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为了宝宝白,我吃了一个孕期的燕窝,结果宝宝虽然不是很白,但是皮肤真的是很不错的。 . 我是从备孕开始就在吃燕窝了;因为我本身免疫力就比较差,想着从备孕开始补,也能有个好身体给宝宝提供营养。但是我吃的并不多,一周也就炖一盏分个两三次吃,当然家庭比较好的也可以天天吃,我怀孕以后基本上没有孕吐,身上不干,每天很有精神,同事说我一点也不像是怀孕的人,所以生完以后我也坚持吃着,一直吃到了现在,出门都以为我是刚毕业的大学生呢哈哈。 . 但是孕期吃的话,除了说要选择好燕窝,搭配对也很重要,搭配不好,可能还会有反作用,之前分享讨很多洗燕窝的方法,今天给姐妹分享几个孕期营养师给我搭配的食谱,收藏起来自己回去做着吃,有什么不懂的随时问我就行。 . Ⓜ️燕窝炖蛋 主要功能:滋阴润燥,补心宁神,养血安胎、清热解毒 适合:孕中期,孕晚期,以及孕期感冒期间 材料准备:鸡蛋两个,燕窝6克、盐和葱粒少许。 燕窝制法:将鸡蛋加入适量的水,炖好的燕窝、盐拌匀、撒上葱粒,用中慢火炖 5-10分钟左右即可。 . Ⓜ️燕窝炖荔枝 主要功能:养生补血 适合:孕中期 孕中期容易贫血,这个很重要。 材料准备:燕窝半两,鲜荔枝肉半斤,冰糖适量,水四碗。 燕窝制法:将以上材料一起炖30分钟即可。 . Ⓜ️燕窝炖鸡 主要功能:养阴补阳,补充营养 适合:孕早期,孕中期,快速补充营养 材料准备:燕窝半两、去皮鸡半只,龙眼肉三钱,姜两片,水四碗。 燕窝制法:将以上材料隔水炖3个小时,最后加入燕窝炖20分钟,食用时加入少许盐。#燕窝 #孕期 #怀孕#孕期燕窝#滋补养生
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