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33号张皓1年前
|三分冠军全记录-投篮&心态是第一位！ 往大了说，篮球打的就是心态。日常训练是基础，多累积数量，多积累大赛经验(好心态)，这种方法各技术提高的最快！#三分大赛 #投篮训练
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布灵Buling🏀1月前
库里三分秘籍？90%的人都不知道的训练方法！亲测有效，赶紧练起来吧！#三分训练#库里#教学
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王亦伟storyteller5月前
分享一些训练方法#三人篮球 #fiba3x3 #超三联赛 #三分训练
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森林专项突破投篮班（国庆训练）7月前
还投不到三分的看过来｜顺势发力 周末投篮训练四大板块｜两天/ 7节课 ⏰4月19日-20日 ⚠️五一假期集训 #篮球 #篮球需要沉淀 #投篮 #三分球 #篮球教学
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一田一练🏀5月前
还投不到三分或弧度低？90%的人忽略了这一点 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
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苗老师练篮球2月前
你的三分什么水平？一起比比麦迪都在玩的MoneyBall投篮比赛吧 #麦迪 #投篮比赛 #篮球技巧 #moneyball #三分训练 @DOU+小助手
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Three刘思瑞7月前
四个专项投篮训练学会屈伸髋发力协同 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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艾星🏀 Stephen Guo馆长8月前
#投篮训练 一招解决投篮手歪#三分球 #篮球日记 #扬州同城 #篮球培训
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攸攸康索7月前
三分球的底线训练法 底角三分的稳定出手，可以这么练哦 #篮球 #底角三分 #每一球都是热爱 #篮球训练 #投篮
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常老板7月前
三分投不到？对抗软绵绵？ #篮球 #篮球教学 #力量训练#内容启发搜索
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花3周前
3分训练日-模拟实战的10种三分训练 可以和小伙伴一起训练 #训练 #Phame
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民生9963周前
来听听全国大众三分球大赛浙江赛区总决赛公开组冠军获胜的秘诀！#玉见不凡环抱三分 #三分球等你来挑战
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懂球的小白8月前
库里三分魔鬼训练大公开！这强度你能坚持几分钟？ #库里 #篮球教学 #球星 #春日机位大赛 #我的开跑装备
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武汉三分雨梦之队🏀6月前
#上热门 今天［胡教练课堂］开课了，今天我们来学习，3v3篮球实战该怎么打！#篮球日记 赶紧学起来！好的教练是孩子们人生中永远的光！😊#篮球🏀 #实战教学#每天进步一点
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自律的TG🏀2周前
训练猛如虎，一到实战就投不进？ 💨跟着练 让你的三分匹配上高强度球局 #篮球干货 #三分球训练 #实战篮球 #投篮训练 #篮球需要沉淀
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YWH郭指导1月前
三分命中率的提高 双手永远比单手准，尤其是基本功时期，投不到的更有用#三分 #投三分 #三分大赛 #投篮
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泓羽·篮途3月前
如何从地面借力🤔 #篮球 #篮球教学 #三分球 #测试 #投篮
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菲戈（菲比寻常篮球馆）1周前
三分球发力训练动作！#篮球技巧教学 #三分球 #三分球训练 #太原 #篮球培训
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凹凸「三分挑战」3月前
普通人哪有那么多时间练球，不如来点邪修，有时候会有意外惊喜哦😜#篮球 #三分球 #库里 #篮球技巧 #投篮训练
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Three刘思瑞5月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
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布灵Buling🏀1月前
想拥有库里一样的出手速度？想快速提升投篮能力？保姆级不沉球投篮教学！#创作人计划 #篮球干货 #投篮训练
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大毛DAMO4月前
【得分后卫】个人90分钟训练计划 #篮球训练#训练计划#实战篮球#大毛DAMO
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诚哥爱篮球2月前
超远三分连中三个不同位置，训练这一年来，命中率提升很多了！#超远三分 #篮球教学
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凹凸「三分挑战」3月前
