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天鹅老师美肩背2月前
提升气质最快的方法 天鹅飞跟练
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天鹅老师美肩背4周前
天鹅飞动作纠正第三十六期
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李可然今天瘦了吗1月前
存档跟练：非常简单的天鹅飞，改善圆肩驼背 #天鹅飞 #改善圆肩驼背 #跟练 #博主推荐 #体态矫正 我自己是平时只练这三个动作，一天至少两次，没事可以多做天鹅飞那个动作
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摇摇摇摇（天鹅飞版3周前
#开肩美背 天鹅飞打卡第三十二天，一些解答and以后一周五练昂#健身 #天鹅飞 #少女背
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天鹅老师美肩背1月前
（引导跟练）同学肩膀内扣（第二十三期）
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天鹅老师美肩背1月前
（引导跟练）同学斜方肌高（第十九期）
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zack校长1月前
第五十九期｜圆肩驼背不要挺胸、不要开肩，不要穿背背佳、更不要侧睡！尝试这样飞一周，告诉我你的感受 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态 #天鹅飞
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天鹅老师美肩背2月前
提升气质最快的方法 天鹅飞跟练
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天鹅老师美肩背2月前
天鹅飞的误区
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天鹅老师美肩背2月前
提升气质最快的方法 天鹅飞跟练
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天鹅老师美肩背3周前
同学天鹅飞动作纠正第五十一期
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天鹅老师美肩背2月前
同学翼状肩胛 夹背 天鹅飞引导跟练第一期
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zack校长2月前
第五十三期｜天鹅飞一周，改善你的肩膀内扣 #肩膀内扣 #内容过于真实 #体态纠正 #居家锻炼 #天鹅飞
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糖妈在变好1月前
挑战天鹅飞第五天，用背疼换来的保命动作#居家锻炼 #背部拉伸 #宝妈成长
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天鹅老师美肩背1月前
同学夹背 天鹅飞引导跟练第十期
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糖妈在变好1月前
三分钟热度之天鹅飞的第二天，我的后背，它终于“醒”了#居家锻炼 #改善脖子前倾 ##改善含胸驼背
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天鹅老师美肩背1月前
同学翼状肩胛天鹅飞跟练纠正第十二期
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天鹅老师美肩背2月前
提升气质最快的方法 天鹅飞跟练
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摇摇摇摇（天鹅飞版4周前
#肩宽背厚 天鹅飞打卡二十八天，今天是抽象主播来袭，大家可以根据自己的节奏来调整飞多少次以及肩膀弹响问题一定要及时调整噢～#薄背 #天鹅飞
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摇摇摇摇（天鹅飞版2周前
#美背杀 天鹅飞打卡第三十七天，想要变化就得动起来！跟着天鹅老师一起打卡天鹅飞吧！#天鹅飞
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糖妈在变好1月前
三分钟热度之《Day3：我的后背…“炸”了！#体态调整圆肩驼背
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天鹅老师美肩背1月前
同学耸肩甩手 天鹅飞引导跟练第九期
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摇摇摇摇（天鹅飞版1周前
#健身 我愿称这个动作为翼状肩胛的“克星”！天鹅飞打卡第四十四天！#美背#翼状肩胛
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天鹅老师美肩背1月前
同学耸肩 天鹅飞引导跟练第十四期
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摇摇摇摇（天鹅飞版1周前
#美背 天鹅飞的最佳拍档被我找到啦～#翼状肩胛 #晒晒我的自由呼吸生活场
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天鹅老师美肩背4周前
同学跟练第30期-翼状肩胛
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天鹅老师美肩背2月前
同学夹背 天鹅飞引导跟练第五期
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天鹅老师美肩背2月前
天鹅飞同学动作纠正第三期
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天鹅老师美肩背2月前
同学肩膀内扣 天鹅飞引导跟练第四期
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天鹅老师美肩背2月前
同学肩膀内扣 天鹅飞引导跟练第三期
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天鹅老师美肩背1月前
同学只动肩膀 天鹅飞引导跟练第十五期
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金慢慢形体仪态教学3周前
手臂运动➡️天鹅飞动作要领 ️❤️主页更多分享～ 形体仪态训练，瘦身减脂，拥有明星⭐气质～ #形体训练#气质提升#优雅仪态#女性成长#瘦身减脂
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培尖科学·创新思维1周前
天鹅起飞前为什么要助跑？#走进科学
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天鹅老师美肩背2月前
天鹅飞肩关节咔咔响是怎么回事
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糖妈在变好1月前
“原来挑战不是非要‘一天不落’，发现问题及时改，比硬撑到受伤强多了。你们练天鹅飞有没有过这种情况？等我明天好点了，再跟你们更调整后的训练~”#内容过于真实 #体态调整
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摇摇摇摇（天鹅飞版5天前
天鹅飞打卡第四十五天，零基础天鹅飞跟练版，全程无加速！#美背 #天鹅飞 #跟练 #瘦背
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天鹅老师美肩背2月前
天鹅飞 同学动作纠正（第四期）
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天鹅老师美肩背3周前
同学斜方肌高第五十二期
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天鹅老师美肩背2月前
改善肩膀内扣 天鹅飞跟练
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天鹅老师美肩背2月前
肩膀内扣 天鹅飞
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天鹅老师美肩背1月前
同学夹背挺胸 天鹅飞引导跟练第十一期
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天鹅老师美肩背1月前
同学夹背 天鹅飞引导跟练第十三期
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摇摇摇摇（天鹅飞版3周前
#少女背 天鹅飞打卡地三十三天，今天肩胛骨旋转没有很大。摸门框练习有问题嘛？#瘦背 #翼状肩胛 #天鹅飞
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摇摇摇摇（天鹅飞版2周前
#美背 天鹅飞打卡第三十六天，内附对比图，翼状肩胛、圆肩驼背，想要改善就得坚持昂～当然最最最重要的是先动起来！#少女背 #天鹅飞
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摇摇摇摇（天鹅飞版1周前
#美背 今日带领朋友一起天鹅飞啦，打卡天鹅飞第四十五天～#瘦背 #翼状肩胛 #圆肩驼背
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天鹅老师美肩背4周前
斜方肌高怎么练
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天鹅老师美肩背2月前
同学翼状肩胛 天鹅飞引导跟练第二期
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摇摇摇摇（天鹅飞版2周前
#瘦背 天鹅飞打卡第三十八天，从现在锻炼起来晚！#健身 #直角肩女孩
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糖妈在变好1月前
看到这条评论，我直接从沙发上弹起来了…#居家锻炼 #改善圆肩驼背 #改善富贵包 #翼状肩胛改善
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摇摇摇摇（天鹅飞版2周前
#美背 天鹅飞打卡第三十五天，如果运动太单调，那应该是没有配上一本霸道总裁小说#瘦背 #拜拜肉训练
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摇摇摇摇（天鹅飞版2周前
#直角肩 天鹅飞打卡第四十天！力量训练来不了，那就天鹅飞……#少女背 #美背杀 #背影杀系列
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居家身材管理阿杰1月前
体态邪修就是快，看似没用的动作，大有作用#逆袭之路 #改善体态 #自律
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天鹅老师美肩背1月前
后背肉多肩膀内扣怎么办
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天鹅老师美肩背1月前
同学天鹅飞动作纠正（第九期） @壹白-新小助助
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天鹅老师美肩背4周前
翼状肩胛不要挺胸夹背
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悦悦老师-专注运动养身1月前
圆肩含胸驼背，翼状肩胛就做天鹅飞#圆肩驼背#体态#翼状肩胛#肩膀内扣
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