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跟着原导玩气排4月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
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SpikeStrength🏐运动表现7月前
学会伸髋，人生非凡 #排球 #扣球 #排球专项 #跳发 #倒c
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吴佰万1年前
第11集｜4minutes结合排球热身操#球性热身#公开课#排球
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邹邹～2年前
我爱排球——《排球操》#排球#热身操#体育课#课堂实录 #体育教师
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晒太阳的体育林老师3月前
排球课热身操不会做？《排球正面双手垫球》学会这节万能操，轻松拿捏，以排球垫球技术动作为主要内容，通过一系列的教学活动和练习，旨在提高学生们对排球垫球技术的掌握。本节课首先通过简单的报告仪式引入，强调课堂纪律与安全意识，随后详细介绍了排球垫球的基本技术动作和注意事项。#排球 #排球课 #体育课 #热身操 #体育老师
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体育课的杨老师3年前
《偶像万万岁》版排球操，大朋友小朋友们学起来吧 #一起来锻炼 #体育老师 #体育课 #校园生活
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込回6天前
第一视角带你体验打排球的快乐！ #排球 #运动 #vlog日常 #第一视角 #沉浸式
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能｜练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度，降低受伤风险， 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
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季伟良1年前
专业的赛前动态热身 快艾特你的小伙伴练起来吧#排球 #热身训练
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无畏排球|周老师小课堂6月前
专业二传手让你快速掌握跳传球技巧，你还不会跳传球吗？看过来#排球 #二传 #排球教学 #排球少年 #排球训练
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原指导排球教学1年前
排球热身必备—训练前热身动作指南✨ 🎯 排球热身必备—训练前热身动作指南✨ 🎯#排球 #国际学校 #排球训练 #小排球 #贝赛思
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）6月前
几个动作让你在排球篮球运动中拥有炸裂弹跳#弹跳 #弹跳训练 #排球 在做后几组时感觉没力气了可以卸配重来完成练习
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无畏排球|周老师小课堂6月前
一分钟让你学会跳飘球！你还不会发跳飘球吗？看过来#排球教学 #排球少年 #排球训练 #排球 #无畏排球俱乐部
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原指导排球教学3月前
暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 #排球 #小排球 #暑假 #国际学校 #排球教学
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CATCAT_3周前
#排球体育课 #排球热身 #排球热身操 🏐排球课热身操~结合音乐做排球专项练习~🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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Super阿全✔1年前
有一定排球基础的专项热身准备活动😀#排球🏐 #专项热身
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无畏排球|周老师小课堂5月前
你还不会跳发球吗？看过来！今天我们来分享跳发球技巧与分解训练方法 #排球教学 #排球少年 #排球 #跳发球 #无畏排球俱乐部
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信德中学男排6天前
热身小游戏#排球🏐
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爱打气排的宁教5月前
跳发球小练习 球友们可以一遍过吗？好的跳发球＝好进攻#气排球 #宁教的气排球训练 #体育运动 #打排球的女生 #气排球训练 站发大力包球同理
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排球教室1年前
球队基础热身#排球 #日常训练 #热身活动#排球热身
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女排白云🏐Coach Baiyun7月前
学扣球上步先看这几点要素 练习不能盲目，找准问题，一项一项来解决#扣球 #排球训练 #助跑起跳#排球纠错#白云教练
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邹邹～6月前
排球卡点热身操，体育课欢乐多😄 #体育课#排球热身操#排球操#热身运动 #活力校园
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）8月前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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爱打气排的宁教3月前
真的是一堂有趣的教学课 很多同学扣球总是找不到球，可能是我们助跑步伐的这一个环节出了问题！并脚细节及起跳发力~#气排球 #气排球扣球 #排球 #宁教的气排球训练 #体育运动
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北体强哥1年前
✅排球运动员需要在高强度运动下，进行一系列多方向前进或后退的跑、跳、以及脚步的移动，包括侧&前后弓步、滑步、起跳拦网以及快速接球对下肢肌肉的持续爆发力和全身协调性有较高的要求。 今天分享主要针对赛前热身下肢部分准备活动 1.弹力带侧滑步走（脚踝位置）✅ 1-2个来回 2.单脚弹力带绕环✅ 8-10次 3.弹力带行进间侧滑步（膝盖位置）✅ 2-4个来回 4.深蹲伸手✅ 10个一组 5.摆臂蹲跳✅ 3-5次一组 6.单脚伸展摆臂✅ 8-10次一组 7.保加利亚自重蹲✅ 10次一组 8.增强式训练（落地姿势）✅ 6-8次一组 9.循环训练✅ 药球、弹力带自重、脚步移动 10.行进间抛药球✅ #排球 #排球训练 #排球比赛 #排球体能 #排球视频
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hhc🏐9月前
希望对你有帮助 视频开头讲起跳扣球动作，后面告诉大家为什么钻球#排球🏐 #暴扣 #排球扣球教学 #排球新手如何练习
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宁哥聊体育1年前
2024年新课标体育优质课排球热身操 2024年江苏省新课标体育优质课排球课，排球热身操#体育课 #体育优质课#排球操#热身操#体育老师
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1216🐬6天前
第 17 集| 排球之二传热身 舒服的联结从不是“用力抓来”的，反倒像呼吸般顺理成章，越简单，越绵长。就像练二传一样，能够衔接好一传和攻手，越细腻越能长久#排球 #二传 #电影感 #精神状态belike #变强
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11努力学排球🏐️3月前
发球之跳飘球技术讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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UVCC排球单招3月前
你会发大力跳飘球嘛 #排球 #uvcc排球单招 #排球教学 #排球训练
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体育小王老师2年前
空中课堂中优秀的排球热身操，无论线下线上都可以练起来！学到了学到了！#热身操 #排球 #在线教学 #线上教学 #停课不停学 @抖音热点宝 @抖音小助手
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体育老师资料库7月前
排球优质课 今日分享排球热身小游戏！ 以游戏的方式热身，既保持了良好的热身效果又增加了课堂的趣味性！ 各位老师可以把此环节替换枯燥的跑圈，以此做一个一般性准备活动，然后再做专项准备活动！ #体育游戏
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螺蛳粉哥哥1周前
气排球热身练习，超级暴汗！#抖音体育 #运动最美时刻 #上热搜 #运动健康 #气排球
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球助跑跟我学简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）7月前
给眼睛热热身 #排球🏐 #自由人 #防守 #排球 #内容启发搜索
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杠劲小风7月前
本课要上排球正面下手发球与上手发球，结合球类操类热身（球类操）——自编 音乐——good time#操场上从来不缺舞者 #福贡县 #怒江支教
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
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原指导排球教学5月前
大力跳发速成🎯三步解锁得分利器🏐 大力跳发速成🎯三步解锁得分利器🏐#排球 #排球少年 #国际学校 #夏令营 #暑假
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）6月前
成体男排专项体能-爆发力转化周期1 前几周走完了肌力储备周期，本节开始走点好玩的爆发力周期，有需要讲解的动作，私聊/评论区找我#排球 #专项训练 #体能训练 #健身 🏋️
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小虎别睡了🍪3月前
世一主攻莱昂暴力扣球热身原声纯享（有点模糊但尽力了）#排球🏐 #钉地板 #莱昂 #VNL #世界第一主攻
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Seventeen3年前
时间很长7分钟，针对于有基础的排球生的热身活动，自编的#排球 #日常训练 @DOU+小助手
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螺蛳粉哥哥4周前
大家打球之前是这样热身的吗？#࿆因为热爱所以坚持 #气排球 #dou要上热门 #同城热点 #竞技体育
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🐵的排球笔记4月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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渺极排球训练营5月前
排球热身来啦！让跑圈不再无聊，让练排球变的更加快乐 #排球 #排球少年 #热身 #热身游戏 #排球热身
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UVCC排球单招4月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）5月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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牵我的手吧1周前
打不赢就这样跳给对方看#排球🏐
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气排球小李老师5月前
跳得高不如跳得准！不慌不忙，耐心等待看准起跳一刻。#气排球
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跟着原导玩气排5月前
把发球变成导弹🏐三步解锁气排球跳发技巧 把发球变成导弹🏐三步解锁气排球跳发技巧 #气排球 #气排球比赛 #气排球发球 #体育 #深圳同城
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爱笑的男孩～6月前
#排球 #排球比赛 #海南排球 比赛前热身
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储高兴8月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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凌志排球-小志教练3月前
气排球上步起跳，能让你跳的更高的方法！ #气排球 #气排球上步 #气排球训练营#气排球教学
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听雨1周前
师生运动会做操练习进行时，发现第九套广播体操很适合当打气排球、打乒乓球前的热身操
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海胆大王3月前
近距离纯享yuki 热身#石川祐希 #排球
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YAYA8月前
体育课排球热身操来啦#体育课 #体能操 #体能课课练 #热身操#课间舞蹈
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排球之城·哪吒排球俱乐部2周前
排球准备活动-行进间热身 #哪吒排球 #排球 #排球之城 #天津排球 #中考排球
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✩⡱教排球的李老师1周前
热身来一组，神清气爽#青少年训练 #排球训练 #爱运动爱生活 #铁力一中女排
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只排屋排球俱乐部1周前
排球是团队项目一起练习才有意思 排球训练还是人多有意思，一起热身，一起训练，一起比赛，一起成长！#成长 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #自信 #女排
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划7 本节训练课从神经激活开始，逐步过渡到下肢爆发力、肌耐力和稳定性的训练，再到上肢爆发力，最后用能量代谢训练收尾。这样的安排既能提高起跳和移动的爆发力，也能增强动作的控制力和持续输出能力，对排球运动中快速启动、多次跳跃和高强度高负荷相持阶段都很有帮助。#运动表现 #日常训练 #爆发力 #排球 #专项训练
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会跳街舞的蔡老师👑3月前
排球热身操 你们在直播间不是要排球的热身操吗？他来了#排球 #排球热身操 #中国女排 #女排精神 #体育课
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绵城排球社4周前
排球人顶级弹跳，不外传🏐#排球 #绵阳城市学院 #世界上跳的最高的人
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体育赵老师1年前
排球专项准备活动#体育试讲 #排球热身操
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小蚂蚁糟糕7月前
欢迎收看小蚂蚁🐜到一天 之飘球和跳飘球经验分享#排球 #发球 #小腰精防晒衣#骆驼防晒衣 #骆驼冷白皮
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foreverjoyh1周前
热身#排球#意大利#男排
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