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兔子学姐3月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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无为焦虑恢复指南3周前
焦虑恐惧泛化怎么办？这个视频给你方法。#焦虑症#焦虑后期#恐惧泛化
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静宜疗心2月前
7个简单方法，告别焦虑，拥抱正能量！💪✨ #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁症 #每日分享 #正能量
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程医生聊心理1月前
3句话，缓解焦虑！ 焦虑情绪来袭时，别慌！这3句话简直是“心灵特效药”💊，瞬间缓解压力。简单实用，亲测有效，快收藏备用# #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑 #焦虑抑郁 #程医生聊心理
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乌恩心理4月前
总是对未来感到迷茫和焦虑，心理学教你如何破局 放下别人的焦虑，让自己的脚步变得轻盈#焦虑 #心理学
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长玲聊心理1月前
每当你感到焦虑不安的时候，记默念这4个字 #焦虑 #抑郁 #内耗 #自我成长 #心理学
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静宜疗心6天前
你很安全#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪#每日分享 #强烈推荐
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精神科医生张彦华5天前
抑郁症想恢复，不能光靠吃药！学会自救同样很重要 #抑郁症患者 #焦虑症 #医疗健康创作训练营 #南阳 #精神科
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晋翔谈心理1月前
#焦虑 #内耗
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生生不息催眠-吉利根1周前
感到焦虑郁闷时，试试这个心理学方法 #感到焦虑 #心理治愈 #心理学 #疗愈 #身心健康
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榛树1周前
如果你最近也正好在焦虑中，教你两个简单但是巨有效的办法。#拒绝焦虑 #每日分享
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福州精神科赵民3月前
极度焦虑控制不住时，可以换个方法放松自己#焦虑 #心理
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野生艺术家🌿2周前
如何不再焦虑？一条视频让你受益终身！#共鸣 #人生感悟 #压力
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黄韦6月前
焦虑是如何真正恢复的#拒绝焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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心理师和生1月前
焦虑胡思乱想，想不开怎么办？ #焦虑症 #内耗 #胡思乱想 #焦虑症自救
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姗宝读书分享5天前
总莫名紧张、心里压着石头？焦虑真的是现代人的通病！《应对焦虑》太实用了，从放松训练、认知重构到逐步直面恐惧，全是能直接上手的方法，帮你打破焦虑循环，找回轻松状态～# 好书推荐 #缓解焦虑 #读书成长 #应对焦虑 #涨知识 #自我疗愈
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甲东聊焦虑4月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑抑郁
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海贼学知识1周前
知行合一，解决抑郁焦虑很简单#创作人计划 #助手抖音 #知识分享 #日常分享 #普及知识
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光盐情感1周前
想让焦虑变好，你只需要做一件事儿#心理疗愈 #焦虑 #焦虑症
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刘佳导师解焦虑4月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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米洁-罗蜜斯3月前
摆烂人生自救指南！ 长期摆烂后，如何快速恢复状态？用了这个方法，把我我从焦虑和摆烂的状态中拉了回来！#摆烂 #人生重启 #女性成长 #女生必看 #习得性无助
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转思解焦虑-大明老师2月前
经常做这三件事情，焦虑就能好起来 #灾难化思维#焦虑#焦虑抑郁
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑的人，心里总是焦虑不安，为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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小仙仙1周前
这本书可以让你更好的走出焦虑与强迫#焦虑 #强迫症
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没事就傻乐1周前
#焦虑 #疗愈自己 #焦虑症自救
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静宜疗心4周前
记住这三句话，跟焦虑说拜拜。愿你我都能从容面对生活。#焦虑症 #焦虑情绪 #每日分享 #正能量 #希望能帮到你
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涵涵小果冻1周前
一个小方法，鼓励自己一直走下去#职场焦虑#正反馈
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刘佳导师解焦虑4月前
如果你经常感到焦虑，请把这三句话牢记在心 #焦虑 #情绪认知 #失眠 #干货分享
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暖杉入梦1周前
感觉自己不够好？这个冥想帮你重建自信 每天3分钟悄悄变强大#冥想 #身心灵疗愈 #解压 #焦虑 #修心修行
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彭凯平-智慧心理2周前
焦虑？压力大怎么办？教你一个自救方法#焦虑#压力大#心理问题
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墨秋的哲学思考2周前
焦虑警报：3步重置你的大脑 【视频简介】 你是否也陷入了“越告诉自己别焦虑，就越焦虑”的怪圈？这是因为你一直在尝试做一件不可能的事：砸碎大脑里的“心理警报器”。这个视频将给你一个颠覆性的视角：**焦虑不是敌人，而是一个被误解的古老朋友。** 我们将通过一个被心理学验证的强效方法，带你完成三个根本性的转变： 身体锚定：从失控的思绪中，夺回身体的掌控权。 认知解离：看清你是天空，而焦虑只是乌云。 价值行动：乘着风浪，进行最微小的航行，用行动重建生活。 收藏这份指南，当下次焦虑风暴来袭时，随时回来，用这三步把自己稳稳地拉回来。 #焦虑自救 #情绪管理 #个人成长 #正念 #心理学
