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小刘爱生活4月前
暑假怎么放，啥时候放？#放暑假
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阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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微言教育1周前
中小学生如何养成睡眠好习惯？①睡前1小时远离手机、平板等电子屏幕，可尝试轻柔地拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书；②固定就寝和起床的时间，白天可进行适度运动，多接受晨间的自然光，有助维持昼夜节律的稳定。
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鼠饼胖可可6年前
各种学生假期的睡觉时间~ 真实吗～？ #暑假 #学渣 #趣dou校园 #学生 @抖音动漫 @抖音小助手
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鱼儿爸爸呀5天前
一年级小学生周末的时间管理 #文曲星AI时间机器人 #文曲星智能闹钟 #亲子日常 #种草
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念妈讲学习规划8月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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鱼酥6天前
#热门 你的睡眠时间达标了吗？
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待你学Ai自习室（广东东莞）7月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小#东莞万江 #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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白白强1周前
#讨论 #教育 希望教育改革，晚点上学，早点放学，少点作业。让孩子有更多的时间玩啥更多的时间睡眠。
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中医王玉民教授1月前
#抑郁 #抑郁症 #焦虑抑郁怎么办 #王玉民 #王玉民教授预约
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教育观察看小张1周前
孩子的时间都去哪了，10小时睡眠 你家孩子达标了吗 #热点 #教育 #中小学 #湖南dou知道
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桂雅星医生1周前
上学期间天天失眠家长担心#医学科普 #科普健康知识 #诊室日常 #健康科普 #睡眠
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哈佛教育周周学姐🎓1周前
MIT一节课程|帮你的孩子调好生物钟 孩子放假就昼夜颠倒、熬夜玩手机，失眠早醒睡不好？我从 MIT 心理健康科技课上学到的生物钟调整方法，亲测有效，帮孩子找回好睡眠！ 睡眠对青少年多重要？影响学习（记忆、注意力、创造力全受牵连）、心理健康（情绪失控、抑郁焦虑风险飙升）、身体发育（长高、体重、免疫力全靠它）！ 人体每个器官都有自己的 “时间表”，一旦紊乱，慢性疾病找上门！当代青少年困在室内，屏幕光扰乱褪黑素，连幼儿都可能因此出现多动症 / 自闭症！ 现在教你 3 招帮孩子建立生物钟：规律进食、科学控光（暖黄夜灯 + 白天蓝光）、调节手足温度（睡袜 + 泡脚）！ #家长教育 #青少年 #家庭教育 #睡眠 #MIT
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高见书声1周前
每天运动2小时！睡眠不足影响升学？ 教育部新规将体育和睡眠纳入考核。高老师解读政策背后深意，教家长如何抓住重点，培养身心健康的孩子。#家长必读 #小学生 #育儿 #教育 #学习
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铜强TB校长AI教育1周前
教育部“双规”来了！中小学在校时长和睡眠时间画红线！ 小学≤6小时，中学≤8小时在校；睡眠保障小学10小时，初中9小时，高中8小时。 家长炸锅：早读赶得上吗？作业写不完咋办？ 你怎么看？评论区聊聊！#教育新规 #10小时睡眠令 #家长必看
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小许说英语2周前
教育部出手，保障学生睡眠#兰州 #教育改革 #学生
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裕民民声2周前
保障学生充足睡眠时间#保障学生充足睡眠
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谭自云思政工作室2周前
#茶乡夜话 抓好学生睡眠管理，让学生能够在每天的学习生活中保持良好的精神状态，这对于他们的身心健康以及学习效率都是至关重要的。充足的睡眠有助于学生更好地集中注意力，提高记忆力，同时也有利于他们的身体发育和免疫力的提升。因此，学校和家庭应共同努力，建立起科学合理的作息时间表，确保学生能够在晚上获得足够的高质量睡眠。此外，教师和家长还需关注学生的情绪变化，避免过度的学习压力影响学生的睡眠质量，从而保障学生能够以饱满的热情和充沛的精力投入到日常的学习和生活中#谭自云工作室
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清波AI托管智习室7月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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高矮组合8月前
那些纠结送孩子上私立还是公立学校的家长们，很想告诉你，作为过来人，孩子睡眠真的很重要，孩子的睡眠时间不够，不仅会影响生长发育，还可能会出现注意力、行为和学习方面的问题。#致所有孩子上学的家长 #公立和私立学校 #育娃
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灰球不会飞（经验分享版）2月前
学校生存指南#高中 #学生 #心理 #经验分享
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欣欣音乐5天前
#九州短剧#被偷走睡眠后我揭穿真相 #抖音看好剧 #为了一个片段追了整部剧
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小胖妈咪1月前
《国庆节放假老家养娃省奶的一天》 刚回老家的兄妹俩睡眠时间彻底打乱～睡的晚醒的早，得亏夜奶、早奶已断。一天三顿辅食两顿奶就能搞定三岁的#虎妞 笑笑。为了让保持好这不挑食的习惯，今天特意来顿《宝宝版炒粉丝》软烂筋道有嚼劲，还能加强自主进食的专注力，太适合平时不喜欢吃菜的娃了～（就是容易撒的哪哪都是，和婆婆一起带娃需守着底线 不能喂。。）#记录真实生活 #宝宝吃饭 #人类幼崽成长计划 #你家孩子也这样吗
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社恐熊猫5天前
周五拖着疲惫的身体回到家，周日下午准时到校，这是独属于初高中生的超能力#学生时代 #青春校园 #周日返校 #校园生活 #放假 素材灵感来源：@43.
