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泳培帮Go游泳5月前
「浮板打腿」练不起来？80%的人没有做好这几点！ #游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #浮板打腿 #泳培帮
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耐心老黄教游泳6月前
学游泳用浮板是不是走弯路。#游泳#游泳工具
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微胖胥胥🏊🏻‍♀️4月前
自用游泳浮板分享 练习自由泳的宝子看过来！ 今天分享3款自用浮板工具都有啥不同✨ 浮板从基础平衡到划水细节，一步步帮我拿捏自由泳 业余自学也能游得超丝滑 想知道咋用它们高效练习？ 跟着我的分享，一起练习自由泳吧🏊‍♀ #自由泳练习 #自学游泳 #浮板工具分享#水里游一夏
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龙口市阳光运动中心1月前
#游泳教学 #浮板练习 小浮板 大作用！
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V8发动机💦💦4月前
既然讲了自由泳腿怎么打，今天就该讲讲怎么练习自由泳腿了。浮板是一种最常见的工具，怎么用，其实方法很多#学游泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳腿练习 #自由泳浮板练习
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爱游泳的乔巴哥哥3月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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❤️游泳的怼怼(^O^)3月前
【活力泳池小课堂】这样用浮板才正确！🏊♀️💦总在泳池看到小姐妹拿着三角板做练习 但是拿板的动作都是错误的[捂脸R][捂脸R][捂脸R] 看完视频快点改回来吧！#游泳技巧 #游泳装备 #游泳
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水花怪2月前
自学蝶泳｜找到波动感的小方法 🐬 今天想跟大家分享一个，自学蝶泳时很有用的小练习，主要是帮助我们找到身体在水里的波动感。 其实只需要一块三角浮板，把它夹在腿中间就行。 一开始别急着动，先整个人放松，平平地漂在水面上，就像小船一样。 然后用头轻轻带一下，让上半身往水里钻，同时顺势打一下腿。 这个时候脑子里想：用脸去“碰”泳池底。 接着浮板的浮力会把屁股顶上来，整个动作就变成前压后提，像个小天平。 这样来回几次，身体的上下波动感就特别明显。 原来蝶泳的律动就是这么来的！ 我自己练下来，感觉很舒服。 如果你也在练蝶泳，不妨试试，说不定一下就能抓到那个感觉～ 等我摸索到更多小技巧，还会继续记在日记里，大家一起进步 👊 #游泳 #自学游泳 #蝶泳 #自学蝶泳 #蝶泳分解
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凌昊Dylan4月前
自由泳很难？一块浮板足矣 #学游泳 #自由泳 #成都 #游泳教练 #防溺水
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鼠星星-4月前
泳教绝不透露的浮板狠活！高阶游泳人的入场券 💬想起初学时把它当保命稻草，练会游泳就塞柜底吃灰… 直到有次围观省队训练👉 全员腿上夹板练冲刺！ 被泼冷水的真相：浮板从不是拐杖，而是动作显微镜🔍 今天就来揭㊙️游泳教练不能说的秘密 1️⃣浮板练习腿部动作：手持浮板，进行泳姿的腿部动作～这一步要求质量不求数量 2️⃣浮板换气练习：可以加上手部的分解动作，搭配换气找到属于自己的呼吸节奏 3️⃣大腿夹住浮板练习手部动作：大腿夹住浮板，专注练习泳姿的手部动作 在平时的练习训练中，身体会隐形的出很多汗💦这时候身体的补水需求也不能被忽略🔍 🏊‍♀️每次训练前我都会为自己准备一瓶东鹏补水啦电解质水 电解质含量高～很适合我们运动后的快速充能🔋配比也与人体水分比例接近，更易吸收🧽 - 💦记住两个宇宙真理： 1️⃣浮板越旧，水感越妖（磨白的棱角藏满肌肉记忆） 2️⃣所谓高阶玩家，不过是善用工具的笨鸟 翻出你积灰的浮板👉 #运动就要补水啦 @补水啦 #游泳 #学游泳 #体育生 #运动女孩
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浪里肥勺3月前
