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啵也熊1月前
简单总结情绪管理的三步：1.识别情绪 2.脱离会激化情绪的环境 3.松动认知 #情绪管理 #情绪稳定 #心理学 #个人成长 #女性成长
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李玲5月前
✨提高孩子的情绪调节力 | 5分钟冥想 情绪识别训练是帮助孩子与内在情绪好好相处的关键前提，也是孩子情绪管理和表达的基础。 #正念练习 #儿童冥想 #提升专注力 #宝宝专注力 #儿童专注力培养
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水心说心理3月前
四步法，走出负面情绪。 1. 觉察 2. 允许 3. 不评判 4. 体会情绪/做事 #焦虑 #抑郁 #强迫 #恐惧#情绪
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陶花源的爱5月前
情绪管理大多都是没有用的，而是要学会正确的识别和表达情绪#情绪 #情绪管理 #心理学 #陶思璇
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焦绿猫2周前
3分钟教你顶级的调整情绪方法 情绪上来时，只会压抑或爆发？你把它当敌人，真相却是你从没学过与它相处。神经科学表明，情绪是身体的智能预警。分享「情绪导航」三法则，帮你从对抗者变为观察者，破译情绪背后的需求，让情绪从痛苦的源头，变为你最可靠的内在导航。#情绪管理 #心理知识 #停止内耗 #青年创作者成长计划
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今解5月前
1分钟学会区分“情绪的三个层次” #抖音精选 #情绪管理 #情绪 #心理学
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瓜哥-夏令营周末营10月前
#人类幼崽 #情绪温度计 #如何控制自己的情绪 #情绪识别
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本子在隔壁3月前
全网最有效的情绪恢复指南 | 一句咒语，让你告别自我精神攻击 #心理学 #脑科学 #情绪管理 #自我提升
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馒头教捏人3月前
你为什么爱发脾气？情绪是什么？情绪的背后又是什么？怎么能控制情绪？情绪稳定又是怎么做到的？ ❤️只有搞懂情绪背后的真相，才能搞定情绪。 ❤️本期视频带你看透情绪本质。 #情绪 #觉醒 #知识分享 #认知 #提升自己
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答案小陈（六年之约）4周前
做自己情绪的主人#知识分享 #拒绝焦虑 #励志 #认知 #情绪管理
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壹句心理话4周前
“我很不爽，我很难过……”你知道吗，能精确描述情绪，才是管理情绪的第一步。#心理学#情绪 #情绪颗粒度#自我成长 #上热门
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森林心理5天前
一定要学会表达情绪，而不是情绪化的表达 #表达情绪 #情绪化 #情绪管理 #自我成长 #心理学
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赵永久心理1月前
如何快速有效的管理情绪？#心理学 #内心强大#心理咨询
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启汭亲子智慧1月前
学会4步，走出情绪、远离内耗 #女性智慧 #情绪管理 #智慧父母 #智慧人生
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好的佩佩杨🎓5月前
情绪管理的神器 情绪管理的作弊神器✅ 识别是管理的第一步哦！ #情绪 #心理学 #个人成长 #情绪管理 #情绪稳定
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慢慢跑的薛老板4周前
骑行上班路上闲聊（20251016） 管理情绪你还一直忍着？教你正确的管理情绪。#情绪 #情绪管理 #心理学 #个人成长 #发火
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醒醒3周前
正视和管理情绪的第一步是察觉和识别情绪 #日常唠嗑 #独立思考
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知心林子3月前
破局的关键在情绪之外，思考问题不要站在情绪里，要跳出来成为情绪操控者。#破局 #情绪管理 #认知 #思维格局 #提升自己
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情绪智力张老师3月前
3分钟教你学会科学的认识情绪#情绪 #情绪管理 #职场 #职场干货 #情绪智力
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讲职场的元气叔1周前
职场高手 怎么看待“情绪” #职场高手 #职场情绪管理 #职场情绪化 #职场干货 #职场那些事
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乔纳森进化日志3周前
如何提高情绪管理#情绪管理#自我提升#认知提升
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徐蕊安心妈妈说教育6天前
如何管理自己的情绪？有情绪的怎么办？如何与自己的情绪更好的相处？家庭教育，孩子教育，沟通心得，亲子沟通技巧#父母情绪管理 #科学育儿 #亲子沟通技巧 #家庭教育心得 #情绪定力
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单小甜1周前
