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momo学姐的百宝箱1月前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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谁还没个懂医的老铁6月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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外脑计划咨询服务9月前
比睡觉效率高50倍，让大脑瞬间充电的神奇方法。 如果有一种方法，既能恢复精力，又能提升专注力，甚至在10分钟内让你感觉像睡了8小时，你会不会尝试？ 这并非科幻，而是非睡眠深度休息（NSDR, Non-Sleep Deep Rest），一种简单但强大的科学休息技巧。斯坦福神经生物学终身教授Andrew推荐，只需10-20分钟的练习，你就能感受到巨大的变化！ 它可以提升多巴胺水平，增强动力和幸福感。改善睡眠质量，帮助快速入睡。恢复身体与大脑活力，缓解疲劳。减少焦虑与压力，增强专注力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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Kai生命使用手册6月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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梓晗的学习之路3年前
#精力管理 #学习 #高效休息法 #读书 #干货分享
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神内医生阿丹2月前
无意识保护大脑的4个好习惯#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #保护大脑 #大脑 #好习惯
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小刀早睡会发达4周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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Biu biu 老师1月前
老师们，下班后如何高效恢复精力？ #老师 #下班后的日常
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极乐鸟冥想1年前
午间休息冥想-快速恢复精力 午间冥想五分钟，约等于午睡半小时，快来练习吧。 #午睡 #午间冥想 #午休 #休息 #冥想
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阿旭会早睡2月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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骨科康复何小平3月前
#打工人休息 #健康科普 #养生
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忽然知己4月前
如何高效休息 #清华学霸 #学习方法 #如何休息
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硬核科普6月前
10分钟，重启大脑的神奇方法！点个关注，多点谈资。#科普 #涨知识 #休息 #睡眠
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菜鸟西西4周前
那些让人快速恢复活力的休息方法 刷到的宝今天一定可以好好睡一个香香觉～#真实还原 #生活小妙招 #冷知识 #休息
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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周子越不做npc（养成中）4月前
潘驴邓小闲之“驴”的努力 上班上课犯困，下午还有重要工作，快试试这些快速恢复精力的方法吧！不过记得定闹铃，别睡过去了哦#精力恢复 #深度休息 #养生
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沐淋的养生手账2月前
只需5分钟，1️⃣招快速恢复精力法#养生 #养生知识 #知识分享
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写给女儿的信5月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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井哥说1月前
学会休息，精神快充法，学会给大脑换电池#知识分享 #正能量 #视频创作者中心 #个人成长 #干货分享
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白嫖的知识5月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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超姐不是超哥5月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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是媛媛呀3月前
光速回血的有效休息法！快收藏起来用！#涨知识 #女生必看 #内容太过真实 #涨知识
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荣瑞说健康1月前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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袁医生课堂7月前
经常熬夜睡眠不好，如何快速恢复元气？8min抵24h休息法 #熬夜 #失眠 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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老刘说说2月前
效率翻倍，科学午睡 #健康科普 #工作日常 #经验分享 #睡觉
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虎哥聊心理1周前
快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #自我提升 #好好爱自己
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Mira姜4月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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俗猫1月前
累了别硬扛！碎片化时间闭闭眼，大脑立马“回血” #高效休息#闭目养神#碎片化时间利用#打工人健康#日常养生小常识
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曲教练🦁希林教练经理(长子）3周前
#蔡徐坤#健身 白天如何快速恢复精力
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中考体育文清3月前
家长们注意，早上运动一会较好的激活身体和大脑#杰冠体育 #晨跑打卡 #体能训练 #暑假生活 #中考体育
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唐婧心理咨询师4年前
【催眠助考】5分钟时间帮助你放松身心，缓解压力，快速恢复大脑活力#催眠 #疗愈
