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Keep7月前
从今天起做一个情绪稳定的人，别人生气我不气！ #呼吸跟练#情绪管理#不要生气#精神状态良好
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嗨嗨平常心2月前
一个控制情绪的妙招，情绪稳定比你想象得更容易，一定要试试！#情绪稳定 #控制情绪 #情绪管理 #自我提升
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羊不咩3周前
真正的情绪稳定，是先理解自己。 有时候，我们不是被别人做了什么气坏的， 而是被自己没理解的那部分自己卡住了。 你有没有经历过这种情况： 事后要么越想越气没有发挥好 或者当时明明觉得自己是对的， 可后来一想，又觉得—— “我怎么会做出那么情绪化的事？” 其实，我们的情绪从来不是莫名其妙毫无来由的。 它背后往往藏着更深的根源—— 也许是被忽视的恐惧， 也许是被否定的不安， 也可能是对方给了我“我不被尊重”的感觉。 所以，想要稳住情绪，第一步不是压下去逃避躲开，而是理解。 理解什么？ 先是理解自己。 了解自己的弱点、触发点和防御反应。 有些人容易讨好，是害怕被抛弃； 有些人容易爆发，是害怕再次被忽略。 当你能看清这一点，就不会再那么快被点燃。 第二步，是理解别人。 别人也有他们的恐惧、偏见和不安全感。 他们说出伤人的话，不一定真的是想伤你， 当你看到这一点，你就能从“对抗”变成“看见”。 第三步，是理解情绪。 情绪不是坏东西，它是信号。 信号告诉你： “我在意这个。” “我害怕那个。” 当你愿意听懂情绪想说什么， 它反而没那么困扰你了。 当你理解了自己，也看见了别人， 斯多葛主义的控制二分法： 世界上有两种事——我能控制的，和我不能控制的。 我不能控制别人理解我， 也不能控制事情完美， 但我能控制—— 我怎么看、我怎么反应和选择。 所以，当情绪来临时，不要想着指责别人“让别人改”， 而是问自己： “我当下能做什么，让自己情绪冷静更清醒一点？” 真正的理性，不是冰冷得像石头， 而是柔软地承认—— 我会生气、会难过、会受伤， 但我不会被这些情绪带着走。 因为我已经看见了自己，也看见了别人。 控制情绪的最高级方式， 不是压下去， 而是理解——然后选择。#成长 #说真话 #读书阅读
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Rosyn张2周前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
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心智可琢3周前
被气到内伤怎么办（画面升级版） #生气 #拿别人的错误来惩罚自己 #情绪管理 @DOU+小助手
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破茧语1月前
别高估你在别人心中的分量！3招让情绪稳定，岁月无恙#今日话题 #停止内耗#正能量 #抖音小助手dou上热门 #
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冰超有礼🎁4周前
原来一句口诀就可以帮助你解决情绪爆发的问题，而且这句话可以顺带的解决拖延，恐惧的问题，实在是太奇妙了！#口诀 #情绪管理 #5秒法则
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明珂家庭智愈4月前
气到发抖怎么办？ #情绪 #智慧人生 #女性成长 #自我成长 #生气
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乐一精读4周前
《我的情绪为何总被他人左右》破解指南 你是否总因别人的一句话心烦一整天？被情绪牵着走的日子太累了！这本书教你打破情绪绑架，找回内心主动权。读完终于明白如何冷静应对矛盾，不再自我内耗💡 你在哪类场景最容易情绪失控？#读书 #精读好书 #我的情绪为何总被他人左右 #个人成长 #乐一精读
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明见修行小助手2月前
焦虑到失眠、内耗到崩溃？"2分钟情绪急救法"，随时随地能练，当天见效#焦虑#失眠#内耗#红尘修行#情绪稳定
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产品老曾（聊职场进阶）5月前
职场情绪难控？教你一句“咒语” #情绪管理 #高绩效 #职场干货 #内容启发搜索 #产品老曾
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米莉姑娘的闺蜜圈1周前
如何拥有真正的稳定情绪 人在30➕以后的时候，其实你已经掌握了人生的95%的方法和方式，但是还有5%的核心密钥。当你找到这个方法方式以后的时候，你就会是人生开挂的自己…换一个角度看世界，你会得到一个新的世界。#人与人间关系 #情感咨询#冷暴力#感情破裂#如何维护家庭关系
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周老师心灵灯塔2周前
总为小事气到炸，三个亲测秘诀超管用。 #正能量 #心灵成长 #周文强 #疗愈 #情绪
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毛毛超靠谱（成长版）4周前
【给情绪翻篇】｜一看就会的情绪自救方法✌🏻 那我今天就来分享一下我是怎么从那种一点就炸的状态到冷静处理事情的状态。 #情绪稳定 #做情绪的主人 #让情绪翻篇 #大学生活 #努力生活 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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育见未来2周前
对孩子说这五句话，接纳其生气、哭泣、抱怨、害怕与难过的情绪，并引导他们学会表达与解决，同时给予永恒的爱与支持，培养出一个情绪稳定、内心富足的孩子。 #亲子教育 #育儿 #育儿经验分享 #每天跟我涨知识
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小星苑里美啊3月前
这些反复的情绪总有一天要稳定下来#情感共鸣
