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激动就胸口发紧憋闷是心绞痛吗
感冒嘴里没味喝什么茶
250度近视戴100度美瞳可以吗
骨迷路的作用
刘正方
2月前
矫正X 型腿,关键不在膝盖,而在足弓! 足弓一旦塌陷或没力,小腿就会斜着压向地面,膝盖自然往里扣,时间久了就容易形成 X 型腿。想要纠正,关键是撑起足弓,同时把腿的力线对齐。视频里我教你一个动作,每天几分钟,就能慢慢改善。#足弓塌陷 #x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #膝内扣
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克颜教练
3年前
膝内扣初步改善方案,美臀/瘦腿/防护膝盖#翘臀不粗腿#膝内扣
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北京力量教练舒雨帆
4周前
平时站姿走路膝盖内扣,每天练这些改善试试 #北京教练 #膝盖内扣 #膝盖内扣纠正训练 #x型腿 #足弓塌陷
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有腹肌的果果
3周前
你的腿是不是也这样?膝盖内侧有鼓包腿不直,四个动作去改善它! #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼 #健身 #直腿
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2029
萍乡教健身的大志
1周前
两招搞定足弓塌陷&膝内扣 腿不正,部分原因是足底脚踝无力失衡,导致下肢力线歪了,这两个动作可以很有效的针对功能性缺失性的扁平足进行改善,每个动作三组,每组30次,赶紧get√起来吧 #xo型腿 #膝内扣 #直腿 #足弓塌陷 @DOU+小助手
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刘正方
2月前
腿型歪?可能是足弓没力!一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿,其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷(扁平足),小腿就会斜着压向地面,膝盖要么往里扣成X型腿,要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型,第一步就是练足弓支撑,让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作,撑起足弓,改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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步步衡旗舰店
4年前
孩子是否膝盖内扣、小腿外翻?一招改善来啦#膝盖内扣 #小腿外翻 #胫骨内旋
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步步衡旗舰店
4年前
怎么去改善小腿外翻、膝盖内扣呢?适合的孩子,家长们可以看完。#小腿外翻 #膝盖内扣#纠正腿型
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黄Sir教健身
2年前
不知道膝盖内扣怎么改善?看过来👆🏻#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #膝盖
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模域无界-模特老师圆圆
3周前
如何改善走路膝盖内扣#走姿 #模特培训 #体态矫正
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Tan
2月前
膝盖内扣足弓塌陷的本质,资深教练告诉你产生的本质和怎么恢复#体态纠正 #膝内扣 #足弓塌陷 #腿型不直 #膝超伸
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朝戈体态解构
1月前
一个改善膝外翻、X型腿的黄金动作!!学不会来找我! 走路膝盖内扣、双腿并不拢、还经常膝盖不舒服?这是臀肌无力叠加足弓塌陷的典型特征。今天教你一个黄金复合动作,同步激活薄弱臀肌和塌陷足弓,从根源上拉直力线!#我的电子健身教练 #膝外翻 #x型腿纠正 #改善腿型 #佛山体态矫正
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苏州太极小师妹
6月前
站桩膝往里扣❌,两膝内侧容易受力,时间久了会出大问题❗️ #膝盖 #站桩养生 #站桩 #分享经验
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优柏芝(熊优优)
2周前
🔥修直腿型真的好看|小腿外翻 膝盖内扣都来练 5个习惯变直腿#直腿#膝盖鼓包#腿型 #直腿训练 #小腿外翻
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跑的最远的康复教练安娜
7月前
力线不对 膝关节内扣怎么办?试一下这样练 膝关节内扣怎么办?试一下这样练 直腿训练 小腿外翻 小腿粗 髋关节受限 髋关节卡压 足背受限 卡压 膝盖内扣 膝盖不舒服 跑步力线训练 力线错误 体能训练 #体能训练 #膝内扣 #直腿 #直腿训练 #力线运动康复
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孕产运动Yuki
1月前
产后妈妈必看:改善膝内扣/膝盖鼓包,关键在于骨盆侧向稳定 #产后 #产后恢复 #膝盖内扣 #骨盆稳定 #线上私教
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正姿老师讲康复
6月前
一招教你纠正膝盖内扣 #膝关节康复 #运动康复 #体态纠正 #体育 #正姿老师讲康复
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WongKengIn🇲🇴
2月前
🌟不少人常会感觉膝盖内侧不舒服,他们的膝盖往往像被拧了一下似的,还会往里扣。这种情况通常是由于股骨远端过度内旋、胫骨近端相对外旋造成的,可能引发膝盖内侧疼痛,有时还会让膝盖前侧也不舒服。 因此,我们需要做的是恢复胫骨近端的内旋功能和股骨远端的外旋功能,以此让胫骨回到正确的角度。 #体态纠正 #膝关节 #膝盖疼痛 #o型腿 #运动康复
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跑步派
3周前
矫正机构不想你知道的秘密:一根弹力带,让孩子跳得更远跑得更稳 您是否留意过孩子: 跑步时膝盖总往里“扣”?🚫 跳跃落地时身体晃晃悠悠,不稳当? 腿型看起来总有点不直,有点X或O的趋势? 这很可能不是骨头的问题,而是臀部和腿部深层肌肉“不会发力”或力量不足导致的! 别急着去昂贵的矫正机构!今天推荐一个全球物理治疗师和体能教练都爱用的 “便携式健身房”——迷你带(弹力圈)! 迷你带的阻力能完美地激活并强化臀中肌等深层稳定肌。这些肌肉是维持髋关节和膝关节正确力线的“指挥官”,能有效避免膝盖内扣,引导大腿和小腿在正确的力线上生长和发力,从功能上改善腿型。 关注我们,用最实惠的工具,给孩子最科学的训练!在评论区告诉我们,您最想用迷你带改善孩子的什么问题? 💪 #迷你带 #弹力带健身 #青少年体适能 #dou来运动吧
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GM圆圆老师的干货分享
11月前
走路膝盖内扣的人是什么样的! #形体训练 #模特培训 #t台走秀 #模特 #体态
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Tan
6月前
X型腿膝内扣膝超伸源于髋关节缺乏内旋,让其股骨远端代偿内旋往里扣,关节形状和位置确定其功能#体态纠正 #x型腿 #膝内扣 #膝超伸
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克颜教练
3年前
膝内扣纠正方案#健身教学 #体态纠正 #纠正腿型
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畅畅(韧带重建版)
1月前
足弓塌陷、膝盖能扣,很有可能是我这次前叉锻炼的主要诱因。#前叉康复 #前叉断裂 #足弓塌陷 #体态矫正
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苗师傅
1年前
膝盖内扣 能直回来了 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #膝内扣 #x型腿
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南京卡卡哥
3周前
膝内扣恢复下肢内旋 #臀凹陷 #骨盆修复 #膝内扣 #妈妈臀
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前叉闭月不练臀腿
3月前
膝盖内扣终结者 膝盖内扣足弓塌陷是膝盖毁灭性的问题,必须要强化#居家锻炼 #前叉康复 #居家训练 #膝盖内扣 #膝盖
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骨励x王川博士-小康
3月前
膝盖总是向内,怎么办??? 运动时,总感觉膝盖别扭,不舒服,总感觉膝盖先内打架,那就试试这一个动作吧! #运动康复 #天津运动康复 #膝关节 #体育生 #下肢训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孙教练运动课堂
3月前
资深教练VS普通教练①⑦深蹲膝关节压力大怎么办?#健身干货 #健身小白必看经验 #膝盖内扣 #膝盖保护 #下肢力量
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玄猫相伴
7月前
术后膝盖内扣小腿外撇别慌!6个动作矫正叉型腿。#居家锻炼 #形体#膝盖内扣#运动#髋关节置换
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投篮训练师-乔
11月前
投篮膝内扣导致投篮多了出现不适?试试这个训练#投篮 #篮球教学
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雷哥健身
4年前
X腿型,膝内扣,膝盖疼,做下面两个动作#减脂 #瘦肚子 #膝盖保护 #体态纠正
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罗盼成的运动康复
6月前
一个动作教你快速自测,看看你是不是膝内扣? #膝关节康复#膝关节疼痛#腿型矫正 #下肢力线 #运动康复
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李哩 腿型矫正
5月前
想改善低足弓 先改掉这三个坏习惯
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赵蕊 Tsp运动康复
3周前
跑步膝盖内扣,引起各种问题出现 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #跑步#膝盖
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郁南女子健身教练@橙子
3月前
膝内扣魔鬼训练,从今天开始#XO型腿#小腿外翻变直的方法 #瘦腿 #云浮郁南健身 #郁南女子健身
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阿群的逆袭方式
4月前
一个动作教你改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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律动儿童体适能
3年前
教你如何纠正膝盖的内翻或内扣#运动 #少儿体能训练 #体态纠正 @DOU+小助手 @RHYTHM律动健身
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木荃孕产
4月前
膝内扣小腿外翻足的问题直接导致大腿粗➕扁屁股!两个步骤练起来 @抖音小助手
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师(斯晟)
8月前
一顺刻滑为什么后脚内扣? #一顺刻滑 小姐姐为什么容易扣腿 #崇礼康复师 哪里疼找思成
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西安·体态·康复(志文)
6月前
膝弹响不得劲儿 兄弟们膝弹响不得劲儿 、不管你是跑步深蹲还是下楼梯 快来试试吧#健身 #运动康复 #膝关节 #西安
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林教练健身课堂
1年前
看看你活着你的父母有没有这种膝盖内扣且不舒服的情况!#膝内扣 #中老年锻炼
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步步衡旗舰店
7月前
正常是直的膝盖往外一点教你一招解决 #内八字 #膝超伸 #足部健康 #小腿外翻 #步态
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铁林投篮
4周前
【30天解锁库里投篮】Day2:外八改微侧身站姿!解决膝盖内扣,力线真的顺了!为一段式投篮打下稳稳的地基。#库里投篮 #库里投篮姿势 #一段式投篮 #库里投篮动作 #一段式侧身站位
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李哩 腿型矫正
1月前
x型腿基本都会下蹲受限 所以不要轻易练足弓#x型腿
