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顶点体育-初金龙（长期班招生中）11月前
百米靠的不仅仅是蛮力，要合理分配体力。#体育生 #百米#河北顶点体育
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
今天有粉丝朋友问我，起跑蹬伸无力、总感觉自己走出去一样。今天这一期视频详细的跟你解答旗袍登身，无力的一些重要因素以及解决手段。希望能给屏幕前的体育生以及这位留言的体育生一个良好的建议，迅速纠正此问题！#体育生 #百米 #田径
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梅正辉-诺辉田径1年前
起跑蹬不上劲咋办？拉夫曼博士教你秘籍#短跑 #100米 #体育生 #起跑
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keep running4年前
短跑起步更快的几个技巧。 #跑步 #百米短跑 #起跑 #田径 #短跑
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恒科体育(高考上岸版)4周前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 练好这三个动作，起跑你比别人快一步。还在等什么抓紧跟乐姐练起来吧！！！
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小蒲教练Coach6月前
最重要的一点还是在于自身的能力#短跑训练
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肖肖教练员4月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
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沈沈沈沈1月前
带着理解训练，起跑其实很简单#短跑#劲越田径
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比乌龟跑得快1周前
100米起跑过程#校运会 #100米 #第一视角
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箐北田径6月前
分享一个可以提高100米成绩的技巧（ 起跑的腹式呼吸）#运动 #体育生 #体考 #高考 #一分钟干货教学
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体训智库8月前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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高考体育指导1月前
河南省体考100米无起跑器，我们如何应对？今日河南省体考状元150分选手带你改进无起跑器起跑动作。#河南体考#体考状元
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劲越田径4月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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🌟万星鸟叔（长期招生）3月前
起跑衔接途中跑节奏如何掌控? 快艾特出你那进入途中跑就没力的兄弟出来看!#体育生 #短跑 #起跑 #途中跑 #爆发力
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bick田径分析（接线上指导）3年前
#田径 #体育生 起跑器不会蹬怎么办，只有不断训练，强化才有改变！
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状元体育🥇（招生中）4月前
#体育生#江西体考#百米短跑 “真正的失败不是跌倒，而是拒绝再站起来。”
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深圳市万星体育文化有限公司4周前
三个起跑的小练习，帮助你找到起跑提拉回踩的感觉！#体育生 #起跑 #日常训练
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小火慢炖（周末🉑线下）1周前
还有不到70天大家都准备好了吗#26届体考#创作灵感 #起跑#体考倒计时#100米
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爱跑步的李老师2年前
50米体测总拿不了满分？别着急@小李妹妹 分享给你三个小技巧！轻松拿满分#体测 #短跑 #跑步 #体育
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奇迹体育6月前
#体育生#起跑练习 快拉着你不会起跑的兄弟一起来训练吧😃
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PTD2周前
分享七个黄金起跑训练 从无到有建立一个合理的起跑发力模式 从技术分解到能力进阶 让你获得一个连贯向前的起跑 可以让你的加速区间和途中跑衔接更顺畅 快在冬训之际练起来吧#起跑 #体考 #100米
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万鹰体育教主4月前
今日份教学阻力练习 小朱教练带你们改善起跑慢和起跑折叠大的问题 @西安海东青教育（全日制暑期招生） #体育生 #田径
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暴躁小臣👾3月前
起跑有劲使不出来 两步就抬头？ 要有正确的落点与摆动 脚要落在身体的后方#体育生 #田径 #逸骁体育@济南逸骁体育俱乐部（招生中）
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清华田径人-侯少卿4月前
其实我们在一百米比赛的过程中就会遇到这三种和对手对抗的情况，所以猴哥告诉你面临这三种情况的时候，你如何应对的心态，以及如何大脑的清晰做决定，关键也要在比赛中尝试！#体育生 #短跑 #清华田径人
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薛教说田径6月前
你的百米起跑做对了吗？#陕西体考 #体考四项 #田径训练
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练就有用6月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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清华田径人-侯少卿7月前
重点是每天坚持，一个月后见分晓！#体育生 #短跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿6月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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田径贾教头（全国田径招生）6月前
从起跑线到爆发，快人一步的秘诀！#百米 #体育生 #朝阳区运动会 #起跑器
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小应教练📒（训练招生5月前
百米加速提不上去？试试这个动作，提升爆发力+起跑反应！ 起跑慢半拍？不是你不努力，是方法不对 深蹲爆发跳=强化快肌+提升蹬地力，是百米前30米加速段的关键训练动作！ 激活Ⅱ型B快肌纤维 增强地面反作用力输出 改善起跑与加速段推进力 #科学训练 #田径 #一分钟干货教学 #体育生 #加速
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娜姐说体育4周前
天津中考体育短跑起跑训练#天津中考体育#田径#800米#1000米#起跑
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海兴体育河北校区樊教练1月前
起跑这样练还怕被说不会蹬吗#短跑 #田径 #海兴体育河北校区