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达摩禅武元气激活_无忌2周前
别再被情绪控制！3 步学会情绪掌控#修行#练气#元气激活#别再被情绪控制！3 步学会情绪掌控
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说书人（AI版）1周前
第71集 | 如果你总是被情绪突袭，陷入内耗，却不知道怎么办……请收藏好这个视频。今天我手把手教你用一张‘情绪日记表’，成为自己情绪的管理者，而不是受害者。#实用心理学 #情绪管理 #心理工具 #个人成长 #内耗
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三瞳4月前
如何做到情绪稳定、内核强大？ #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #女性力量 #情感
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Wu1月前
如何做到不因为他人而生气烦恼 #提升自我 #提升认知#斯多葛哲学 #成长 #情绪稳定
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请教老祖宗3周前
职场情绪稳 = 晋升快！庄子 “虚舟智慧” 3 招教会你 #弘扬国学经典文化 #传统文化的魅力 #庄子 #情绪失控 #职场
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敏如读书1周前
如何做到情绪稳定？ 我们都希望自己成为一个情绪稳定的人，你觉得如何才能让自己情绪更稳定？#原创视频 #成长 #自我提升 #情绪 #自我管理与提升
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小眼镜4周前
能管住自己不发脾气的，都是智者
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韦珊心理7月前
提高情绪自愈力，避免掉入情绪黑洞 #情绪管理 #女性智慧修炼 #情绪稳定
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淇之花心愈Qi Blossom2周前
情绪稳定不是你从来都不生气！正面情绪允许情绪发生并学会不被情绪牵着走才是情绪稳定的核心！#情绪稳定 #自我修养
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Mind心理2周前
普通人如何保持情绪稳定 #心理学 #情绪稳定 #情绪
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南京柠檬心理咨询中心3周前
💛情绪上头怎么降温？你可以这样安抚情绪 #控制情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #敏感 #自我成长
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小金龙1周前
怎么做个情绪稳定的人#个人成长 #知识分享 #独立思考
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📕『阅见财富』2周前
《控制愤怒》如何控制自己的情绪？如何让自己不发怒？如何让自己变得温和？ 为什么自己老是会发火？让这本书给你答案吧#好书推荐 #好书分享 #上热门🔥 #抖音小助手🔥
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心港湾青少年心理成长基地6天前
带娃不生气的秘诀#山东济南#青少年心理健康#亲子关系#带娃秘诀#心理科普
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小云碎碎念.4月前
高能量养成记第一期：情绪稳定篇 （情绪稳定究竟有多重要） 本篇将从一下三方面，来阐述🌹 ①情绪稳定四优势 ②情绪调节三步走 ③情绪发泄法 #成长 #高能量女孩 #情绪稳定
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成凤育儿说2周前
用这三招，让孩子情绪稳定 孩子最近易怒、注意力不集中？ 深秋“收敛”之气到了！ 用这三招，帮孩子平稳过渡，心神安宁！！#科学育儿#中式育儿#心理健康
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长卿智慧赋能营1周前
一招破解坏情绪，告别内耗焦虑！ #拒绝内耗 #人生感悟 #人生智慧 #长卿
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张昕说6天前
你的情绪加班严重么——内核稳定才是职场最强开挂 职场上，你不是戏里面的演员，你是系统管理员，当稳定内核，不被带节奏，带薪修行，进退自如！ #职场那些事 #职场干货 #情绪内耗 #个人成长 #内核稳定
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郑玉巧育儿4周前
被娃气到想发火？“停顿6秒”真能“降温”！#育儿经验分享 #育儿 #育儿教育 #郑玉巧育儿经
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大程橙@徽正养生2周前
原来情绪稳定的秘诀，藏在日常三餐里！ #情绪饮食 #稳定情绪 #一日三餐 #吃出好心情 #饮食养生
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上海正气内功3月前
两分钟不生气的呼吸训练法 两分钟不生气的呼吸训练法#生气了 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪失控 #呼吸健康保卫战
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波姐.财知道3周前
真正厉害的人，都懂得卸载自己的“生气程序”#情绪稳定#尽量不生气#自我成长 #女性力量
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田一可讲国学1周前
学会这些办法就能少很多焦虑！ #焦虑 #情绪释放 #知识分享 #国学智慧
