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小哥聊球1年前
深圳大学生跳远实力惊人，每次练习必跳出沙坑#体育生 #跳远
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蕙跳田径3年前
学会了吗！都跳出沙坑了吧？跳远蹬伸不充分的原因和解决方法#体育生 #田径 #跳远 #跳远教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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运动与健康蔡Sir1年前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#中考体育 #体测 #立定跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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都江堰中考体育教练团队4月前
你get了吗 这个暑假我们一起练起来#都江堰中考体育#立定跳远#立定跳远教学 #都江堰毅道体育#暑假体育集训
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燃迹升学训练中心5月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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鞍山上门体育教练4月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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博越体育-田径俱乐部7月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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体考之家 刘翔宇8月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
技术动作做不出来的主要原因就是害怕 但不尝试去做可能这辈子都做不到#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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爱运动的七姐👧和瓜妹👶7月前
姐姐上课主打一个随性，也只有师父的耐心能搞定她，老母亲在旁边实在看不下去，有点过分松弛了！🫣#田径 #短跑 #运动女孩 #跳远 #日常训练
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NGS体育4月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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田径小周教练（深圳训练）5月前
跳远/三级跳还不会收腿落地怎么办？🛬 一系列练习可以帮助你感受着陆的技巧 先从静态姿势进行练习，然后逐渐过渡到更动态性的入沙动作。 跳跃者需要思考以下几点： 🔹“卷曲”位置-膝盖到胸部（而不是胸部到膝盖） 🔹股四头肌收缩，将腿伸长在前面 🔹保持高举的手臂，在腿伸直时或之后横扫 🔹感觉拇指在大腿和臀部下面！ #跳远 #三级跳远 #体育生 #教学
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易林Mirror6月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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不会挺身4月前
结果交给时间就好#跳远 #国家二级运动员 #时间 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远突然开窍是种什么体验#开窍瞬间#立定跳远#益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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上海刘老师1月前
立定跳远是沙坑还是平地？#警校体测 #上海警校体测培训
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北体孙教6月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1周前
跳远成绩卡壳？问题的根源，往往在最基础的起跳上！#重庆跳远 #重庆三级跳 #三级跳 #跳远 #三级跳远
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库里同学1周前
#物理 #惯性 #立定跳远
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陈光教练4月前
跳远三级跳远技术要点 #三级跳远#急行跳远 #田径训练#体育老师#体育课
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季嘉赢·上门体能特训5月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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梦想永不设限3月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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北京体考指导蔡sir4月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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运动科学实验室4年前
#跳远 #体育生 #弹跳 这一跳什么水平？都快跳出沙坑了！
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粤师体育4月前
蹲踞式跳远 高度问题 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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教体育的薛老师🏃4月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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北京体考指导蔡sir6月前
立定跳远暴涨20cm，学会送腿是关键 #体育培训 #户外体能训练 #北京中考体育 #青少年体育培训 #立定跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
零基础学跳远，其实真的不难❗️#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #日常训练 #三级跳远
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@灵石中考体育小武老师3月前
立定跳远以下三点不注意，考试“零分”！！！#中考体育 #立定跳远
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合肥上门体育—李老师6月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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北京星驰动力体育4月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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卡文迪什6天前
#田径训练 #运动员 #田径 #立定跳远 #立定三级跳
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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忻州成远上门体育 郝教练3月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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成都中考体育肖教练3月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
要想起飞，先学落地，基础打牢，蹦得飞起也不怕！！！#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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小航1年前
致敬体育生涯 #体育生 #远离伤病
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小弹簧6月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
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新爱体育2年前
明明拥有超模般的身材，却非要在沙坑里摸爬滚打😳 #跳远 #三级跳 #美女 #身材 #颜值
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3月前
跳远专项的体育生二级边上或以下水平短期想突破瓶颈，提升速度才是关键#跳远 #体育生 #讲解 #国家二级运动员 #凝象体育
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
还记得当初为什么选择练跳远吗 #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #跳远运动员
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#公安警校体测 #立定跳远 #警校体测 #体测跳远 #立定跳远技巧
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成都综合体能周教4月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观，而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
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广饶智速上门体育4月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单#中考体育 #体适能 #立定跳远 #上门体育 #dou
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
夏训零基础跳远队员•入队第一堂测试课！#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远运动员 #跳远训练 #跳远
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中考体育-燕老师7月前
25年中考体育政策变化，哪些项目有所变动？孩子如何选择项目拿高分！#中考体育 #体育中考#实心球#立定跳远 #排球
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邓老师教你练体育🏈6月前
多跳10cm，多拿5分｜立定跳远满分攻略 中考体育立定跳远，4个动作让我逆袭满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #户外运动 #体测
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在贵阳努力的小罗教练3月前
中考体育立定跳远满分攻略！这个动作你知道吗？#中考体育 #贵州中考 #干货分享 #家长必读 #立定跳远
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竞飒体育官方号6月前
拯救隔壁老胡跳远不及格! 4个动作就够！ #立定跳远 #竞飒体育 #满分 #厦门体能训练 #厦门中考体育
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西藏骏美体育6月前
#中考体育 你的坚持，终将换来满分的骄傲！骏美体育预祝2025年中考体育的所有考生能够取得优异成绩！#骏美体育
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南宁益学中考体育训练叶老师5月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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芜湖上门体育课 谢教练5月前
#中考立定跳远技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #训练
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钻石体育（寒假招生）3月前
《立定跳远突然开窍的瞬间》#中考体育 #立定跳远 #体育训练 #太原中考体育
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凉城体育面试3月前
蹲踞式跳远#高分上岸#体育面试
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篮球国度3年前
哪怕前方充满未知！也要为了自己 的梦想拼尽全力，盲人运动员跳远跳出沙池这一刻真让人心疼，这一跳需要多大的勇气啊？#残奥会 #体育精神永不言败 #奥运会 #为明天
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王一凡3月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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