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江亨南（海南短跑队教练）1周前
起跑蹬不出去怎么办？直接上秘籍！#体育生
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众量 Deric4月前
3个练习帮助你有效改善起跑 #田径 #短跑 #训练 #100米
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全网自练达健将no.1☝🏻3月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生2月前
短跑技术强化练习 #太原曹教练田径训练
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风特竞极体育1周前
解决起跑前三步软空慢 #起跑 #统招四项 #100米 #短跑教练#北京田径教练
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火龙小骑士3月前
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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博越体育-田径俱乐部6月前
练好这几个动作，起跑还怕被别人拉爆吗！#体考体测 #北京体考四项 #起跑 #起跑训练
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易林Mirror6月前
100米短跑起跑前三步训练方法，从激活到专项让合力更具向前性 #100米 是#体育生#高考体育 #体育统招 素质必考项，本期中心思想是围绕#起跑 技术展开讨论。希望对大家有所启发：体前倾、手前摆、腿后蹬、角度小。
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聰仔不爱吃葱4月前
起跑差的原因有很多，最常见的几个问题就是核心能力差，空中绞剪速度慢，落地支撑能力差，而这个基于登山跑改造的训练，可以针对这三个方面进行训练，赶紧练起来。#体育生#田径#起跑 #劲越单招组
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突破田径（长期招生中）2周前
#体育生 #田径训练 这两个动作对提升起跑蹬摆能力非常有用，感受不到蹬地向前，蹬地不充分的同学可以多进行练习#突破田径 #专项训练
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JJay、6月前
阻力跑训练，一个极具专项性的针对百米启动加速阶段的训练方式。许多基层体育生并不清楚如何安排组阻力跑（雪橇车）的负荷和跑动距离，往往使得训练效果不佳。 #100米 #短跑 #起跑加速 #阻力跑训练 #雪橇车训练
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粤北之鹰体育（长训班招生中）2月前
起跑技术要领2，划重点来啦❗️❗️#体考 加油
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山西省极点体育（长期招生）4月前
速度课 起跑技术讲解#速度 #体育生 #体育生 #这大概就是青春的样子
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搞体育的王教练2周前
不会起跑的都过来给我学！#跑步 #起跑#五十米 #短跑
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855793171882年前
起跑蹬不动？步幅打不开？后蹬跑做成这样，速度不会太差！#百米短跑 #体育生 #田径训练 #跑步技术 #后蹬跑 #我要上热门
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王宏杰5天前
起跑衔接途中跑出问题，那么我想这几个动作加入你的热身对你的短跑收益是非常大的。#短跑 #干货
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清华田径人-侯少卿5月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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北体田径邵老师1周前
起跑总是抬头过早?邵老师教你一招，帮你解决问题！ #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
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沈体田径方老师（长训复读训练）9月前
起跑慢如何改善？跟着方老师练习三个动作 #田径 #冬训 #体育生 #起跑 #日常训练
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田径沧州一哥3周前
想要起跑拉爆所有对手 辅助练习跟我来练！#短跑 #体育生 #起跑 #田径 #弹射者沧州一哥
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）6天前
起跑阶段强调水平用力 正确的起跑摆臂方向能快速释放向前的水平力#起跑摆臂方向 #起跑技术训练 #考前冲刺 #一飞冲天
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不跨栏的赵教练 （训练招生）4月前
队员剪的视频大家给我看看剪的咋样 h h h#田径运动员 #田径训练 #田径短跑 #起跑
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🇨🇳福来 教练2月前
#田径 #短跑 #体育生 #弹射者 赵教的起跑教学@不跨栏的赵教练 （训练招生）
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温州超凡体育-短跑组（全年招生）5月前
起跑用不上力，那就用点土方法#起跑 #体育#温州超凡体育俱乐部 #短跑
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精准田径辛教（长期招生中）3周前
挑战一百天分析粉丝跑动问题. 99%的体育生都栽在“起跑压重心”上！重心一飘，加速衔接就乱了套——最大速度来得太早，等进入途中跑，对手直接“瞬移超车”，自己后程却没劲儿跟进，想追都追不上！#田径短跑 #田径训练 #体考生 #短跑
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迪翼体育（招生中）1周前
田径专项训练干货！阻力带蹬摆（12次/组）+30米后蹬跑无间歇衔接，前者专攻起跑蹬伸爆发力，后者聚焦前脚掌着地模式下的步频提升，通过4-6组系统训练，直接强化短跑起跑至加速阶段的专项运动表现！#田径专项提升 #起跑加速训练 #蹬摆效率优化#运动员
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最强四项生-曾曾6月前
北体学长告诉你100米如何快速达二级#北京体育大学#100米#田径#体育生#运动
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PB田径训练营2月前
百米起跑训练 前三十米就差两三个身位的可以试着练练#田径 #爆发力训练 #起跑训练 #百米 #pb训练营
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小羚羊（苗智勇）6月前
起跑发力教学#沃兰迪火箭气垫钉鞋
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许梦皓（一年自练达一级）2周前
直接抄答案系列之100米起跑专项训练，起跑不回跑的，抓紧练起来吧@不会起跑的文 #田径 #短跑 #冬训
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奇迹体育6月前
#体育生加油#百米起跑练习 你的百米起跑做对了吗？🥇
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