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北大二宝妈妈5天前
怎么才能让孩子不牺牲睡眠和运动时间，才能让孩子成绩名列前茅#育儿 #家庭教育 #幼小衔接#学生#学习
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明晰说2周前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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北大二宝妈妈1周前
怎么才能让孩子不牺牲睡眠和运动时间，让孩子成绩名列前茅，研究发现只要调换三个学习顺序#育儿 #育儿经验分享 #幼小衔接#学生#学习 #家庭教育
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KTV卖K老头2周前
在家VS在学校的时间变化#内容过于真实 #学生 #真实还原 #校园 #学生时代
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浙江名医馆1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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爆波1周前
六个模式带你了解大学生放假的一天#真实还原 #大学生活 #大学生放假 #放假 #如果是你你会怎么做
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明明老师（爱途AI自习室）1周前
现在的初高中生太难了，每天学习的时间都超过了13个小时以上！睡眠时间6小时左右。先不管成绩如何，身心能够持续性扛下来已经很腻害了！不是吗#抖音推广 #人生感悟 #记录生活 #中学生 #同城
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待你学Al智习室（平果）7月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时#xxx（您门店所在的城市） #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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知嘉学生公寓王悦1周前
知嘉书院学生公寓，让您轻松，安心的新选择！#六安 #六安一中 #六安皋城中学 #六安汇文中学 #六安知嘉学生公寓
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不忘初心成长5天前
《别再用时间“死磕”学习！掌握“精力管理”，睡眠运动与高分可以兼得》 #高效学习方法 #学霸思维 #拒绝无效努力 #学习效率提升#学霸秘籍
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王仔仔price（冲230粉）6天前
孩子们，假期要结束了！天国を超える！#上学的时间#放假的时间
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反骨小布丁2周前
无语了😓#智能手表 #运动手表 #上学#放假#睡眠质量
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如月2周前
面对高中繁重的学业压力，孩子们普遍睡眠不足，父母能给孩子最大的帮助，就是给他节省时间。 生活上比如：减少孩子通勤中时间和精力的耗散，和不必要的等待。 学习上让孩子对所选6科有整体的规划，掌握各科不同的学习方法和节奏。不盲目随大流，时间只花在自己薄弱的地方，才是高效的学习方法。 最好在家自学，省时省力省钱，只针对自己不会的去学去听更高效。准备必要的教辅和优质的学习工具，有不会的知识点，马上有老师给讲，有不会的题，一拍一搜，就有老师优质的视频解析，孩子的学习畅通无阻，省下了时间让孩子去休息，休息好了又高效的学习，正循环形成。祝所有高一孩子们健康快乐，学习进步！ #高中生活 #接孩子放学 #记录我的生活 #高效学习方法
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千千短剧5天前
被偷走睡眠后我揭穿真相 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠后后续发展 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 我的睡眠被谁偷走了 被偷走睡眠后我如何揭穿 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后 被偷走睡眠后真相全过程 被偷走的睡眠 被偷走的睡眠还能找回来吗#被偷走睡眠后我揭穿真相#被偷走睡眠后我揭穿真相短剧#被偷走睡眠后我揭穿真相后续#好剧推荐#短剧追到爽
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胖不懂拍照📷6天前
一个初三生的睡眠改变（前言） #睡眠 #睡眠的重要性 #改变自己的第一步
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《趣学思维课堂》1月前
国庆假期给孩子的这几个忠告，家长一定要知道！ 孩子国庆放假期间睡眠自由 游戏自由 假期里好好休息，孩子心理压力有缓冲后，才不会这么容易产生厌学情绪#育儿 #智慧父母 #父母必读 #心理学
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清华魏忠父母课堂4月前
假期睡懒觉比吃早饭更重要！ #家庭教育 #父母课堂 #清华魏忠
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三个学霸老师5天前
