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笑一笑4天前
阿纳托利：你说我太瘦举不起你的杠铃，但你的杠铃也不重啊！ #阿纳托利 #力量训练 #恶搞 #扮猪吃老虎 #健身房扫地僧
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大白胖子.3年前
害怕国外裁判不承认中国成绩，170公斤杠铃他举了12秒，舍命捍卫 #唐灵生 #中国男子举重队 #12秒 #亮灯
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三十二年蝉4月前
你最喜欢的杠铃前辈究竟是怎么来的？一个视频告诉你 #抽象 #整活 #杠铃 #长视频
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山西鑫铭体育（招生中）7月前
山西体育四项|杠铃挺举纠错必看👀 备考体育四项的同学们，杠铃挺举可是重中之重，关乎关键分数，大家务必吃透动作要领💪。 🌟正确姿势：双脚与肩同宽，平稳站立，双手正握杠铃，将其稳健地举至胸与锁骨之间，同时保持身体挺直，头部自然下垂，眼睛平视前方，让身体重心稳定在双脚中间。随后，双腿屈膝进行预蹲，注意膝盖不要超过脚尖，下蹲深度适中，为后续发力储备能量。紧接着，双脚用力蹬地，腿部、臀部与腰部协同发力，如同紧绷的弹簧瞬间释放，与此同时，双臂迅速且有力地向上挺举杠铃，直到手臂完全伸直，并且手臂与身体直线夹角务必小于 30 度，此时杠铃稳稳地位于头顶上方正中央。最后，快速收脚，使双脚并拢，身体再次站直，屈臂平稳地把杠铃放回起始位置，整个过程流畅连贯，毫不拖沓。 ❌错误别犯： 💢错误 1：手臂弯曲。有些同学在挺举时，手臂中途弯曲，这不仅使不上劲，还容易引发受伤风险，更是考试中的严重扣分点。一定要保证手臂自始至终伸直举过头顶，展现出标准有力的动作姿态。 💢错误 2：放杠先于收脚。部分同学常出现放杠和收脚顺序颠倒的失误，这直接违反考试规则。务必牢记，先收脚站稳，确保身体平衡协调后，再将杠铃缓缓放归原位，切不可乱了步骤。 💢错误 3：屈膝放杠。把杠铃放回胸前时，若屈膝下蹲，会让身体重心不稳，动作变形严重。此时，双腿必须保持直立，稳稳地支撑住身体，保障动作的精准与规范。 牢记这些要点，刻苦练习，同学们在考场上定能大放异彩！觉得有用就点赞收藏，要是有疑问，随时在评论区交流。祝大家体考一路绿灯，高分上岸🎉 ✅关注鑫铭体育分享更多体考动向 ✅关注·点赞·收藏 #体育四项 #杠铃挺举 #体考技巧
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小蒙子解说5月前
让牛顿都炸裂的举重选手，就最后那一击看谁不敢逃？ #举重 #搞笑 #搞笑视频 #运动 #精彩片段
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兔兔姐281月前
Squat University-20个医生都没解决他的肩膀
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体育座谈会3年前
中国选手举起170公斤杠铃，裁判却迟迟不亮灯，他苦苦支撑12秒夺冠！ #体育精神 #举重 #唐灵生 #奥运会
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圆周率7月前
666演都不演了#精神氮泵 #训练 #运动 @抖音 @抖音热点
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满级二哥4月前
杠铃玩成这样，他说第一没人敢说第二吧？
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晓梅体育2年前
“这枚金牌无可争议”举重狂人陆永面对双标裁判，用实力打脸对方，完美诠释了中国力量，太牛了#体育精神 #冠军 #举重 #陆永
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许泽健身4月前
力量举大佬又来上才艺啦#健身撸铁 #肌肉男 #力量举 #力量型 #健身
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@盖了帽儿了11月前
举重运动员假装清洁工整蛊肌肉男 健美运动员不仅惊叹清洁工的惊人力量，还会惊讶32 KG的拖把和水桶#举重运动员 #健美运动员 #歪果仁系列 #杠铃 #健身房
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Mirahmat19845月前
#维吾尔语译制片#搞笑解说
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孤毒耶（刘洋）1年前
#社会百态 #万万没想到 #这谁顶得住啊 #运动 #意想不到的结局
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胖虎教练 健身力训频道11月前
健身基础力训与力量举的区别？无论杠铃是手段还是目的。 发展身体基本能力素质都是核心！#健身 #增肌 #干货分享
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视觉氮泵-刘帅1年前
硬拉的世界纪录什么时候将会被打破？？？#硬拉 #世界纪录 #大力士 #力量举 #力量
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炁体书华2月前
人跟人的差距大到难以想象！ #运动天赋 #运动基因 #努力训练
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一切从零开始.9月前
#内容启发搜索 喜欢举杠铃的娃娃，动作还非常标准 #健身 #健身日常 #健身小剧场 #健身训练 
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🐭🐂🐯🐰🐲🐍🐎🐑🐶🐷1月前
#危险动作请勿模仿 #爆发力训练
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骑大摩托的体育老师1周前
完整版来了，举了9分钟，手酸死了😂。评委坐在前面，又怕没握住手机掉下去砸到他们😂咱二小没有操场的情况下有这种气势就已经是我们的第一名了……
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阿鱼live1年前
面对不公 他用实力征服了现场观众#世界冠军 #唐灵生 #难却夺冠进行曲 #奥运胜方mvp结算画面
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克拉玛依 王君4月前
#无畏契约手游 #无畏契约手游正式开测 #每天跟我涨知识
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陈馆长健身3年前
在抖音的评论区为何都是拿100公斤杠铃弯举做热身的？#健身日常 #内容太过真实 #健身教学 #健身知识 #超哥说健身 #杠铃弯举
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多财多亿4周前
##夺冠时刻
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wang王評1年前
#抖音热点宝 ##
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运满⛵乾坤4周前
中国力量#永不放弃
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兼职娱乐1周前
叔圈深藏不露啊#叔圈男神 #杨志刚 #范志毅 #邵兵 #唐国强
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QING1年前
无法解释‘，就是巧合
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剧星桃桃2周前
最新一期王牌对王牌，全是老牌大咖，绝活却一个赛一个厉害#王牌对王牌第9季 #王牌对王牌 #叔圈 #绝活 #综艺
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田间体育2年前
面对韩国选手的逼迫，龙清泉置之死地而后生，一举逆转夺冠#龙清泉 #举重 #奥运会
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真实看点在现场4年前
#唐灵生 他举起超自己体重三倍的杠铃，他那苦苦支撑的12秒，他不敢放手的原因，一直没变过！#为国争光
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龙师说（健身版）3周前
锐评网络炸裂健身视频12期#健身#运动#锐评
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原生动物世界1年前
健身房惊险的一幕 #社会百态 #精彩片段 #惊险的一幕 #京东1111又便宜又好
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廟街寶爺4周前
按规则3秒即可判定成功，中国选手唐灵生整整举了 12秒，裁判都没亮灯！#中国健儿#体育精神 #为国争光#
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封芒影视2周前
《武状元苏乞儿》#影视解说 #我的观影报告 #好剧推荐
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木兰轶事1年前
健身房美女救“英雄”
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无幻动漫2年前
男子每天花式举1000个杠铃，连续狂举20年后，终于神功大成 #动漫解说 #动漫推荐 #物理系魔法使马修
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老彭爱分享1周前
#体育精神 #比赛 #运动员 #体育生 #力量
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秋芳2周前
#游戏视频 #游戏解说
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Ruuuu5天前
学会了吗！#意外 #ૢ创作灵感
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老派健美5天前
26 岁秃顶大胡子，把轮子哥秒成新手！西伯利亚棕熊！ 安德烈・斯马耶夫，俄罗斯绿巨人实锤，西伯利亚棕熊都没他猛🐻！ 185cm、150kg 的人形坦克，训练根本不是人类范畴👇 40kg 哑铃锤式弯举 40 次！130kg 杠铃反向弯举 10 次（常人硬拉重量啊💥） 拿人当器械弯举，44kg 腕力训练随便整！ 自重 150kg+160kg 负重引体，单臂引体做 6 个做组！ 150kg 前水平连续起、双立臂做组，十字支撑硬撑 17 秒⏱️ 300kg 卧推只是本职工作，这力量感直接炸屏！ 战斗民族果然名不虚传，这才是真正的力量天花板💪！谁看完不震撼？#轮子哥 #力量举 #人类极限 #健身 #肌肉
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三牙子1周前
#赵鸿刚 #通背拳 #耳光力量 #上热搜 #鸽武缘
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胡侃1年前
这杠铃是不是碍事 举重大神假扮清洁工，在健身房扮猪吃老虎，被恶搞的美女有啥反应#扮猪吃老虎 #恶作剧 #阿纳托利 #健身美女
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生活在魔都3月前
这三种运动 曲张者慎重 #医生日常 #静脉曲张 #静脉曲张微创 #下肢 #血管外科茅届齐
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一健成名Studios1周前
雷威廉姆斯让力量圈都安静了 雷威廉姆斯让力量圈都安静了#一健成名 #健身干货 #健身
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蝎子讲体育4月前
处在绝境的中国选手田涛，一举定江山逆转局势 #田涛 #举重 #中国力量 #冠军
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大禹观世界6月前
橄榄球运动员的身体素质到底有多恐怖 #橄榄球 #科普 #涨知识 #运动 #解压
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龙鹏2周前
男子在健身房差点没命，真是太惊险了 #中大健身
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古仔影视剧3周前
男人竟误打误撞的拿到了第一名#我的观影报告
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烬子龙1月前
肌肉金#人民的名义 #恶搞视频搞笑 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #原谅我不厚道的笑了
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小大哥1周前
亡命健美亚军尹素林#案件讲述 #真实案件 #尹素琳 #睡前故事
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蝎子讲体育4月前
处在绝境的中国选手占旭刚，一举定江山逆转局势打破世界记录 #占旭刚 #举重 #中国力量 #冠军
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张磊健身1月前
扫地僧秒变肌肉大神！单臂举起杠铃惊呆全场，这反转绝了 扫地僧秒变肌肉大神！单臂举起杠铃惊呆全场，这反转绝了 #扫地僧 #健身房日常 #健身房迷惑行为 #健身日常
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泪水打湿塔斯丁4周前
这些操作突破物理常识！有人隔空移物、有人水上行走，引热议 #名场面 #骚操作大赏 #内容启发搜索
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央视健康3月前
高血压=告别撸铁？这份力量训练“避坑手册”，让血压乖乖听话#夕阳红 #看过来 #讨论 #小知识 #涨知识
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玛卡🥝《猕猴桃录屏》2周前
怎么看赵鸿刚被ko @猕猴桃🫡《文博说事》 #周文博 #太子猕猴桃 #赵鸿刚
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南风7月前
惊！某男子说因为抬杠，导致身高锐减#搞笑 #抬杠 #聊天记录 #身高
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潍坊封闭式训练营💪🏻李教练3周前
#原创动画 #一分钟干货教学 #涨知识
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