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睡着的李修斯7月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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涛姐推荐好物👍10月前
#晚上几点睡合适看看
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吕老师谈健康8月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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辰一【舒亦研】7月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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…4月前
#为什么说晚上十一点前一定要去睡觉？
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国医国学传承3年前
为什么凌晨3-5点一定要睡觉#中医 #中医传承
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减重专家张建松7月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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齐女早睡日记1周前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
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胰腺外科许航医生3月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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魏立春2年前
经常熬夜可是真要命！#熬夜的危害 #睡眠 #失眠 #再也不熬夜了
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主持人 闫东1周前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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煜勤在这里3月前
为什么23点必须睡觉 #子午流注 #睡觉 #正确睡觉时间
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Gamer9527💧|养生说书人2月前
Gamer9527 熬夜 凌晨11点-3点请保持深度睡眠！ #知识分享 #健康#养生
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潮起岚山1月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。
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连云港汪海荣5月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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三静琴道堂8月前
为什么有的人经常凌晨起夜？ #国学文化 #易学智慧
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睿者中式养生道1周前
早睡很重要，你晚上几点睡的？#睡觉 #养生 #国学文化 #黄帝内经
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中医史华2月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小茜保时光2月前
#养生#健康科普 #自媒体创业 #真人出镜 #正能量
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今日国土3周前
凌晨1点到3点一定要睡觉。中医宋兆普：熬夜最耗气血， 肝要在睡觉时藏血。
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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脱发兔牙麻麻4月前
几点刷到我的？还不早点睡？ 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜 重要的事情说三遍！ 请大数据把这条视频推给正在熬夜的朋友们 #熬夜 #养生 #脱发 #秃头少女 #睡眠
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木子的养生日记4天前
中醫说：三个时间点睡完开挂 #熬夜 #睡觉的最高境界 #睡觉困难户 #早睡 #每日分享
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诚心诚意2月前
睡觉的重要性#熬夜 #睡眠 #健康 #养生
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浙江之声1周前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。#老中医#睡觉时间#宋兆普
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阿文聊养生3月前
晚上11到凌晨3点黄金睡眠时间，你知道吗？#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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汇泉1周前
什么时间睡觉？怎么养精、血、气#黄帝内经
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中医科张李兴主任3月前
最好的美容是睡觉，如何好好睡一觉 #睡觉美容 #早睡早起身体好 #张李兴主任
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赣南红8月前
晚上11点前一定要睡觉。#休息时间 #宋兆普 #女孩子要么美一点要么努力一点
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财经网精选2年前
#张朝阳再谈四小时睡眠法 ：晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间，建议将闹钟设置在8米外#张朝阳 #睡眠
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张宸铭医生4月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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零下91°c1周前
#内容太过真实 #健康养生 #气血不足#原创视频 气血不足的人，要如何做？ 2、学会好好睡觉 昼夜为阴，夜间11点-凌晨3点是养肝血的黄金时间。晚上尽量做到在10点前上床睡觉。睡眠不足精神状态差是其次，脑子不会转才可怕。若做不到每天，一周保障3-5天是早睡给身体充电。坚持两周每天10点入睡，虽然不是躺下就能睡着，但变化肉眼可见。
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玲姐来了2月前
#养生就是养健康 晚上11前睡觉，睡觉是最好的养生！#健康管理 #中医养生知识 #健康科普
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清源免费辟谷2周前
凌晨一点到三点你必须睡着! #辟谷 #养生 #健康养生 #身体健康
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爱中医的棒棒糖1周前
别让晚睡偷走你的智慧与胆识，好好睡觉健康自己#涨知识#营养补充剂健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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能量满满的大文7月前
晚上睡不着的我们#这届年轻人晚上不睡觉在干嘛 #睡不着根本睡不着 #内容过于真实
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博科园7月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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中原融媒5天前
医生强调这4小时必须睡觉，成年人的睡眠底线是6小时
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海宽任鱼跃4月前
这两个时辰一定要睡觉 #倪师 #倪海厦
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营养师朱连发1周前
#熬夜伤肝 #改善失眠 #不熬夜挑战 #睡前不玩手机 #养肝护肝
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儿科李掰掰6月前
长高系列之睡得晚 #健康的100种公式 #长高 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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爱广饶4天前
建议把睡觉当成一天的开始 熬夜≠延长今天 #睡觉 #熬夜
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周莉英4月前
晚上11点前睡觉与熬夜有何区别#凌晨1~3点是肝脏修复最佳时间#熬夜影响深度睡眠#生活质量#有心血管疾病风险等
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馒头VS包子3月前
南北作息不同的真相 #南北作息不同的真相 #为什么东北没有夜生活 #东北人晚上10点就睡觉了 #南北的夜生活差异
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先锋湖里3周前
经常熬夜的人，35岁后有多惨？医生：晚上11点至凌晨3点必须睡觉。#熬夜 #睡觉 #健康科普 #提醒
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新民晚报3周前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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烊烊想的多3天前
慢就是快#抖音二创激励计划 #抖音助手dou上热门 #助手抖音
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子瑜（佳楠传媒）1月前
规则怪谈之302宿舍24小时生存第一集 #我的世界动画 #mc不灭 #规则怪谈 #游戏内容风向标 #无搭子不MC
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中医董长河5月前
从睡觉中看你虚不虚 从睡觉中看你虚不虚#中医 #健康 #养生 #睡眠
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杨阳羊医生6月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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乐A5月前
#十二时辰 #十二时辰养生
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和作新4月前
#健康 #万万没想到 #知识科普
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人民网河南频道1周前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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萃谷司1周前
睡得少和睡得晚，这两者哪个更要命呢？如果让你熬夜到凌晨三点但能睡够七小时，或者晚上11点睡却只能睡五小时，你会做出怎样的选择。别急着做选择，因为现实里很多人根本没得选，他们既睡得晚，又睡得少，简直是双重暴击。这可不是危言耸听，而是无数打工人的日常写照，他们在用生命换取生活，听起来悲壮，但代价可能远超你的想象。#认知 #认知思维 #科普一下 #原创动画
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思念4月前
#每天跟我涨知识 #生活常识 #每日分享
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丹阳帮4月前
18岁女生长期凌晨3点以后睡觉，节食减肥 放纵餐重油重辣，卵巢早衰 已绝经
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说实话的许小仙3周前
你父母每晚看的（私域）直播，都是诈骗#反诈骗宣传 #打击网络诈骗 #天上不会掉馅饼注意电信诈骗 #内容过于真实 #记录真实生活
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红5月前
晚睡等于慢性自杀#睡觉 #晚睡的危害 #养成好习惯 #每日分享生活小常识
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