《1分钟保姆级自由泳教程》 😏自由泳没有那么难！跟着肥勺，1分钟轻松搞定！ 1️⃣自由泳打腿 2️⃣浮板呼吸 3️⃣单侧换气直臂划水 4️⃣配合呼吸划水训练 划重点要考的⚠️：嘴巴吸气鼻子吐气，拉直身体刻意滑行，均匀打腿脚踝内八！ 你的自由泳怎么样，评论区唠唠啊 #自由泳 #游泳🏊 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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山海Tri1月前
自由泳浮板训练方法#游泳技巧 #游泳教练 #铁人三项 #高佳溪教练 #山海Tri
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爱游泳的乔巴哥哥3月前
超详细自由泳浮板踢腿，浮板使用，下沉原因，发力控制#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #学游泳 #游泳
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躺学砖家4月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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成都大鹏教游泳3月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳1月前
学会游泳不敢去深水区游，怎么办？只需简单五步教你轻松掌握基础踩水#踩水 #踩水教学 #防溺水 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广东泳粤_蓝莓教练🫐2月前
自由泳单手浮板练习来咯#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #自由泳
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盛通三中游泳馆4月前
2个动作轻松解决自由泳塌腰问题~ #自由泳 #自由泳塌腰 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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花小浪1周前
普通人想游好自由泳 最简单的办法就是练浮板打腿#游泳 #自由泳 #浮板打腿
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成都大鹏教游泳1周前
浮板打腿练习的真相，颠覆你的认知，不仅能够让你收紧核心，体会核心发力的感觉，更能让你在游泳当中保持流线型的姿态#浮板打腿 #自由泳打腿练习 #核心收紧 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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艾琳教游泳3月前
学游泳第一步要学好，打好基础后面的学习会事半功倍。#防溺水 #0基础游泳教学 #游泳 #爱游泳
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U悦游泳运动空间2周前
新手小白如何正确使用浮板练习腿部动作#U悦游泳运动空间 #游泳培训 #浮板打腿 #游泳技巧
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wzfcat7月前
解锁丝滑左侧换气🔓 浮板不是死抓！这样练才有效！ #自由泳 #左侧换气 #游泳换气 #浮板 #侧身打腿 #游泳技巧 #游泳教学 #学游泳 #游泳新手 #游泳 练习左侧换气时，需要用浮板吗？ 刚开始练左侧换气，呛水、别扭是常有的事，会觉得特别难。 这时候，用浮板或者打水板来辅助是个不错的选择。 但注意！别太依赖它。练习时，尽量想着只是把手“搭”在上面，而不是紧紧抓住。 这样才能避免以后离开浮板反而不会游了。 另外，多练习这个动作——左侧侧身打腿，也很有帮助！ 记住，没有人天生就会。多重复，让身体记住感觉。 坚持练习，总有一天，你会发现，两侧换气都变得轻松又自然！加油！
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黄酱酱PEANUT2周前
踩水教程｜超详细解说，就怕你不会！ 大家都想学的踩水教学来啦！ 这次新增浮板做助手，有了它更好掌握，学得更快咯 这次教程解说较多但都是干货，想去深水区或公开水域游泳的宝们千万记得🐎住 #游泳 #踩水教学 #踩水 #游泳技巧 #泳衣
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瑞力健身泳教1周前
今天给大家说一下，浮板的两个简单使用方法！#瑞力健身 #游泳健身 #游泳教学 #健身房附近 #减脂塑形
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阿汤是个游泳脑3月前
深扒奥运冠军的游泳训练后，我发现适合普通人学习的是汪顺玩浮板 你爱游泳，我知道，可是你会用浮板吗？只当浮板是用来打腿的？那你可就太不会玩水啦？#游泳健身 #自由泳 #汪顺 #自学游泳 #游泳技巧
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泳培帮Go游泳2周前
自由泳「夹板游」教程 #游泳 #自由泳 #自由泳夹板练习 #自由泳核心 #泳培帮
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星光不负游泳人2月前
#学游泳 #零距离健身 浮板怎么正确使用
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TOSWIM游泳潮牌泳镜侠6月前
解锁浮板的全部使用方法~#TOSWIM #泳镜侠 #TOSWIM因水而生 #浮板 #游泳
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X Sparkle 游泳俱乐部8月前
🙅不要盲目练习抬头打腿 浮板抬头打腿，如果搞错了优先级，不但不走水，还可能造成腰疼。 你是不是也经常听人说，浮板抬头打腿，下巴贴住水面，脚要打出水花，但如果你只注意这两点，而忽略了髋部的位置，结果可能是两头翘，中间沉，不能做到减阻，还对脊柱造成了额外的压力。这就是搞错了打腿的优先级。 在我们的教学中，永远是先找到臀部贴近水面的感觉，体会此时核心的发力状态，再把这个状态带到打腿中去。 如果学员还没有找对打腿的感觉，一定不要盲目练习抬头打腿，先进行低头不换气打腿，找对了感觉，姿势没有错误，才轮到用抬头打腿来练习耐力。千万不要搞反了。 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳打腿练习
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咕噜咕噜🏊‍♂️黄教练1月前
自由泳轻松走水提高技巧，夹板拉长游#自由泳 #自律 #游泳 #自由泳技巧#自由泳划手
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盛通三中游泳馆3周前
如何正确使用浮板让身体下沉~ #浮板 #游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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水花怪2月前
🏊‍♂️ 自学仰泳入门小贴士｜新手稳稳躺水 刚开始练仰泳腿，最怕什么？翻船、呛水、不稳…别怕！有了背漂和浮板，安全感直接拉满～ 我自己一开始就是这么练的，从“全副武装”到慢慢卸装备，真的超有成就感。 📌 练习流程分享（按画面来👇） 1️⃣ 背漂+浮板双保险 刚上手仰泳腿，我会乖乖穿着背漂、手抓浮板，整个人稳得很，不怕沉。 2️⃣ 背漂托稳，浮板拉直 背漂帮你托住后背，浮板就像在帮你把身体“拉直”，踢腿就不会东倒西歪。 3️⃣ 踢腿秘诀 踢腿一定是大腿带小腿，动作轻，不要猛压水～这样才能踢出“哗啦啦”的泡泡感。 4️⃣ 自然漂浮 背漂的好处是让屁股自然浮起来，身体一条直线，踢起来又稳又省力。 5️⃣ 先找平衡 别急着快，先稳稳躺水找平衡，稳住了才是王道。 6️⃣ 摘掉浮板试试 踢得稳了，就可以摘掉浮板，光靠背漂保持平衡，也很好玩。 7️⃣ 摘掉背漂=入门 当背漂也能摘掉的时候，恭喜！你的仰泳腿正式入门，可以开始练手臂配合+换气啦～ 💬 练仰泳的朋友，你们是直接“裸练”还是先靠装备？评论区聊聊～#仰泳 #学游泳 #游泳 #自学游泳 #游泳训练
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小路教游泳1周前
如何在深水区学会踩水，只需要一块浮板#游泳 #蛙泳 #防溺水 #游泳健身 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黑豆儿4月前
🤔 蛙泳学得费劲？老在水里“卡顿”？问题可能在于练习缺乏“持续性”！核心观点：有效的学游泳，就是让单个或组合的练习能够“持续”进行。 视频以蛙泳学习为例： • 阶段1： 用工具（呼吸管/浮板+背漂）专注“漂+蹬腿”的持续配合，忽略换气划手。 • 阶段2： 加入“换气”，允许蹬腿“随便搞搞”，核心是让“漂+换气”持续配合（如：两次蹬腿一次换气）。 • 循序渐进： 只有当当前组合能“持续游起来”，才代表真正掌握，再叠加下一个动作（如划手）。 💡 掌握“持续练习法”，你的蛙泳进步速度将大大提升！附具体步骤和工具使用技巧，帮你摆脱挫败感！#游泳 #学游泳 #蛙泳#独立思考
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盛通三中游泳馆4月前
