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养善恒 中式养生3月前
心里像塞了团棉花，闷得喘不上气？ 试试这几个疏解小法子： 找个没人的角落，张开胳膊像抱天空一样抻一抻，跟着呼吸慢慢沉 —— 身体舒展了，心里那股拧巴劲儿也会松点。 再煮碗桂圆莲子茶，咕嘟咕嘟的甜香飘出来，喝下去暖到胃里，烦躁好像会悄悄往下落。 别窝着钻牛角尖，下楼晃两步，看看树影、听听蝉鸣，外界的鲜活会慢慢冲淡心里的闷。 情绪哪有永远晴朗的？允许自己暂时不开心，也记得给坏情绪开个小出口呀～ #中式养生 #养善恒 #坏情绪 #夏天养生 #养生
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宥光6天前
觉察到情绪低落时，别硬扛也别挤压，用小方法及时疏解，温柔接住自己的每一份感受～#情绪自救#拒绝情绪内耗#自我觉察 #治愈自己最好的方式
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苔藓1周前
接纳自己的情绪，才是疏解自己情绪最好的方式 用流水说启动大脑思考，看到，认可，接纳自己的情绪才是处理情绪最好的方法#爱自己#家庭教育 #自我疗愈 #深度思考 #内在力量觉醒
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李长不胖6月前
#dou上热门 如果你意识到自己出现了心理健康问题 不要选择憋着也不要找身边的人倾诉 可能会让你情绪更糟糕 找到有效的疏解情绪的办法 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑#心理健康 #失业
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甜瓜大王（限流已上吊版）2月前
#Cod乙女 #使命召唤乙女 #nikto #nikto乙女 #小甜文 nikto：别玩了…😑 Y/N：少管我！😡
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打不死的小强1周前
每日阅读*提升自己 焦虑时运动，排解烦恼，疏解情绪，专注自我！ #女性成长 #每日阅读打卡 #口播正能量 #努力就会有收获 #表达力提升
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琦婳3周前
其实，疏解坏情绪不用硬扛，主动倾诉就是最简单的办法。 #焦虑 #情绪疏导 #关注每天分享心理学知识 #咨询
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毅姐天空1年前
如何与自己和解 学会接纳，容许一切发生
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Deo董达4月前
遇到糟心事如何自我疏解 #每日分享 #创作者扶持计划 #情绪 #成长
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柚子带娃有妙招2周前
真的不需要刻意保持情绪稳定！ 情绪需要流动！合理的表达疏解才是关键！#育儿育己 #亲子教育 #亲子沟通 #育儿
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随便你🐑2周前
并不是热爱健身，而是这是疏解压力的唯一方式#已练不欠#健身打卡 #健身氮泵
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呆瓜的呆（摄影版）3月前
成年人的自救指南｜只有正视问题才可以解决问题 一直觉得自己的情绪问题可以自己疏解，但是时间久了发现并不是这样的。有些小问题积郁久了就会变成大问题，出这个视频的初衷是看到身边有很多朋友和我一样，不擅长倾诉不擅长表达，常常把问题积郁在心里，进而演化成更严重的问题。希望大家都可以多重视自己的心理健康，有情绪是很正常的事，但是一定不要逃避问题，不要压抑自己，希望大家都还可以找到自己情绪的出口～
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纪哒哒4天前
情绪疏解是个专业的过程，当自己无法释怀的时候，试试专业情绪教练，来化解“它”。#情绪 #化解 #不内耗 #爱自己
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大芋头的养生日记2月前
生气不可怕，可怕的是不知道如何疏解自己#爱生气的女人 #爱生气怎么办 #生气按的穴位
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脾胃教授何婉婉7月前
乙肝患者要学会疏解自己的情绪#乙肝 #小三阳 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
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达不肉2周前
生活有点苦，还有点难，纷纷扰扰的坏情绪该怎么疏解呢？#日常唠嗑 #有点意思 #美食 #内容太过真实 #日常分享
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脾胃教授何婉婉5月前
一遇到事就焦虑，要学会疏解自己#情绪 #脾胃 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
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怡然大王（观察人类版📝3月前
INFJ人类观察｜INFP来了（第五趴） 感知自己、判断自己、疏解自己，在高敏和钝感力中辩证的生活#infp #infj #重男轻女 #女性成长 #高敏感是种天赋
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大项心理1年前
抑郁的人，听到这三句话，可能会暴哭。 #心理咨询师 #心理咨询 #抑郁 #焦虑 #杭州
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铁男尔补给站2周前
接纳脆弱，疏解而不对抗 #铁男 #铁男补给站 #夜话 #中年男士 #男士成功
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树声易心1年前
内耗情绪如何疏解？理解自己是最顶级的关爱自己。#情感 #女性成长 #心理学 #女性智慧
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曾国藩名言翻译2周前
曾国藩说： 近日常见得人多不是，郁郁不平，毋乃明于责人，而暗于责己乎。 这句话的意思是： 近来常常看到别人很多不对的地方，心里像堵了团郁气，既憋闷又不满，却又没法痛快疏解。这难道不是因为我对他人的缺点一目了然，对自己的不足却视而不见。 阅读理解： 为什么会陷进“常常看到别人很多不对的地方，郁郁不平”的情绪里？说到底是三个“向外”的执念在作祟： 一、标准太高：总把“别人应该怎样”想得十全十美——觉得同事该秒回消息、家人该懂自己的心思，可现实一有落差，心里的火气就窜上来了； 二、责任外推：出了问题先归罪“都是他的错”，把自己摘得干干净净，满心只剩“我明明没错，却要受这份委屈”的不甘； 三、情绪循环：越指责别人，越觉得“我对他错”，负面情绪被反复放大，最后哪怕是小事，也能憋得自己浑身不痛快。 而曾国藩给出的解药，其实就两个字：责己。 这不是自我否定、跟自己较劲，而是把注意力从“管不了的别人”，拉回“能掌控的自己”——我没法逼别人改变，但能调整自己对别人的反应；我没法左右境遇，但能决定自己下一步该说什么、做什么。#曾国藩
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一切刚刚好.1年前
#李健 健哥，精神导师，拒绝内耗
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那多不好意思呀6月前
当你重新成为你人生的“主体”，你才有可能活出松弛人生！ #心理学 #客体化 #女性成长
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小麦养生记6天前
表达情绪，疏解gan郁，养生从心开始。🌿去大量频繁地表达自己吧！#养生 #中式养生 #肝郁
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雄小阳5月前
雄安新区的疏解单位到底是什么意思？#雄安新区
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石晖夜读1周前
“那些字里行间里的共鸣和疏解，就是遇见一本好书的意义。” #放自己一马 #丛非从 #读书
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爱康国宾官方账号3月前
为什么压力大会暴饮暴食？ 请爱护自己的身体~选择合理的方式疏解压力哦！~#健康科普 #爱康国宾 #压力 #暴饮暴食 #解压 @抖音小助手
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知隐书院5月前
王东岳哲学公开课（第二板块） 王东岳：老子说，我有三宝，持而保之，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。那么什么是俭？
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谈资1年前
#郑钦文 说自己宣泄情绪的方式，只有中国人能懂吧哈哈哈~#郑钦文宣泄情绪的方式好直接 #网球 #澳网
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那多不好意思呀7月前
一个人最大的魅力来源：释放攻击性 #心理学 #治愈 #亲密关系 #认知 #女性智慧
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孔言孔语1年前
#雄安新区 #疏解北京非首都功能 之丑话我来说 #雄安电建智汇城 与时代共享#雄安 机遇 #雄安公寓
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妙妙时尚优选👗1月前
千万别给一说就掉眼泪的孩子看顿感力不然他会强大到你无法想象如果你的孩子一说就掉眼泪遇到困难就退缩一不顺心就发脾气被欺负了也只会生闷气那他可能是个心思敏感的孩子喜欢胡思乱想比较在乎别人的情绪和评价面对这种情况父母应该怎么引导呢？推荐你要在孩子十五岁之前给他看这套漫画，儿童动感力，你只要把这套书放在桌子上，孩子就会自己拿走。读完这套书，用漫画的形式讲述了近百种藏在生活日常中的心理行为。比如好朋友孤立我怎么办？面对同学之间的攀比，我该如何做自己？社恐，害怕和别人沟通怎么办？他不仅仅是心理学科普书，更是内心敏感小孩的自助指南，每天看十五分钟，培养孩子强大的内心，在学会控制情绪的同时，懂得感恩父母。从小养成优良的行为习惯，这将会是伴随他一生的珍贵礼物，赶紧为你家孩子也准备一套吧！#推荐#漫画书#推荐好物#分享#推荐
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小陈玩钩织（孕中期）1月前
孕激素控制任何一个孕妈⁉️⁉️#孕期注意事项 #孕期健康 #创作者扶持计划 #孕妈日常 #孕期
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王禹翔1周前
【情绪调频】↣真正的疗愈，是身心共鸣（黄帝内经）记载，百病生于气而止于音，我们以音为药，疏解情绪淤堵，释放压力，更深振于脏腑，为身心注入安定与元气，感受低频焦虑被高频音波消融，这是一趟由表及里的声音旅程，让你在专注的聆听中，实现从情绪舒缓到能量焕新的深度净化，让压抑的情绪找到出口，失衡的频率重归和谐。听见，即是疗愈的开始。 🎵 点击进入，开启这段声药之旅，重塑你内心的秩序。
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线给能量君2周前
线粒体修心能量计划(一)四阶修心 从源头疏解情绪问题 “你的每一个情绪问题，都在偷偷消耗细胞‘电池寿命’！ 请关注线粒体四阶情绪修心法，从源头疏解问题 生活中的持续压力、焦虑和负面情绪并非抽象感受，它们会引发细胞宇宙真实的生化风暴。 别再怪自己意志力差了！最新研究发现：你的情绪问题，根源在能量与控制中心，线粒体！ 恶性循环机制：情绪压力 → 线粒体功能受损 → 能量产出不足 → 大脑和身体感知到 “能量危机” → 情绪更不稳定、抗压能力更差。 诺奖成果衍生的四阶修心法，从细胞层面帮你重建情绪掌控力。 “修心”的本质，并非消除情绪，而是通过科学训练，重塑神经回路和细胞环境，从源头上减少对线粒体的 “干扰信号”，降低应激反应，提升副交感神经活性。 第一阶：1 分钟呼吸复位 “当你感觉情绪即将失控，立即启动：吸气 4 秒 - 屏息 7 秒 - 缓慢呼气 8 秒，重复 3 次。 第二阶：正念觉察调频 “每天5 分钟，安静内观你的情绪起伏，像看云卷云舒一样不加评判。 第三阶：认知语言重构 把我应该要做完美，换成我选择尽力而为。 第四阶：能量营养支持 情绪低落时，吃一小把核桃或黑巧克力。 四阶修心法不是孤立的，它与六维线粒体能量计划完美协同。真正的情绪自由，是让每个细胞都充满稳定能量。 #修心 #情绪管理 #线粒体 #能量计划 #向往的生活游戏 #饮食 #运动 #深睡 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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只长脑子不长肉2周前
疏解情绪的方法 #女生必看 #提升自己 #女性智慧 #女性安全 #成长力计划 @抖音小助手 情绪处理方法 1、压力:皮质醇→去大自然散步 2、疼痛:内啡呔→去户外跑步 3、疲惫:多巴胺→沐浴洗澡 4、悲伤:血清素→吃新鲜水果 5、愤怒:血清素→听音乐放松 6.失眠:褪黑素→→户外晒太阳 7、内耗:自我觉察→→正念练习 8、恐惧:肾上腺素→镇静深呼吸 9、焦虑:Y-氨基丁酸→冥想放松 10、懒惰:肾上腺素→高强度短暂运动 11、拖延:肾上腺素→设定小目标行动
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雄安大飞1月前
疏解是啥意思#强烈推荐 #上热搜 #抖音热搜 #雄安新区 #雄安 @抖音小助手 @大飞哥说房在雄安
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水管在开花4周前
拍视频是一种疏解情绪的方式#自媒体 #拉黑熟人 #自我成长 #女性情感
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星豆娱乐3周前
#黄志忠聊疏解情绪的方式 #电影向光花盛开北京首映礼 #电影向光花盛开
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📖听她•他说1年前
没必要老给自己压力，疏解自己的身体当中的负能量。#谭松韵#语录 #情感语录 #情感共鸣人生感悟 #治愈自己
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观禅读书会1年前
作为一名心理咨询师，一定要有疏解自我情绪的管道 #心理咨询#情绪 #个人成长 #宝禅读书会
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道心通·行 历程1年前
怎样疏解自己的情绪🍀 #上热门 #国学智慧 #传统文化 #正能量 #养生
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大介-邹佳奇5月前
千万别和老公生气，身体可是自己的！ 老祖宗才知道的疏解情绪的小玄机，赶紧做起来！#干货都在这 #专业 #变美 #科普一下 #618必买穿搭好物清单
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同济家长圈7月前
关于如何疏解自己的焦虑情绪，保定市同济中学心理教师这样教大家——构建属于自己的“安全岛”#高中 #校园 #心理健康 #教育
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认知初｜青少年榜样力量2周前
即兴戏剧结合即兴绘画，帮助孩子们打开自己，疏解情绪，勇敢表达内心#营地教育
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张斌聊心理11月前
为什么心理咨询有时候越做心情越糟？ 明明是为了疏解自己心理的不愉悦才决定做心理咨询，为什么有的时候心情会越来越糟？来听听专业心理咨询师是怎么说的吧。 #心理咨询 #慢兔心理
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茶安肤大连姐1月前
女人最好的养生就是养情绪，别经常生闷气，要找到疏解情绪的方式，好好爱自己，其他都不是那么重要！#爱自己#美业 #女性创业
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星座心理学Ada范老师2月前
巨蟹座9月要疏解自身情绪压力，从对外交流中把握商机噢！ #十二星座 #星座 #巨蟹座 #星座解析 @潜意识训练Ada范老师（来交朋友）
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陈敏老师读书笔记3周前
把喜欢上升为爱好才能让自己沉浸其中。#读书#贵州陈敏老师读书笔记#爱好#沉浸#疏解@陈妈聊规划
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无锡精神科仝太山4月前
日常工作分享：回诊，要学会接纳自己爱自己，用更合适的方法疏解情绪#科普 #日常工作分享
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芝麻开门心理万花筒3周前
心理健康的核心 1、情绪调节和认知提升；2、社会适应能力；3、自我概念整合#精神健康守护者 #合肥心理咨询#芝麻开门心理 #
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婚姻家庭纠纷4天前
情绪的疏解和情感的表达留给自己和懂你的人。
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“愈”见自己1周前
身体是否感到沉重，像被无形之物束缚？ 情绪是否堆积在心，难以疏解？ 今天，邀您体验一场以茶为引的净化之旅#疗愈 #静心养性 #修心 #养生 #茶
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婷婷养气血1周前
被压力逼到易怒焦虑？一杯茶喝出从容！ #中医 #养生 #压力大 #肝 #郁结
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欧阳——偏爱与例外4天前
天天自我开导疏解，告诉自己算了，世间哪有那么多黑白，一声姐姐，我就得吞下所有是的不是的
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@以安读📚5月前
#dou上热门 如果你发现了自己出现的心理健康问题，不要憋着也不要跟身边的倾诉，可能会让你情绪更糟糕 找到有效的疏解情绪的办法 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑 #心理健康
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续道咨询2周前
#情绪内耗 #人生智慧 #生活感悟 #认知思维 #记录秋冬的颜色
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晨晨乐读3周前
言语忍忿自泯是什么意思呢？一起来听听#读书分享#国学智慧#圣贤智慧#让读书成为一种能量
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万象之眼2周前
老年人自慰是在延年益寿？“道家”不传养生之道：60岁以后，早晨精力充沛，能否适当自我调节，保持身体的活力和健康？#道家养生 #道家文化 #传统文化 #认知
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浏塘健康小助理3周前
现在很多孩子都有情绪问题得不到释放，只能在屋子里面生闷气。所以要让他养成一日生活流程习惯，在这个过程中一点点疏解 #育儿经验分享 #家庭教育 #孩子情绪管理 #亲子教育 #浏塘健康
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崔大猫环游全世界2周前
当女儿给我倾诉，我不仅会聆听，我还会帮她疏解，因为她就是我小时候的自己#日常生活 #记录我的生活 #崔大猫环游全世界
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