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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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大攀运动健康笔记3周前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记3周前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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积水潭脊柱外科李楠3月前
小区里这个健身器材，很好用#脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #康复运动 #医学科普
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康复指南针5月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈椎僵硬，疼痛，可以在家试试#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子不舒服 #颈椎僵硬疼痛 #颈椎锻炼
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秋水哥哥2周前
颈椎酸痛 头痛 ，揉开就好了#颈椎 #居家锻炼 #自我按摩 #一起来锻炼#颈椎病
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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崔继昆-运动康复教练4月前
平时脖子不得劲儿，跟着崔老师做三个动作！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #体态调整 #干货都在这
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康复科王嘉麟2月前
肩颈酸痛脖子僵，记住这4个动作 #医学科普 #康复训练 #肩膀疼 #脖子酸痛 #运动
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6号健身3月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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正源青络4月前
脖子难受僵硬怎么弄#上热门 #经络疏通 #抖出健康知识宝藏 #推拿按摩养生 #颈椎按摩 @DOU+小助手
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悦悦老师-专注运动养身1月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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养元站桩施元之1月前
肩颈不适，搞定只需一招#肩颈##颈椎#居家锻炼#养生运动#改善颈椎
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每文姐姐2月前
颈椎操不求人跟练版 脖子疼，颈部僵硬，每天练两遍，效果自己体会 #居家锻炼 #颈椎 #养生 #按摩放松 #颈部疏通
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李教练谈中老年运动6月前
脖子不舒服，你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记3周前
3招恢复颈椎曲度🔥改善乌龟脖富贵包✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度，改善问题。 #颈椎疼痛 #富贵包 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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骨关节康复朱医生5月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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中老年宅家运动吧4月前
总是犯困脖子僵硬，只要做这二个小动作立马轻松 #居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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略懂养生4周前
第 21 集|倪海廈：低頭族脖子僵得像石頭？三 個動作輕松搞定，立馬就舒服＃倪海廈＃倪師# 養生
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中医骨伤党芙蓉1周前
颈椎疼痛曲度不好，四个锻炼跟着做！#颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复
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寰枢椎微创医生 王圣林7月前
两个动作教你改善颈部肌肉僵硬 #肌肉僵硬 #寰枢椎 #康复动作 #康复锻炼 #在抖音pink你的健康搭子
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国际健美健身孙教练3月前
颈部僵硬脖子不得劲，跟孙老师记住这几个动作#锻炼#运动#健身#国家队教练
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椰子爱喝椰子水（养生版）🥥2周前
没有文案 跟练就行 亲测有用 #颈椎病 #颈椎 #锻炼 #脖子僵硬 #转头受限
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谦谦的美丽秘籍3月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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华夏正能量1月前
倪海廈：低頭族脖子僵得像石頭？三個動作輕松搞定，立馬就舒服#倪海廈#倪師#養生
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运动康复-崔继昆2周前
脖子僵硬，转动咔咔响，练习这几个动作！ #颈椎 #颈椎病 #健身#居家锻炼#颈椎锻炼
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别叫老师❤️叫可心3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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潘教练—专注中老年锻炼2月前
颈椎僵硬，头前引，让好这三点#颈椎 #健康 #养生 #中老年锻炼 #运动
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连连面部瑜伽1月前
颈纹多、脖子僵硬，每天做这三步，缓解疲劳，解锁天鹅颈#面部瑜伽#肩颈放松
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运动养生王老师4周前
一个枕头帮你改善脖子紧张僵硬 头前伸 皮儿vs馅儿#居家锻炼 #脖子酸痛#脖子前倾#头前倾#皮儿vs馅儿
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崔继昆运动康复4周前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #肩颈 #居家锻炼
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中医骨科董晓俊7月前
脖子酸僵坚持做好这2件事，帮助80%的人告别颈椎困扰！ #颈椎 #中医骨科董晓俊 #颈椎病 #颈椎锻炼 #脖子
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康复指南针5月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈部僵硬和疼痛，您可以试试#颈椎病 #脖子僵硬 #颈部疼痛 #颈椎锻炼 #颈部按摩
