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CCTV生活圈9月前
【#熬夜人群练习这个动作提升精气神# 】 经常熬夜的你，是不是第二天总觉得没有精气神，难以集中注意力？专家推荐练习八段锦康复版中的背后七颠百病消。经常练一练，帮你提升精气神！赶快跟着视频学起来吧～
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中医伴我行2月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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燕小眠博士4月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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疼痛科周红梅1月前
熬夜后怎么快速恢复精力？一条视频告诉你。#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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无为而治养1月前
#创作灵感 熬夜后头晕没精神？教你2个快速提神小方法！ #养生 #熬夜 #熬夜头疼 #熬夜没精神
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金铂脑科学4月前
熬夜毁状态？教你一个闭眼小动作轻松补回丢掉的精气神 #熬夜 #睡不好 #闭目养神 #精气神 #满血复活
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段菲菲1月前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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脑科学卢博士3月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
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固本培元1月前
熬夜第二天头晕没精神,教你2个快速提神小方法#创作灵感 #养生 #喝酒头晕 #酒后难受
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小刀早睡会发达4周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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熬夜克星1周前
咖啡越喝越累？熬夜后正确提神方式在这里！#dou+小助手 #熬夜的伤害#熬夜提神醒脑的方法 #熬夜补救方法 @DOU+小助手
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Emily-吴滢珑3周前
熬夜打工人的回血指南丨早八也能精神满满‼️ #改善疲劳感 #熬夜 #熬夜伤害 #补救#你一般几点睡？
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嘉琪吖5月前
"经常熬夜、久坐、压力大？今天教你3个‘万能穴位’，按一按就能提神醒脑、缓解疲劳！不用花钱，随时都能做~"#热点 #热点小助手 #穴位按摩 #健康知识 #打工人
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神龙葛零食企业店1周前
开车犯困，熬夜通宵，嚼一颗神龙葛，提神八小时！ ​嘴巴寂寞没精神，嚼一嚼神龙葛植物口嚼葛根​！​​#神龙葛​ ​​#强烈推荐​ ​​#植物口香糖​ ​​#提神醒脑神器​ ​​​#葛根​
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清华博士后的熬夜肽3月前
【熬夜到凌晨，这几个方法让你 si 抗！】 ⑤ 站着办公/学习：久坐更困，站着能提升专注力。#熬夜加班 #熬夜必备
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熬夜克星1周前
学霸们都在用的醒脑神器#dou+小助手 #醒脑神器#熬夜后怎么快速恢复精神 #熬夜的伤害 @DOU+小助手
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绵阳席老师1月前
1. 熬夜后累到垮？别瞎吃补品！3个老祖宗的法子，10分钟找回状态 #熬夜后恢复妙招 #传统养生小诀窍#熬夜党自救指南#缓解熬夜疲劳
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影子说健康1月前
“熬夜党集合啦！ 是不是每次熬完夜，感觉身体被抽干——浑身没劲、脑子转不动，眼睛干到快睁不开？别只会硬扛！今天教你营养师熬夜秘籍！熬夜后快速回血！3大“救命营养素”，比睡半天觉还管用！” #健康#B族维生素#营养素 #熬夜
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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大陈营养师。4月前
早八人的自救指南！熬夜也能精力满满！ #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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AIda4年前
又要熬夜，又要早起，还能精力充沛的方法拿走#干货 #职场 #睡眠 #熬夜 #早起 #创业 #抖音美好求职季
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燕小眠博士4月前
揭露熬夜后精神抖擞真相，睡眠专家教你如何科学睡眠，保持精力充沛#睡眠不足 #熬夜 #精力管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理
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叶师父养生7月前
熬夜后没精神一个小动作调整好。 #热点 #养生 #认知 #古法养生 #叶师父古法养生
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健康养生8月前
熬夜后如何快速恢复精力#熬夜后如何补救 #养生就是养健康 #小妙招大作用
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张天明（悟世～大道天成）7月前
睡不着没精神咋办？#中医 #古人的智慧 #每天跟我涨知识 #养生
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输入的知识1年前
一不小心就又熬夜了，特别容易犯困，快来试试古人的高卧法，快速恢复精力。#冷知识 #dou是知识
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简红彬-食疗培训创始人1年前
熬夜提神小妙招，竟然是！ #老祖宗的智慧 #食疗 #药食同源 #熬夜 #熬夜提神
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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魏医生聊中医3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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心内科王艳丽医生2月前