Day 22，重大发现！我似乎找到了练习三分的捷径了！看完你认同我吗？#篮球 #一段式投篮 #爱篮球爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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热力篮球训练营6月前
西哥小课堂：三分球教学P2---摆脱后接球三分需要注意的点！#热力篮球训练营 #相信热爱的力量 @西热力江
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高山 Shaan8月前
三分投不到的一秒都别错过#投篮训练 #投篮教学 #高山老师 #力量训练
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张修宇_4月前
练好这五种结合球急停三分，称霸小区球场不是梦#篮球 #篮球教学 #三分球训练 #投篮 #结合球投篮
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)7月前
这三个坏习惯扼杀你的三分 把这三个细节改过来了，你的三分命中率一定能暴涨#三分球 #篮球教学 #投篮训练
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凹凸「三分挑战」3月前
今天给大家分享我的快速激活手感的热身方法！#篮球 #三分球 #库里 #一段式投篮 #投篮教学
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张佳滨(张三分)1年前
业余篮球爱好者，想在赛场上有精彩表现。学一门三分技能，提高投篮命中率，打到80岁#篮球 #篮球教学 #张三分精英计划
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“果燃时刻” ～ 于果子4周前
行进间三分投篮训练🏀固定每周一次投篮训练时间到了:90分钟内命中150个中远投，包含定点+移动投篮👊🏻1、2、3号位，以后没有篮子将会很难，加油吧于果子👊🏻
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叫我周师傅3月前
远投下肢发力没感觉的一定要多练#投篮训练 #投篮教学
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森林专项突破投篮班（国庆训练）5月前
提升三分发力流畅性的3个训练🔥 2025深圳暑假专项突破/投篮班 ⏰ 1️⃣6月23日-6月28日 2️⃣6月30日-7月5日 #篮球 #投篮 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #三分
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Ricky不嘻嘻4月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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77Ss3月前
分享几个篮球稳定性训练动作及脚步（二）#篮球 #技巧 #三分球 #上汽奥迪a5l预售开启 @抖音小助手
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77Ss3月前
分享常用技能包及细节（16）#篮球 #投篮 #三分球 #细节 @抖音小助手 #小美评审团不要笑挑战
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胡八🏀学投篮5月前
收小臂，让你不跳也能投到三分 #胡八投篮 #发力技巧
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训练师-森林（国庆训练）5月前
做好这五步/提升三分发力流程 深圳专项投篮班1️⃣5月24-25日 端午突破投篮班2️⃣5月31-6月2日 #深圳一对一篮球私教森林
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TZ大玩家3年前
史蒂芬·拉文 三分大赛教学 #2k22生涯模式 #库里 #东契奇 #拉文
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郭教练篮球教学4月前
拨球压弯三分命中 按照我说的反复训练找到手指拨球的感觉，投篮太轻松了#三分投篮 #三分大赛 #投篮 #郭教练篮球教学
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篮球训练Skill🏀金鱼7月前
不会投三分？快@你投三分球三不沾的兄弟来学这个@控球王Milenko #篮球干货 #篮球教学 #第一视角 #篮球技巧 #三分球
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莫思瑞3月前
28秒告诉你篮球运动员上肢怎么提升球场运动表现，对抗更有力，三分又远又准#运动表现 #功能性训练 #篮球 #上肢训练 #训练计划
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训练师-Mr林3月前
“职业球员田中心三分发力核心秘密！学会这个发力，三分命中率暴涨！”#投篮发力 #篮球干货 #弹性发力 #库里#投篮
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张佳滨(张三分)3月前
还在纠结如何提高三分命中率？快来看看张三分是如何保持三分稳定进球的吧！偷偷告诉你，8月11日-8月15日，张三分将在FBA篮球中心开展为期5天4夜的三分秘训课程，名额有限！不要错过哟~#张三分 #张佳滨 #三分球训练 #FBA篮球中心 #三分球
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队长的鞋（成功重返cba赛场版）✌️4月前
历史级别三分投手的投篮教学 带着我的诚意给兄弟们带来宝贵的学习成果#徐国翀 #篮球🏀 #篮球
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Wilson威尔胜篮球7月前
