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艳杰老师2年前
舞蹈生如何正确撕胯避免受伤呢？#软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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远山科舞1年前
舞蹈生到底要不要撕胯？第一集#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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远山科舞1年前
4个步骤教会舞蹈老师安全撕胯零伤害 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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远山科舞1年前
舞蹈生撕胯的前提条件是什么#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考#小艺考
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成都舞瑜伦比文化艺术传播.5年前
撕胯开横叉#台上一分钟台下十年功 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧#舞瑜伦比名师课堂技巧 #热门 @抖音小助手
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艺云艺术2年前
今日份基本功训练—《撕胯》#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #教学示范 #手把手教学 #每天学习一点点 #你的坚持终将美好
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远山科舞1年前
舞蹈艺考生踩胯撕胯损伤后如何处理 #软开度训练 #北舞附中 #舞蹈基本功
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南舞·正合飞舞团6月前
分享专业班撕胯方法，大家学习一下～ #创作灵感 #撕胯#舞蹈老师#舞蹈基本功 #中国舞基本功
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正步位身体剧场2月前
现代舞老师每天在干嘛？当然是撕胯 踩人 撕胯啦！#舞蹈课堂记录 #成都现代舞 #正步位身体剧场 #舞蹈日常 #舞蹈随拍
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安徽美仑舞蹈2年前
你懂开胯的痛苦吗#舞蹈集训 #24届艺考生 #安徽舞蹈艺考 #美仑舞蹈艺考
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成都翰林艺体高中谭校长2年前
艺体舞蹈生练习撕胯，练习压韧带，只为离梦想更近一步 #初升高择校 #成都艺体高中 #舞蹈生的日常练功
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华艺舞蹈艺考1年前
舞蹈生撕胯疼痛的几种类型##撕腿的痛
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北京舞研总部2年前
#舞蹈艺考 #舞蹈生 谁家舞蹈生撕胯不哭啊，艾特你最爱哭的舞蹈生朋友来看！#软开度训练 #舞蹈基本功
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舞研男班3年前
沉浸式体验舞蹈生撕腿...看这个视频可以呼吸#舞蹈生的日常 #舞蹈生 #舞蹈生的辛酸 #舞蹈生的痛 #舞蹈课堂随拍 #艺考集训
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BY美猴团团长3年前
舞蹈生撕胯后的真实哈哈哈哈，练功真的不是一蹴而就的，没有前期的铺垫哪来后面所谓的“轻松”#舞蹈生 #日常练功 #舞蹈基本功 #台下十年功台上一分钟 #你的坚持终将美好
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福建舞研艺考2年前
论舞蹈生撕胯的N个动作#艺考舞蹈 #舞蹈生
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
好好活着，非必要就别撕了，如果一定要撕，先看完这条视频吧#撕腿 #踩胯 #撕胯 #舞蹈基本功 #基本功教学
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美仑舞蹈-涂涂子2年前
分享一个撕胯30秒，大哭一个小时的大宝贝！永远被吓哭。#美仑舞蹈艺考 #安徽舞蹈艺考 #软开度训练 #课堂随拍 #基本功技术技巧
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天舞华翎小妍3年前
舞蹈生日常撕胯，每天重复的撕胯为的是让舞蹈更有延展性～ #杭州舞蹈培训 #手把手教学 #软开度训练 #天舞华翎杭州总校
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青岛舞之美3年前
舞蹈生撕胯的痛苦只有舞蹈生知道#舞蹈生 #艺考集训 #上才艺
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唐榶老师5年前
基本功技术技巧《断胯》来试试👆👆小姐姐说不痛是假的😂😂#撕胯#零基础学舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈技术技巧
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芳蕾花漾舞蹈小课堂(🌱尹老师吖)3年前
过完年了，活动活动吧！说说撕哪你最不能忍受😄#舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #软开度训练 #少儿舞蹈技术技巧 #舞蹈教学 #创作灵感
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美丽瑜伽教培5月前
让你横叉成精 这个夏天 练着七个动作 每天五分钟 好的不得了 #零基础学瑜伽 #拉伸 #横叉
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栗5年前
舞蹈生搬腿撕胯不要这样练！#舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈撕胯 #抖音 #舞蹈艺考
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ZiJian-2年前
看看是不是撕胯的你#软开度训练
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雅媛艺术(莲花湖广场店)4年前
#舞蹈课堂随拍 #雅媛艺术#撕胯#原声 舞蹈是泪水跟汗水累积出来的，记录一个小朋友撕胯全过程。
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家辉老师(线上线下有课)3年前
教你三招开胯（大胯+小胯）！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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光光桑6年前
撕胯小女孩第二集@AMY 歌唱葫芦娃，大风车！#撕胯 #艺考 #舞蹈 #集训 @抖音小助手 看到最后🙊
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九虎老师-科学舞蹈软开6月前
横叉调整不回功～#舞蹈生 #舞蹈基本功 #科学舞蹈 #软开 #创作者扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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元墨文化3天前
告别笨拙提胯！舞蹈生必学的地面“偷懒”训练法！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #艺考生 #元墨文化 #舞蹈课堂随拍
