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台州建标养生馆1年前
沉浸式跟练拍八虚#拍八虚
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广禾堂官方旗舰店5月前
#拍八虚完整跟练版，想气皿好？学一下拍八虚吧！想要气场强磁场好，加入养生大队！！用艾灸锤拍不累手！#内服调色盘
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归心说睡眠5月前
心费有邪 沉于两肘 教你如何正确排肘窝 #国学文化 #中医养生 #中华文化 #养生知识
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王景新传统文化6月前
拍八窝单个教程之拍肘窝！#养生 #调整身体 #中医养生 #王景新 #拍八窝
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懒洋洋7月前
拍八虚到底是拍哪里呢？详细位置收藏跟练！#拍八虚 #古法养生 #晨练 #按摩
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王景新养生讲堂6月前
拍八窝之拍肘窝 动作手法深度解析 拍八窝，你真的会拍吗，拍哪个部位？分别都对应身体的哪个部位？今天讲解的是拍八窝当中的拍肘窝#拍八虚 #养生 #健康 #养生知识 #养生就是养健康
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丹重奏7月前
拍这8个窝窝居然能瘦？老祖宗诚不欺我！ #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #拍八虚 #排毒养颜
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焕颜堂健康管理中心｜徒手逆龄（苏苏）7月前
拍八虚图来了#健康
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小高古法健身操5月前
揭秘！拍打肘窝的神奇奥秘，让您的身体慢慢变好①排毒养颜②缓解疲劳③增强免疫力#拍打操 #中式运动 #中老年锻炼 #拍八虚的好处
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鱼音4月前
原来拍八虚效果翻倍的秘密是时间！！ 之前拍了好久都没啥感觉 才发现是没卡对黄金时段！！ ✅早7-9点拍肘窝、腹股沟，助力pw消化 ✅15-17点拍腘窝，shu通pg经 ✅19-19点拍腋窝，舒缓情绪助💤 ⚠️注意：避开空腹饱腹，新手循序渐进 出痧正常别慌！孕妇经期先停！ 快收好这份攻略，和闺蜜一起打卡 坚持下来气色真的会变好～ #拍八虚 #变美 #瘦身 #好气色 #气血不足
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璇学养生🏝️4月前
拍八虚是一种免费的除湿气方法，包括拍打腋窝，肘窝，腹股沟和腘窝，身体弱湿气重，每天早起拍打3分钟，浑身都轻松#居家锻炼 #拍八虚 #养生 #祛湿
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fuyike张蓉5月前
妇一科中医康复操:拍八虚，大家跟着一起练起来吧😄#拍八虚#中医#康复操
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往后瑜生6月前
拍八虚第五天 拍胆经10分钟 连续三天没能拍左手肘窝啦 现在还是淤青 要等散淤才能继续拍 中医养生 | 拍八虚 肝有邪 其气流于两腋 脾有邪 其气流于两髀 肾有邪 其气流于两腘 春天拍八虚，打通经络，排除身体淤堵，促进身体代谢，增加免疫力，为三伏天艾灸打好地基
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麓安珩（康养大品牌）3月前
防中暑，拍肘窝#健康 #好物推荐🔥 #健康生活 #中医养生 #小龙师傅爱心拍
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诚香阁仁华手工坊8月前
#排毒方法#拍八虚
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小雅养生运动3月前
全套拍打操跟练，每天拍一拍，全身都轻松。 #拍打操 #适合所有人 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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终南子灵5月前
古法拍八虚，6分钟完整跟练版！#子灵 #拍八虚 #道家养生 #居家锻炼#养生操
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养生慧姐4月前
正确拍八虚🌸身体干净脸漂亮✨排走浊气 ✅拍八虚注意事项： 1. 有明显皮肤外伤炎症、红肿、骨折、扭伤等不能拍。女生经期，妊娠期不拍，心脏不好不能拍腋窝和肘窝 2. 拍八虚的顺序：从上到下，从左到右 3. 刚开始从36下开始，慢慢增加到72下、81下，上午拍最好，晚上不拍 4. 拍打力度以自己𠄘受范围内，可能会出痧，会慢慢恢复，拍打后三小时内不洗澡 #养生 #变美 #拍八虚 #跟练 #健康生活
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小雅养生运动5月前
人民日报推荐: 当五脏来走秀！跟着一起练起来吧~ #拍打操 #养生操 #养生就是养健康 #小动作大作用 #居家锻炼
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张博士疼痛诊疗3月前
这3个自残式的养生动作，一个比一个危险 #养生 #拍肘窝 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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梁个亿3月前
挑战50天瘦到99斤DAY38｜每天上午11点前拍一拍 人薄一圈#中式健身 #养生减脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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巧手良方4月前
养生小妙招第38期，拍打肘窝4 #养生小常识 #中医 #健康科普 #推拿按摩养生 #内容过于真实
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First One蕴坚3月前
拍八虚，你会吗？ 来，一起跟练懒人版#对身体好的习惯 #健康科普
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婷婷古法锻炼4月前
#拍打操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 这四个动作，每天5分钟，练起来
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镜善镜美何敏5月前
五脏最喜欢的动作 #五脏最爱的五个小动作 #拍肘窝 #垫脚尖 #抖出健康知识宝藏
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是小何姐呀5月前
古法拍打跟练视频来啦，每天10分钟，拍出好qixue#健康#养生#拍打操
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代颖慧美肌创意屋3月前
#居家锻炼 每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！ 8虚就是身体的八个窝，分别是肘窝、腋窝、腹股沟以及膝盖窝，通过拍打排浊气，按照正确动作顺序拍，一定要用空心掌拍！ 每天3分钟 姐妹们真的可以试试！身体干净脸蛋就干净 #如何拍八虚#拍八虚的好处#健康养生#失眠
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涵涵养生运动.3月前
三伏天拍八虚，排出浊气身体干净 #三伏天 #拍八虚 #湿气 #养生 #居家锻炼
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雁南归 百货3月前
每天早上起床之后，腋窝，肘窝，大腿窝左右各拍30下，坚持锻炼下去，你就会发现不一样的自己#经络拍#养生锤敲敲 #八虚拍 #自用好物分享 #健康每一天
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益益益5月前
最爱的拍八虚跟练版本 养生必练，每天拍一拍，活力满满，做个有活力的中年人。#养生操 #拍八虚跟练版 #居家锻炼 #经络拍
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中医心脑血管科付亚龙4月前
拍打肘窝治#心梗 ?这是在催命#中医 #心血管付亚龙
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老头子快乐养生5月前
五脏养护操#五脏养生操 #八段锦#养生操#舒筋活血#中老年锻炼 #全身燃脂
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主持人点点3月前
一起练一练～三伏天的快乐#拍八虚 #养生就是养健康
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中医杨洁3月前
人民网推荐 五脏最喜欢的动作 #一起来运动 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)5月前
这三个地方多拍打，每天三分钟，到老不求人。 #养生 #健康科普 #小动作大作用
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白白白冰-🧊4月前
天啊 不会还有人不知道拍八虚的好处吧！ 拍腋窝，用空心掌拍打腋窝，左右各拍20次。腋窝对应着我们的肝经，经常拍打腋窝可以促进气血运行，舒肝紧。第二个动作，拍肘窝，拍的时候手臂要伸直，保持放松，也是左右各拍打20次。肘窝是心经，心包经。肺经经过的部位经常拍打有助于疏通心肺。第三个动作拍打腹股沟20次，它位于我们大腿根，像我们很多姐妹长期久坐办公室或者家里，身体里面的肺堵就很容易堵在这个地方，我们要把它拍打开来。最后一个动作拍打腘20次，可以两腿同时进行，腘对应着我们的肾经，肾气虚的宝贝可以多拍打#居家锻炼#八虚#拍八虚#女人要好好爱自己#古法健身
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婷姐讲中医5月前
中医教你正确拍八虚#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #拍八虚 #穴位
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阿黎爱睡觉4月前
懒人低成本养好自己的三个好习惯，跟着我每天打卡‼️#养生 #女生必看 #喜纯黄芪鲜阿胶
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太极木兰3月前
教你正确拍八虚，工具选对，效果翻倍#养生 #正能量 #健康 #居家健身有新招 #运动
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中医柳涛5月前
人体的5个窝窝，每天拍一拍 #中医 #抖出健康知识宝藏
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子鱼4月前
每个道友都要学会的“拍八虚” 拍走浊气身体以后不用愁！ #道家养生 #养生 #拍八虚 #小动作大作用 #居家锻炼
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小雅馆主古法康养3月前
#健康 #中医养生 #养生 #健康生活 #养生操
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重返年轻5月前
#肘窝 没有拍过的一定要试试，多年的垃圾毒素排一排，身体更轻松#拍打养生
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中医博士胡卫4月前
五脏最喜欢的五个动作，大伙跟着做起来，每天坚持五分钟。#中医 #养生 #涨知识 #健康生活 #医学科普
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大娟姐养生日常8月前
拍背和拍八虚的跟练，拍到身体发热，或者微微出汗即可。拍打的过程中出现，痛，痒，麻等都是正常的反应#拍背 #拍八虚 #懒人必备 #每天拍打身体的好处 #早上拍打操10分钟跟练
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飞针谌博士5月前
当五脏来走秀，让他们告诉你，他们都喜欢什么~#医学科普 #中医 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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本草食养课2月前
“拍八窝”拍出健康长寿 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康
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洪原创按摩护理1周前
拍八虚5 分钟| 疏肝通气血、健脾养心 腋窝36次：疏肝解闷，告别环情绪 肘窝36次：疏通肺气，养心宁神 腹股沟36次：健脾胃通气血，久坐党必拍 胭窝 36 次：疏通经络，强健腰骨 小贴士：白天拍打最佳，拍后 2 小时再洗澡，避寒气 ～ #洪原创按摩棒 #拍八虚跟练版 #健康养生 #疏肝理气 #全身放松解压
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姗姗来迟2月前
老祖宗的养生方法，#拍八虚 #拍八虚拍打棒 #古法养生 #变美变瘦变好看
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红红要自律3月前
拍八虚，排出浊气，身体干净#居家锻炼 #拍八虚 #一起来锻炼 #养生操
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晨曦初照，霞光万斛3周前
拍腋窝的时候是空心掌，需要拍99下，先拍左边，再拍右边，膻中也是敲99下，再拍腹股沟99下，膝盖窝99下，手肘窝99下， 是有名的八窝操，管是结节还是有淤堵的都是可以拍起来，这个视频只拍了一部分操哦
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佳瑞2月前
拍痧第二天：右肘窝 #拍痧 #拍痧板每天拍一拍
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洛依要健康4周前
锻炼打卡第二天，拍八虚，第一天肘窝酸胀，今天继续4个基础动作按顺序拍，拍完全身通透#锻炼打卡 #零基础锻炼 #拍八虚 #健康 #居家锻炼
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李敏主任1月前
你的心脏好不好，拍这里10秒就能知道！ #拍手臂窝有什么效果 #健康 #拍手臂 #中老年
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许大姨妈2月前
这么多的拍八虚版本，教你个最简单的 今天你拍了吗 #中医 #多囊 #妇科 #科普 #备孕
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闫妍养生日记1月前
学会拍八虚，调理身体不发愁，每天都要这样拍起来#拍八虚#养生 #居家锻炼 #创作灵感
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浙江之声1周前
平常爱生气爱熬夜，乳腺长结节。中医建议#每天可拍打肘窝疏通经络 这里是心包经的走向，手扣着拍，每天一到两次，每次5—10分钟。#中医 #拍肘窝
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李白聊养生1月前
中医健康养生#道家拍八虚 拍腋窝 拍肘窝 拍腹股沟 排腿窝，每天练一练，身体更健康！
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用户果正2周前
拍八虚跟練版
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春mm（养生日常分享)1周前
实战分享——拍肘窝 #健康#日常vlog #拍打 #养生 #八虚
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佳瑞2月前
拍痧第一天 从左边肘窝开始#拍痧 #拍痧板每天拍一拍
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简介:

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