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七分饱(变瘦变美版)
1月前
挑战30天掰直小腿外翻膝盖内扣,今天是欧阳春晓足弓强化跟练版,全程4分钟,每天两遍,轻松好坚持#居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #好身材练起来 #改善体态
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身心疗愈亚古兽-身体
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走路膝盖内扣,足底可能有关系。 #居家锻炼 #拉伸 #北健
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杜氏骨伤石江龙博士
7月前
小腿越来越粗,还膝盖内扣,问题多半出在鞋子没选对! #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #骨盆前倾 #医学科普
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E嘉运动康复
6月前
小腿外旋自我纠正训练 #小腿外翻 #x型腿 #小腿粗 #膝盖内扣 #功能性训练
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丛老师运动康复
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#创作灵感 #运动康复 #膝关节 #膝内扣 #下肢训练
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阿乔爱健身(低价清仓版)
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足弓塌陷导致#小腿外翻 #小腿粗 #拇外翻 #膝内扣 ,快纠正起来、随时随地练一练
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深圳塑形专家 | 高老师
5月前
从源头改善 x 型腿、小腿外翻 | 私教流程 | 深圳宝安#宝安私教 #宝安健身私教 #宝安私教一对一 #深圳私教 #深圳宝安私教
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掐老师运动康复
2月前
别等半月板伤到了才看到这条视频,尽早预防#膝盖 #半月板 #损伤 #运动 #康复运动
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袁教练
5月前
上下楼梯膝盖内扣,该如何锻炼?#中老年锻炼
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我是小晶子
5月前
你们要的足弓训练器6分钟跟练版来了 #足弓塌陷 #直腿 #芭蕾蹲直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣
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山居元宝
3月前
#修行 #养生 以前有个同修双盘膝盖老放不下去,我就让他练这个,个把月的时间膝盖落下去了,如果你也苦恼这个,不妨试试,祝你越来越好!
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云水乐禅-思涵讲体态
4月前
每天3个动作,建立腹部的力量,30天改善X型腿!#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
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临沂刘老师w-泉
4月前
这个点一定得揉开!跟着刘老师做 #临沂刘老师
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相城校尉
3月前
对于膝关节的要领,久违的教学,干货。#传统武术 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节养护
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阿星带你调体态🔅
5月前
XO腿型不好解决?这四个动作跟着练🔥 #腿型矫正 #小腿外翻 #假胯宽 #深圳私教 #宝安私教
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CtrL-赵凯
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电子老师系列-扣腿篇 滑雪用脑,效果更好,髋随雪动,滑行轻松#ControL滑雪俱乐部 #单板滑雪 #单板教学 #刻滑
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毛毛教hiphop
4月前
hiphop最烫的元素之一 #hiphop #hiphop元素 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #hiphop基础
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鱼余@Mary教直腿
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#直腿训练#走路的正确姿势 #小腿外翻 #零基础学瑜伽
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正姿老师讲康复
4月前
康复带训,动作细节指导,让大家少走弯路 #前叉康复 #半月板康复 #骨折术后康复 #运动康复 #正姿老师讲康复
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小陳不甜o
5月前
超简单的懒人直腿动作!! #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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美好生活董钊钊
4周前
改善腿不直,只需一周见效 改善腿型,只需一周见效#改善腿型 #康复锻炼 #美好生活董钊钊 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏
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膝盖往里扣怎么改善
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最新发布时间:2025-11-14 20:24
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