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太玄道长5月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳4月前
真男人必练这个最强升阳马步桩，每天坚持5-10分钟，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #养生 #八段锦
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太玄道长4月前
回复 @晓锋.的评论 马步升阳气，强肾固腰就这一个动作，练到全身，中华武学的瑰宝，应该全民推广，艾特你兄弟一起练#马步 #古法运动 #一个动作瘦全身 #全民健身 #居家锻炼
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男人桩M🇨🇳4月前
男人过了30岁，赶紧开始练这个最强升阳马步蹲，每天坚持五分钟，身体是自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #道家养生
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太玄道长4月前
回复 @萤火丛不熬夜的评论 马步升阳最快，越练越精神，男人过了25岁锻炼不用花里胡哨，死磕这一个动作练到透，今天你练了吗？定目标了吗？#马步 #小动作大作用 #改命 #精神氮泵 #古法健身
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30千万不要经常做这动作#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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武当太极八段锦4月前
道门升阳桩，最简单往往最有效，任何值得都只能日复一日地坚 #道门八段锦 #中老年 #养生 #健康 #道门功法
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☀️子4月前
#dou上热门 马步升阳突破2分了 半个月的时间突破3分 都关注起来吧各位道友们#四平马步桩 #古法健身 #抖音小助手 #抖音小助手dou上热门
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30岁，常练这个升阳马步桩，强腰强腎，快叫上你比较虚的朋友一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #一起来锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳3月前
真男人必练这个升阳马步蹲，过了30赶紧开始吧#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #正能量
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武当呆娃4月前
师兄，早上起床跟我练这个动作。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃
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宜州街健4月前
想变强就练起来！最强升阳强肾桩——四平马。每天十分钟，胜过枸杞生蚝。坚持一个月，惊喜等着你！#居家锻炼#马步#你的坚持终将美好 #蜕变过程
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男人桩M🇨🇳7月前
脱敏升阳马步桩30天打卡挑战，每天坚持5-10分钟，坚持三个月让你元气满满，快叫你兄弟一起来蹲#古法健身#马步#男人桩 #30天马步挑战 #居家锻炼
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金刚四平马SC3月前
最强升阳马步蹲，每天不练几遍浑身难受。男人过了25岁就来练它，状态提升，每天精神百倍！坚持一个月，你会感谢我。#古法健身 #马步 #四平马 #男人桩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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至易健身3月前
百功之首马步升阳桩、每天五分钟强健看得见 简单粗暴又效果好的强健之法当属马步桩，坚持必有惊喜#上热门 #健身 #养生 #古法健身 #小动作大作用 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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男人桩M🇨🇳4月前
这个升阳马步桩，男人过了30值得坚持练，每天坚持5-10分钟，让你元气满满，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #站桩 #居家锻炼
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男人桩M🇨🇳6月前
男人过了30岁适当的保养锻炼必不可少，不用花里胡哨，简单实用就好，一步一个脚印，比如定个小目标，每天蹲满五分钟，从现在开始#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30岁，这个最强升阳马步蹲，坚持练，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
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金刚四平马SC3月前
最强升阳马步蹲，每天不练几遍浑身难受。男人过了25岁就来练它，状态提升，每天精神百倍！坚持一个月，你会感谢我。#古法健身 #马步 #居家锻炼 #男人桩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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男人桩M🇨🇳5月前
男人30过后，这个最强升阳马步桩赶紧练起来，快艾特你的脆皮兄弟一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，脆皮克星，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #男人桩 #马步 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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自律小智4月前