情商训练Day1：如何一秒识别你的情绪雷区？ps:管理情绪的第一步，是看见它。#自我觉察 #情商训练 #提高情商 #干货都在这
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家庭拾光4月前
情绪管理第三步，情绪识别#家庭教育#情绪管理#识别情绪#认知#亲子关系#共同成长 #认知
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十分钟读海外好书2周前
管理情绪，掌控生活：学校没教的重要一课这里补上！ 📖《管理我的情绪》 英文书名：Manage my emotions 🧠 学会识别和理解自己的情绪 💡 掌握方法，让情绪不再左右行动 🚀 从容面对每一天，提高专注力和生活质量 #上热门 #好书分享 #读书 #个人成长 #书籍推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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岫观10月前
如何正确处理情绪 今天只讲了如何在情绪发作是处理和面对情绪，而情绪背后的信号还需要我们识别和接收。#intp #情绪 #情绪管理 #mbti #修行
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阅木书栈3周前
《控制愤怒》：让我们做情绪的主人 是不是总在发完火后后悔莫及？《控制愤怒》的精髓都在这里了。这本书教你从根源识别愤怒信号，用理性对话替代情绪爆发。不再被情绪绑架，找回冷静从容的自己。#读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #控制愤怒
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精神科医生寻广磊3月前
4招 vs 4忌，焦虑情绪自控法 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #焦虑情绪
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找万万充个电3周前
你不是脾气差，你只是心里那个受伤的小孩，又被触动了。 试试这两种方法，和自己和解。 #情绪管理 #心理疗愈 #自我成长
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小响声｜谢胜子since4月前
能量管理术｜精准识别和喂养自己的情绪。
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说书人（AI版）1周前
第71集 | 如果你总是被情绪突袭，陷入内耗，却不知道怎么办……请收藏好这个视频。今天我手把手教你用一张‘情绪日记表’，成为自己情绪的管理者，而不是受害者。#实用心理学 #情绪管理 #心理工具 #个人成长 #内耗
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逍遥大白话1周前
情绪从不是枷锁，而是可驾驭的能量。正视情绪而非压抑，用第三人称视角观察它、对症下药安抚它，甚至借情绪提效，与情绪共舞而非对抗，才能真正成为情绪的主人。 #情绪管理 #自我成长 #认知提升 #内心强大 #人生智慧
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小察（疗愈版）4月前
情绪管理是场骗局，真正要做的是情绪识别！#心理学 #情绪识别 #自我成长 #高敏感人群 #打工人
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临泉心理咨询师，通心辅导师1月前
三分钟教你情绪管理#情绪管理 #个人成长
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BeU心理-Etain5月前
情绪控制3种方式 #心理学 #心理学知识 #情绪管理 #情绪控制 #情绪失控
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李一诺Yinuo3月前
如何面对烦恼？这个原则很有效 你以为让你烦的，是事情本身吗？其实，是你脑海里那场没完没了的“灾难片”#心理成长 #情绪管理 #停止内耗 #自我觉察 #内心成长
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两个孩子妈1周前
如何管理和调节自己的情绪？#调节情绪和心态的方法#管理#经验分享#觉醒开悟#两个孩子妈
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空灵敏《愈见》疗愈师5天前
三个标志，帮你找到真正有效的疗愈方式#正能量 #心理疗愈#情绪管理
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老李的10万粉实验5天前
把情绪当客人，而不是主人，三个释放情绪的策略！ #情绪管理#个人成长 #踢猫效应#正能量暖心话
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钟文反内耗6天前
烦恼与情绪相关 如何建立主体性 很烦恼，该如何管理情绪？#焦虑 #情绪管理
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Lisa心理学1周前
你是不是总是胡思乱想？心理学教你区分正常焦虑和焦虑症，两个急救方法立即缓解，通过心理学帮你重获内心平静。#焦虑 #心理知识 #情绪管理 #自我疗愈 #心理健康
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在线学习高中部5天前
如何保持自己的情绪稳定
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灏凡心光5天前
第81集 ｜情绪管理三部曲：觉察情绪，重新定义事情本身、释放情绪、用对镜觉察法去管理情绪#正能量#女性智慧#涨知识#知识分享#国学文化
