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浙里医学2年前
火上热搜的颈椎操你做了没？加长跟练版为你准备好啦，快动起来吧！（来源@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 ）#颈椎操
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美丽浙江2年前
30万人收藏，浙大邵逸夫医院骨科专家，在线教学颈椎操~（来源：@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）#浙江dou知道
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感恩生活7月前
全体起立！跟着浙大邵逸夫医院骨科徐文斌医生搜一起跳颈椎操！第一次跳，时间不宜过久，循序渐进。#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #颈椎锻炼操 #改善肩颈 #肩颈酸痛
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浙大一院6月前
你的颈椎还好吗？赶紧和专家一起动起来吧 #颈椎操 #浙大一院
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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九如城泉山颐养中心2年前
颈椎不舒服，跟着爷爷奶奶一起锻炼一下吧~3分钟《颈椎操》慢跟简单版，可以收藏，练起来#颈椎操 #锻炼 #运动 #同城热门 #一看就会 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 @绵阳曹云脊柱骨病
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
强度不高很适合大众的颈椎操，大家一定要学起来#颈椎操 #颈椎 #医生 #健康
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香洲工会1年前
【健康工作计划】收藏！骨科专家教学颈椎操，3分钟跟练版，预防颈椎病，工间一起做起来！视频来源：美丽浙江、浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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骨科湛医生3月前
颈椎操-跟着专业派练出好状态。#颈椎操 #跟着专业派练出好状态
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小小肩颈运动4月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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学好瑜伽4月前
每天跟着徐医生做三组肩颈操，肩颈问题全赶走#肩颈操 #颈椎病 #放松肩颈运动 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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小哥子老腰铺3月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
想要改善颈椎反弓，不妨练一练这个动作#徐文斌医生 #颈椎曲度 #健康
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李款医生3月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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李款医生8月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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中新浙里7月前
【30秒春日养身技巧 浙一医生教你颈椎保健操】天天瘫在工位当人肉盆栽 ，起来，动起来！一起跟着浙大一院的医生们做颈椎保健操，拉伸+阻抗，这玩意比健身私教课有用！还有完整版哦，等待下午揭秘！！！（肖健 许昭琳）
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江路路4月前
26分钟肩颈保健操跟练版，不跑不跳，随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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大张奇姑1月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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谈脊论筋杨主任3月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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余可谊医生7月前
一套米字操帮你锻炼颈椎 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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爱运动的小猴子4月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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骨科专家郭培义7月前
颈椎曲度变直别怕 一整套的颈椎操来啦 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #热点
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🌈哈逗本逗🌟3月前
颈椎不舒服跟着徐文斌医生练颈椎操，效果还是可以的，大家可以练起来#健康 #口罩 #医务人员最可爱 #合拍我尽力了 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #颈椎操
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小十（早播号）1周前
最新颈椎锻炼操跟练版二#颈椎操 #居家锻炼
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阳哥在运动4月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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脊柱王锋主任5月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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阿颜 健身8月前
#dou上热门 跟浙大医生练肩颈操，释放肩颈压力，告别酸痛超轻松，舒缓肩颈超有效，一起来跟练吧#肩颈操 #居家锻炼 #一起锻炼 #锻炼@DOU+小助手
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武当希武4月前
锻炼颈椎最好的最低动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 #古法健身 #健康操 #健康新星创作营
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张博士疼痛诊疗3月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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运动医学何河北3月前
今天给大家分享一套颈椎康复锻炼操，欢迎和我一起跳起来，让我看看有多少人收藏从未停止，行动从未开始的？#自我介绍一下#暨南大学附属第一医院何河北#运动医学何河北
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大白鲸鲸5月前
古法肩颈太牛了‼️一遍就舒服，低头族、富贵包都来试试 #古法健身 #夏日减脂大作战 #肩颈操 #富贵包 #中式养生
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余可谊医生7月前
推荐一组八节颈椎操跟我一起练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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富贵（邹校长）小号4月前
十八节颈椎操 18节颈肩操完整跟练#颈椎操练一个好一个 #颈肩腰腿锻炼操
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小哥子老腰铺3月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 ＃颈椎操 ＃颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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大张奇姑1周前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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慧姐❤️运动2月前
肩周颈椎富贵包、一起来练肩颈操#居家锻炼 #有氧健身操 #努力成为更好的自己 #肩颈疏通
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小陆姐姐（健身减脂塑形）4月前
完整版肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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粟粟爱养生3月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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蕾蕾妈咪💖💖2月前
哇哇哇，在家带娃的宝妈，由于颈椎不舒服，刷到@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 ，每天早上花30分钟跟练，今天跟练徐医生分享五音健康操，与姐姐姐夫一起《跟练操》打卡第19天#生命在于运动一起锻炼吧 #跟着专业派练出好状态#养生操 #每天坚持锻炼 #健康抖起来 @抖音健康 @抖音创作小助手
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大张奇姑2周前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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陈卓越3月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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小十（早播号）1周前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
希望大家都能健健康康的呀#颈椎操 #徐文斌医生 #健康
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咸阳小宋1月前
#跟着专业派练出好状态@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #跟着专业派练出好状态
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创伤骨科 王学文主任6月前
颈椎曲度变直不怕，这套颈椎健康操别错过！#颈椎反弓 #健康科普 #创伤骨科王学文 #抖出健康宝藏
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骨科阿杜医生6天前
恢复颈椎曲度，来练这个颈椎操，每天三遍喔#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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专注四肢创伤的段鑫7月前
颈椎酸痛，就记住这三个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #医学科普
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休养生息4月前
颈椎脊椎简单版训练教程(视频加速了，动作做的时候按照自己的速度来)#颈椎 #脊柱 #体态纠正 #经验分享 #颞下颌关节紊乱
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
您颈椎是不是不舒服？这首歌希望能帮您缓解#徐文斌医生 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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豆老婆跳操2月前
如果你有50+一定要看完这个视频#晨起锻炼 #养护肩颈#正能量 #居家跟练#浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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脊博士鹏哥3月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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健康杭州5月前
适合颈椎、肩颈不适的健康操。#健康操 #颈椎 （投稿：建德市卫健局）
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脊柱微创曾晗冰1周前
颈椎病自救!零门槛「颈部肌肉训练」，每天3分钟稳住肩背#颈椎操 #骨科医生曾晗冰 #颈椎病康复 #杭州骨科专家曾晗冰 #颈椎锻炼
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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咸阳小宋1月前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也锻炼到腰椎、颈椎、足踝。动作设计的强度很低，之前不怎么运动的小白也能做。#跟着专业派练出好状态@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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大张奇姑3周前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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小延爱健康～颈椎锻炼操6664月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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