三个浮板练习 改善自由泳的塌腰和剪刀腿~#自由泳 #自由泳剪刀腿 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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浪里肥勺3月前
《防溺水必备技能：抬头蛙🐸》 今天只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板只做蛙泳划手，慢划1次手，然后马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上 2️⃣配合蛙泳腿开始进行1次蹬腿配上3次划手，眼睛目视前方 3️⃣当前面的动作熟练以后，我们开始进行完整配合，蹬一次腿配合1次蛙泳手，双手内划同时收腿，双手前伸同时蹬夹 ‼️划重点：学习抬头蛙之前一定要先学会平蛙哦！ 评论区告诉肥勺，这3招儿好使不！ #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #夏天就要明目张胆的玩水呀 #蛙泳
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Swimming 小酒1月前
🌊海边旅行，浮板辅助游泳技巧大公开！掌握呼吸与腿的配合，轻松畅游一夏！#海边旅行 #游泳技巧 #小酒加油 #万物皆可种草搜 #随时随地标记一下
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游泳的AY🐟2周前
想要自由泳进阶离不开的练习方式： 浮板打腿+夹板游 夹板游：用双腿紧紧夹住板子时，核心收紧，此时流线型最好，阻力小，专注于手臂的划水与身体转动的配合，体会平衡与发力技巧，锻炼核心，逐步提升耐力与速度。 当你拿掉板子会发现自己身轻如燕，如鱼得水，腿部下沉问题将得到改善 #自由泳夹板游 #持续进步 #运动带来的快乐
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爱游泳的乔巴哥哥2月前
踢腿学会了，呼吸配合得练起来了，漂浮的关键秘密#游泳 #自由泳 #自由泳教学
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小覃教游泳3月前
学游泳怕水？不会这一招？ 那你很难克服恐水！#游泳培训 #游泳教练#广州#游泳#初学者学游泳
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成都大鹏教游泳4月前
超详细完整的零基础学蛙泳教程：第二节课：水感练习和漂浮站立，让你在水里能更好的控制身体，不仅能够漂的起来，也能轻松站的起来#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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是小毛呀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)2月前
跳水勾小腿，导致后背反弓过度，伤害脊柱，普通人学跳水，有哪些实用的办法，今天游泳馆教练告诉我，可以用腿夹一块浮板。跳的过程保证浮板不掉下，形成肌肉记忆。希望我的经验能帮助想学跳水的姐妹们#学跳水 #普通人学跳水 #坚持的意义 #学游泳
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咕噜咕噜🏊‍♂️黄教练11月前
自由泳游的歪歪扭扭？三个基础动作帮你纠正#自由泳#自律#爱游泳
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山海Tri1月前
自由泳浮板训练技巧#学游泳 #日常训练 #铁人三项 #高佳溪教练 #山海Tri
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花小浪3月前
死磕这两个动作一百天 自由泳说不定就能突然开窍#游泳 #自由泳 #浮板打腿#夹板游
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一只蓝2周前
丝滑自由泳分解：3招解决抬头打腿下沉问题！ 想要自由泳游得漂亮，打腿一定不能偷懒！ 尤其是浮板抬头打腿，能帮助稳定核心，让身位高平直并且游起来更丝滑走水！ 很多人无法做到抬头打腿，做到以下3点就解决啦！ 1️⃣正确握板，胳膊轻轻搭在浮板上，手握浮板前端 2️⃣轻轻抬头，不要抬头过高，眼睛露出水面即可 3️⃣肩膀打开，手臂充分前伸，手臂和身体呈一条直线 #自由泳打腿 #游泳技巧分享#自由泳二次腿 #自学自由泳#自由泳分解
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美宝学游泳6月前
教练无语了…… 一周不游了，拿着浮板漂了一个多小时，才敢松开板子游！好羡慕一下水就游起来的人#游泳教练 #蛙泳 #水下摄影 #泳蛙新手教学 #游泳
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莫教练陪你学游泳4月前
想知道夹浮板游自由泳的秘诀吗？#学游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #自由泳教学
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10小时游泳速成🏊袁教练(中考包满分)4月前
沉浸蛙泳第三课之怕水怎么办#游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教学 #游泳
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找点事做2周前
怎样拥有一块不被拿错的浮板#浮板#游泳 #浮板打腿 #冬天必备
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wzfcat2周前
自由泳下半身总下沉？问题出在你的手！一个动作告别“断体”泳姿 今天，专为那些游自由泳时身体总像“两截断开”，特别是下半身总往下掉的朋友设计。初学自由泳，大家基本都依赖浮板。结果就是，就算后来扔掉浮板，双手还是习惯性地举在水面附近，跟抓着浮板时的高度一样。问题就出在这个手上，它让你身体“断开”。这个姿势不改，你打腿再猛、划臂再勤，身体还是会向后仰，下半身照沉不误。 流线型不是讲究手臂使劲往前伸吗？这样感觉游得更远、身体更长啊。往前伸没错，但往哪个方向伸……或者说，手的高度才是关键。手伸得太高，贴近水面，上半身就会被抬起来，重心自然就向后跑了。结果就是屁股往下掉，形成手浮着、身子却在下沉的尴尬局面。 那把手往下按，前面的水流阻力不是更大了吗？这个问题很棒，很多人都有这个误区。其实，只要你身体保持一条直线，就算手稍微压低一点，前面的阻力也大不了多少。 反而你把手抬高，身体下沉，背后产生的阻力才叫巨大。大家看画面就明白了。手一抬高，身体后仰，腰和臀部就掉下去了，在身体下方形成巨大的阻力区。反过来，手往下一压，下半身就浮起来了，背后的阻力也就消失了。所以说，光把胳膊伸直，不一定管用。 可以拿飞机来类比，一下就懂了。飞机头为什么是尖的？为了破开空气阻力。我们游泳也一样，为了破开水流阻力，指尖就要像利刃一样向前伸。真正的重点来了。飞机的机身底部总是比顶部要长。这种设计是为了降低重心，保证飞行的稳定。游泳也是一个道理。手抬太高，身体就晃；但只要你轻轻把手下压，校准身体的中轴线，身体立刻就稳了，阻力也随之减小。 游泳这项运动，虽然不像教科书那样条条框框，但处处都藏着科学的智慧。下面，我就来告诉你，手到底该放哪儿。最理想的位置，是在你肩膀稍稍靠下的地方，大概呈15度角向下。这个位置能把你的重心往前带，让整个身体拉成笔直的一条线。 那怎么练，才能找到这个感觉？最简单有效的方法，就是从用浮板打腿开始。抓住浮板，但刻意让指尖保持在水面以下。放松胳膊，打腿的时候，去感受指尖上那一点点细微的水压。慢慢地，你感受到的就不只是漂浮，而是在水中滑翔了。指尖是在水下的。正因为指尖在水下，才能清楚地看到它破开水流的轨迹。 一个小小的改变，效果天差地别。只要调整一根指尖的位置，你的整个自由泳都会顺畅起来。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #游泳姿势 #下半身下沉 #游泳 #健身
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优格恒盛游泳馆（豫章店）1周前
如何正确使用浮板？#恒温泳池 #游泳长训 #儿童游泳 #游泳训练 #南昌游泳馆 @DOU+小助手 @抖音小助手
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左哈哈3月前
教你轻松学会自由泳翻滚转身 #自由泳翻滚式转身 #夏日玩水 #游泳技巧 #自由泳 #学游泳
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文君君7月前
我想即使30岁了也可以像小朋友一样背着浮板学蛙泳🐸 #蛙泳 #游泳 #零基础学游泳
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❤️游泳的怼怼(^O^)1月前
学游泳第一步，先搞定“站稳”！别让呛水浇灭你的热情 姐妹们，最近在泳池发现个超常见的问题——好多人拿着浮板练蛙泳腿超努力，可一停下来就慌了！使劲压板、收腿乱晃，最后站不稳还呛水，真的又累又打击信心。 其实学游泳，安全永远是第一前提，而“能轻松站起来”就是最基础的安全保障。在浅水区练习，咱们不用急着练动作，先把“飘浮站立”这步练熟。 记住这个超简单的步骤：飘浮时想站起来，先把大腿往肚子方向收，上半身先别动；等腿收稳了，双腿同时发力往下踩，双手配合着向下向后压水，最后抬头就能稳稳站在池底，一点都不慌！ 先把安全感拉满，后续学动作才会更顺，再也不用怕练累了脚踩不到地啦～#游泳#学游泳#飘浮站立
