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燕丽跳跳（基础爵士）2月前
最近体会到了趴式的 好处，有空就趴着，感觉肩颈太友好了#worthit舞蹈 #燕丽跳跳 #基础爵士 #零基础学舞
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Lana一口一个学生😈3月前
shape of you难点动作讲解 上海地区想上私教的私！ 最近在家里弄了一个房间上私教用 直接省掉租教室的费用 感兴趣的dd#上海舞蹈私教 #基础爵士 #simi编舞 #爵士基本功 #零基础教学
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Yuqing~🌧️🌞6月前
30min超🔥爆曲燃脂舞9首连跳｜春季燃脂跳它 最近超火🔥的几首爆曲燃脂舞，一次跳个过瘾❗安排~ 春季燃脂减脂，跳这几首够的，要你在夏天前足够瘦！ 每天跳一遍，不信你不瘦❗姐妹们快点跳起来~~ 音乐｜跟练： 0:00 《第一次爱的人》王心凌｜野生罗罗 2:45 《说爱你》蔡依林｜野生罗罗 6:32 《Da Da Da 》王心凌｜【旭练团】燃脂塑形 10:16 《偶像万万岁》Time Z｜小佩琦是我 13:54 《彩虹的微笑》王心凌｜小佩琦是我 16:45 《爱的主打歌》萧亚轩｜野生罗罗 21:06 《快乐崇拜》潘玮柏｜小佩琦是我 24:30 《日不落》蔡依林｜刘逗逗不怎么逗 28:04 《城北的花》拉伸｜钱晟_Happy #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞 #一学就会系列 #舞蹈 #运动
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教跳舞的乐怡🫶🏻5月前
全网最火小野猫，快来一起跳吧～ #成人零基础舞蹈培训 #小野猫 #零基础学舞 #适合零基础初学者
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天台跳舞的yr6月前
with the ei细节基本功这个动作怎么那么帅 #withtheei #基本功 #舞蹈教学 #细节 #Lynnwncy 编舞
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高冷的呆呆鱼1月前
超级简单只有两个动作！喊火花最高的来学～#嘉桐摇 #嘉桐摇手势舞 #抖音潮流舞蹈地图 #wyd小樱桃光腿神器 #wyd小樱桃加绒黑丝 @DOU+上热门
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3周前
《胯部分离，左右摆胯》怎么找到胯的发力 超详细的讲解，看看这种方式你是否能理解的了呢，能听懂就能学会，动作照做，照练，你一定可以！#基础爵士 #爵士基本功 #零基础学爵士 #宝藏璐璐舞蹈 #左右摆胯
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激 光 雨7月前
家人们这次的简单！练起！#基本功 #线条 #舞蹈基本功教学 #练舞 #水系 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Dora咪发嗦1月前
宝怪的《We go up》这两个细节动作，你会吗 #wegoup #babymonster #舞蹈教学 #零基础舞蹈 #kpop舞蹈 @DOU+小助手
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HHHHDance高兴（分解版）1周前
一个一个动作的给你拆解哈❤️#likeJennie remix版本的编舞教学#kimmiiz编舞 #镜面教学
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Dora咪发嗦1月前
这个kpop/Jazz常见动作细节拆解😍 #零基础学舞蹈 #转胯基本功 #kpop舞蹈 #舞蹈教学 #Jump @DOU+小助手
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胡图图1周前
正反wave邪修大法我悟了，一次性学会两个难动作，原来学跳舞这么简单#零基础舞蹈教学 #每日分享 #爵士基本功 #正反wave教程
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肥妮儿🐽爱跳舞3月前
#零基础学舞蹈 全网超火小野猫，快点跳起来吧#小野猫#一学就会系列
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朱佩奇1月前
什么啊 我第一次跳ZB1的舞 他们快要解散了吗？？这舞不难 我还要挑战四十秒教会你 #ICONIK #ZEROBASEONE #ZB1 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @ZEROBASEONE
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一颗豆芽菜4周前
顶胯怎么做 #零基础舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学分解 #简单舞蹈教学 #舞蹈动作
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米老黑喵2月前
回复 @little old me的评论 宝宝要的侧顶胯来啦~ 大概就是邪修抖舞出到5.0这件事… #抖舞 #舞蹈教学 #抖舞教学 #邪修 #宠粉
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程程-水木金舞1周前
详细教学来啦 #spaghetti #舞蹈教学 #spaghetti呕吐舞 #零基础学舞蹈 #水木金舞
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TT 呀1月前
想学简单solo舞蹈动作的宝子蹲😏#酒吧gogo #酒吧gogo培训 #一学就会系列 #舞蹈 #跳舞
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）3周前
横劈腿跳总跳不高、分腿不直？核心无力+髋部没打开才是关键！这份科学辅助训练清单码住：分腿两头起练核心、双腿绕腿开胯根、侧踢腿强化爆发力，每个动作都针对性解决痛点，新手也能轻松跟练。#舞蹈基本功 #横劈腿跳 #辅助训练
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柚夏咕咕4月前
原创的咕咕摇镜面教学版，前面可以跟练，后面是详细教程。动作都有对应歌词。为了不掉美颜和不扭胯，基本上都是来回动腿挪挪重心就好了，广播体操的难度欢迎各种角色翻跳！ #咕咕摇 #原创编舞 #古风摇 #扇子舞
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布丁CC粒(见过LYKN 版)1月前
