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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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北京心理科专家王博士3年前
胡思乱想、心乱如麻、高度焦虑，3招教你走出内耗#精神内耗 #胡思乱想 #缓解焦虑 #心理医生
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黄韦7月前
一个快速停止焦虑胡思乱想的秘诀 #缓解焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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一点心理4月前
你对所发生事情的反应，直接决定了你自己的生活…#情绪管理 #创作者中心 #创作灵感 #情绪不稳定 #心理学
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征铮心理3年前
总是胡思乱想，脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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心思为青少年心理8月前
如何正确的面对早恋问题？#早恋 #青少年早恋 #青少年心理 #亲子教育 #家长必看系列
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徐先森谈焦虑4月前
面对强迫思维，需要卧薪尝胆#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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心理咨询师爱风2月前
转化焦虑情绪的三个小行动 #情绪#焦虑
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对话心理咨询师李睿8月前
注意力涣散、效率低下？那你可能陷入了“内心失序”#内心失序 #人性思维认知 #注意力 #经历过了才懂得 #没有精力
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全方位心理疗愈空间2周前
脑子乱是因为头脑中充满了太多别人的声音 #心理学#个人成长提升 #拒绝精神内耗 #经验分享
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心理小小人👋🏻3周前
 “恋爱脑=情感成瘾？心理学教你科学戒断，告别爱情内耗！#心理 #恋爱观念
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心理咨询师溪子3年前
总是胡思乱想 焦虑 心理学告诉你怎么走出精神内耗#心理学 #情绪管理 #2022抖音知识跨年季
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）4年前
怎么才能停止胡思乱想呢？#胡思乱想 #心理学 #医学科普 #心情治愈馆 #精神科医生
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心屿心理3周前
今天我们来讲坏心思#心理学 #心理学知识
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隋禾心力疗愈3月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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灵煊心理杨琦博1周前
越想解决当下的焦虑情绪，内心就会越乱 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #内心崩溃 #个人成长
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【情感疗愈】涓子3月前
一个办法让你停止胡思乱想#正能量分享 #心理疗愈#情感故事
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作家林欣浩3年前
总忍不住胡思乱想怎么办？两个办法摆脱焦虑纠结#哲学
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川大岳教授4年前
一停下来，就开始胡思乱想，脑子里面乱糟糟的，是怎么了？#涨知识 #心理
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金霖身心秩序训练3周前
明白道理，情绪照样失控#焦虑 #焦虑抑郁 #情绪失控 #情绪崩溃#情绪管理
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刘行行很行4月前
内耗、摆烂、逃避？我用3个方法打破了习得性无助（经验分享）#vlog日常 #Vlog #个人成长 #习得性无助 #女性成长
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吴英绪3年前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈#疗愈 #心理咨询#吴英绪
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水灵老师5月前
要怎么转变不好的念头呢？ #境随心变 #允许一切发生 #念头
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🇨🇦创享家Samuel6月前
🇨🇦心理教练教我：5步切断焦虑内耗 你有没有过这种时刻：突然焦虑、心跳加速，脑子一团乱，连说话都卡壳---你不是一个人。 在🇨🇦加拿大创业、生活压力本就不小，很多华人每天在“坚持”中耗光了精力。这次心理适应教练Rene教给了我们分辨焦虑和缓解焦虑的技巧。 🌟用「54321」方法？一招让你的思绪停下来 具体怎么做👇 看，5样东西：比如你面前的茶杯形状、颜色……看见什么就说出来 摸，4样物体：手、脸、鼻子都可以用，感受温度和质感 听，3种声音：捏纸张、敲杯子、脚步声……听见就对了 闻，2种气味：茶香、衣服的洗衣液气味，哪怕无味也是味 尝，1种味道：喝一口茶，甚至舔一下手指都行 这一系列动作，会让你从「过度思考」切换回「当下感知」，真正“暂停”大脑的过载。 🌟胃痛、腹泻，其实是心理在“报警”！ 很多人创业期间总觉得自己“身体出了问题”，一查没事，其实是心理在“叫救命”—— ▶ 情绪没处理好，就会躲在身体里发作。 心理咨询师特别提醒： “当身体发炎，可能你不是该吃药，而是该歇歇。” 🌟不是逃避现实，而是「找回控制权」 “你可以焦虑，但你有能力‘回到现实’。” 不是一味正能量硬撑，也不是躲避世界， 而是给自己一点时间，从混乱中抽身出来，重新上场。 #多伦多 #多伦多生活 #多伦多创业 #多伦多聚会 #多伦多美食