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呼吸转化堂-静弘6月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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娜姐物语1周前
丢掉焦虑--不要怕，事情没你想的那么糟#自我修养 #读书成为习惯#生活日常 #书中感悟
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安心悟理1周前
焦虑时做3步从担忧中抽身#心理学#焦虑自救 #打败焦虑这样做 #停止内耗 #情绪管理
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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青禾-心理疗愈1周前
走出Y郁的四个好习惯#焦虑 #认知 #情绪管理
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王尧.yao2月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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道医炎阳2周前
怎样停止焦虑内耗，让人生顺遂。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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名星Mia 💜『广州礼品定制』1周前
当焦虑来袭时，这段话能立刻稳住你🫂🧘🏻‍♀️ #人生 #职场 #创业 #社交 #名星Mia
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精神心理科简文佳1周前
3个不吃药，缓解焦虑的小方法 #中医 #精神心理科简文佳 #精神科 #焦虑 #抑郁
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勇于面对1周前
《焦虑症的自救》，走出焦虑。#焦虑症治愈系
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芷灵·生命成长3周前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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如一心灵成长3周前
缓解焦虑冥想 缓解焦虑，回到自己的安全空间，获得新的力量去面对和接纳焦虑。 #生芯康 #如一 #缓解焦虑 #冥想
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老武解焦虑3月前
焦虑抑郁自己能扛过去吗 #焦虑抑郁 #提升自我 #心理健康 #正念 #心理咨询
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大明正念解焦虑3月前
当你被焦虑内耗心里搞得很难受，这套呼吸重生法真的能救你！ #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我 #精神内耗
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冥想yayaMTM2周前
神经科学告诉你，如何克服自己的焦虑 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑型依恋人格 #神经
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风起云扬1周前
关于焦虑#个人成长 #创作人计划 #自我成长感悟
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祥哥5天前
你越累越焦虑？90%的人都在犯的内耗病，3句话治好！ #焦虑 #停止内耗 #治愈自己 #心态调整 #生活感悟
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子诚-阳明心学1月前
#拒绝精神内耗 #焦虑自救指南 #每天一件小事抗焦虑 #阳明心学实用化 #情绪稳定的底层逻辑 焦虑时别瞎想“怎么办”！越想越慌，不如问自己：“现在做哪件小事，能让我心里踏实点？”你刚冒出的答案是啥？评论区说，关注我帮你看对不对
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老薛教你关节养护🌈💥6天前
缓解紧张焦虑的呼吸方法。关键场合起作用。#运动康复 #呼吸 #脑神经 #社交 #运动
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励思读心理1周前
只有行动才能治好我的焦虑不安 #心理 #压力 #焦虑 #成长思维 #女性成长
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石先生一枚心理咨询师4月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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是泓茹呀 "3月前
三个小方法，让你不在害怕焦虑#焦虑 #个人成长 #智慧人生 #心理健康 #情感心理
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宋读人生3周前
失眠、焦虑、反复后悔？道家一个心法让你放下执念#正能量 #停止焦虑 #个人成长 #人生哲学 #情感共鸣
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优眠心理咨询中心（重庆）1周前
重庆优眠｜焦虑记住这两句话 #重庆#焦虑#抑郁#焦虑情绪 #焦虑怎么办
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刘佳导师解焦虑5月前
要学会放松自己，放松心态 #焦虑 #放松 #情绪认知 #心态
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解抑同行者1周前
经常焦虑心里念叨这几句话 #医学科普 #焦虑#中医养生 #中医传承
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沐淼1周前
人生那么漫长，长到焦虑无时不在，我所不在，分享一个“5分钟法则”，你会发现，你也可以“杀死”焦虑。#本质 #女性智慧 #自我提升 #底层逻辑 #国学文化
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陈婉鑫心理疗愈1周前
跟着我21天，让你告别自我否定，焦虑不安，不配得感，让你变得更加自信，笃定，更加的爱自己#学习心理学#爱上自己#自我成长#镜子练习
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黎氏鸡脚马田店5天前
你越是排斥焦虑，焦虑的力量就越大 《10倍的平静》里的三个“情绪灭火器”： 1.感谢命名法：把焦虑的想法，变成一个可以观察的“故事”。 2.身体急救术：用呼吸、肌肉放松和冰块，立刻给神经系统降温。 3.五官拓宽法：把注意力从“想法”转移到真实的“感受”上。 最后，这本书告诉我，焦虑不是你的敌人，它只是你身体里一个声音有点大的信使。你不用消灭它，你只需要学会跟它和平相处。 现在，就拿起你手边的【冰块】或者任何一个小物件，用30秒钟，静静地感受它。把你的感受，打在评论区，让我们一起，找回那份属于自己的，10倍的平静。 觉得今天的内容对你有用，别忘了【点赞收藏】，并且转给你身边那个最需要平静的朋友。
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