您是不是在找：

高原战士2年前
提前补课啦！要军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。今天是内容一：稍息立正跨立。（罗诗洋、姚宏杨）#队列训练 #学习打卡
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华翎舞蹈MY1年前
#力与美的结合 #课堂随拍 #大长腿就是这样练就的 #一字马
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
以杨.2周前
#健身 #健身 #健身女孩的日常 #臀卡 #健身减肥
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
帅老师教瑜伽6月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1790
晨晨7月前
如果你核心收不好可以尝试这样去练习，也可以找一面镜子，对着镜子反复练习，慢慢的就找到收核心的感觉了。
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
羊了个羊的救赎8月前
饭后金刚跪，睡得香，消化好，手脚暖#金刚跪坐 #养气血 #脾胃 #失眠 #身弱之人如何养生
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
梧桐花语李老师1月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
产后瑜伽小小涵（有课）4月前
双腿缝隙大，一分钟讲清楚调整方案❗️ #内脏下垂#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #盆底肌修复
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
爱做美梦✨4周前
躺着练出女团腿⁉️亲测有效✅ #女生必看 #好身材好气质 #瘦腿#变美思路#适合新手的瘦腿直腿动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2344
小时代甄选2周前
一名“敢为人先”的校长创办一个不一样的“特教”机构#小时代甄选
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
汽水有薄肌6月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2153
刘威搏击7月前
如果遇到学员站架喜欢挺胯、找不到重心在两腿之间的感觉，可以试一下这个方法。#干货分享 #格斗 #搏击 #拳击 #威格斗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
满教练1月前
武术教学 理鲤鱼打挺练习方法，视频有点长，希望能帮到大家#少儿武术 #武术基本功 #日常训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
健康运动🍊7月前
金刚卧 你知道怎么做吗 金刚卧 你知道怎么做吗#瑜伽#养生#居家锻炼#运动#健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
我是吴三十3月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
燕子3年前
双脚式到三点倒立教程来了，初学者可以靠墙练习，赶紧试试吧！同款瑜伽裤在首页橱窗@抖音小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
撒里里5月前
（一）双腿的连接 两腿的连接很多新手朋友不是很明白，还有定型怎么放，在这里给大家演示一下。这只是我自己的方法，有更好的方法大家可以在评论区留言。后期也会出手与身体的连接、手臂的定型条安装等#钩针基础#两腿连接 #钩织教程#腿部定型条
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
嘿猫儿🐈‍⬛3月前
上强度了宝宝们～#波浪胯 #波浪胯教学
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
太极养生蒋师兄4月前
练太极拳怎么做到立身中正？杨澄甫说“能松腰然后两足有力，下盘稳固”。#中华武术博大精深#传武#太极拳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
泉州运动康复林丽婷6月前
每天一个动作：正确的直腿抬高怎么做？ 直腿抬高是术后早期的黄金动作，很多人没掌握动作细节，于是框框一顿练，反而练出了膝盖疼痛和新问题，今天教大家正确的直腿抬高怎么做！ #泉州运动康复 #运动康复 #前叉康复 #科学运动 #运动损伤
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
静怡雅学形体仪态培训1月前
怎么坐才显得腿又长又直 #坐姿拍照 #坐姿 #优雅气质 #气质女神
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
灵鹤师傅3周前
#打坐 #养生 #古法养生
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
OOHO模特达人训练营1月前
侧面拍照腿咋摆❓站着坐着 看一篇都学完😌 拍照腿老是摆不对？看看三金老师是怎么调整学员腿姿误区的 也是干货满满啊✨#拍照技巧#拍照底层逻辑#拍出松弛感#拍照技巧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
了凡禅院5月前
您遇到的这些问题，我刚开始都有，我会在这个视频里详细的告诉您怎么去练习#健康养生 #双盘
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
齐来疾往6月前
一个动作，改善膝关节痛。 #膝关节 #科普 #健康
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
赖赖断叉康复记录（下角度能手）1月前
伸不直真别压腿了 试试这招#运动康复 #膝关节康复 #前叉康复 #康复训练 #功能训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
李教练的中老年健身课4月前
金刚趴逆龄杀保姆级分享#锻炼 #运动 #运动锻炼
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
钟祥五星市民1月前
分享一期个人百米基本功训练动作#田径 #体育生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
栾毅12183月前
降压效果媲美降压药的运动，推荐高血压的都试试 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #心血管
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
蜻蜓队长66（哺乳期）3月前
#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #产后修复怎么做 #逆袭 快来看看我花一千多在医院学到的产后康复动作吧
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
娜娜双盘4周前
#双盘#束脚式拉伸 #居家锻炼好方法
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
太极👐💦舞3周前
简化24式太极拳讲解
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
牛 仔很忙11月前
战友们 还记得站军姿要领口诀吗 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。 两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。 上体正直，微向前倾。 两肩要平，稍向后张。 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。 头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
体能训练师丁丁丁3月前
适合所有项目的7个下肢自重训练，一定能帮到你#运动表现 #功能训练 #体能训练#青少年体能训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
@山东斑马3月前
役前训练平衡力测试的标准。#参军入伍 #五维四型
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
菏泽健身Link1周前
看到就是赚到，手把手教你拇指外翻 足弓塌陷 X型腿改善方法。#健身 #体态纠正
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
于洋🏀篮球老男孩1月前
内线必会的动作！超详细教学 不信你学不会！#篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2878
西安布骨康复4周前
膝 膝关节在康复过程中的，下蹲和起来应该如何有限练习，才能防止受限呢#膝关节康复 #运动康复训练 #蹲下起立 #膝关节弯曲受限 #布骨
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
戎装心中藏3年前
队列动作要领及训练方法 第一节 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 …………………………………………
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
延旻师傅3周前
#打坐 #打坐教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
戴晶晶3月前
三个傻瓜动作教你紧致全身 是不是觉得减肥好难？动作太复杂坚持不了？ 挑战一下这套“傻瓜式”减肥动作！每天就花你刷几个短视频的时间！🤳 #运动减肥 #健身小白 #碎片化运动 #我的运动日常 #变美日记@一面ONESIDE
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
雷老师谈成长1月前
孩子想长高睡前试试这四个动作 #育儿#食物不耐受#消化酶#益生菌#脾胃
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
形体模特导师 霖铃2周前
怎么走出气质感 掌握这几点 你也能像明星一样走路气质满满 走路带风#形体模特培训 #气质提升 #正确的走路姿势 #体态纠正
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
武术传播者刘树成3年前
#创作灵感 二十四式古昂拳（古壮拳）教学篇：1-3式#武术 #dou出真功夫 #昂拳 #古壮拳 @DOU+小助手
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体测训练黄教3月前
坐位体前屈满分动作教学，一定点赞收藏[加油]#北京体测#北京中考体育#坐位体前屈#体育中考 #种草激励计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5540
十月（哺乳期）4月前
马上要做产后42天复查了，分享我的产后自律运动，姐妹们不要焦虑，正确的运动方式，身体很快就能恢复的#产后恢复 #产后妈妈 #vlog十亿流量扶持计划 #腹直肌修复 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
莫大师4月前
教学#保加利亚深蹲 保加利亚蹲这个动作很孤立，需要有一定基础的才能更好的控制发力稳定。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
橙多多1周前
屈髋你练对了吗?这个方法真的超有用 很多姐妹不懂怎么屈髋，快来试试这个方法。 两腿与肩同宽，膝盖与脚尖对齐，小腿不能动，臀部往后面顶，收核心不塌腰#居家锻炼#屈髋 #屈髋训练 #见人不如健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
乙竞老师1月前
人老先老腿，教你一招练腿法#乙竞老师 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #中式养生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
珍珍姐姐2周前
屈髋你练对了吗？这个方法真的超有用 很多姐妹不懂怎么屈髋，快来试试这个方法。 两腿与肩同宽，膝盖与脚尖对齐，小腿不能动，臀部往后面顶，收核心不塌腰#居家锻炼 #屈髋 #见人不如健身 #屈髋训练 #线上瑜伽
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
猴哥聊孕产3年前
知道怎么样才能保证动作安全吗？那就是把你老公薅过来扶着点#待产 #孕妈 #入盆 #入盆操 #猴哥聊孕产
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生葛老师2周前
膝盖不舒服，教你四个动作，改善膝关节不适#健康 #运动康复 #健康锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
美美蹦迪1周前
#一起跳舞 @抖音热点
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2482
尚程复健沈阳运动康复-YE4月前
踝关节 踝关节受伤后走路一瘸一拐怎么办？一定要练习单腿支撑，还有就是控制两腿的步频。居家康复小妙招。 #踝关节 #崴脚 #骨折 #踝关节骨折 #居家康复
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1274
正体能6月前
体态纠正别被割#体态#韭菜
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1524
幽默大使3月前
都得上车😂#搞笑视频#幽默段子#看一遍笑一遍#逗你一笑烦恼忘掉@抖音小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
落幕说剧4周前
梧烬断惊鸿后续#新剧来袭#抖音短剧#因为一个片段看了整部剧#梧烬断惊鸿 #梧烬断惊鸿后续
00:00 / 16:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
康复医生朱大夫2周前
偏瘫患者的自我修养（第11期）走路训练的过程 #偏瘫 #偏瘫康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
耀扬武馆3周前
网友：教练这回没偷懒，必须点赞#武术#少年强则国强 #言传身教 #弘扬中华武术 #博爱县耀扬武馆
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3078
孙英杰马拉松世界冠军2月前
想要无伤健康跑又不知道怎么调整跑姿？学对科学方法很重要!! #好身材练起来 #改善体态 #马拉松 #在家也要运动 #孙英杰
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
北京儿童医院泌尿外科刘超2月前
门诊日常之和同行家长的交流 #医生日常 #抖出健康知识 #健康咨询来小荷
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞134

简介:

您在查找“两腿竖立怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 05:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: