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敬广霞聊失眠6月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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小熊猫的CC妈4年前
世界公认高效睡眠法！如何好睡好起，轻松起床。睡觉方法要用对，不然睡多久都觉得困！
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曼曼养生日记1月前
让你快手恢复能量的有效休息方法！ #养生 #睡觉 #恢复能量 #有效休息 #养生
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Meredith | 失眠训练官5月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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菜鸟西西4周前
那些让人快速恢复活力的休息方法 刷到的宝今天一定可以好好睡一个香香觉～#真实还原 #生活小妙招 #冷知识 #休息
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拿酒换梦7月前
怎么确保今晚就睡个好觉#失眠
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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Meredith | 失眠训练官5月前
五分钟内入睡 #失眠 #焦虑 #精神状态belike #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Marisol，解锁更多助眠教程~
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注册营养师张连龙讲睡眠8月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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失眠疼痛东哥说7月前
睡不着的朋友，试试这两个能快速入睡的方法。 #熬夜 #睡眠障碍 #改善睡眠
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瘦脸董事长8月前
打工人必看！8min高效休息法，这不比喝咖啡好？ #冷知识 #高效休息法 #缓解压力 #dou是知识
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失眠医生张建平10月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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瓦清1年前
每人每晚都一定会做梦，了解自己的睡眠周期是有用的 #做梦 #鬼压床 #快速眼动睡眠期 #科学睡眠
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大志呼呼睡4月前
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
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人性狼牙站（李老师）3年前
十分钟快速睡觉法！ #失眠 #睡不着 #健康养生
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睡宝睡眠研究所3月前
睡前做3遍 走出情绪漩涡 快速入睡 深度放松 4444呼吸法（箱式呼吸）快速恢复平静、走出情绪漩涡、打断“反刍思维” 半夜易醒、睡眠浅的人小伙伴，可以在睡练习3分钟，感受身体全然的放松 【准备】选择一个舒适的姿势 平躺——身体舒展，双腿自然伸直或微屈，双手放在身体两侧 坐姿—— 背部挺直，双脚平放地面，双手自然放在膝盖或大腿上 【吸气 4 秒】：闭上双眼，用鼻子缓慢吸气，感受空气充满肺部。 【屏息 4 秒】：自然闭气，避免用力紧闭口腔或鼻孔。 【呼气 4 秒】：缓慢呼出气体，鼻呼或口呼均可，尽量排空肺部。 【屏息 4 秒】：再次自然闭气，为下一轮吸气做准备。 #呼吸法 #减压 #失眠焦虑 #快速入睡 #正念呼吸
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大志呼呼睡4月前
快速入眠法之飞行员入眠法#失眠#知识分享 #睡前仪式
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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PICC人民健康6年前
美国海军都在用的2分钟入睡法：5个步骤120秒马上睡着！赶快转给你饱受失眠困扰的小伙伴吧！#人民健康 @小珂
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镜心谈心4月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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注册营养师张连龙讲睡眠8月前
你是8个小时睡眠吗？可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
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心理导师包树钠1周前
快速入睡秘籍#人生感悟 #催眠疗愈#智慧人生#心理疗愈#情绪管理
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1米93的大毛6月前
练完秒睡！5分钟拉伸，气色亮到发光！ 分享我最好用的一组睡前拉伸练习，3个动作，5分钟，让你快速进入睡眠状态，过程中我会用冥想的方式引导你放松下来， #助眠 #睡前拉伸 #失眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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顾梦斯床垫定制阿秀1年前
跟着老祖宗学睡觉，三分钟快速入睡！#提高睡眠质量 #睡觉姿势 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #中医养生
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宁先森3月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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赣州市第三人民医院1年前
睡眠科专家教你1分钟入睡！“478呼吸法”超简单！晚安😴#478呼吸法 #医学科普 #提高睡眠质量 #睡眠日
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Ai 密法狮2年前
睡出整周期，会让醒来之后更精神。如果不知道怎么快速入睡，请看一下我的另外一条关于快速入睡的视频。谢谢！[体验法编号 T83993] #R90睡眠法 #提高睡眠质量 #体验猿 #体验法 #84000体验法
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叶大大10月前
分享一个快速入睡的方法 我用这个方法就可以十分钟内进入深度睡眠状态！#养生 #失眠 #如何能睡个好觉 #快速入眠的有效方法 #中医
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俊叔讲坛5月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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大攀运动健康笔记7月前
睡前3个拉伸放松🔥助你轻松入眠✅ 睡前做3个深度拉伸，把全身肌肉放松一遍，让它们快速进入睡眠状态，睡得快，睡得香。 #睡前拉伸 #助眠 #睡前放松 #拉伸放松 #睡前瑜伽
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先贝双雄育儿4年前
世界公认高效睡眠法！如何好睡好起，轻松起床。睡觉方法要用对，不然睡多久都觉得困#好睡眠 #睡眠 #维生素
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天中钓鱼小陈6天前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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重阳教你睡好觉3月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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韩憨憨👾3年前
失眠星人必愛上！亲测有效三分钟快速入睡法来啦！#失眠 #睡觉 #女生 @DOU+小助手
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大家都叫我周董5月前
教会你如何不知不觉地入睡 分享一个我用过的最有效的可以快速入睡的方法。#睡眠质量差 #国医 #陈万举 #寻梦入睡 #失眠
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敬广霞聊失眠3月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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Omni催眠培训师聂飞4月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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M秒懂科普1周前
人在极度疲劳的情况下，最长可以一次性睡多久？ #睡眠 #科普 #冷知识 #吉尼斯世界纪录
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耀说智慧6天前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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离照坤舆5月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
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Omni催眠培训师聂飞4月前
95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试 95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试如何才能快速入睡进入深度睡眠状态当中呢？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡的睡觉方法！#强烈推荐 #催眠 #催眠助眠 #催眠培训 #助眠
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鹿临4月前
《斯坦福高效睡眠法》颠覆认知！90 分钟决定睡眠质量，3 步 打破 “睡越久越好”“周末补觉” 误区，揭示黄金 90 分钟睡眠法则 拆解体温 + 大脑双开关入眠法，附沐浴 / 足浴 / 数羊等实操技巧 公开斯坦福睡眠研究所：从生物钟调节到日间清醒体系的全流程指南 #读书笔记 #斯坦福高效睡眠法
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洋芋巴巴2周前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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Nico妮妮3周前
训练自己快速入睡。 #失眠
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百立乐CBPS定制营养3月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
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逆夜9961周前
极度疲劳状态下人一次能睡多久？#冷知识 #涨知识
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科普知识3年前
2分钟快速入睡的方法，如果以上都不行，别睡了，起来嗨！#快速入睡 #我在抖音涨知识
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碳基生物研究所4月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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浙江名医馆3月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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芭蕉叶公主7月前
年轻人，你有多久没体验过深度睡眠了 现在年轻人，睡个好觉太难了！！ #失眠了怎么快速入睡 #睡不着怎么快速入睡 #变美 #睡觉 #助眠香薰
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好兆头（说知识）10月前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久……
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奕臻哥1年前
有多久沒有睡夠8個小時了，失眠者的福音！腦波超強催眠讓您快速入睡！據說沒有人能醒著聽完。 #催眠 #助眠 #解壓
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小雨的佛系养生4月前
睡前趴10分钟，等于多睡2小时，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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叔贵5月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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Omni催眠培训师聂飞4月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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Konka康佳大健康电器专卖店1年前
秋冬换季，睡前泡个脚真的太惬意了。就用这个能按摩的康佳恒温智能泡脚桶 #康佳足浴桶
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宣武医院神经外科何川主任2年前
每天要睡多久才健康，必须睡满8小时吗？#健康守护计划 #睡眠 #少熬夜早点睡 #好睡眠 #医学科普
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同学请坐3年前
这样睡觉精神百倍，分享我多年来保持高效战斗力的睡眠大法！#快速入睡
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Merde10月前
每天睁开眼就研究自己睡了多久#手环 #睡眠监测功能 #睡眠质量 #手环数据 #荣耀
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豌豆呀3月前
历时37周 我的🐍宝宝足月了 不是37天不是37个小时 是日日夜夜259天是期待 是紧张 是害怕 眼下只愿你平安健康出生 如约而至#蛇宝宝 #预产期倒计时#一个身体两个心跳 ＃孕期
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喵电影s1年前
被困太平洋到底有多可怕 #求生电影 #荒野求生#荒岛求生
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广州涵葱2月前
洛阳保育员证 洛阳保育员证怎么考 洛阳保育证 洛阳保育员证报名 洛阳保育员证报名入口 洛阳保育员证书 洛阳保育师证 洛阳保育员证报名入口官网2024年 洛阳幼儿园保育员证 洛阳幼儿园保育员证怎么 洛阳幼儿园保育员证怎么考 洛阳考保育员证 洛阳保育证怎么考 洛阳保育员资格证 洛阳保育员证怎么报考 洛阳全国统一保育员证报名官网入口 洛阳保育员证考试 洛阳保育员证在哪里考 洛阳保育员证去哪里考免费 洛阳保育员证考试题目 洛阳保育员证有用吗 洛阳保育员证有什么用途 洛阳哪里可以考保育员证 #洛阳保育员证 #洛阳保育员证怎么考 #洛阳保育证 #洛阳保育员证报名 #洛阳保育员证报名入口
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