熬夜后，如何在一周内让身体机能 “满血复活”？#熬夜 #身体机能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医食疗师宋宋1月前
熬夜后快速恢复精力的秘籍#失眠#熬夜#精力管理 #高能量 #打工人
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水哥2月前
🌟长期熬夜后快速恢复精力的5个神奇技巧！夜猫子必看！🌟#熬夜 #熬夜党 #快速恢复精力的方法
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韩星漾1月前
熬夜通宵后｜有效补救快速回血✅ #熬夜 #失眠 #熬夜急救 #熬夜党 #熬夜必备
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A倪师养生课堂3周前
老是犯困没精神，每天拍这里，精神百倍。
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段三岁😬(想吃东北菜版)1周前
不花一分钱 就能够恢复精力，提升状态的方法 以前只是知道，突然发现效果超明显，以后天天这么干#日常分享 #睡眠质量
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周子越不做npc（养成中）4月前
潘驴邓小闲之“驴”的努力 上班上课犯困，下午还有重要工作，快试试这些快速恢复精力的方法吧！不过记得定闹铃，别睡过去了哦#精力恢复 #深度休息 #养生
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丰帆的酒馆6月前
#睡不醒 没精神？看完让你每时每刻，活力四射#丰帆的酒馆
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神外邓学云博士3月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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叮当的成长记5月前
经常熬夜，整天无精打采的姐妹看过来#古法运动 #八部金刚功 #张道长#养生 #古法养生
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好滴1周前
熬夜冠军的回血指南：凌晨3点睡，早上照样支棱！#内容过于真实 #涨知识 #健康 #万万没想到 #养生
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年年有米4月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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老张有话讲5天前
快速恢复精力，老张一直用这招。#养生 #闭目养神 #精力 #熬夜
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田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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高知知8月前
熬夜党进！3招丝滑入睡，拒绝当熬鹰！
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中医专家-赖晓君5月前
头疼头昏没精神，那按揉这个穴位，零成本提神！ 这个穴位就是风池穴！#风池穴 #头昏脑胀 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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洞见说1周前
越休息越累？3个科学重启法让大脑快速回血！#高效休息 #脑科学 #精力管理 #工作生活平衡#番茄工作法
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山西省中医院肿瘤科郝淑兰3月前
中医教你熬夜后如何补救#医学科普 #健康科普 #中医 #山西省中医院#郝淑兰
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早睡爱豆（养生练习生）1月前
熬夜后第二天保持高状态的邪修 #拍打操 #拍背 #小动作大作用 #提神醒脑 #居家锻炼
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大鹿鹿学姐7月前
3天假期长出新脑子！做5件小事快速充电 #自我提升 #干货分享 #2025高考 #抖音校园 #学霸秘籍
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巷口老陈1月前
精力重启三步法：让你重新有劲儿的底层逻辑 #能量管理 #精气神修炼 #国学智慧#身心合一 #长期主义
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古法强身-蔡理文1周前
道家小妙招 解决长期熬夜！ #道家养生 #道家文化 #熬夜 #熬夜危害
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线粒体与代谢管理2月前
翻来覆去凌晨3点还清醒？“观呼吸”救睡眠，不用吃药，所有人都能学，今晚就管用#失眠 #观呼吸
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心理叨叨兽1周前
熬夜党救星！8 个方法校准生物钟，摆脱恶性循环 #认知 #思维 #人生感悟 #心理学
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任瑞林老爷爷5月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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清华Iris学姐1月前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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商标注册阿维1周前
熬夜之后快速补救的八个方法！#涨知识 #熬夜 #熬夜必备 #内容太过真实 #讨论
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中医副主任杨哲4月前
#昏昏欲睡 #犯困 #阳气不足 #小续命汤 #中医杨哲
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骑士爱养生1周前
熬夜后快速补救的5个方法#健康养生#熬夜 #创作者中心 #创作灵感
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鸟古力7月前
老祖宗的办法，如何缓解精神疲劳 老祖宗的智慧#养生 #中医 #气血不足
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健康与营养2周前
3个补觉的办法 记牢了 #睡觉 #失眠 #科普
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