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龙洲湾街道社区卫生服务中心1月前
颈椎病别怕!每天5分钟，居家锻炼拯救你的脖子！ #颈椎病 #居家锻炼方法简单易学管用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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大鲨于有腹肌1月前
一招帮你改善脖子紧张僵硬，头前伸。皮儿VS馅儿#居家锻炼 #脖子酸痛 #脖子前倾 #头前倾 #小动作大作用
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乡村小李｜日常、健康说2周前
脖子僵硬、转头咔咔响？一个“米字操”让你活动自如！#健康科普 #医学知识科普 #颈椎
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杠杠爱养生1月前
中医：其实肩颈越紧，情绪越堵！ 脖子前倾，肩颈酸痛，每天5分钟，松软不僵 硬，颈后大身姿挺拔了，提升气质！！#肩颈 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #养生
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王旭东 防治骨质疏松1月前
@上海六院福建骨科 脖子僵硬、头晕、手麻，试试这2个康复动作！#颈椎病 #脖子僵硬 #头晕 #手麻 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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大攀运动健康笔记1周前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子立马轻松✅ 一条毛巾、3个动作，脖子立马舒服。 #颈椎病 #颈椎操  #颈椎曲度变直 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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国家队专注健美-潘教练2月前
肩膀僵硬脖子不舒服，国家队教练教你缓解#居家锻炼 #健身 #运动#肩膀
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小雅养生运动8月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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崔继昆运动康复2周前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #康复运动 #居家锻炼
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may姐（养生版3月前
脖子僵硬，脖子酸，一个动作就搞定！一起来练吧#养生操 #脖子酸痛 #一起来锻炼 #养生之道 @ASE-何秋梅
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70后院长-手到颜开1周前
脖子又僵又硬？这个侧拉动作让你立马轻松！
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中医房医生3月前
颈椎病要康复，坚持4个要点 #抖出健康知识宝藏 #养生 #颈椎病 #健康科普 #颈椎
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就叫苏丫丫1月前
颈椎酸痛，经常去按摩，也是管几天，还不如在家锻炼不花钱！#颈椎锻炼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎难受 #居家锻炼
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中医康智医生4月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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合聚康复5天前
低头族必看！四步缓解肩颈不适#肩颈疏通 #晋城 #上班 #干货分享 #肩颈放松
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养元站桩·元气导引施元之2周前
肩颈僵硬这样练，练一次颈椎轻松了！ #肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈大作战#居家锻炼#传统养生功法
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健身王教练2月前
颈椎不舒服，脖子僵硬你就这样锻炼。#颈椎 #脖子 #居家锻炼
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康复科孙医生1周前
颈椎僵硬转头难，教你个小动作，肩颈灵活每一天 #颈椎 #颈椎僵硬 #小动作大作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陈-运太极2周前
颈椎僵硬？太极两个动作，一分钟“解锁” #科普#太极 #养生 #颈椎 #锻炼
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施元之正门站桩4月前
每天跟练5分钟，松开颈椎！#颈椎#肩颈#富贵包#甲状腺#居家锻炼
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正门站桩施元之3周前
学会这个动作，就不存在颈肩不适 #淤堵#肩颈#居家锻炼#养生运动
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jshkhealth3月前
💆‍♀脖子僵硬、颈椎酸疼，教你5个动作轻松缓解，一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
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阿坤说运动3月前
肩膀僵硬，脖子不舒服，2个动作练起来#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通
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随缘瑜伽小课堂3月前
脖子僵硬，肩颈堵塞？睡前拉伸3分钟，打通堵塞，肩颈轻松又舒服 #瑜伽 #肩颈 #肩颈疏通 #拉伸 #居家锻炼
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岐黄手道—老徐6天前
上班久了，脖子僵硬，还莫名烦躁，试试这么做。#养生知识 #养生推拿 #手法教学 #手把手教学 #岐黄手道
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爱瑜伽的燕子3周前
#零基础学瑜伽 #颈部拉伸 #低头族看过来 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #天鹅颈
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玲璐时尚 模特形体仪态3月前
颈部拉伸形体组合完整版，缓解颈部僵硬酸痛，改善脖子前倾、富贵包，舒展我们的肩颈线条，提升体态气质， 简单易坚持，适合零基础人群，分享给爱美的你们❤️#形体训练 #颈部拉伸 #形体#生命在于运动健康在于行动 #生命在于运动一起锻炼吧
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施老师站桩养生3月前
脖子僵硬富贵包，一个动作松开肩颈！#脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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程序员@叮当4563月前
#颈椎病 #健康 #运动 #锻炼 第一天练有点僵硬，坚持七天改善脖子不适
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