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普通话、声乐、播音（精品课橱窗了解）1年前
一天学习一个易错读音 （落枕）#零基础教学 #普通话基础发音 #普通话考试 #关注我每天坚持分享知识 #每天学习一点点
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脊柱外科李伟8月前
落枕了，脖子痛一招搞定！#落枕 #骨科 #脖子痛 #医学科普 #骨科李伟
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央视频1年前
落枕别再按脖子！手上有个“落枕穴”，一按就管用～（央视频号：央视健康之路）
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金大冰11月前
落枕了怎么办？ #落枕
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高善教解筋26月前
解开落枕三部曲 #落枕
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医路向前巍子4月前
脖子“落枕”这个方法简单有效#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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疏雨ANAT5月前
落枕，哪里出问题了，该怎么办？ 带您了解落枕病因、诱因、注意事项#解剖学 #落枕 #医学生 #康复 #抖出健康知识宝藏
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中医李隆文主任3月前
落枕脖子僵，两个穴位多按按~ #落枕 #穴位按摩 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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体态管理-梁甫平3月前
脖子落枕特别管用的方法#落枕 #落枕了怎么办
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骨科湛医生1年前
“落枕”，一招搞定！#缓解落枕的方法 #肩颈酸痛 #落枕了怎么办 #医学科普 #肩颈酸痛
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谈骨论筋岳主任4月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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医路向前巍子3年前
不小心睡落枕，千万别这样做#落枕 #睡觉 #医学科普 #健康养生
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疼痛治疗林彦医生1年前
落枕需要去医院吗？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #落枕
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医者仁“心” 心外赵铎4月前
一觉醒来落枕了怎么办？不妨试试这个方法！ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #落枕了怎么办 #小妙招大作用 #理疗
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尤君软外课堂☘4年前
起床发现落枕了，或者头后仰颈后Tong怎么办？#落枕 #颈部 #康复#保健@抖音小助手 @DOU+小助手
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娜娜170🐑（150斤版本）1年前
真的很神奇..#落枕 #缓解落枕的方法 #落枕了怎么办 #快速入睡 #落枕的解决方法
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Vincent健身教学3月前
如何马上缓解落枕症状 #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #健身教练
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是木木呀6月前
我终于找到拯救落枕的方法了！原来这么简单 #落枕了怎么办 #落枕#落枕的解决方法
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画渣花小烙5月前
落枕到底是怎么形成的？ #落枕 #自然奇境科普季 #春日盛放
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李敏主任3年前
落枕是在睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。严重甚至不能抬头....那么应该怎么缓解呢？#分享健康知识 #落枕复位 #落枕了怎么办
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运动康复师shawn10月前
whiplash和落枕 的康复方法 #落枕 #缓解落枕的方法 #whiplash
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中医骨科齐立卿主任5月前
落枕后的处理方法#落枕#落枕的解决方法 #中医
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邯佗堂王新亮5月前
颈宝宝落枕，快跟我学起来#颈肩腰腿痛 #王新亮 #收徒弟 #手艺人
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谈脊论筋杨主任6月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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速喜（收徒）4月前
落枕了不要慌，两个穴位专克它，后溪穴 落枕穴##养生 #养生知识 #落枕 #知源经络穴位 #知源经络穴位中医学习
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央视健康8月前
落枕不用慌，手上奇穴有奇效。当出现落枕时，可以按同侧手上的落枕穴来缓解。#知识科普 #养生知识 #落枕
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博彦老师6月前
落枕了怎么办 ，就这么快#落枕 #落枕的解决方法 #落枕了怎么办
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关节健康赵医生1年前
专治落枕，亲测有用！ #落枕 #做健康的守门员 #硬核健康科普行动 #内容启发搜索
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颈肩腰腿痛王博士3月前
睡醒一觉，落枕了怎么办？#身体疼痛科普#颈肩腰腿痛#落枕#颈肩痛
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Bone T6月前
落枕 关于“落枕”，以下是综合医学知识和搜索结果的解答： 一、落枕的定义与原因 落枕是指晨起后颈部突发疼痛、僵硬和活动受限的病症，医学上称为急性颈椎关节周围炎或斜方肌综合征。常见原因包括： 1. 睡眠姿势不当：枕头过高/过低、过硬，导致颈部肌肉长时间过度拉伸或扭转； 2. 受凉：颈部受风寒侵袭，局部气血凝滞，引发肌肉痉挛； 3. 慢性劳损：长期伏案工作、低头使用手机等不良姿势，导致颈部肌肉劳损； 4. 颈椎病关联：频繁落枕可能是颈椎退行性病变的早期信号。 二、紧急处理措施 1. 48小时内冷敷：用毛巾包裹冰块冷敷，缓解急性期肿胀和疼痛； 2. 48小时后热敷：促进血液循环，缓解肌肉痉挛（可用热毛巾或热水袋）； 3. 限制活动：避免强行转动颈部，佩戴颈托保护； 4. 药物缓解：疼痛剧烈时可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。 三、治疗方法 1. 中医理疗： • 针灸/推拿：刺激风池、天柱等穴位，缓解肌肉痉挛； • 膏药外贴：活血通络类膏药可辅助改善症状； 2. 颈部锻炼：疼痛缓解后，可缓慢进行颈部伸展和旋转运动，逐步恢复活动度。 四、预防建议 1. 选择合适枕头：高度以4个拳头（约8-12厘米）为宜，材质软硬适中，支撑颈椎生理曲度； 2. 调整睡姿：避免俯卧，保持颈部与身体轴线对齐，侧卧时头部不宜过高或过低； 3. 注意保暖：睡眠时避免颈部直吹空调或风扇； 4. 加强颈部肌肉锻炼：日常可做扩胸、耸肩、缓慢转头等动作，增强肌肉耐力。 五、何时需就医？ 若出现以下情况，建议及时就诊： • 疼痛持续超过3天，或反复发作； • 伴随上肢麻木、头晕、心悸等神经压迫症状； • 怀疑颈椎病或其他器质性病变（如骨质增生、椎间盘突出）。 ------ 提示：大多数落枕可通过休息和保守治疗缓解，但频繁发作需警惕颈椎问题，建议结合影像学检查（如X光、MRI）明确诊断。#医学科普 #落枕 #颈椎 #颈肩腰腿疼
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王栋聊健身6年前
经常落枕？什么原因，怎么解决？一招儿预防落枕，和僵脖子说再见
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Lucem林老湿2年前
落枕是因为结构而不是某一块儿肌肉的问题。#干货分享 #知识分享 #运动康复 #落枕
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脊柱微创王培辉1年前
经常落枕的朋友，快看看你是不是这个睡姿！ #落枕 #睡姿 #颈椎 #开工健康手册 #医学科普
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文龙4月前
原理： 身体是螺旋产生力，力在颈椎没法释放.... #落枕#体态纠正 #绵阳健身
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壹念🍀1年前
#落枕了怎么办 #落枕 #落枕缓解
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普通姐姐动起来6月前
一招搞定落枕！还得是咱老祖宗的方法！ #养生就是养健康 #养生知识分享 #落枕 #落枕了怎么办 #养生小妙招
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舒曼大漂亮5月前
落枕居家必备招数
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脊柱科李路广4月前
颈椎病和落枕有什么区别.. #颈椎病 #颈椎 #医学科普
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脊柱修理匠3年前
什么是落枕?为什么会落枕呢？#落枕 #脊柱健康 #医学科普
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老叶运动康复与体态3月前
落枕了如何快速缓解？#落枕了怎么办 #落枕 #养生 #穴位按摩
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医道三叔1年前
#落枕了怎么办 #外劳宫穴 #后溪穴 #仅供参考如有不适请及时就医
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苗太傅苗家点穴10月前
起床落枕脖子不能动，三个小开关帮你搞定#落枕 #脖子睡落枕了怎么办 #颈椎操
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苗太傅-铭玉守仁3月前
落枕的小开关 #苗太傅
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小怡养生日记4月前
落枕痛到不敢动？1分钟自救指南，操作简单#分享 #落枕 #运动 #拉伸
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孙文博主任2年前
起床落枕怎么办，这招帮你来缓解。 #医学科普 #医疗科普 #健康科普 #颈椎 #疼痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中医熊大夫4月前
落枕脖子疼 ，要按的“止痛穴”，居然不在脖子上！ #抖出健康宝藏知识 #落枕 #止痛 #中医 #穴位
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疼痛科小飞医生3年前
落枕了快速恢复办法@小荷医典 #健康科普3000问#健康 #学医的女孩子 #医生 #医学科普 #疼痛科 #知识分享 #我的白大褂 #健康养生 #抖医医生 #落枕 #只有经历过的人才会懂
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无影灯下的舞者（刘玉东&东哥）1年前
儿童也会落枕，但不是所有的脖子疼都是落枕，也有可能是寰枢椎旋转性移位。#落枕#寰枢关节半脱位#寰枢椎错位#寰枢椎旋转性移位#儿童落枕 #落枕
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中医谭医生4月前
一觉起来落枕了该怎么办？ #健康科普
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第一医院全科周冬冬医师4月前
落枕了怎么办？#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #落枕 #全民健康素养提升
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针灸医生李世金4月前
记住两个穴位，脖子僵硬自己调。外劳宫，手三里。#落枕 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #穴位按摩 #针灸医生李世金
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3年前
@小荷医典 落枕了快速恢复的方法 #医学科普 #健康科普3000问 #落枕 #颈椎
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骨科医生张虎林3月前
落枕了怎么办？ 落枕了怎么办 记住这四步 马上缓解症状。 #落枕 #颈肩疼痛 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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巍子的生活号6月前
“睡落枕”千万别这样做！#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法
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海教练形体管理1年前
落枕脖子痛的动不了？2招教你改善！ 早上一起床，突然发现脖子动不了，一转就非常的疼痛。恭喜你，落枕了。通常是由于睡眠姿势不当、枕头不合适还有颈部受寒等原因引起的，大多数是肩胛提肌和和斜方肌发生损伤。 今天2个动作帮你改善！一定要点赞收藏以备不时之需。#健身打卡
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康复大师1年前
落枕转不了头！用这个方法快速缓解！#落枕了怎么办#落枕 #落枕难受
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体态管理-梁甫平5月前
落枕怎么办#健康科普 #落枕
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鑫鑫向坤9月前
#落枕，土办法，扭痧
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杨中华纯手法（11.20南昌面授）3月前
精准定位原因，一个动作处理落枕#落枕按摩 #开肩方法 #筋膜链技术学习 #落枕处理方法 #落枕快速解决办法
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不理朋友圈10月前
落枕了，健身脖子闪到了很难受可以试试这个方法#落枕 #落枕了怎么办 #亲测有效
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大傻英语潘老师3年前
#搞笑动画 giraffe长颈鹿🦒落枕了，医生给（这热敷）一会就好了，哎呀妈呀这大长颈要费多少热敷贴吖#英语没那么难 （这热敷）长颈鹿，好记吧😄
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郭振宇讲体态1年前
肩胛提肌导致的落枕,应如何评估? #落枕 #运动康复
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骨科二师兄1年前
孩子的“落枕”，需重视；很有可能并不是“落枕”，而是“寰枢椎半脱位的可能性很大！#医学科普
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YoYo12301年前
分享一个落枕小妙招。早上闺女睡梦中大哭说脖子疼不能动了，我猜估计落枕了。用一个毛巾盖住脖子，吹风机微热风吹一两分钟，边吹边可以按摩，来回三次，现在脖子很灵活😃#落枕
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