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廖博士讲强迫焦虑8月前
怎样摆脱洁癖强迫症？#心理学 #洁癖 #强迫症 #强迫思维#认知
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智慧父母心理充电站8月前
心理干货！一起练10分钟静观，让改变发生 本篇为韩冰老师专业带练10分钟三步呼吸空间，帮助降低日常烦恼，平复烦乱的心思。 适合在感觉自己烦恼时或者要开始做困难的事情前练习。 让自己的改变从今天就发生！ 读点心理学，更好养育自己 #观心实验室 #家庭教育  #正念  #静观  #情绪管理
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尚荣心理5天前
#知识分享 #心理学#情绪#头脑混乱#清理
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郑淳予 心理咨询师2周前
#心理学 #个人成长 #情绪 #干货分享 @DOU+小助手
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王晓梅家庭教育3月前
3招教会孩子，如何掌控情绪，做个情绪稳定的人 #亲子教育 #育儿 #孩子教育 #孩子乱发脾气怎么教育 #情绪
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进击的一张2月前
分享一个快速入睡的方法！睡前爱胡思乱想的，总是失眠的宝宝快去试试，保准有用#失眠 #抖音知识 #冥想 #当下的力量
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光合心理所3月前
两分钟快速进入心流！专治分心拖延 #干货分享 #知识分享 #心理 #分心 #拖延
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高维心理疏导1月前
心思细腻容易内耗 我教你摆脱困扰 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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王国荣：与众不同的心理学3周前
脑子里控制不住的胡思乱想到底是怎么回事？ #心理健康 #人生智慧
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Ale MindFlow疗愈星球🌏5月前
⚠️焦虑急救！1分钟回神大法！亲测有效！ 心跳快+脑子乱+要飘走？别慌！5-4-3-2-1感官聚焦⏩立刻拉你回当下！ 👀 5样东西（看！） ✋ 4处触碰（摸！） 👂 3种声音（听！） 👃 2种味道（闻！） 👅 1种滋味（尝！） 配合深呼吸！吸气~呼气~ 🌳 想象扎根大地！ 感官就是你的“救命船锚”！给乱响的大脑警报器关个机⏸️ 🔥下次崩溃边缘，记住暗号：5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣ 归位！ #焦虑 #正念 #心理急救 #情绪稳定 #干货分享@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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汉堡1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #心理 #健康 #情感 #正念 正念冥想中常见的思维“弯路”，但也是必经之路
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yogini 江月（养生版）4月前
如何避免情绪化进食#抑郁 #焦虑#情绪化进食 #养脾胃
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胡军心理学2月前
双相的孩子自己如何改变乱买东西的行为 #青少年心理 #孩子教育 #家庭教育 #双相 #心理健康 @抖音小助手
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蝶灵聊生活5天前
戒掉情绪，稳住自己 #停止内耗 #心理哲学 #个人成长 #专注力 #极简主义
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纽扣家庭教育11月前
怎么减少双相孩子的胡思乱想？#育儿经验分享 #家长必读 #家庭教育 #教育心理学
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张娜娜1周前
#每日分享 #干货分享 #情感心理 #内容太过真实 #情绪管理
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燎原研磨社1周前
你是不是忙一天却啥也没干成？脑子乱、没精神，总被手机打断？3分钟教你给大脑“松绑”！#大脑 #燎原研磨社 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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三元思维~龙先生1月前
你的心，失控了吗？ 只活心的人生，情绪主导一切。觉察这些表现，才能让身、脑、心重新合一。 #心理觉醒#身心成长#人性独立#情绪管理#认知升级
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四川锦欣心理团队-张倬秋（静秀院区）1周前
如果你现在很焦虑了 不要再狂刷手机 尝试一下这五个动作 将自己从焦虑中拉出来#焦虑情绪 #焦虑症患者 #成都心理科 #心理医生 #心理咨询师
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心理•密码4周前
心情烦躁的时候，能让自己保持松弛又平静的方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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老武解焦虑2周前
如何克服焦虑的本能逃避#焦虑情绪#心理健康 #本能反应
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叶子一家吖1周前
一说就掉眼泪，遇到问题就打退堂鼓，不顺心就乱发脾气这些都是心理隐患，还好有这本漫画心理自助辞典让孩子解决烦恼就像查字典一样简单#家长必读 #心理 #好书推荐 #小学生必备
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心理咨询陈老师1周前
掌握读心技巧！从细节看穿真实想法 你有没有发现，身边人都在戴面具生活？但再伪装，不经意的小动作、小表情，早把真实想法暴露无遗！ 今天拆解超实用 “读心技巧”，学会这些，社交、职场、感情里都能一眼看穿对方小心思！评论区扣 “看穿”，看看谁最想掌握这种超能力！ 高尔基说过，人们外表不同，内心的不安迷茫却都一样。读心术的精髓，就是从 “藏不住” 的细节里读懂真实情绪。你的五官、肢体，全是 “泄密者”！ 先看眼睛：对人有好感，眼神会睁大充满活力；拒绝你，眼神藏着愤怒或轻蔑；上下扫视是看不起；说话眼神飘，根本没走心！ 再看耳朵：说情话对左耳，更易动心；想让人记牢话对右耳，记忆效果更好。 还有嘴巴：嘴唇并拢心态平，半开全开是惊讶，嘴角上扬开心，下垂难过，噘嘴生气，紧绷是愤怒或下决心。 有趣的是，广告牌明星多展左脸，因为人的感情更易在左脸显现，看不懂情绪看左脸准没错！ 肢体动作更藏不住秘密：双手交叉是封闭不想沟通，摊平是坦诚，手势上扬赞同，下劈强势；搔头、掰耳朵是掩饰不安。 腿脚更诚实：被批评双腿紧绷，话题有利岔开双腿；咬手指、挠面部要么内向要么达观，摸下巴多理智老练。 掌握这些奥秘，既能看穿别人，又能避免误解、提升影响力，职场、社交、感情都能少走弯路！ 大家还想了解哪些读心技巧，评论区告诉我！ #读心技巧 巧 #肢体语言解读 #社交干货 #职场沟通能力 #情感相处之道 #识人术 #沟通技巧 #心理学 #人际关系 #影响力提升 #细节识人 #社交技巧
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文哲诚电子商务3周前
揭秘睡眠秘籍，助你一夜好眠 分享睡眠技巧，从心思清空到感恩练习，还有478呼吸法，助力好睡眠。
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最懂你的沁瑜老師5月前
｜搞懂这个，不再乱投射 内在一乱，世界就像塌了， 你拼命想控制外在，却越来越焦虑。 但当你开始连结 对的自己、对的信念、对的支持系统—— 你会发现，焦虑慢慢松了， 然后慢慢好起来 #心理谘询 #幸福密码 #天赋真相 #人生使用说明书 #最懂你的沁瑜老师
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马几读心1周前
厌学成因-09-思绪多乱
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周师田走出强迫症指导1周前
洁癖强迫症清洗的是心理的脏，心里的完美主义，而不是物理层面的脏，所以不要想通过物理的清洗达到心中的完美#洁癖 #洁癖强迫症 #治愈洁癖 #洁癖妈妈 #洁癖宝宝
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心理廖灿4年前
怎样才能改变胡思乱想#心理学 #知识创作人
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燎原研磨社1周前
你是不是总忍不住吃零食、熬大夜、乱花钱？1个视频教你5个超实用自控招，不用硬扛，轻松守住目标！ #情绪管理 #燎原研磨社 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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佩佩【女性成长】3月前
如果你在感情中总是患得患失，想知道对方每时每刻在干嘛，情绪像坐过山车，对方稍微冷淡点就心慌想很多，把所有心思都放在他身上。自己的生活权围着他转，一边渴望对方的陪伴和关注，一边又用分手来试探他的真心，每次情绪过后，又陷入深深的自责和后悔，这种就是典型的焦虑型依恋。#情感心理 #婚姻感情 #焦虑型依恋人格 #女性成长 #情感共鸣
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头上几根毛2周前
想要的太多，心就会乱#焦虑#乱#想要的太多
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思维狮3周前
好人一定要学会反派思维 #人性 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #思维
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临沂如意（江苏）货运专线1周前
情绪失控怎么办？学会做情绪的观察者 #情绪管理 #心灵成长 #正念冥想 #心理疗愈 #自我成长
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飛享心理1周前
青春期孩子房间凌乱的心理密码#青春期 #心理学 #家庭教育 #情感 #热门话题
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心理师觉民2周前
十个训练情绪的建议#情绪管理
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心理研究所3周前
高手是如何玩弄人心的？ 不要在意别人，他们有嘴，不一定有脑子#不要在意别人的看法 #励志 #不要内耗
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武志红3周前
散乱的心，是不幸福的 #内耗 #高手 #成长 #心流 #心理
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小耶先生3周前
心思敏感的孩子要尽早培养钝感力，推荐在15岁之前阅读儿童心理钝感力，以漫画故事的形式，孩子爱看，看得懂更用得上。#钝感力 #心理 #育儿经验分享
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加加乱谈6月前
男女通用狐媚子说话术：让你成为讲话高手... #职场 #说话技巧 #心理学 #生活 #语言艺术
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