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焦虑抑郁专家钱正康7月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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中医神内李洋医生4月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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真理边角料1周前
如果你在入睡前总会在脑海里编造各种"假想"场景，这可能不是普通的想象，而是一种心理现象，叫做"过度幻想症"。#过度幻想症 #胡思乱想 #深度思考 #睡前 #现象
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酸梅酸梅6月前
夜晚容易胡思乱想，但我想的都是你 #情感 #校园 #恋爱观 #理想型 #文案
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不告白3月前
夜晚很容易胡思乱想 但我想的都是你
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瑞哥没喝多1周前
为什么到了晚上，就想喝点酒？太清醒的夜晚充满了胡思乱想，只有喝点酒，才能进入朦胧的状态，可以让所有烦恼瞬间抛到脑后，这种感觉，谁不喜欢！ #瑞哥没喝多 #到了晚上就想喝酒 #微醺时刻 #烦恼抛到脑后 #爱喝酒的人
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心理咨询陈老师6天前
一根橡皮筋，专治深夜胡思乱想 你是否也经历过这样的夜晚？身体明明很累，大脑却不受控制地循环播放白天的尴尬瞬间和不愉快回忆。你越想停止，思绪就越陷越深——这就是典型的"精神内耗"。 今天分享一个心理学上简单有效的"思维紧急制动法"，只需一根普通橡皮筋就能完成。将橡皮筋套在手腕上，当发现自己开始陷入胡思乱想时，立即拉开橡皮筋，"啪"地弹自己一下。这个短暂、清晰的痛感会成为"注意力转移信号"，帮助大脑从思绪漩涡中抽离。 这个方法运用了"厌恶疗法"原理，通过建立条件反射，让大脑逐渐学会自动抑制无意义的内耗。持续练习，你会发现自己越来越能掌控思绪，从思维的奴隶变成内心的主人。 我们的目标不是消除情绪，而是培养"让思绪停下来"的能力。这根小小的橡皮筋，就是你拿回主导权的第一个工具。如果你尝试过这个方法，欢迎在评论区分享你的体验。让我们一起帮助更多人活得更轻松、更自在！ #精神内耗有多累 #失眠拯救者 #心理技巧 #情绪管理大师 #自我疗愈心理学 #焦虑缓解 #睡前必做 #心理疗法 #思维控制 #橡皮筋法 #内心强大 #停止内耗
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那年冬天的怡6天前
好吧，一到夜晚就开始胡思乱想 好吧，我承认 我又失眠了 #e300l
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睡前听本书1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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七恬6天前
睡不着.#熬夜 #胡思乱想 @顺
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小樊樊的快乐旅行1周前
夜深人静的时候，一个人总会胡思乱想，想想以前，想想以后！
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隽哥哥在成长1月前
好吧，半夜就适合胡思乱想是吧#日常唠嗑 #内容太过真实 #半夜不睡觉 #职场人的精神状态
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小杨的遗憾…6天前
为什么到了晚上、就想喝点酒…太清醒的夜晚充满了胡思乱想、只有喝点酒、才能进入朦胧的状态、可以让所有烦恼瞬间抛到脑后、这种感觉、谁不喜欢……
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封心锁爱1周前
睡不着的夜晚总会胡思乱想，纯属娱乐
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ঞৣ俗人ঞ2周前
夜深人静，思绪如潮水般涌来。 躲在被窝里，与自己对话， 那些未曾说出口的秘密， 在黑暗中悄然绽放。 🌙💭 #胡思乱想 #夜晚的独白
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脱盐158.6天前