打卡第14天，俯卧撑也依旧做了100个#蹲马步 #升阳马步桩 #健身是疲惫生活的解药 #创作者中心 #创作灵感
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四小羊爸妈的健康生活5月前
四平马步第五天，最强升阳马步桩，终于突破4分钟，固肾腰升阳气，肝肾同源，气色好，女生也能练习，坚持一个月谁练谁知道，加油#什么都没有健康重要 #小动作大作用 #实拍记录 #居家运动 #古法健身
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青阳老师教八段锦1年前
金刚升阳桩，道家功法别错过，收藏起来练习！ #中老年锻炼 #道家养生 #道家 #养生
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岁岁不熬夜4月前
晨起5min升阳跳，养阳气整天舒服😌 #居家锻炼 #运动打卡 #健身 #元气少女 #美那有高阶元气铁测评
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳7月前
古法健身强腰壮马步桩，每天坚持5-10分钟，坚持练你会感谢自己的，找回状态胜似18岁，你学会了吗#古法健身 #八段锦 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳4月前
男人过了30，这个最强升阳马步蹲，每天坚持五分钟，让你元气满满#马步 #古法健身 #男人桩 #居家锻炼 #一起来锻炼
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男人桩M🇨🇳4月前
这个最强升阳马步蹲，每天坚持五分钟，让你元气满满#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #养生就是养健康
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男人桩M🇨🇳4月前
这个升阳马步蹲太牛了，快叫上你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #强身健体
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元气阿兰3月前
一个可以有效提升阳气的好动作~#健康 #古法健身 #提升阳气
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点了根烟7月前
身强体壮才是硬道理，升阳桩功
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南昕5月前
提升阳宝宝，强身健体 #养生就是养健康 #国学 #经络疏通 #运动 #养生 ⚠️个人观点如不适请线下就医！
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斯特林3月前
最强升阳桩，让你肾气凌人#道家养生#四平马步#每日一练
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希妈在成长4月前
地灸5分钟相当于升阳1小时 如果你💧气重 上🔥下寒三伏天不要只晒背#三伏天晒脚 #养生就是养健康 #地灸
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男人桩M🇨🇳7月前
这个动作经常练下盘越来越稳，快叫上你兄弟一起来蹲#马步 #古法健身 #男人桩 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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中老年宅家运动吧7月前
三焦不通多练道家的升阳桩，每天五十下 #居家锻炼 #养生 #道家养生
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谢小凯（游记）6月前
古法健身蹲马步，活络升阳，脱敏训练，让你找回自己！赶紧锻炼起来！#马步 #男人桩 #可以提升阳气的锻炼视频
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顾妍希（养生版）4月前
升阳跳真的很好坚持！只需3分钟☄️ #上热门 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操
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外企养生人Lily5月前
《黄金祛湿寒时段，错过再等一年》 冬病夏治终极战 ### 🔥 （端午→夏至） 抓住升阳重要15天除湿黄金期， 因为夏至一阴生，后面寒气就要反攻了！" **症状自查 "符合3条速来集合👇 ☑️ 冬天手脚像冰坨 ☑️ 吃点凉的就拉肚子 ☑️ 舌头像被牙齿锯过！ 《医宗金鉴》说：齿痕越重，湿气越凶！" --- ### 🌿 **除湿三板斧** **❶ 晒背大法** "早7-9点晒背30分钟！ 膀胱经秒变'烘干机'——比喝半年红豆薏米管用！" **❷ 忌口红黑榜** （砸碎冰淇淋+空调披丝巾） "❌ 冷饮/西瓜/沙拉→湿气炸弹 ✅ 炒薏米水→脾胃救星 空调房护住大椎穴=盖'阳气防护罩'！" **❸ 睡眠心机** "亥时（21-23点）睡觉=启动除湿模式！ 晚餐少吃=给脾脏'减负加班'" > 据《黄帝内经》五运六气理论，端午至夏至为"午月" #祛湿寒气的最好方法 #晒背 #中医养生调理 #三伏天
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男人桩M🇨🇳5月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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AAAA养生叶姐4月前
原来三伏天祛寒这么简单？ #养生健康 #三伏天 #好时节 #排湿祛寒 #中医馆
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巽马人1年前
在诸多桩功步法中，马步是第一步，最升阳，最涨下盘功夫的桩步，没有之一！今天傍晚日常打卡，四平马步桩五分半钟+五分钟！#马步 #站桩 #强腰固肾
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男人桩M🇨🇳4月前
这个最强升阳马步桩，贵在坚持，马步不蹲，脚下无根，男人过了30赶紧练#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦
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谢小凯（游记）4月前
古法健身蹲马步，活络升阳强肾健体，是男人每天坚持5分钟，找回年轻时的感觉#马步 #马步桩 #男人桩 #活络升阳 #强肾
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阿金「常养生」🍵5月前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服#健康养生 #养生就是养健康 #中医 #阳气足百病除 #大家一起来锻炼
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养娃健康经4月前
#内容过于真实 #三伏天 #三伏天冬病夏治 #升阳 #养生就是养健康 三伏天都去打开升阳开关，黄金养阳期，祛S气除H气，提升身体健康指数。
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扣子在干嘛（养生版）5月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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元兵爱跑步4月前
快叫你腿软的兄弟看过来 练起来#马步桩 #升阳功 #功夫#健身 #元兵日常健身Vlog
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男人桩M🇨🇳7月前
回复 @风中之島的评论 每天坚持5-10分钟强肾马步桩，规律作息规律饮食，坚持锻炼肾气凌人元气满满，精血充足则发浓密而光泽，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #30天马步挑战 #道家养生
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太玄道长4月前
回复 @龙民的评论 每天10分钟马步，男人的必修课，升阳气提升能量，距离我成为阿尔法男人又近了一步#马步 #古法健身 #精神氮泵 #自律 #小动作大作用
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太玄道长5月前
回复 @追求是个肾的评论 马步奇效，看看练了一个月有啥变化，腰腿有劲强腰固肾，胜过生蚝。转发给身边虚的朋友一起练起来#运动健身 #马步 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #太玄道长
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月月古法健身5月前
排痰反应又来了！坚持站桩18天的真实记录 这是我实践站桩调理身体的第18天，完成了第三次排痰。 昨晚10:30睡觉，5:15开始站桩，5:45结束 站桩约30分钟。练了3分钟金刚趴，舒展腰椎肩颈，练一套八段锦，30个升阳功。 今天起床的时候本来有点冷，站了一会儿身体开始发热，微微出汗，一会儿身体又发冷，今天明显感觉站桩的时候打嗝排气变少了，干呕了3次，刷牙时突感恶心，开始吐痰，估计有三四分钟，排痰量明显比前两次少了，还是白色气泡的黏性痰。自从排痰后，食量变小了，不怎么饿，没有以前吃肉食了。 日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。坚持下去，相信身体会调理的越来越好，如果你也想站桩，不妨关注我，每天我会分享站桩的心得。 #站桩 #养生 #运动 #居家锻炼
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终南山孙涛洗髓功夫1年前
十秒出汗，一般人坚持不到3分钟#终南山道家洗髓功 #居家锻炼有新招 #道家养生 #小动作大作用 #古法健身
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六月4月前
古法养生：抓住早晨3min升阳期，整天都舒服 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生
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好运CAKE6月前
总结：多走动。#高磁场 #玄学 #转运 #磁场 #充能
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老山人妙手4月前
#热门话题热点榜🔥提升肾阳，脾阳。去除身体的寒气湿气病气 ，少吃片片，不吃片片。
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苏大雅3月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #瘦肚子 #升阳 #肩颈操
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帆帆没烦恼（养生版）4月前
三伏天地灸5分钟，相当于升阳1小时#地灸 #夏季养生 #养生日常 #健康养生 #夏天
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自律小智4月前
挑战365天锻炼第二十三天 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #升阳马步桩
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Cc喜乐乐4月前
抓住早晨5分钟让身体里面暖起来，脸是红扑扑的，一整天都舒服#古法健身#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操
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亚东老师-太极行者3月前
三伏站七桩#太极 #锻炼 #三伏天 #亚东老师
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杰哥自律提升4月前
脱敏一脱一个不吱声！#古法健身#脱敏训练
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