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温州奥体中心游泳馆暄祺体育2周前
别瞎游！一个浮板就能练的蛙泳核心力量 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳教学 #成人游泳培训
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鱼丸快点游1周前
超详细踩水教程|一分钟学会深水区蛙泳踩水 千呼万唤的踩水教程来啦~ 还在因为不会踩水不敢去深水区吗！ 看完视频快去练习！轻松承包深水区~ 评论区等大家交作业哦 #游泳女教练 #游泳 #蛙泳踩水 #游泳技巧分享 #学游泳
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🉑以果1月前
2个蛙泳蹬腿动作！告别“蹬水不走”，新手速会 别瞎练！2个动作练出推进力，每天20分钟就见效！ 1. 浮板蛙泳蹬腿：抓稳浮板胳膊伸直，脚掌外翻成“八”字，大腿带小腿后蹬，最后快速并拢夹腿，蹬夹别停顿，漏水生硬白使劲！ 2. 手背身后蛙泳腿：手背身后交叉，膝盖不超脚尖，蹬夹后双腿伸直飘2秒，专注用腿发力，找不到滑行感就多练！ #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿不走水 #蛙泳女孩 #今日游泳打卡
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🐳조선族珲春市启蒙水育1周前
第105集｜韩国美女教蛙泳技巧教学-2浮板篇（中文字母） #游泳技巧 #蛙泳进阶
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深圳游泳艾教练🏊1周前
蛙泳蹬腿错误动作有效的纠正方法，夹一个浮板轻松解决！ 这个练习适合那些在游泳时腿部伸得太宽的人！ 👉拿一个浮板，把它夹在大腿之间。用水槽游泳，尽量不要让它掉下来。这样可以形成更正确的脚推力 #蛙泳 #蛙泳蹬腿 #游泳训练 #游泳 #学游泳
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西安学游泳培训·杨康煜6月前
放下浮板，你才知道自由泳有多难 正所谓：有心栽花花不开，无心插柳柳成阴 这是小吴同学初学游泳第六节课，也是他的第二次自由泳课，就是《自由泳划臂➕转体➕呼吸，一节课就要搞定》那个小吴 可惜的是，他没有时间练习，只是玩玩。因为他原本也没想过要学自由泳，是我随心教的他两次，但他比我专门学自由泳的学员还要轻松许多 很多人（我的很多自由泳学员）即便是学懂了技术和原理，想要能游25米，都要花一些时间练习。没有几个像他换气学这么快的（虽然动作很粗糙）但能换到气的自由泳，实际上早已经不粗糙了，因为他把最难的呼吸技术做到了很细致。 把最重要的东西掌握的最好，还能叫粗糙吗？ 我现在教自由泳也是走大开大合路线，先糙后细，先主攻换气，随后细致。 以前也先细致，单边练习的时候要求学员头很低，拿着浮板的时候做的特别优雅，看着特别舒服。但这种练习真tmd中看不中用，一但放掉浮板，十个有八个都变成垂死挣扎的救命式自由泳了 我知道有正在学自由泳的人（还没放掉浮板的那种）想来点评他的动作，没有必要，你可以先去掉手中的浮板试试，可能换气比登天还难 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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劲浪_月月🌙4月前
#恒温泳池 #学游泳#自由泳打腿 有了mini浮板有了全世界🏊‍♂️ 打腿2000m让你不沉🥹
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教游泳的冻梨4月前
#学游泳 #游泳 浮板蛙泳腿，自学游泳第七个动作
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躺学砖家4月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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简介:

您在查找“游泳离不开浮板怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 05:58

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