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安禾意集训（课堂版）5天前
业余成人集训时撕后腿的不同级别，你属于哪种？ #舞蹈生 #舞蹈技巧 #软开度训练 #高难度动作 #舞蹈老师
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小艺考佳忆老师2年前
舞蹈生撕胯的几种类型，看看有没有你吧~#舞蹈生的日常 #软开度训练 #小艺考
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茉莉（益智休闲小游戏）3年前
舞蹈生撕胯惨叫合集，请调低音量 #软开度训练 #软开 #软开度 #舞蹈生系列 #体态调整 #舞蹈生的辛酸 #日常练功 #一字马 #压腿 #高难度动作
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舞研全国舞蹈附中总部3年前
撕腿时，舞蹈老师数数是一种什么体验？😭#舞蹈附中 #舞蹈基本功 #艺考集训 #舞蹈课堂随拍
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鲍鲍🩰5月前
舞蹈生如何无痛下横叉❗没有天生硬，只是没有找对方法#无痛软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #艺考 @抖音小助手
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乙子运动康复（广源店）4周前
横叉大胯常见问题：被动能贴地，主动下不去#横叉 #舞蹈生 #大胯训练方法 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后 @乙子运动康复
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青昭 舞蹈科学5月前
舞蹈生#下竖叉时前腿后侧拉不开 这可能是因为你大腿前侧没有得到很好的激活，我们可以用PNF，激活一下你的腘绳肌和臀大肌，快去试一试是否有效吧 #舞蹈生 #基本功 #舞蹈科学训练
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张锋（舞蹈生的辛酸）1年前
舞蹈之路太难#台上一分钟台下十年功 #软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #日常练功
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美丽瑜伽教培3月前
横叉突破拉伸训练 夏日炎炎 效果加倍 #零基础学瑜伽 #拉伸 #横叉
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XR_潘潘4年前
#舞蹈生 代入感应该是极强的哈哈哈哈。我猜很多人都是第二种#舞蹈基本功 #衡阳 @衡阳市舞派艺术培训学校
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星制造艺术创培中心4天前
今天我们来一组小胯外开发力训练💃🏻 转髋发力💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#小胯外开训练#星制造艺术创培中心
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小博变形记4月前
舞蹈生的撕胯日常🤭#舞蹈基本功 #软开度 #舞蹈艺考 #26届艺考生
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大锤舞蹈康复🔨3周前
舞蹈生通用柔韧性训练 #基本功 #舞蹈生 #芭蕾 #横叉 #竖叉
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暖暖教瑜伽3月前
一组动作教你轻松开横叉#瑜伽 #居家锻炼 #开横叉#简单教学
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Azure3天前
没招了 真没招了#舞蹈生 #软开度训练
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教主的舞蹈日记3天前
#软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈日常 #舞蹈课堂实录
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小月亮艺术5年前
你经历过这种撕垮的痛吗？#舞蹈基本功 #撕垮 @DOU+小助手
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体训教室·舞蹈、体操生4天前
#拉伸动作 #拉伸 #舞蹈生 #软开度训练
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舞瑜伦比5年前
告诉我撕小胯的作用是啥？
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运动嘿柔4天前
用一记漂亮的一字马击碎偏见 #一字马 #舞蹈生
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福芭舞蹈3年前
被同学“照顾”的一天开始了！#福芭艺考 #舞蹈生日常 #福建舞蹈艺考 #软开度训练 #撕胯
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刚柔并济·小帅老师4月前
非常适合舞蹈生的动作（跨很硬的除外） #舞蹈教学 #技巧教学 #艺考生
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体态与软开3天前
舞蹈软开时胯弹响如何解决 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #胯 #体态 #昆山中国舞
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北京昕映世小艺考金校长4天前
小艺考软开练不好，基本就和a类附中无缘！#小艺考软开度 #小艺考集训
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艺校舞蹈生2周前
舞蹈生练功 #舞蹈生#软度#一字马#舞蹈生的日常 #舞蹈生系列
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郭青舞蹈3天前
横叉练习 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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郭青舞蹈2周前
胯根僵硬这样练 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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艺校舞蹈生5天前
舞蹈生练功 #舞蹈生#软度#一字马#舞蹈生日常#舞蹈课堂随拍
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Babez5年前
#撕横叉 我那假装不痛的样子让你觉得我很好👩‍🦽#放假后的舞蹈生 @抖音小助手
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体训教室·舞蹈、体操生2周前
#拉伸训练 #拉伸动作 #舞蹈生 #拉伸放松肌肉
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🍬Candy6年前
#撕跨 舞蹈生都懂
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体训教室·舞蹈、体操生6天前
#拉伸训练 #软开度训练 #拉伸动作 #舞蹈生
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合肥舞蹈技术技巧集训3天前
今天我们详细分解了无手raz这个动作啊 比较适合我们高阶的同学去练习希望对大家能有所帮助 下期大家想学什么 评论区留言哦！#舞蹈生 #26届艺考生 #舞蹈集训 #实力宠粉
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