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内耗退散日记6天前
情绪稳定是成年人的必修课，也是健康关系的核心#情绪管理 #避免情绪化沟通
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朱慧丽姊妹7773月前
#正能量 #智慧人生 #不生气 #情绪稳定 #莫生气
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宝哥思考4月前
不生气的大招 #知识分享 #心理学 #情绪稳定
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清风徐来～1月前
生闷气伤身!一起排走坏情绪 生活中难免遇到一些事情忍不住生气 没办法让大家不生气，但生出来的气一定要及时排出去 不给身体添“堵”简单几个小动作学起来吧#中医养生 #如何化解负面情绪
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吉星 君君1周前
如何掌控自己的情绪#情绪 #国学文化 #智慧人生 #吉星
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先先共读1周前
#情绪稳定才是顶级实力 急事不慌，遇事不乱，沉得住气、稳得下心 才是一个人最了不起的才华#治愈#正能量#为人处世
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尘心禅语5天前
生活琐事扰心神？佛学智慧 教你稳住情绪不内耗#智慧人生 #佛法禅理 #情绪
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小西设计所5天前
情绪管理大师：学会这招，再也没人能激怒你 #为人处世 #人生哲理 #情绪管理 #国学智慧 #读书分享
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叶珂kerr(护肤考官)6天前
珂珂亲授自己是怎么一步步做到情绪稳定的 #温柔御姐 #情绪稳定 #情绪管理 #长大啦
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钱庄主1周前
情绪稳定，是一种可以练习的能力#每日分享 #每天进步一点 #自我成长 #身心健康 #感悟
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心机小黄油2月前
一个巨巨巨巨有用控制情绪的方法！#情绪管理 #女性成长 #自我提升 #情绪稳定
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希言档案1周前
教员教我们，稳定情绪，抓住核心 #毛选#教员#顶级思维#格局#学习
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神经内科医生梁燕1周前
真正的情绪稳定，不是要你永远不发脾气，或者强忍怒气。而是不管发生什么，都能坦然面对，接纳一切事情的发生。#情绪稳定 #接纳一切 #抖出健康知识宝藏和#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营
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大乔治2月前
从电视剧天道里学如何稳情绪，拒绝内耗和焦虑！#天道 #内耗焦虑 #知识分享 #拒绝内耗拒绝焦虑
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Meena1周前
用N-P-E-C-A，帮你摆脱“应该的暴政”，不再用“应该” 今天跟大家分享一个很实用的“情绪处理模型”，整个模型，分5步走，亲测能帮你把那些压得人喘不过气的“应该”，慢慢地，一个个卸下来。 #摆脱自我苛责的实用方法 #情绪内耗 #自我接纳 #拒绝应该式思维指南
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玮玮道来6天前
情绪管理能力，是获得幸福感最重要的能力，如何管理好情绪？这三点你做到了几点呢？ #女性成长 #情绪管理 #正能量 #我要上热门 #原创视频
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若若6天前
如何做到情绪稳定不内耗，还是觉照#情绪稳定#能量#生命智慧
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亲子教育📗1月前
被孩子气到窒息的孩子该如何缓解自己的情绪 被孩子气到窒息该如何缓解自己的情绪#白眼狼#不沟通不理解#仇视父母#叛逆#家庭教育
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高兴妈6天前
#创作灵感 三步一起做情绪稳定的妈妈，亲测有效哦 #育儿知识分享 #家长必读 #家长必读 #育儿知识 @DOU+小助手
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周文强财商教育传承13141周前
情绪管理告别抱怨生气的自己#周文强老师
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人间清醒王哪跑✨3周前
Girls talk｜《心不受力才能情绪稳定》 #女生必看 #女性智慧 #强女思维 #干货分享 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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河南药品监管2周前
保持情绪稳定有妙招！中医推荐按揉两个“高兴穴”，轻松保持好心情！#情绪稳定 #穴位 #初入职场的我们
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肿瘤高文仓5月前
吃什么能够保持情绪稳定？ #中医 #食疗 #科普 #中医肿瘤专家高文仓
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健康阅1周前
上班压得喘不过气？教你工位边就能做的减压术 #健康阅 #健康科普 #减压 #情绪管理
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