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阿勇的书屋5天前
情绪管理 真正的情绪管理，是不被情绪牵着走——难过时能哭，但别一直陷在低谷；愤怒时能说，但别用伤人的方式发泄；开心时尽管笑，不用怕别人说“太张扬”。#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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铮子（心理版）5天前
不用追求“情绪稳定”，咨询师聊聊情绪管理这件事 #实话实说 #心理学 #情绪稳定 #情绪管理
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粥粥是财迷2周前
情绪管理 情绪管理的核心是识别情绪、接纳情绪，而非压抑情绪，通过科学方法将情绪转化为积极行动，避免被情绪控制行为。 任何微小的小事，经过情绪放大，最终都会变成大事。 小问题＋大情绪＝大问题 大问题＋小情绪＝小问题 #日常分享 #诈骗 #vlog #抖音推广 #纪念
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道者听泉4天前
情绪管理的顶级智慧：原来“不生气”的秘诀，根本就不是控制#道德经解读 #情绪 #提升自己 #个人成长 #心态
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月伴星✨⁴⁹¹⁶1周前
人性规律（三）情绪与管理 #大F #人性 #情感 #认知 #思维
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吉星光照1周前
如何拿到掌控情绪的钥匙🔑，本期超值干货！#情绪管理 #提升自己#知识分享 #吉星
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李中莹简快幸福关系学2周前
学会这个技巧，轻松管理自己情绪 #情绪 #认知 #成长 #李中莹 #成长
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跃青春教育咨询1周前
锦囊十八:情绪识别表，管理情绪的第一课就是识别情绪#家庭教育 #家长必读 #青春期
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emo个锤子咩3月前
亲身经历！3个缓解焦虑和抑郁的办法#知识分享 #情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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太阳当空照4天前
脾气不好不是你的错，但如果情绪走走停停，你却从不想去驾驭它那就是你不对了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #自我成长
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芝芝在剑桥1周前
亲测有效的情绪调节方法。 #内耗 #情绪 #情绪管理 #女性智慧 #记录真实生活
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啷里个兰4天前
你是不是也想太多？给高敏感者的情绪相处手册！我们无法改变事件，但是可以改变自己的看法，看法改变了，情绪和行为就改变了，分享给大家！#高敏感人群 #情绪稳定 #转念 #情绪管理 #高敏感型人格
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AI智界1周前
AI聊天：别让负面情绪控制你！学会这几招轻松应对！#情绪 #控制 #聊天 #AI智界
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思考相对论6天前
情绪：认识情绪&如何管理#情绪 #睡眠 #健康 #管理 #认识
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艳阳心理4天前
《告别情绪乱糟糟！1个“情绪分类盒”，3分钟给烦恼“归位”》 告别被情绪牵着走的日子，从学会给烦恼“归位”开始。点击视频，获取让你情绪更松弛的方法吧！➡️ #情绪管理 #心理知识 #自我成长 #内耗 #减压
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郭春林哲学智慧1周前
如何有效管理情绪，掌握这三大诀窍#情绪 #认知 #人生智慧 #情绪稳定 #提升
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简快文化李中莹2周前
学会这个简单的技巧，轻松管理你的情绪 #情绪 #涨知识 #心理学 #李中莹
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老路读书1周前
做情绪的主人 你是否总被坏情绪绑架，吼完后悔、低落自闭？视频精讲治愈全球的《蛤蟆先生去看心理医生》，通过蛤蟆先生从情绪奴隶到主人的真实蜕变，为你拆解3个立即可用的心理学技巧，帮你识别信号、扭转认知、接纳自我，最终与情绪和解，重获内心平静与自由。#情绪 #每天学习一点点 #读书 #个人成长 #好书分享
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观云长5天前
管理情绪心法 #成长 #心法 #智慧 #情绪
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传播人生智慧1周前
从情绪失控到稳定，我花了半年学会的8件事！ #情绪管控 #情绪管理方法与技巧 #心态培养 #认知思维提升 #人生智慧分享
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简介:

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