您是不是在找：

胖虎教练 健身力训频道10月前
筋膜训练？清醒一点哥们！别跟风被忽悠瘸了！ #健身 #传统武术 #力量训练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
金金Sports Science1周前
什么是筋膜训练？真的有用吗？ #训练 #运动表现 #田径 #篮球 #弹跳
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
Ocean黄文海1周前
详细解读“筋膜训练” 个人认为“筋膜训练”只是最近的一个营销概念，其实很早就存在于各种训练动作中，只是你之前不知道而已#体能训练 #运动表现 #筋膜训练 #邪修
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
周宗源Kevin1月前
想跳得更高？光练肌肉不够！ 肌肉产力量，筋膜传力量。 筋膜放松了，动作更顺、跳得更快更轻盈。 我来教你几个筋膜训练动作，对弹跳提升特别有用。#筋膜放松 #训练 #干货分享 #周宗源 #运动表现
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营1周前
跟Rocker Lao（老）先生的《跳绳助暴扣》著作同理：跳绳可以增强脚踝刚性，帮到弹跳。筋膜训练也确实有用，只是占比很小，且单独练，无法保证健康来面对弹跳的逐年进阶。#筋膜训练 #运动表现 #爆发力十足 #tproc传播扣篮 #中考体育
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2431
会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1周前
#弹跳训练#170扣篮#筋膜训练 一点都不神秘，它的核心机制就是用ssc（伸展缩短循环）。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
小狗旺旺🏀（升级中～）1周前
不用焦虑，我很支持筋膜训练包括我自己也在做筋膜整合的训练，但这不代表深蹲就可以被完全抛弃，大家可以在提高力量的同时去做一些自重的筋膜训练只会是锦上添花。#扣篮#篮球#筋膜训练#高翻#功能性训练
00:00 / 15:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
申守法🏀山东飞人1周前
筋膜训练大于肌肉训练 #vlog十亿流量扶持计划 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1500
田径体考精英⚡1周前
什么是筋膜训练？想在冬天提升的把它看完！ 筋膜训练体系里一定要温柔的坚持才是最有效的，由整体到局部的训练，注重呼吸以及灵活稳定兼顾的整体动力链条系统与神经控制高度结合的动作训练。筋膜训练搭配循序渐进的强度，合理的容量才是最有效果的。动物流和弹性刚性的增强式都是不错的训练。#筋膜#冬训#筋膜训练#体考#力量
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
体能陈教练1周前
筋膜训练真的有那么神吗？#筋膜训练#扣篮#运动表现 #功能训练 #弹跳
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
暴躁的安琪——呼吸号3周前
筋膜的重塑靠什么？ 筋膜是遍布全身的结缔组织网络，它富有弹性但也会因过度压力（如怀孕、肥胖、错误运动）而受损。重塑筋膜需要一个综合的方法，主要包括以下几点： 1. 温和而正确的核心肌群激活（最重要的部分） 这是重塑腹部筋膜和闭合腹直肌分离最直接有效的方法。目标不是做剧烈的卷腹，而是重新建立大脑与深层核心肌肉的连接。 · 重点肌肉： 腹横肌。它是我们最深层的腹肌，像一条天然的腰带，它的收缩能直接对筋膜产生横向的拉力，帮助把分离的腹直肌拉拢。 . 营养支持：为筋膜提供“原料” 筋膜主要由胶原蛋白 和弹性蛋白构成。没有充足的原料，重塑无从谈起。 · 优质蛋白质： 确保摄入足够的蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品。蛋白质是合成胶原蛋白的基础。 · 维生素C： 是合成胶原蛋白的关键辅因子。多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、草莓、西兰花。 · 水分： 筋膜就像海绵，缺水会变得干瘪、缺乏弹性。每天保证充足的饮水 3. 避免加重分离的动作（止损同样重要） 在恢复期间，错误的动作会产生腹内压力，像楔子一样把分离的腹直肌撑得更开。 · 禁止： 传统的仰卧起坐、卷腹、平板支撑（如果核心无力，会加剧分离）、双腿抬高等动作 总结 筋膜的重塑 依赖于一个三位一体的策略： 1. 正确的力学刺激（温和的核心激活训练） 2. 充足的营养供给（蛋白质、VC、水分） 3. 避免持续的损伤（改正错误动作和姿势） #呼吸#马甲线#产后康复#腹直肌分离#小腹突出
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2105
TPROC_丁岩松1周前
关于最近很火的筋膜训练，简单讲两句，本人身高175，站摸225，最大摸高350cm，垂直最高125cm，这是深蹲力量给我的，我师父@Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营 没有给我高翻训练，我尝试过翻110kg，也是深蹲力量给我的，现在我能用175kg做5x5，很现实的一个道理，你厉害，你说什么都是正确的，而我希望大家能在这么多厉害的人身上看到共性，看清事物的本质，踏踏实实才是真！继续沉淀！#筋膜训练 #tproc传播扣篮 #扣篮 #深蹲 #丁岩松
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
申守法🏀山东飞人1周前
筋膜训练就是中国人发明的 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮1周前
《触地时间》决定了你不能做深蹲 #筋膜训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2798
白菜力1周前
筋膜训练真的可以代替传统的抗阻训练吗？#运动表现 #筋膜训练 #弹跳
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
清清清豪1周前
看不见的弹簧：筋膜如何让你跳得更高？#筋膜训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
Kyle Jun1周前
回复 @申守法🏀山东飞人的评论 #筋膜训练 #弹跳扣篮 #感受器 #中枢整合 #神经募集肌肉能力
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
李运琦头很大1月前
筋膜vs肌肉发力#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #动力链 #爆发力训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1326
篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹3年前
玄学？骗局？网友质疑嘲讽“筋膜训练”，张伟丽评价“筋膜训练”及训练感受！#张伟丽 #筋膜训练 #投篮教学
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5313
TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮1周前
筋膜训练就是中国人发明的，我不要流量，请把流量留给老祖宗的智慧，所以你还在靠申蹲涨弹跳吗？#筋膜训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
申守法🏀山东飞人1周前
《认知决定一切》 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
申守法🏀山东飞人1周前
《筋膜训练的好处》 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
湯湯1周前
我们必须尊重一个可悲的事实：深蹲是给原始人练的。基于筋膜力学的现代训练，一天就能重构你的爆发力！#筋膜 #弹跳 #扣篮 #体能训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营1周前
不要FACE #筋膜训练 #弹跳训练 #专项训练 #扣篮训练 #爆发力
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2300
Coach浩.1周前
大家现在处在什么高度呢？评论区上图片！ #筋膜训练 #弹跳 #扣篮
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
举铁的马里奥2周前
筋膜链，竟然是功能性训练的底层逻辑 #功能性训练 #体能训练 #健身知识 #力量训练 #筋膜
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7980
休养生息4月前
一张筋膜网，决定了你的体态、疼痛和衰老速度！别再只练肌肉！真正决定体态的是筋膜网。#筋膜 #体态纠正 #病友交流 #知识分享 #养成系主播
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4195
小怪兽🦄1周前
除非比我跳的高，比我力量大！要不都是扯蛋！筋膜枪是吧#健身 #力量训练 #肌肉力量 #健身训练 #筋膜训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
某张某颖1月前
啥是筋膜提升？到底能不能做？ #每日分享 #筋膜提升 #筋膜提升抗衰 #变美变瘦变好看 #内容太过真实
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮1周前
我决定了，补练深蹲了！#筋膜训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
申守法🏀山东飞人1周前
谁能告诉我筋膜训练到底怎么火的 #筋膜训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
锐雀体能馆官方号1周前
练筋先练膜 练膜先练气 #筋膜训练 #沈阳筋膜训练 #锐雀筋膜训练 #易经筋
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
教体育的刘老师1周前
#筋膜训练 #深蹲 #弹跳 是我认知短浅 能不能不要偷偷练筋膜训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
刘加俊(馆长）1周前
筋膜训练三步骤 脚趾屈伸活动度；放松；臀主导。说起来简单，你可知建立好这个框架要多久？捷径？作弊密码？#筋膜训练 #运动表现 #弹跳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
Kyle Jun1周前
回复 @Dunk苏翔均🏀夺命书生的评论 #筋膜训练 #运动康复 #个体化 #人体很复杂 #辩证思维 辩证，系统的去看待人体，不只是康复，训练也是。只要关乎人体就得整体观去辩证去思考。下结论也得有大量的数据试验。用科研的思维去论证
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
申守法🏀山东飞人1周前
脚趾才是王道，深蹲啥也不是 #山东飞人 #扣篮 #筋膜训练 #脚趾 #弹跳训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
加伍磅健身培训中心4月前
筋膜刀到底是干啥的 #纠正性训练 #筋膜刀#拉伸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
招财莎4月前
筋膜训练现场简直太欢乐了！ 练着练着就爆笑了！ 真的忍不住！ 腹横肌不是练出来的，是被笑出来的！ 欢乐的同时又学到了知识 练习增加的体感 超强的训练底层逻辑，可以拿来直接用！ 容易落地同时又具备极好的效果！ 这样的课程谁不爱呢😍😍 #筋膜唤醒训练#体态调整 #产后修复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
林建伟（康体塑形）2周前
筋膜放松 当你训练水平越来越高的时候训练完就不用拉伸了，松即是紧，紧即是松。#健身#筋膜
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
puk1周前
实践出真知#日常生活 #筋膜训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
不进则退1周前
筋膜训练还是有用的！#扣篮 #筋膜训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
朱～ 美美🧚‍♀️MM1周前
#日常分享 #上热搜 #筋膜提升 #自拍自拍自拍 筋膜提升做完一周 本来明天才能洗头 是在忍不住了
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
教体育的刘老师1周前
#筋膜训练 #申蹲 你不会演我吧 深蹲是为了筋膜训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
超超想Dunk_1周前
征服125KG，总算两倍体重 见识到筋膜训练的厉害了，雀食牛逼👍🏻👍🏻👍🏻@TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮 @。 #tproc传播扣篮
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
整顿不开心1周前
开心一下吧——运动后的放松整得和上刑一样，痛 #脱口秀 #健身 #筋膜刀 #开心一下
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
景腾说睡眠123月前
足底筋膜激活，快来学一下吧#景腾筋膜 #筋膜激活 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209
肌友健身1周前
#筋膜释放 筋膜健康维持正常体态！#健身干货 #运动解剖 #健身知识 #筋膜
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
锐雀体能馆官方号2周前
筋膜起统领作用 #沈阳筋膜训练 #筋膜训练 #锐雀筋膜训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
锐雀体能馆官方号1周前
筋膜训练&力量训练 #筋膜训练 #沈阳筋膜训练 #锐雀筋膜训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
袁袁女性灵动美学8133（每月有公益课）2周前
筋膜启动训练视频，如何领取？#产后恢复 #女性健康#产后妈妈 #女性成长
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
锐雀体能馆官方号1周前
筋膜差就是弹性势能下降的快，动一下就累了 #筋膜训练 #沈阳筋膜训练 #锐雀筋膜训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
#251周前
筋膜训练是什么？？？#前叉术后康复 #篮球体能训练 #筋膜训练 #扣篮训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
幽灵橙子（拒绝私聊）1周前
今天是心肺➕肌肉➕筋膜系统训练，时间挤挤还是有的😂#晨跑日常 #泡沫轴筋膜放松 #举铁 #游泳 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
刘行聊运动康复体训6月前
筋膜枪乱打=自残？肩颈痛根本不是这么放松的！ #肩颈酸痛 #运动康复训练 #筋膜枪 #体态调整 #肩膀疼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
成都运动康复找唐医1月前
打篮球的小朋友，脚底板疼➕足底筋膜Y 打篮球的小朋友，脚底板疼➕足底筋膜Y
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1294
景腾讲睡眠863月前
膝盖不得劲，跟景腾老师这样练，七老八十都不腾！#景腾筋膜 #膝盖 #膝盖保护 #走路 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
景腾塑形0284月前
景腾讲筋膜，我在长沙等你 #筋膜 #景腾筋膜
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
康复静老师运动1周前
肌肉锻炼+筋膜放松，电刺激是不是智商税？ #北健 #北健电刺激#居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
盛邦健身5月前
带你了解什么是筋膜松解#筋膜放松 #盛邦健身 #减脂塑型
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
女子筋膜塑形-小艾3月前
启动胸部筋膜，从A到B了#丰胸#练胸#小胸必备款式 #居家锻炼#瘦身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
景腾讲筋膜与睡眠3月前
足底筋膜激活 让爬楼梯更轻松 #足底筋膜 #景腾筋膜 #景腾 #居家训练 #运动康复
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞227

简介:

您在查找“筋膜训练是什么梗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: