您是不是在找：

干健身的龍总1年前
能跑全马的人，什么水平？ #千里挑一#万里挑一
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4361
马拉松解说龚跑跑1年前
能跑完全马的人，是多牛的存在！ #马拉松 #突破自我
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
谭雅跑呀2周前
真实数据：全马破四是什么水平？ 真实数据：全马破四究竟是什么水平？无论已经破四还是在路上，晒晒出您的PB成绩，找到自己的位置！这里既是终点，也是下一个起点！#马拉松 #全马破三 #全马破四 #北京马拉松#抖音精选
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
王特慢8月前
全马4小时，你们觉得是什么水平？#运动的人先享受春天 #跑步 #马拉松
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
王特慢6月前
跑步菜鸟的首全马体验，神秘的30公里之后，每一步都是痛不欲生。虽然痛苦，但是人生重在体验！#跑步 #马拉松 #vlog日常 #沉浸式体验
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6713
向老师2月前
你要的全马320训练计划来啦！全马320是什么水平呢？女子跑到这个成绩，大部分马拉松可以直通了！还等什么，赶紧练起来吧！期待你们的好消息～#跑步 #奔跑在重复的热爱里 #马拉松 #南京向老师 #夏训
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
阿步健康跑3周前
半马5分配VS全马8分配，全马更轻松？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #跑步配速 #因为热爱
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
跑步🏃🏃记忆3周前
千万别小瞧五小时跑完全程马拉松的人。#跑步#马拉松
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
眉山市健跑运动协会8月前
5 分配是跑圈"大神"门槛？全马 330 碾压99%同龄人！💥 #5分配 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #眉山健跑运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
奔跑的小明3月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
王特慢4天前
一年跑13公里，全马安全完赛…#跑步那些事 #马拉松 #评论区出人才 #跑步
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
火花体育1月前
他是全马破二的执剑者，是人类极限的破壁人，是闪耀夜空的流星！ #基普图姆 #马拉松 #跑步 #体育精神 #世界冠军
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4830
伊忘公里3月前
每天跑步40公里的公务员 全马成绩220 中国跑的最快的公务员 人家每个月跑一千多公里 我每个月300都够呛 难怪一直突破不了 所以有时候还是自己不够努力啊 有些苦不是一般人可以承受的 #跑步 #汗水不会辜负你 #励志正能量 #坚持的意义 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
真姐运动专访6月前
跑步70天全马破三，8个月跑进国家一级水平。是天赋，更是永不回头的热爱。#运动#马拉松#普通跑者#跑者背后的故事#真姐运动专访
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
廣東🇨🇳6月前
全马破三和1公里跑进3分钟，哪个更难？第一视角带你全程体验最速1公里#1公里测试 #第一视角 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #体考体测
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
藝師悅跑1周前
全马330是什么水平？ 全马330是什么水平？这是一条跑者的突破之路！ 全马330（3小时30分完赛42.195公里），配速需稳定在4分58秒/公里，堪称业余跑者的实力分水岭。全马330是体能、科学训练与意志的综合考验，你是否也在为这个目标努力？#北京马拉松#2025北京马拉松#马拉松 #挑战自己突破自己 #跑步
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
廉哥爱运动9月前
只堆大跑量不需要跑强度照样全马破三？事实是低水平范围内的跑者无论以什么方式多跑几步成绩都会提高，而全马破三就属于低水平。大跑量低强度不仅训练效率低下而且更容易产生劳损伤病。#热门 #跑步知识 #马拉松 #马拉松训练 #跑步
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
Smell 闻5月前
怪不得网上都说独自在操场上跑全马的都是狠人。400米的操场干刷106圈不单单是体力，如此枯燥乏味，加上没有对手，没有应援，且零补给，从下午四点跑到晚上八点，真正体会到了全马与半马完全不是1+1=2那么简单，在操场上比路跑更是难度要上升好几层。很难想象那些体能还不如我的跑友是需要多强大的意志力才能坚持完成全马的啊。没人会嘲笑你的配速，只要能够坚持下来，就是胜利！
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7562
友权Running5天前
为什么跑半马的成绩很好，跑全马的成绩却很差？全马不是两个半马相加这么简单！#马拉松 #中长跑 #运动 #半马 #跑步
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
胡大恒不胡说（已瘦45斤）4天前
全马配速4分以内的大神，我真的服你们～ 今天拉了一下属于自己的间歇，发现配速4分以内，那真的不是人跑的，我跑了几百米就不行了，我还是有运动基础的人，我还是4分50多跑12公里的人，我还是5分多跑马拉松的人。我真的再一次佩服大神们。#vlog日常 #跑步那些事 #配速 #跑步大神 #马拉松 @李美珍 @大正爱跑步
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
瑟瑟跑步3月前
6分配速月跑量1000km，居然能跑到全马2:20？ 聊聊「最强公务员」黄仁伟的双卡训练法，咱们大众跑者能模仿吗？#黑皮体育生 #dou来运动吧 #抖音送你去跑马 #跑步 #马拉松
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
廣東🇨🇳6月前
全马跑到240，10公里应该是什么水平？#三号赛道 #用速度证明 #10公里跑步 #361度千行 #注碳加速全面能行
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
大刚爱跑步4周前
#上热门 #跑步 #夜跑 #晨跑 一口气跑完全马是什么水平？
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
鸳鸯彼5天前
这些中长跑的成绩阶段你都知道吗 #创作者中心 #创作灵感 #科普 #正能量 五公里十公里半马全马
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
✨无✨为✨1年前
马拉松是一场人类极限运动，全马42.195公里，官方标配只要跑进6小时你就能完赛，但30公里以后才是真正的全马开始，每一公里就像闯鬼门关一样，没有超强的意志力去顶一下，普通人根本就跑不下来，平时没有一定的跑量和锻炼计划，别不服，试一下就知道了。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
特跑族跑江湖4天前
全马243，跑马超300场。因减肥开跑，一跑就是十三年🏃‍♂️他说：跑步就像造房子，地基要稳。练强核心一起跑起来吧！#特跑族跑温州10K #传递奔跑的力量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
我是小威哥5天前
沉浸式体验全马小白第一次跑全马的全过程，前半程，开心，快乐，青春洋溢，感受到了马拉松的魅力，跑马人激情，后半程……#马拉松
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
张镇4周前
东营马拉松男子国内第一，39公里处拍摄#东营马拉松 #跑步 #马拉松 #马拉松现场#带你沉浸式体验跑马拉松
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不运动就会发胖的卡哥3周前
全马强则半马优，反之不成立 全马水平高的人，半马成绩通常不会差，但半马厉害不代表全马一定强，二者并非对等关系。关键在于顶尖水平下，二者训练体系差异显著。专攻半马者，最长训练距离多至20公里，侧重速度与中程耐力；而全马需应对42.195公里的挑战，更依赖长距离训练打磨的有氧基础、抗疲劳能力与补给策略。这类半马高手跑全马，或许能达到220左右的成绩，但想稳定跑进210，缺乏针对性全马训练则难以实现。简言之，全马能力涵盖半马所需基础，半马训练却无法覆盖全马的特殊需求，二者本质是不同维度的耐力考验。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
正人君子4月前
#马拉松#长跑#基普乔格#跑步 #半马 我说的我很厉害，很多人达不到这个水平是指我身边的人，不是指跑圈的人，请各位不要玻璃心。基普乔格的配速是什么概念。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
武杨是我1周前
全马破4，谁敢说有腿就行…#跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #跑步 #马拉松破4 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
杰哥带你跑起来2周前
女生能跑完全马是什么水平#生命力 #巾帼英雄 #人中龙凤 #女神 #马拉松
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
很拉风的有肌肉的小v5天前
23岁，第一次全马42.195公里成就达成！#马拉松 #全马#合肥马拉松
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
阿明爱跑步6天前
半马很轻松 能不能跑全马 #跑步 #全马 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
杭州网2周前
#2025杭州马拉松，#云南 选手赵朝传#全马 男子第四名，国内第一名。第一次跑杭马，个人最佳成绩提高了30秒。#恭喜！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
马车跑瘦了7月前
沉浸式体验42公里石家庄马拉松全马PB！ #石家庄马拉松 #2025石家庄马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
临沂印象哥3周前
临沂马拉松全马冠军 2025临沂马拉松，男子全马第一名2小时23分52秒 #机位天才已就位 #马拉松 #临沂体育#临沂马拉松 @抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8882
老孟鞋说2周前
宝鸡马拉松 全马大幅PB二十多分钟 宝鸡不愧为西北最速赛道 明年继续跑宝马 #一人一张马拉松瞬间 #暖系跑 #宝鸡马拉松 #2025宝鸡马拉松 #跑场马拉松爱上一座城
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
爱摄影的菜鸟5天前
2025锡山宛山湖马拉松 人生首场全马，跑个体验？破6？破5？ 42.195公里，从未有过的经历，跑过了，也跑崩了。 全马果然不等于两个半马相加，它会惩罚每个没有多次认真练过30~35公里长距离的人。 拍了些第一人称视角素材剪成个视频，更多的感想都在视频中啦。 BGM: Coldplay--Viva La Vida 徐梦圆--寄生兽 毛不易--无名的人 刘欢--我欲成仙 拍摄设备：insta360go3s #马拉松 #全马 #无锡 #锡山 #宛山湖
00:00 / 16:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
马车跑瘦了6天前
沉浸式体验南昌42公里全马跑崩破330！ #南昌马拉松 #2025南昌马拉松 #跑步治愈一切 #马拉松
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5441
阿步健康跑3月前
怎样才能去跑马呢？做好这5个前提，健康完赛全马 #跑步 #马拉松 #全马 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
沙正友@5天前
背靠背跑全马的人也太强了！#BROOKS布鲁克斯 #HyperionElite龙卷风5#上海马拉松
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
谭雅跑呀2周前
全马破三，是马拉松领域的一个硬核指标，是跑者在自我证明、科学训练、社群认同以及挑战个人生理极限等多个维度上的终极荣誉，体现了跑者在跑步领域的综合实力与突破。大神们，来晒出你的破三成绩吧！ #全马破三 #北京马拉松 #杭州马拉松 #马拉松比赛 #跑步知识
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
不运动就会发胖的卡哥3周前
跑马看天赋 判断跑者天赋需从首马表现与后续进阶两方面发掘：无马拉松经验却首全马350，或训练3个月至1年的业余女跑者首马破4（达23、24级），可初步认定有天赋，但无法确定天赋高低。真正发掘高天赋的关键在进阶速度：若首马后半年能从350提升至315，再用不到一年破3，这种快速且大幅的进步，才能明确体现出跑者具备出众天赋。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
特跑族跑江湖5天前
23岁小哥太能跑！月跑500公里、全马215，温州10K冠军哪是运气，全靠实打实死磕～#特跑族跑温州10K #传递奔跑的力量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
亮剑5天前
#马拉松 #因为热爱所以坚持 2025年11月9日广西富川马拉松赛道上遇来自深圳的79岁高龄跑者，他说“跑步是最好的运动”，他全马最好成绩是323,今年79岁的他还能破4，真心佩服！
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
跑者严选4天前
马拉松破三难如登天？3个数据让你认清现实，附自测表 全国78万跑马者，仅2%能破三！这3个“拦路虎”90%人跨不过：①生理门槛：男性最大摄氧量需55+（普通人约40），女性50+（肌肉量少、血红蛋白低，破三比例仅0.05%）；②训练量鸿沟：月跑量250公里+（相当于每天8公里，坚持30天不休息）；③成绩硬指标：5K跑进19分、10K40分、半马126内（少一个都白搭）！教你3步自测：❶用运动手表测最大摄氧量（低于50直接劝退）；❷跑10K看配速（4分/公里能撑完才算入门）；❸月跑量稳定250公里（含2次30公里LSD）。我练3年月跑量280公里，首马才258，破三真不是“努力就行”～ #马拉松破三 #破三训练 #最大摄氧量
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
中国红老宋听她说1月前
普通人跑马拉松是什么水平？ #访谈 #跑步 #马拉松 #运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
强风吹拂汤教练1月前
我从不练间歇跑，凭什么全马能破3？教练揭露真相 #破三 #马拉松 #有氧跑 #跑步误区 #最大摄氧量
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
追梦5天前
成功解锁全马42km体感良好，心率高， 感慨万千，过程很累、很艰辛！是对自己意志力和体力的一个极限挑战。全马真的让人有一种重生的感觉，35公里后迈出的每一步都是煎熬。42.195代表的不仅仅是一个数字，更是人生成长上的坚持不懈，感谢自己的不放弃。所有的一切都化为不可言喻语的成就感。首马像初恋即快乐😆又痛苦😣 心得：马拉松是一个极限运动，特别是全马42.19，如果没有经过因人而异 循序渐进坚持不懈的训练，是没有办法跑马拉松的，全马真是极限运动，对于我们这种大众跑者来说，我现在的心态就是挑战自我,不挑战成绩，挑战自我有各种不同的含义，就是我在我自己可以咬牙，我可以坚韧，我可以勇敢！我能控制住我的身体的时候，我一定会坚持下去，但是挑战自我不是玩命，极限运动的人是很细心很惜命的 这样才可以是可持续的，如果我在跑步过程中 ，我发现他已经超过了我的极限 已经觉得 ，他会有伤害我身体的状况的话，我一定停下来 其实挑战自我某种意义上也是在挑战你自己如何选择放弃，更是一种大的智慧，人生如马拉松，马拉松如人生，这是我的感悟，在不较劲当中不屈服，在不屈服当中不较劲…… 哈哈哈这其实就是呃一种平衡吧，加油吧，享受奔跑带来的快乐😆健康快乐的跑好每一次，无伤病！#马拉松比赛#跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