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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芸彤·聆语心声身心疗愈1周前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
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黄翔脑科学育儿7月前
掌握大脑的黄金三小时，孩子学习效率蹭蹭涨！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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敏姐懂营养3周前
睡了8小时，还不如别人睡6小时精神 #goodhealth好健康 #抗衰老 #睡眠 #营养健康 #南京
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粥粥yeah5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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张院长科普4周前
专注黄金时间段 #知识科普 #每天跟我涨知识 #普及知识 #科普一下 #科普
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张浩哥6月前
#干货分享 如何拯救我们被#多巴胺 挟持的大脑？ 用一周时间训练，让大脑恢复活力，重新喜欢做困难的事情，迎接生活的挑战 #多巴胺耐受性
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林太杰4月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
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常州市体育医院1周前
训练运动后如何高效恢复？ 为什么运动完总感觉很累，体力耗尽，专注力下降，休息一整天也缓不过来？因为你没有掌握这个回血法，亲测帮你实现 90 秒抵 24 小时休息！#在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #锻炼 #训练 #健康科普
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颜颜沉思录1周前
低能量人如何有效休息，快速恢复能量？ #低能量人有效休息指南 #恢复能量 #工作和休息 #低谷期 #身弱之人
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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神经内科方医生1月前
头部沉闷#医学科普 #医学知识科普
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钟鹏谈失眠3周前
八小时睡眠定律 你是不是每天睡够八个小时了，但是还是感觉身体累，今天这个视频告诉你原因#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #每天睡多久
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齐佳元气呼吸与神经科普2月前
非侵入式，调节大脑｜经颅磁适合你吗？ 经颅磁治疗是一种非侵入性、无痛的绿色疗法，通过磁场调节大脑神经细胞活性，帮助恢复兴奋与抑制平衡。可用于改善失眠、焦虑、抑郁等多种问题。使用一般每次20分钟左右，按个人情况定制具体参数。如果你或身边人正受睡眠或情绪问题困扰，欢迎在评论区留言咨询！ #经颅磁治疗 #睡眠改善 #焦虑缓解 #健康科普
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李冉在冥想4月前
20min躺平冥想，快速回血- Yoga Nidra海洋版 #冥想 #助眠 #失眠 #asmr #助眠音乐
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鹿鹿妈3月前
这是我上个月拍的一条视频，当时前面在外面玩了一个月（分成了4段，就很累），回去后又开始冥想。因为也时不时的有姐妹在问，我就顺便也分享一下。
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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舒婉儿Star2月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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老干妈碎碎念3月前
教你三个保持高精力的秘诀 这三个亲测有效的恢复精力小妙招，帮你用更少的时间干更多的事，不管是在工作还是学习，都能用得上 1️⃣提高自我屏蔽力 2️⃣对时间保持清醒的判断 3️⃣做 “低信息输入” 的事 #高精力人群#高精力 #口播短视频上热门 #创作人计划 #口播
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🦊说八道3周前
五分钟休息法恢复精气神#国学智慧 #道系青年
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高老师任督课堂3周前
恢复能量 #知识分享 #智慧人生 #修行 #认知思维
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欢哥@开窍了管理咨询3周前
一个动作，让大脑重启。#脑科学#专注力#大脑重启#脑雾#家庭教育
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耶霜3周前
精力充沛者方能持续战斗#知识分享 #干货分享 #独立思考 #个人成长
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中医针灸远大夫5月前
得了脑梗后，过了这几个时期，就可以恢复正常了 #远庚医生 #中医 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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潇潇也是Jill3月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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神经外科 杜秀玉7月前
#神经损伤 #创作者中心 #创作灵感 #神经损伤 #神经损伤需要多久恢复
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没鼻子小姐_2月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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无限觉醒的西西1周前
脑力工作者最好的休息方式 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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应急总医院周云芝9月前
72小时不睡觉，大脑出现问题如何应对 你最长多长时间不睡觉？如果72小时不睡觉呼吸系统会收到什么影响？#睡眠剥夺 # 精神错乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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药王门传人明熙5月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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