立强主任2年前
#闪腰 #骨科 #骨科医生 突然闪到腰了自救3步骤#健康科普 #医学科普
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体态大师会员中心5月前
保洁阿姨腰闪了，90秒摆位放松技术搞定 #体态大师 #体态纠正 #腰肌劳损 #腰闪了
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脊柱微创 卓瑞立6月前
平常为啥总闪到腰？要警惕是不是腰椎已经出问题了！#濮阳油田总医院#脊柱外科#濮阳职工医院#卓瑞立#微创
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骨科医生田琨4月前
腰扭伤，到底损伤的哪里？ #腰扭伤 #闪腰 #骨科 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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应急骨科杨敬医生3月前
拖地闪了腰？大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼，弯腰疼痛，躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息，2-3天可缓解！💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
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骨科专家曹臣博士3年前
13岁的小孩跳远闪到腰，竟然引发了椎间盘脱出？#医学科普 #腰椎
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脊柱外科胡炜医生3月前
曾被腰突折磨得走路一瘸一拐？这位朋友却做到了逆袭！从卧床保守治疗，坚持小燕飞、直腿抬高训练，到养成良好生活习惯，一步步走向康复，如今正常工作、运动不在话下！他能做到，你也可以，一起见证腰突康复奇迹！#腰突康复案例 #战胜腰突经验 #保守治疗成功案例 #腰突锻炼康复 #腰突患者逆袭
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骨科毕春强医生5年前
#闪腰 了怎么办，什么情况应该去医院？#腰椎间盘突出 #坐骨神经 #扭伤 #医学 #健康 #科普 #涨知识
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悦悦传承（老祖宗文化）4月前
搬重物的时候，不小心腰不开心了#健康#健康科普 #中医 #中医养生 #中医传承
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宝岛运动防护师Michael5年前
闪到腰怎么办 #运动康复#运动损伤#核心@体创运动康复 @小方方方方
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）8月前
腰痛走不了路试试这几招 #医学科普 #脊柱健康
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动岚健身学院12 赵老师3年前
闪腰如何解决#动岚健身学院 #健身
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ygx6031373893年前
急性腰扭伤，老百姓称“闪腰”，你看，四十几岁的年纪走路像九十多岁的老头，看着都疼！#记录真实生活 #健康调理
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脊柱外科郭亮4月前
人体究竟有多容易受伤？ #闪腰 #腱鞘炎 #肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏
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国+社区3年前
2月28日，山东济南。女子走着走着闪腰了：突然动不了，赶紧喊同事来救命。提醒：久坐族最容易发生闪腰，要注意！
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颈脊救急江晓兵5年前
#闪到腰了 #骨折 #骨质疏松 #医学科普
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骨科专家杜春林4月前
搬重物闪到腰了，腰疼脚麻直不起身，别慌听我说症状！ #腰突症状 #医生日常 #硬核健康科普行动
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爱康复的老王6月前
老实大哥打喷嚏闪到腰了，腰疼！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腰疼 #腰肌劳损 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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脊柱外科胡炜医生3月前
腰突人注意！这些行为堪称 “社死现场” 导火索：弯腰捡东西闪腰摔出慢动作，久坐起身僵硬如石化，穿高跟鞋让腰椎尖叫…… 快收好这份避雷指南，别让腰突毁了你的优雅！#腰突患者注意事项 #腰突 #腰突社死行为避雷 #腰突生存指南 #远离腰突尴尬
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凯凯莫困告啊3月前
生活中的一些小习惯可以保护好我们的腰#腰间盘突出 #大学生 #日常分享 #日常生活
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脊柱微创孔医生3月前
#医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #脊柱微创孔凡国 #热点新闻事件 #外卖小哥
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速穿King5月前
控身位教学#和平精英
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