初见婷姐6天前
用心的记录了42公里的全过程 这一路有多么不容易啊 我远比我自己想象中更有力量 合肥马拉松 我人生中首场全马耶 不敢想象我能安全完赛 30公里后的每一步都是意志力和体力的一个极限挑战 全马真的让人有种重生的感觉 42.195代表的不仅仅是一个数字 更是人生成长上的坚持不懈 感谢自己的不放弃 一枚奖牌是汗水换来的礼物 当你冲向终点安全完赛的那一刻 所有的一切都化为不可言喻的成就感#合肥马拉松 已经开始期待下一站了~
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
大家的老宫6天前
大叔你的视频来了、目前是我马拉松赛道跑的最轻松的一位大叔、六十九岁轻轻松松全马四小时、最快全马313完赛、哪位专家说跑步不健康、膝盖疼的站出来、看看你的六十九岁还可以做什么？#记录生活 #马拉松 #坚持的意义 #运动 #抖音推广
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
达子7月前
全马想跑进3小时45分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步#训练#全马345
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1099
羅先生跑步忍者1周前
你全马破四了吗？评论区分享一下你破四的成绩#体育精神 #马拉松 #全民运动 #坚持的意义 #
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
饭丁尼奥3月前
全马配速员没跑过全马？--饭丁尼奥的跑步碎嘴杂谈vol.16 原来我跟全马配速员的差距不在跑步水平，在粉丝数啊~~#太原马拉松 #马拉松 #马拉松兔子 #跑步
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
被跑步耽误的陶艺师4天前
@被跑步耽误的陶艺师 单次跑步质量决定了产量#马拉松训练的核心
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
沈军3周前
成都马拉松偶遇浙江东阳斗笠哥，全马336水平，很棒哦！#马拉松 #成都马拉松 #跑步运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
奔跑的忠神1周前
大众跑者，全马破三难吗？ 我看两位牛批队友@vincent @路在脚下 破三像吃生菜一样，直接惊呆了我，完全刷新了我对破三的认知！敢想敢干，破三不是梦！#马拉松 #全马破三 #江门狂飙马拉松俱乐部 #江门马拉松 #乾坤未定你我皆是黑马
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
达子9月前
全马想跑进3小时30分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步 #训练 #全马330
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2782
新宇（全马冲健将）5天前
首次跑半马全马比赛经历和成绩。第一次感受了万人奔跑的壮阔，陌生人相互鼓励#一人一张马拉松瞬间 #暖系跑#先跑再说 #交换你的冲线时刻#治愈暖系跑
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5722
磨叽小姐6天前
视频有点长，第一次全马42.195公里，完整记录🏃‍♂️ 都说要对马拉松心存敬畏，我准备了整整一个夏天。 赛前四个月，月跑量200+，10月更是冲到274公里。 夏训之后，感觉自己真的变强了，于是定下首马目标：345，内心甚至还想再快一点。 赛前一周减量不减质，慢跑+间歇保持状态。 能量胶、盐丸、酸轻片、肌贴…补给备得足足的。 每7.5公里补胶，10公里补盐丸，半马后补赛速饮。 （没想到胶吃多了跑的时候胃里翻江倒海，可能胃口小消化不动） 起跑510配速，前半程一切顺利，半马用时143。 结果23公里开始，右小腿抽了，接着是大腿，最后两条腿轮流抽… 一路冰喷，一路抽到40公里。 眼睁睁看着330、340、350的兔子从我身边跑过，腿就是不听使唤。 最后200米，咬牙冲进4小时！ 官方成绩：03:59:37。 有遗憾，但更收获了经验。 下一次，一定会更好💪 #全马首战 #跑步人生 #坚持就是胜利 #暖系跑 #一人一句跑步文案
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
小平欢乐跑（Happy Running）3月前
世界全马纪录保持者基普图姆，配速2分51秒/公里，连续跑42个#基普图姆 #基普图姆打破马拉松世界纪录 #马拉松世界纪录 #马拉松 #马拉松比赛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4369
随山吃垮马拉松4月前
#上海马拉松 检测你跟#全马 缘分的机会来了！没跑过全马的都来测测吧！我的全马，只能是#白金标马拉松 #马拉松报名 #城市马拉松
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
拉风的王丽4月前
天气太热了不建议跑全马#跑步 #全马 #拉风的王丽 #vlog日常
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
中国红老宋听她说1周前
来杭州马拉松跑马的人是什么水平？ #杭州马拉松 #马拉松 #跑步 #运动 #访谈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“跑全马什么水平”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: