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光明高中张老师1周前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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天涯轶事2周前
深度解读睡眠的原理和熬夜的伤害#睡眠 #熬夜 你真的会睡觉吗？
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 睡个好觉没有那么难 #焦虑失眠 #灾难化思维 #精神内耗 #胡思乱想
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江西梦逸舒健康管理有限公司1周前
八小时睡眠，真的适用于所有人吗？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #腾云贪睡猪睡眠仪
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会睡觉的明辉6天前
你一生要花20年睡觉，这4分钟将是你最值的投资 #睡眠 #科普 #健康睡眠 #生命
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艾米Aimee6天前
#关于睡眠的话题 #睡眠不足 年轻人还是好好睡觉吧
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齐女早睡日记6天前
失眠，搞得原理睡得快且深#早睡早起 #别熬夜了 #黄帝内经 #睡眠质量 #失眠
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自觉电波6天前
原来睡个好觉比想象中简单多了《睡眠革命》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #好书推荐 #科普
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老蟹说睡眠3周前
别再监控睡眠 你的失眠就会好 #睡觉 #失眠 #睡个好觉
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我爱看绘本3周前
📖每日绘本故事 《该睡觉啦！》😴 （我们每天都会睡觉，为什么人类要睡觉？小动物们也睡觉吗？如果他们睡觉的话，会在哪里睡觉？他们也盖被子吗？我们一起来听听吧！） #绘本故事 #睡前故事 #睡觉 #绘本动画 #随时随地标记一下
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乌托邦王子6天前
你不需要有多少朋友，朋友多了都是事儿，你只要有以下5个习惯，你的身体和心理比谁都健康，第一个睡觉，每天规律的睡眠时间，睡多了也不好，一般5~8个小时，根据自己的身体需要，第二个运动，哪怕走路半个小时，每天都可以，我个人更喜欢游泳，第三，晒太阳，这会大大减少抑郁的概率，而且阳光会增加大脑血清素的周转率，这是一个给你愉悦感和幸福感的一个神经递质，但是记得要填防晒，第四，经常看书，就像你经常吃饭一样，如果一个人不看书的话，那么他的价值观就是由他身边的人群来决定，因为他没有别的输入的途径，周围流行什么，他就去追随什么，他无法真正的找到自己，第5个习惯把家里的窗户经常打开，让新鲜的空气在你的房间流动起来，二氧化碳氡气这些都是肺癌的元凶，去郊外呼吸新鲜的空气，因为它可以大大提升你的幸福感，最后如果可以去做一个豁达的人。#习惯 #朋友#幸福 #抑郁#多晒太阳
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张浩哥1周前
你总舍不得入睡的真相？3个方法帮你走出“恶性循环”#入睡困难 #情绪补偿 #睡眠健康 #熬夜
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风规自远1周前
睡眠深度解析
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对话好书1周前
你是否也每天睡够 8 小时却依然疲惫？😩《睡眠革命》R90 方案彻底颠覆传统睡眠认知！原来决定睡眠质量的不是时长，而是完整的睡眠周期！曼联御用睡眠教练 30 年研究成果，让你用科学方法找回深度睡眠💤 #睡眠革命 #R90睡眠法 #睡眠障碍 #睡眠质量 #好书推荐
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Linda学姐2周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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和光同尘95181周前
熬夜党的命有救了！告你一个90%的人都不知道的睡眠秘密！彻底揭开睡眠的真相，让你从此永远不再失眠！#失眠之苦#熬夜就是熬命#睡眠的秘密
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小星探3周前
#每天跟我涨知识 #科普一下 为什么有的人每天只需要睡4个小时，白天依然精力充沛？而有的人却怎么也睡不够？#基因真的好神奇 #睡眠 #创作者扶持计划
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老蟹聊睡眠3周前
别再监控睡眠 你的失眠就会好 #睡觉 #睡眠 #失眠
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钦钦~🧸日记1周前
瞌睡虫之上班总想睡💤 VLOG| 第1️⃣8️⃣集 大家上班都是如何平衡睡眠的？ 我真的燃尽了 自从出差回来整个人状态都不好了😔 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常分享 #日常vlog #vlog
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中医陈志雄教授2周前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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晶晶逛天涯1周前
#睡觉#睡觉困难户
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Creator向南向北2周前
你熬的不是夜，是命｜深度解读《我们为什么要睡觉》#涨知识 #每天分享一本好书 #深度睡眠
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顾贰超6天前
“这哪是反派，这分明是正派！”#星卡梦少女 #轻漫计划
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定兴县韩桂欣6天前
#定兴县永欣综合门诊部 #定兴县妇科韩桂欣 #健康 健康的身体，从好的睡眠开始！
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赵伦练心理1周前
睡眠卫生；在正念练习时，也要注意七个态度和睡眠卫生习惯 都很重要#睡眠卫生 #失眠 #睡眠习惯 #调整睡眠 #睡眠质量
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英姐谈睡眠2周前
睡眠是我们天生的能力 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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cinq鲨鱼女士1周前
当你一夜好眠，身体的生态系统正在悄悄变化 #好好睡觉 #一觉到天亮 #助眠 #失眠 #提高睡眠质量
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懒人读书1周前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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师斯1周前
37岁，普通人，10点半就睡觉了。睡眠重要，DOTA1也好DOTA2也好，都放到后面了，你说呢
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152的久久在美腿1周前
困扰了我很久的睡眠问题，这一个月治好了 增加干净主食量！真的有用！想要气血充足还是得吃够碳水！#日常分享 #睡眠质量 #饮食健康
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养生花姐1周前
#上热门 #健康 #养生就是养健康 #养生 #为什么睡眠不好
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行者永疆1周前
你知道自己睡着后身体发生了什么？你知道每天的满满活力是谁给的？熬夜伤身百病来袭，你怕不怕？#知识分享 #睡眠 #让天下人都睡出健康来 #和也大健康
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画渣花小烙6天前
为什么晚上必须要睡觉？长期熬夜会让你的身体发生什么改变？ #熬夜 #睡眠 #自然奇境科普季
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颐养斋主1周前
倪师解析：睡眠不好的原因及解救方法#创作灵感 #倪海厦 #失眠 #健康 老是凌晨3-5点醒？以为是年龄大了，其实是身体在给你发出警告⚠️⚠️⚠️
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睡眠学姐1周前
你每天睡觉是不是都在床上翻来覆去，只有找到最舒适的睡姿才能睡得着呢？那你知不知道，这些舒适的睡姿很可能造成你的脊柱侧弯等脊椎的问题呢？像这种卷曲式的睡姿、卧趴式的睡姿、抱枕式的睡姿都会压迫咱们的脊椎，损伤肌肉。只要睡得健康，那一定要选一张simmons席梦思的护颈床垫，加强型独立弹簧对腰背部的精准支撑，睡醒一觉精神满满。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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小翼带你认知边界1周前
人一直不睡觉会怎样 1965 年，兰迪・加德纳完成了连续 264.4 小时（约 11 天）不睡眠的实验，创下当时人类最长无睡眠纪录。实验记录了他的认知、情绪与生理变化，推翻 “长期不睡会致精神崩溃” 的说法，为睡眠剥夺研究提供了关键实证，成为睡眠科学领域的经典案例。#睡眠 #睡眠实验 #都市传说 #科普 #睡觉
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耀说智慧1周前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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热门短剧1周前
妈妈被打进ICU，女儿哭着拨通了沉寂5年的电话，下一刻全城颤抖！
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成长书库1月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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傻白呀1月前
近7成人正在经历“睡眠贫困”！你中招了吗？#失眠#睡眠 #干货 #好医保旗舰版版 #好医保长期医疗
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老高与小茉3月前
睡觉 2021-3-31《睡觉》你每天都做这件事，但你真的知道自己在做什么吗 #老高与小茉 #老高与小茉会员 #睡觉 #睡眠 #科普
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今禧种草6天前
大卖！外贸高货【2个装】家用日用宿舍必备升级防污保护套隔离枕套#家用好物 #宿舍必备 #防污枕套 #日用好物 #隔离用品
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C小调（创业版）1月前
蔡崇信谈睡眠：没有什么比睡够觉更重要 蔡崇信：没有什么比睡够觉更重要。#蔡崇信 #创业 #老板 #大佬
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健康之初小药葫2周前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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老高与小茉 最新更新1周前
梦是什么#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员
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精神心理科 丹丹医生6天前
#知识科普 #每天跟我涨知识
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招财妹妹1周前
坚持敷艾灸，每天会睡的很香很香，当睡好了一切都会觉得特别的美好， 我的亲身经历告诉我、敷艾灸是没错的。 #失眠 #睡眠不好 #养生就是养健康 #失眠的人连做梦的机会都没有 #强烈推荐
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重症守夜人黎哥1周前
没事按一按，睡眠真的会一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#养生就是养健康#失眠 #睡眠
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潇然聊睡眠1周前
打开睡眠开关，轻松入眠#睡眠 #睡不着#睡不好#快速入睡
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溯源李晶2周前
#抖音万粉扶持计划 #健康 #涨知识 #健康生活 养好习惯 享幸福人生
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育见美好4周前
你熬的不是夜，是命！《我们为什么要睡觉》颠覆你的睡眠观 比尔·盖茨看完都戒掉了熬夜！这本书用前沿科学告诉你：睡眠是健康的第一基石，比饮食、运动更重要。 长期睡眠不足，不仅会变傻（记忆力衰退）、变丑，更是阿尔茨海默病、癌症、抑郁症的隐形推手。 书中附录了12条科学入睡指南，例如遵守规律的睡眠时间、睡前放松、卧室要黑暗稍凉等，帮你轻松找回婴儿般优质睡眠。 #读书分享 #健康睡眠 #健康科普 #脑科学 #好书推荐
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上海秘境云阙生物科技有限公司1周前
坚持早睡一个月，你将会看到不一样的自己！ #睡不着根本睡不着 #早睡 #睡眠质量不好怎么办
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白月光碎碎念1周前
有人和我一样醒不来吗 真没招了#日常唠嗑 #睡眠 #睡眠质量
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阿农讲健康1周前
睡得越久越好吗。这是错的养生#古人的智慧 #长寿秘诀 #养生健康 #养生就是养健康
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彩红小课堂1周前
养情绪必须睡眠足，你为什么不能早睡？#积极又向上 #每日分享
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