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流浪少女Real4月前
下班后休息日还为工作焦虑，就是在精神加班 我知道很多朋友也不想这样，但就是控制不住。 一边痛苦焦虑工作， 一边嫌弃自己这种状态但又调整不好。 给大家4个具体的解决方法， 一定能帮你摆脱这种职场焦虑，尤其是第4点， 身边状态较好的职场人都在用的方法。 #打工人 #职场 #上班 #找工作 #内耗
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®️小申同学2年前
下班后，如何调动情绪。#创作灵感 #聊天技巧 #恋爱技巧 #升级关系 #脱单 @DOU+小助手
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TheS艾斯4月前
下班还在想工作？职场人有救了！ 这两个月一直在频繁的旅游/出差之间打转 有许久没有坐下来内观复盘下情绪 上周和王医生回瑞典休假期间 和我的咨询师聊了聊上半年工作带来的压力和焦虑情绪 我们讨论的是:工作压力大的情况下，如何在该休息时快速进入放松状态? 其中的关键是要学会「及时清空焦虑」 这里涉及到心理学上的“外化思维 cognitive offloading” 非常简单的操作，和大家分享🤍 #人生困惑 #职场 #情绪 #克服焦虑 #抖音玩法达人中心
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Q的心理学笔记2周前
下班连饭都不想吃？下班疲惫的心理元凶与自救指南 盯着工作消息不想回，同事找帮忙就烦躁？别骂自己矫情，这是心理资源被掏空的信号！📉 教你 1 个快速充电法： 挤 5 分钟摸鱼（走廊散步 / 听首歌），下班后花 20 分钟发呆 / 遛弯，做不用费脑的事！🧘 你也有 “什么都不想干” 的时刻吗？ #Q的心理学笔记 #打工人自救 #心理学 #职业倦怠
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长沙京东暖通木木3月前
不要把工作当成生活的全部！如何摆脱工作“后遗症”！#内容过于真实 #职场 #高能量 #办公室日常 #万万没想到
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阿明明说3周前
工作日晚上要好好治愈一下自己#治愈 #上班族#下班后的日常 #情绪管理 #内容过于真实
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爵士妙妙6天前
想解压却找不到方式 试试来释放多巴胺吧！🫶🏻🫶🏻#工作压抑 #生活枯燥无味 #释放压力
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福瑞达Frida2周前
精神离职48h后，我总结出4个不辞职的解压法 #职场解压 #释放工作压力 #职场那些事 #打工人的生活 #离职
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郭叔读职场2周前
彻底告别职场内耗，心理开关 #职场内耗 #工作压力 #情绪管理 #职场心态 #工作生活平衡
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海边的Yuki酱6月前
下班后3小时｜打工人可复制的状态重启指南 如何用下班后的3小时，养出一个更有能量的自己： Part 1：大脑切换，用「可控输入」代替信息过载 -给自己设置一个“切换窗口期”： 下班后回家30分钟内坚持不碰手机 -做一些轻度投入但可以带来身心协调的事 做些简单料理、选择去读几页书，或者学习一些小兴趣，不带任何任务感地去学，也不为了获取技能，而是单纯享受专注这件事情本身 如果白天精神消耗很大的话，最好的修复不是停下来什么都不做，而是让身体和心专注在非消耗的事情上 Part 2：身体切换，用小仪式感让情绪断层 制造一个“情绪断层” -回到家立刻卸妆洗脸，物理意义上的清洁对情绪有“重启”作用 -换上宽松衣服，点个香薰，放点自己喜欢的BGM 有了这些，切换感就来了，大脑就会感知到，属于自己的晚上开始了 Part 3：能量补充，为明天的高效打好底子 为第二天的好状态做准备 -在晚上运动10分钟，尤其是肩颈和背 -把第二天要穿的衣服搭好，包也整理好，第二天早上少焦虑一点，更清醒地出门 -搭建一个属于自己的氛围感角落，作为对自己一天的奖赏 在下班后的3小时，切换大脑，让情绪留有余地，身体恢复能量，第二天的生活才能保持节奏在线 #职场干货 #vlog我的自律生活 #职场那些事 #好物推荐🔥
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馋酥酥（6年）4月前
上班情绪还挺难控，中午遇到会因为影响午休焦躁，傍晚遇到会因为影响下班焦躁，上班时间遇到会因为占用时间担心工作做不完焦躁，也就周末遇到的话情绪能稳一点了#dou上热门 #外卖 #处理方法 #日常唠嗑 #dou+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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自律的陈大牛3年前
#职场 #情绪管理
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养乐多多4月前
如果一定要工作，如何把工作带来的负能量降到最低？ 工作只是为了赚钱！千万不要被工作带来的情绪伤身！ 4个小妙招帮你早日成为情绪管理大师！ #班味消除计划 #工作情绪 #职场感悟 #打工人 #下班后的日常
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杭漂小九哥2周前
打工如何调整自己的心态：避免痛苦工作#打工人 #打工生活 #唠嗑 #职场那些事 #内耗
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小敏治愈插画4月前
虽然被孤立了，只有自己一个人， 但是不能让工作中的坏情绪影响到下班的心情 该吃吃，该喝喝，明天又是美好的一天#原创视频 #内容太过真实 #工厂 #插画 #经历过的人才懂
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女催眠师沐华2周前
工作压力很大？这条音频可以帮助你正确平衡生活与压力， 让你生活得更自在！#女催眠师沐华 #催眠音频 #压力 #缓解压力 #工作与生活
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素屿东城5月前
你被孤立了，独自一人🧑，但是不能让工作的情绪影响到你下班的心情#治愈系动漫推荐 #抖音一千万计划 #打工人 #打工人的一天都干些啥
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亲子教育说5月前
“工作受气，回家吼孩子？你的坏情绪正在‘遗传’！”#家庭教育 #教育方式对孩子的影响 #家长必看 #情绪管理
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兰兰好好生活1周前
99年女生|我如何用下班3小时，彻底摆脱“打工感” 谁说下班后只能瘫着刷手机？ 记录我从“电量1%”到“能量满格”的3小时。 吃好吃的、学习、做自己喜欢的事…... 把夜晚的时间都变成滋养自己的养分。 真正的高能量，源于下班后对生活的掌控感。 你呢？下班后你用什么方式“回血”？👇 #打工日记 #vlog我的一天#vlog #下班后的生活#vlog十亿流量扶持计划
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星知小站3周前
怎么让坏情绪远离你？ 怎么让坏情绪远离你？学会这几步，让自己更有力量！#坏情绪走开#涨知识科普 #做个有力量的人
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猴哥聊跨境6天前
压力爆炸？对着它喊完瞬间缓解 跨境爆品分享：便携式语音抑制机#解压 #释放心情 #tiktok #tk每日爆品 #跨境电商
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无所吊谓职场版4月前
工作要想不心累，不要在意领导情绪要学会！谁的情绪谁负责，不做任何人情绪的垃圾桶！#上热搜 #职场 #职场那些事 #职场干货 #情绪
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Susu4周前
#日常分享 #情绪 #快乐就这么简单 #职场心态 #解压 情绪调整的能力，让自己开心的能力，和工作能力一样，都是需要锻炼的。不要一直沉浸于不好得情绪中。
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欣宇飞扬3月前
怎么会没有烦恼呢，只是善于掩饰罢了，工作已经很辛苦了，怎么舍得让一些烦心事搅合了下班后的心情，能解决的事也不是难事，解决不了的就放一边，顺其自然的过，每个人都有自己的难处，改变不了生活就努力的去适应生活，人生一趟，快乐至上#生活 #夫妻日常
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蛭柔男性生命抗衰3周前
下班后累成狗 3招回复元气 #力量训练 #恢复元气 #放松解压 #健康生活 #男性健康
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鹏鹏•轻疗愈5天前
#职场女性必知道的情绪切换法，不带工作焦虑回家 #职场 #婚姻 #婚姻情感#女性成长
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颜缓新食养1周前
EP005：别把工作的情绪，带回家过夜。 下班累到不想说话？感觉身体被掏空？ 别把工作的情绪，带回家过夜。 累，不只是身体的消耗，更是心神的透支！ 睡前清空情绪，才能为身心“充满电”！ 和鹿鸣公一起，学会从“战斗模式”切换“滋养模式”。#养生 #健康 #涨知识 #情绪 #上热门
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一颗养生豆4月前
i人下班日记：一个人早睡 吃饭 看剧 不社交 让生活的一切井井有条 像是整理打扫我堵塞的情绪 过程中的一切都在一一消除 #下班后的日常 #独居日记 #治愈 #日常vlog #vlog
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潮汕装修设计君姐4月前
下班就不想回家？那是你家缺少了情绪空间，给自己留一块放松角落 #情绪空间 #家的设计 #放松解压 #汕头设计 #同合致尚
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爱健康的小蒋同学1周前
抵抗事业焦虑 #焦虑 #内耗 #职场那些事 #女性智慧 #成长经历
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小小小椰野小甲5月前
上班痛苦怎么办❓3个思维让你平静上班不内耗🔥 上班五年后才发现工作之所以痛苦，是因为我们把它看得太重要了！ 总觉得不上班人生会完蛋，上了班人生更完蛋，一直在上班，和躺平之间反复徘徊。 时间久了会发现自己卡在了工作中动弹不得，特别是对于容易内耗的人来说，简直就是双重打击。 - 那作为一个经历了一年半空窗期的我后来发现，离职并不能摆脱工作焦虑！ 反而是心态思维上的转变更重要，当你开始平静上班的时候，工作上的痛苦反而会成为你过上理想生活的助推剂！ #女性成长 #工作焦虑 #职场生存 #心态调整 #努力成为最好的自己
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我是Mario176天前
感觉工作能量耗尽？试试“精神离职”式充#职场干货[话题]# #职场生存之道[话题]# #闷声做业绩[话题]# #职场是个技术活[话题]# #职场八卦[话题]#
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海森叔夫妇3周前
无论工作多累，也别忘了把好心情带回家，你能做到下班后把情绪清零吗？#vlog日常 #打工人 #情绪管理
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小伢子的生存日记1周前
下班不想吃外卖？我靠这招搞定晚餐和心情#打工人日常 #家常菜#骑行#解压时刻 #普通人的生活也值得记录
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开心元哥4天前
如果上班不顺心，刚好有这么一个人看了心情会舒服点#上班 #开心元元 #开心元元连麦名场面 #下班后的日常 #开心面对每一天
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芝芝在剑桥1周前
亲测有效的情绪调节方法。 #内耗 #情绪 #情绪管理 #女性智慧 #记录真实生活
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奕晨资产笔记2周前
谁说职场情绪不能管理？今天分享两个真实案例和一套“情绪急救法”，教你在被批评、被抢功时如何优雅破局。#职场生存指南 #情绪管理 #沟通技巧 核心就一句：先处理心情，再处理事情。#职场干货 练好了这个，咱们再聊聊怎么搞定 #绩效考核 守住钱包！
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设计师贺晶晶4月前
专业的人，用契约说话。成熟的人，让情绪下班！设计不止于美，更在于心，以心设计，以责交付。#正能量#设计师#干货分析#女性力量#青岛设计师
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四川老嫂子🇨🇳5月前
喝点小酒抚平一下加班的小情绪😖 #微醺时刻 #下班喝酒 #记录平凡生活 #dou上热门 @DOU+小助手
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八月1周前
无论在那工作，要具有弹性的心态面对工作中种种状况，减少职场焦虑，提升生活幸福感#职场#情绪#创作灵感#自媒体#职场心态
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空空 方案代做2月前
新工作后，第一次下班后心情平静，没有难过和阴郁，没有情绪起伏的感觉真好#内容过于真实 #日常分享 #每日分享 #工作 #周末
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小万的碎碎念2月前
拒绝情绪加班 上班不要用8小时的时间，换你16小时的情绪 学会情绪节能，才是真本事 你觉得呢？ #情绪节能 #打工人 #我爱上班 #牛马打工人 #职场干货
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广东移动频道3周前
下班后这样休息比睡觉管用，打工人下班回血的5个妙招 #情绪劳动 #高效休息 #职场压力#下班休息
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小达子1周前
时光清浅，许你安然，愿流年不负，岁月可期。生活中不能带任何情绪，这样一天工作下来就不会觉得累。#记录真实生活
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向上管理1周前
工作汇报中应对领导带给你的负面情绪，最好的三步法：（1）拆解情绪（2）接纳情绪（3）解决情绪#向上管理能力 #情绪管理 #职场干货分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音
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爱莎麻麻4天前
35+打工妈妈，保持好状态都用哪些？ 职场二胎妈妈如何保持工作高能量？办公室可囤的好宝贝！我的状态满格法宝！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #职场二胎妈 #职场法宝
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小度5月前
下班不喝酒，还能干点啥#上热门 #下班后的日常 #喝酒的女人 #情感共鸣 #解压
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🌈家有乔木🐰1周前
#创作者中心 #创作灵感 别当职场“小透明”！3招情绪价值术，让你人人待见#职场那些事 #职场干货 #职场智慧
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小渔姐姐2周前
“无论在哪里上班，都要记住这几句话！ 领导骂你，同事嘲讽你别内耗自己的情绪！ 工作给够就好好干，下班就开心玩！ 在家里你就是最宝贵的人…”#打工人 #生存法则 #拒绝情绪内耗 #人生感悟 #正能量分享
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最伟大的领袖-钟航5天前
对于这种情况我一般选择远离，不把他当回事不跟他争辩是非，以免影响自己的心情和工作！！！
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今日国土3周前
下班后这样休息比睡觉管用，上班族最需要的是精神休息。
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浙江省宜格慈善基金会1周前
只要4步！轻松应对工作性抑郁，一段时间后你一定会“重获新生，气场全开”，赶快学起来！#花西子女性守护热线 #花西子公益 #宜格慈善 #女性关爱
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做闪闪发光的自己1周前
给烦恼“定个闹钟”：一个超好用的小方法，告别胡思乱想#情绪管理#停止内耗 #专注当下
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梁羽心理3周前
职场妈妈时间分配法，告别崩溃焦虑 #心理 #心理学 #职场妈妈 #焦虑 #情绪管理
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茉莉聊女性成长6天前
女性情绪管理超实用干货！三个核心方法，助你轻松掌控情绪波动，做自信优雅的自己！💖 #情绪管理 #女性成长#女性#女性智慧
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张闪电⚡️（回老家版）1周前
上班一定要学会无视领导情绪#职场 #如何对待工作的消极情绪 #职场环境压抑 #职场好心态
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榴莲的生活日记2月前
工作中遇到不开心的事儿，下班后及时去释放一下自己的情绪，一个人的约会也可以很快乐#真实生活分享计划 #vlog日常 #日常生活 #记录生活
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萍乡经开区就业之家2周前
下班前的黄金 5 分钟，决定你第二天的效率 别一到公司就手忙脚乱，这3步帮你锁定高效状态！ #职场提升 #下班必做 #时间管理 #打工人 #职场
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亚玲微微醺2周前
分享我零成本调节心情缓解焦虑的方法，来试试吧！#真实生活分享计划 #女性力量 #缓解焦虑 #创业 #女老板
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悦秋说1周前
如何停止焦虑 #vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #打工人
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一碗情深高汤鸡肉粉5天前
下班啦!抛开工作的烦恼，让心情像气球一样轻松飘起!#好的运气 😁
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拒绝内耗的霏霏1周前
工作受气不敢辞职？试试"精神离职"这招！#职场生存#停止内耗 #个人成长 #职场干货 #精神离职
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