上课总犯困怎么办 #课堂学习 #学霸秘籍 #学习 #家长必知
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柚子叶1月前
高效学习❗️高效学习❗️找到自己的节奏 高效学习首先是要透彻的了解自己 在周末 假期 或者是上学的时候 刻意的去记录自己 🛌睡眠时长： 睡几个小时不困？什么时间点睡觉睡眠质量更高？ ⏰专注时长： 专注多长时间开始走神？一天最多专注多长时间？ ☁️走神原因： 因为什么思路飘走了？ 🎮娱乐活动： 都进行什么娱乐？时间持续多久？娱乐结束后能否回归学习？是否大量消耗精力？ 📩信息接收:喜欢听别人讲？喜欢自己做题？ 📒学习习惯：喜欢自己一个人思考？喜欢大家一起讨论 一起解决问题？ ⚡️学习动力：什么事情能激励自己学习？ 🪨挫折反馈：遇到困难的反馈方式是什么？逃避？还是面对？ 只有透彻的了解自己 找到自己的节奏 才能更好的运用学习方法 高效学习 #学习#学习方法#高效学习#教育 #高中
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带你学ai自习室（四川高新）7月前
周知！教育部已发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时 #高薪西区 #学生休息时间 #睡眠 #家长必看 #在校时间
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982249771735天前
想要拥有好睡眠，调节自身是关键。#医学科普 #涨知识 #健康科普 #生活小妙招
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海伦老师聊升学3月前
孩子在放假期间睡眠自由、游戏自由、睡饱玩够！！！#中考 #初升高 #家长必读 #升学规划 #山东择校
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上海升学指导周老师5天前
教育部：学生睡眠状况纳入学生体质健康监测 #上海中考 #中考 #考试改革 #学生压力 #体质检测
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专注青少年心理的陈老师1月前
孩子放假期间需要一定的自由#青少年心理#孩子休学#家长必读#心理学
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飞朱历险记6天前
中小学生到校时间进行调整#中小学 #教育 #陪伴 #家长必看系列
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🖤艾米•梁5天前
学习了一下：自1992年起，大陆就已经全面取消了夏令时制度。因此，目前在中国大陆所有地区，官方的工作和上学时间在全年来都是统一的，没有冬令时和夏令时的区别，只是看不同公司，学校的管理模式。考虑到统一和高效管理原则，所以不变作息是最好的，这是最务实的一种模式！ 不管哪个季节，我们不需要调整时钟⏰，而是适当提前或者推后上下班，就那么简单的管理模式#vlog日常 #国外生活 #上班
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石头心5天前
把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，分给自己，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。 我也这样做了 好好睡觉 、间隙读书 、坚持运动， 在平凡的生活中发现生活的小确幸， 心态越来越平静与自洽。
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放下即晴天1月前
假期黑白颠倒，上学睡眠不足！不如取消寒暑假，换孩子每天多睡2小时！解救孩子，也解救家长#@#TA的生活就是秀场
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弓田草的摘抄本1周前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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喵星人m.5天前
带你体验高中生周四放假的一天#真实生活分享计划 #高中生#vlog#第一视角
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广昌和一家庭教育3周前
教育部十条措施首次将睡眠纳入国家监测 今夜就为孩子关灯道声晚安🌙 让充足睡眠成为最坚实的心理铠甲#睡眠革命 #教育部新规 #科学育儿#晚安计划#亲子教育
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留声机6天前
高三日记——小谈睡眠@抖音创作小助手 #创作人计划 #vlog日常 #文学 #vlog十亿流量扶持计划
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景宇的麻醉睡眠日志6天前
#医学科普 #睡眠科普 #失眠 #睡眠认知 #健康
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科睡猫高总聊睡眠5天前
我们人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如何把这个时间利用起来为我所用才是高手！#科睡猫睡眠大有可为#选择大于努力#女性创业#财富#认知提升
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牙牙2月前
女高上学前20min的零食准备vlog🫧🍧 如何在七小时内 保证九小时的睡眠时间。#日常分享 #vlog#女高#沉浸式
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