总以为生病住院，是一场与孤单和害怕的正面交锋。确实，当一个人躺在病床上，盯着天花板数着点滴的频率时，那种寂静会被无限放大。夜晚走廊里任何一点陌生的声响，都会让心里泛起一丝不自觉的害怕。会忍不住胡思乱想，会在深夜格外想家。 这趟旅程里，也确实有不少“小插曲”。比如，因为护士的“大声、不耐烦”委屈到自己悄悄哭；打的要刺激到血管，痛到捂着被子哭。 但很奇怪，也正是这些灰暗的底色，让所有闯入的“温暖”，变得像星星一样闪亮。 我会永远记得： 那个温柔且细致护士姐姐，第一天晚上间隔一会儿就来测量记录我的体温，提醒我一楼有厕所，发现我滴药太疼和主治医生说给我换药输 · 隔壁床阿姨在我第一天来时，借我卫生纸，每次经过走廊时都会询问我的情况。 · 主治医生查房时，那句沉稳的· 还有，手机那头永远在线的家人，妈妈絮絮叨叨地让我多吃点，爸爸不善言辞却准时发来的“今天感觉怎么样”，和我的小朋友发来的关心。 原来，我并不是一个，那些因为生病而变得敏感脆弱的神经，反而让我更清晰地感知到了这些细碎的爱意。它们像一块块柔软的拼图，慢慢拼凑起我康复的勇气。 所以，这段一个人的住院时光，它关于孤单，关于害怕，但最终，它更关于温暖，关于被爱，关于发现即使身在低谷，也总有人为你点亮一盏灯。
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🎶华影相随🎼3周前
美丽的夜晚听着最喜欢的音乐唯有思绪在回忆中胡思乱想，晚安。 在这路遥马急的人间，鸡零狗碎的岁月里，活着都很难，人人都不易。 谁都有说不出的苦，看不见的痛，每个人都有心酸的经历和故事，哪家都有过不去的坎，渡不完劫，大家都有难以释怀的悲伤和委屈。
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酣睡小馆|以琳顾问1周前
一键关机!三招告别跑马灯大脑 满脑子胡思乱想睡不着，按下暂停键#夜晚失眠 #职场焦虑#胡思乱想 #睡前焦虑 #酣睡小馆
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小欣欣情感漫剪6天前
不知从什么时候开始，要熬到身体和精神都撑不下去，才能安稳入睡，好像只有把白天的疲惫耗尽，夜晚才肯放过那颗胡思乱想的心.#情感共鸣 #情感#情感漫剪 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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彬彬无礼6天前
夜晚很容易胡思乱想，但我想的都是你#男友视角#男大#失眠
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山海-抚瑶6天前
夜晚很容易胡思乱想，但我想的都是你
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66天前
夜晚容易胡思乱想，但我想的都是你
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心 上Live3月前
夜晚容易胡思乱想 但我想的都是你#音乐分享 #歌曲Emo一整夜
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粤语催眠疗愈3月前
如何克服夜间的胡思乱想？快来试试这个方法！ #正能量 #催眠 #催眠减压 #催眠疗愈 #SP催眠疗愈师李嘉欢
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꧁四꫞꯭叶💞 ꧔ꦿ草꧂1周前
不知从什么时候开始， 要熬到身体和精神都撑不下去 ，才能安稳入睡 ，好像只有把白天的疲惫耗尽 ，夜晚才肯放过那颗胡思乱想的心。 #深夜的酒 #情感 #情感共鸣
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清风✨6天前
不知从什么时候开始，要熬到身体和精神撑不下去，才能安然入睡，好像只有把白天的疲惫耗尽，夜晚才肯放过那颗胡思乱想的心... #民谣酒馆 #微醺 #故事与酒
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@余生@爱@自己@Xiang姐5天前
有是一个失眠的夜晚，好心疼现在的自己，一夜一夜的睡不着，一个人静静的趟在床上。满脑子的胡思乱想，心里的痛与苦和流过的泪，只有自己能体会，人的一生真的没多大意思，一辈子能相信谁，有能依靠谁，一路走来。我的行囊里装满了酸甜苦辣，我学会了沉默，也习惯了孤独，最终明白了依靠的只有自己灬灬
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倒计时1周前
不知什么时候开始 要熬到身体和精神都撑不下去，才能安稳入睡，好像只有把白天的疲惫耗尽，夜晚才肯放过那颗胡思乱想的心.……#只想睡个好觉#情感 #伤感音乐 #文案 #破碎感
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简介:

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