越听越上头～Fourth丝丝新歌副歌➕db部分保姆级教学跟练来咯～帅哥美女合作简直了！！最近单曲循环#翻跳 #他泰 #fourth #mablez #一学就会系列
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Dora咪发嗦1月前
抖舞必会:摇胯 #abracadabra扭胯舞 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #meovv @DOU+小助手
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朱佩奇1月前
六片吐司你们做得好🍞吃健胃消食片了吧 舞蹈消化的这么好😥歌名长到封面都装不下了🙆🏻🦶🏻#TWS #headshoulderskneesandtoes #HSKT舞蹈挑战 #舞蹈教学 #us联邦街牌 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @TWS_PLEDIS
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柚柚子跟练🔥3月前
🔥经典老曲，慢节奏～嘿嘿 我还是适合快节奏的～ 跟练：野生罗罗 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #有氧健身操 #不得不爱
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Sciolto1周前
祁煜｜声浪复燃 主控位慢速跟跳 宝宝们在练习的时候最好穿护膝或者长裤哦，动作不难只是速度比较快还有两个人的配合🥰 #恋与深空 #恋与深空祁煜 #恋与深空音浪燃情 #恋与深空跳舞 #舞蹈教程
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一斤蛙子4月前
Killinitgirl怎么才能跳的更有感觉呢？ 你有没有这样的困惑，为什么你跳的Killinitgirl和原版、博主翻跳总是有点不一样？可能区别就在于你的上半身没有“蛄蛹”。说的更清楚一些，就是你没有胸部带动上半身在画圆一样的动。 Wave和groove有相似之处，主包浅浅认为，不论你去练哪一种都会开发上半身，这两个是基本功课经常会练到的。主包还记得之前基本功练一整节课的groove，练到想yue了，虽然练着难受，但坚持下来你会发现你的上半身更加灵活了，也就是我所说的会“蛄蛹”了。如果你还不太会的话，别担心，有一个偷懒小妙招🤣。也就是做出胸部出去和回来那两下（最重要的是突出胸部出去那一下），也就是不去做圆的轨迹，而是只出去胸，回来胸。拍个短视频可取，但还是要练扎实的基本功噢！ 连着做groove真的可累，而且视频里也看不出来你做的有多大，但只要你做了，肯定比木板一样的身体看起来更有质感了。可以去看郑号锡只穿一件夹克跳舞的视频🤭，他上半身很明显一直在groove。做律动不是说我腿上有弹跳感就可以了，上半身要一起配合，才能呈现出更好的效果。 #killinitgirl #郑号锡 #jhpoe #翻跳 #零基础学舞蹈
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天空街舞jojo4年前
#弹力抖腿舞 #舞蹈分解教学视频 #零基础学舞蹈 来了，都来抖起来
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Babe贝贝1月前
看了许我耀眼，真的被赵露思美炸了！！赶紧练起来#vlog十亿流量扶持计划#许我耀眼#许妍穿搭 #Babe贝贝学跳舞vlog #体态矫正
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张兜兜1周前
Eleni&帕姐12分钟华语金曲超快乐高效有氧燃脂舞 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #上热搜 #帕梅拉 #居家锻炼
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健身刘教兽（直腿研究员）10月前
一个很细节的青蛙趴 #纠正腿型 一个动作改善因膝盖内扣导致#x型腿 直腿的同时改善#假胯宽
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板板老师教爵士舞1周前
#库里之歌舞蹈挑战 #爵士 #一学就会 #jazz
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欠揍教练3月前
立秋更配减肥！ 姐妹们，立秋更适合减肥，如果你们每天在家坚持练这套踏步操，坚持两个月会让你穿衣更好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #立秋 #瘦全身
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欲非流行舞1周前
诗诗老师---Spaghetti Lesserafim 新歌舞蹈慢速跟练教程来啦 #lesserafim #spaghetti #舞蹈分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学
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pepe-皮皮1周前
【We Go Up副歌教学】一起起飞～ #kpop舞蹈 #宝怪 #wegoup教学分解 #wegoup #kpop教学
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肥猪豆仔（Swag教学跟练）3月前
大家心心念念的舞段跟练来啦🫰🫰🫰 本跟练更适合有基础的同学哟#豆仔编舞 #豆仔小课堂 #舞蹈学习 #跟练动作 #swag基本功
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水灵子舞蹈温州校区1周前
#这个占心摇必须要跳一下 分解来啦贝贝们#零基础学舞蹈 #温州舞蹈师资培训 #宝妈
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Yuqing~🌧️🌞6月前
35min超🔥爆曲9首连跳｜收藏这条居家燃到爆❗ 超长35min合集横屏版来啦[派对R]夏季居家燃脂，这条足够❗ 太爱这种暴汗的方式，坚持打卡哦！一次跳过瘾[萌萌哒R] 只要粉丝宝们需要，必须宠你们🫰[飞吻R][飞吻R] 音乐｜跟练： 0:00 《第一次爱的人》王心凌｜野生罗罗 02:45 《说爱你》蔡依林｜野生罗罗 06:28 《Da Da Da 》王心凌｜【旭练团】燃脂塑形 10:13 《偶像万万岁》Time Z｜小佩琦是我 13:50 《彩虹的微笑》王心凌｜小佩琦是我 16:41 《爱的主打歌》萧亚轩｜野生罗罗 21:03 《快乐崇拜》潘玮柏｜小佩琦是我 24:27 《日不落》蔡依林｜刘逗逗不怎么逗 28:00 《拉伸》mizi #居家运动 #舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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拜拜肉在跳舞1周前
中段开发组合｜基本功 #基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #身体连接练习 #基础爵士
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晴气球2月前
宝贝们不要离开我啊 #不醒摇4 #如果说你要离开我 #卡点舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#零基础教学 #kissmethruthephone #猴哥编舞 #hiphop #干货分享 @DOU+小助手 超帅的基础hiphop片段🎬😎
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🎀思🎀1月前
几十万姐妹要的动作来啦！😄#舞蹈生 #舞蹈技巧
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小小小小小粥1年前
包会的！#kpop舞蹈 #舞蹈教学 #kissoflife #sticky #翻跳
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摩登舞者 王玉1月前
华尔兹基本功的练习，摆荡和倾斜详细技术指导，让你看完就理解哦 #爱舞蹈爱生活 #摩登舞王玉 #国际标准 #一学就会系列 #爱舞蹈爱生活
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成都-TBW舞蹈gogo教学版1月前
gogo舞蹈教学 包会 速成 零基础#gogo #零基础舞蹈教学 #性感慢摇 #成都舞蹈教学
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大头Dt.3月前
更一期水系💦 #水系编舞 #爵士基本功 #身体链接 #舞蹈干货#零基础学舞蹈
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笑笑老师（学舞找我）3月前
四分钟体能跟练，试试看自己能否坚持到最后吧#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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轩崽1周前
#爱心舞 #教程 #帅哥 #美女 #擦边 这次准备一个爱心舞4.0的教程
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梅莞希3周前
这个教程如果你学会了，那你和你对象/闺蜜美颜参数不一样，没有办法一起拍跳舞小视频的问题也就解决了。 #p视频#p视频教程
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逸枕川声💦1周前
杂技团iN03#男团 #安利我爱播 #ALL苏江IN03
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贝贝老师教跳舞3周前
#零基础学舞 #一学就会系列 #一点点 #翻跳
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朱佩奇2月前
什么都不说了 给我男神宇宙🪐为什么不是crazy因为李楷灿a爆了….🐻全网最快最还原的CRZY舞蹈教学#HAECHAN #CRZY #舞蹈教学 #李楷灿solo #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @NCT
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🍊邓橙罗子8月前
舞蹈里的“亿”点点细节（87） #街舞教学视频 #抖音潮流舞蹈地图 #潮流运动笔记 #舞蹈里的亿点点细节 #邓橙罗子的干货分享
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《唐舞门》唐尔6月前
#唐门之曳2 #曳步舞 #唐门之曳2曳步舞 #唐门之曳2口令版教程天赐老师 @ღ 天赐ༀTZ潮牌服饰 @ღ 珍珍（TZ潮牌服饰） @唐舞门•小许仙 @《唐舞门》唐尔
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芙瑞3月前
上下胯，保姆级教学，包学包会，都来试试叭#一学就会系列 #蒹葭瘦腰#好身材练起来 #基本功练习
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香菜kitty🫦5月前
比打车摇简单一点 #行走江湖摇 #舞蹈教学 #曾上头编舞 #卡点舞 #一学就会系列
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仙仙健身舞8月前
红唇 分解 #仙仙健身舞 #红唇 #分解教学 #零基础学舞蹈
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芭蕾悟朱末7月前
如何做对芭蕾suivi（小碎步）。 #成人芭蕾 #芭蕾 #成人舞蹈 #每天坚持锻炼
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小黎带中老年练肌肉7月前
小飞燕超详细讲解#健身#运动#肌肉锻炼#中老年
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羊金属3周前
我看谁还不会跳初雪 #初雪 #exo #初雪舞蹈教学
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不能再瘦了阿宁3月前
hiphop基础律动(协调) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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我一点也不生气哼3月前
《沉默魔女的秘密》第六集！莫妮卡的头大日常：社交舞跳不对就算了，茶会还被高冷少女灵魂拷问？#动漫解说 #沉默魔女的秘密 #新番推荐 #番剧推荐 #动漫推荐
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丽刻舞蹈【零基础爵士舞】1周前
全是爱教学来啦 #原创编舞 #丽刻舞蹈 #丽刻编舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #全是爱
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行舞坊X姐姐来了3月前
李响艺考班剧目大师课 示例剧目——《且看行云》 上头教学到亲自示范！ #舞蹈教学 #大艺考 #舞蹈生 #舞蹈剧目 #北京舞蹈学院
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