实力女Baller@EMMA Lin 现场教学如何让你的三分球更具准更稳定！ #wilson威尔胜篮球 #出球致胜 #年轻气胜 #赢得漂亮
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老七懂个球1年前
拿球说话，敲键盘谁不会啊！#篮球🏀#三分球 #投篮慢动作
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藤本树苗4月前
挑战跟练李春儒投篮训练计划#创作灵感 #投篮 #三分 #投篮训练 #西南财经大学
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马壮篮球训练营3月前
训练一分钟可以投进多少三分球？🏀#篮球培训＃沈阳篮球培训＃三分球 ＃辽宁男篮
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袁老师乒乓7月前
三个辅助训练方法让你正手暴涨三分！#乒乓球 #乒乓球教学#湖北乒乓双侠
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A BK.技巧君（老K）2年前
#库里 #篮球技巧 #三分 “六种库里沉浸式三分训练，如果你可以跟下来，证明你也可以打nba！”
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张佳滨(张三分)3月前
想在实战中化身无解得分机器？这 7大移动投篮杀招，你必须刻进肌肉记忆！#张佳滨 #张三分 #三分球训练 #三分球教学 #暑期篮球训练计划
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就一普通球迷🏀7月前
库里赛前训练，百分百命中率#篮球 #勇士 #三分大赛
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张佳滨(张三分)3月前
连中110个三分球，也不能落下日常训练！你是否也有运投脱节的困扰？5招「无缝开火」必杀技！#张佳滨 #张三分 #张三分精英计划 #暑期篮球训练营 #张佳滨110三分挑战
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昆明训练师 万仔4月前
三分该怎么投 当你不会投三分时#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #三分投篮
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三分练柏霖4月前
高强度训练法 #健美 #健身 #训练 #备赛
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攸攸康索3月前
三分发力模式解析：从双手一段式到弹射发力 弹射式发力（现代改良版） 田中心逐步优化投篮模式，向弹射式发力（类似库里的One-Motion投篮）转变，其核心特点包括： ✅ 快速蓄力 - 接球时脚尖轻点地面（类似“提踵”动作），减少蓄力时间。 - 下肢爆发力传导至上肢，形成流畅的“弹射”效果。 ✅ 高出手速度 - 球从腰部直接推射，减少举球时间，出手仅需0.3-0.4秒。 - 手腕快速扣腕，确保高弧度+强后旋，提高命中率。 ✅ 动态调整能力 - 能在跑动中接球后立刻出手，适应高强度防守。 - 结合假动作（如点飞防守人后的撤步三分）提升投篮空间。 #田中心投篮分析 #三分球技术 #弹射式投篮 #篮球训练改革 #一段式投篮
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训练师 Boli5月前
纽约市长 特雷杨个人投篮训练拆解🏀 #特雷杨 #纽约市长特雷杨 #训练师Boli #技术教练Boli #训练王寒暑期特训
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热力篮球训练营6月前
西哥小课堂：三分教学P1，发力的注意事项！#热力篮球训练营 #相信热爱的力量@西热力江
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皮鹏6月前
5月9日(3) 恭喜夺冠，并且是临淄站目前为止男子三分球挑战的记录保持者#三分球大赛 #三分球挑战 #全民健身 #篮球技巧 #篮球🏀
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张佳滨(张三分)1年前
打篮球就是要不断的挑战自己，不断的战胜自己，才能在赛场上战胜对手。#张三分 #三分球大赛 #投篮 #三分球教学
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CHEN天武11月前
库里练习三分准备全明星赛#斯蒂芬库里 #金州勇士 #NBA #NBA全明星 #三分大赛
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库麦体育用品3月前
#篮球🏀 #三分球大赛 #库里中国行 #你有多久没打球了 #生命在于运动一起锻炼吧
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一田一练🏀4月前
如何像库里一样，投出完美弧线 #篮球教学 #投篮姿势 #库里 #一田一练 #zoneid
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Mingdabasketball4月前
三分球训练的终极指南 本期视频将教你三个三分球的核心技巧，帮助你快速提升投篮命中率。通过“一体式出手”缩短投篮时间、“发力时机同步”优化力量传递、以及“缩小瞄准目标”提高精度，这些方法简单易学且效果显著。无论你是初学者还是进阶球员，都能从中受益。每天坚持练习一点点，你会发现自己离“灯泡级射手”越来越近！喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。#三分球训练 #篮球教学 #投篮技巧 #篮球基础 #命中率提升
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简介:

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